Hur man håller sig produktiv om du inte är en morgonperson

Äntligen! En artikel som talar om att sova i för att vara produktiv. Om jag inte var den som skrev artikeln vet jag att jag skulle läsa det säkert. Jag har alltid varit en sen stigare. Inte från perspektivet att vara lat för lat för att skumma? Hämta med dessa topp 3 summeringsverktyg för lat för att skumma? Hämta med dessa topp 3 summeringsverktyg Har du någonsin tittat på en lång bit av skrivning och tänkt på hur bekväm en snabb sammanfattning skulle vara? Kände sig för lat för att skumma? Vi testade de bästa online-sammanfattningsverktygen så att du inte behöver. Läs mer, min kropp gillar bara 2: a skiftet lite bättre.

Om det här låter som du, torka av “sleepys” ur dina ögon och låt oss undersöka varför vakna tidigt inte är för alla.

Varför vakna tidigt suger

Att vakna tidigt utspeglas av så många människor som nyckeln till produktivitet. Men saken är, inte alla som vaknar så tidigt är verkligen perky och energiska.

Frasen “inte en morgonperson 3 enkla sätt Tech kan hjälpa dig att bygga din morgonrutin 3 enkla sätt Tech kan hjälpa till med att bygga din morgonrutin Med lite tanke och kreativitet kan du skapa en perfekt start på din dag, din väg. Om du fortfarande arbetar med din morgonrutin, här är lite inspiration. Läs mer ” har viss giltighet åt det. Vägen tillbaka när kavallerna slog hem grottarna hem, justerade våra kroppar för att sova vid olika tider på dagen. Det är en överlevnad sak mer än en lat sak.

Att ha någon som stannar vaken och kollar på allt som kan försöka äta var ganska viktigt då. Det fanns ingen rusningstid pendla 5 Apps för att förbättra din dagliga pendling 5 Apps för att förbättra din dagliga pendling Många av oss spenderar mer dagar per år pendling än vi gör på semester. Vad händer om vi kan påskynda eller förbättra det pendlande med hjälp av teknik? Det visar sig att vi kan. Läs mer eller tidigt morgonmöten för att komma till. Det handlade om att överleva ytterligare 24 timmar.

Om vakna upp tidigt suger varför gör folk det?

Många följer helt enkelt den rutin som de har gjort för sig själva. Vakna upp klockan 5 på varje dag i 40 år är en ganska svår vana att bryta. Många människor gör justeringar och bekämpar sin kroppsklocka för att tillgodose sitt jobb eller önskade livsstil.

Till exempel: I militären, som stiger före gryningen, är en disciplin som borras in. Sedan igen, om du vill vara rättegångs advokat. Gratis Android-spel: Spela en Scumbag-advokat i RPG Devil's Attorney. Gratis Android-spel: Spela en Scumbag Advokat i RPG Devil's Attorney Detta gratis spel är en hilarisk snurr på den klassiska sväng-svänga RPG-genren. Hämta det nu medan det fortfarande är gratis! Läs mer, det finns inte många domstolar i session klockan 2:30.

En väl publicerad studie fann också att våra sömnmönster kan vara i våra gener. Men de val vi gör om våra sömnmiljöer och sömnsvanor kan göra en stor skillnad. Sovstudier går antingen. Du måste bara göra ditt val av sömnschema arbete för dig. Läs vidare om du är en nattuggla.

Vad säger experterna om att vakna tidigt?

Du kan inte klicka på Twitter eller en produktivitetssida utan att någon pratar om fördelarna med att vakna tidigt och dess samband med framgång. Några av de anledningar som människor bekänner att få upp innan roostersna är det som är att göra är:

• Dags att träna
• Alone Time to Reflect
• Tid med familj
• Planera din dag

Du kanske hörde Richard Branson är klockan 5:00 oavsett var han är i världen. Ben Franklin hade ett mycket bestämt schema där han också var vaken klockan 5 och till sängs vid 10:00.

Vakna tiden passar deras rutin och företag / karriär. Men vad om du har ett mer flexibelt schema?

Att motverka begreppet tidigt stigande

Lyxen att leva i våra tider är att vi inte behöver vara tidiga stigare för att lyckas. Det är svårt att slappna av och förstöra 3 White Noise Apps som hjälper dig att sova, koncentrera och slappna av 3 vita brusapparater som hjälper dig att sova, koncentrera och koppla av Om du försöker sova eller arbeta och ett oupphörligt bakgrundsbrus inte släpper upp , dessa appar kommer att hjälpa till. Läs mer, än mindre ha ett vanligt sovplan.

Den goda nyheten: Alla uppgifter du kan göra på morgonen kan göras på olika tider på dagen. Här är några anledningar till varför du inte ska gå upp tidigt:

• Om du bor i den delen av världen, gör det de gråa vinterdagarna längre.
• Om du inte är van vid det, blir du trött tidigare.
• Om du inte kan komma in på kontoret tidigt kan du inte gå vidare på jobbet. så vad skulle du göra med extra tid?
• Om du har barn behöver du all sömn du kan få.

Hur man tar emot tidigt för att stiga upp tanken.

• Nap om möjligt. Skiftarbetare drar nytta av power naps.
• Stanna upp senare Du får en anledning att få allt gjort före sängen.
• Blockera din tid och jobba på viktiga uppgifter när du vill att kroppen ska arbeta.
• Alla kommer att sova senare på dagen, så du kan fortfarande ha din tysta tid.

Här är en stillbild av mitt schema. Jag planerade mitt schema eftersom jag är mycket mer kreativ från 3:00 och framåt. Jag brukar ta itu med möten eller samtal och andra administrativa saker tidigt på min dag när det är möjligt.

9 AM-10AM: Vakna upp

10 AM-11:00AM: Ha en lätt frukost och läs.

11.00-12.00: Gym

12.00-12.30PM: Lunch och läs.

12:30 PM-1: Skicka e-post så lokala kunder får e-post direkt efter lunchen.

1 PM-4: Skriv, redigera, skicka förslag, kalla samtal och e-post, marknadsföring.

4 PM 6 PM: Flex tid. Jag fyller i med uppgifter som måste slutföras. Det kan vara forskning, e-post, samtal och beroende på årstid, coachning fotboll.

6 PM-8 PM: middag och familjetid.

8 PM-11PM: Skriv

11.00-12.00: Planera nästa dag 3 Dagliga vanor som gör en stor skillnad i din dag 3 Dagliga vanor som gör en stor skillnad till din dag Livet är bra att blinda dig åt då och då. Med några enkla strategier kan du bli skicklig för att hantera alla livets osäkerheter med aplomb. Läs mer .

12 AM-1AM Koppla av och vinda ner.

Ditt personliga schema kan vara annorlunda eftersom du kanske är en tredje skiftande person där du tycker om att arbeta på natten. Jag tror att morgonen inte är någon magisk tid på dagen när det finns en produktiv turbo-knapp och du får allt gjort bara för att solen är i öst. Det handlar om personlig rutin och vanor än tid på dagen.

Tips för att arbeta udda timmar

När man arbetar ojämna timmar är solen inte alltid där för att inleda naturligt ljus. Att ha bra belysning är viktigt för dina ögon så att du inte lätt trötthet. Det första är att följa 20/20/20-regeln. Regeln säger att du bör titta på något 20 meter bort i 20 sekunder var 20: e minut. Prova det och se hur mycket av en skillnad det gör.

Använd en Chrome-förlängning som EyeCare för att påminna dig om regeln.

Appar för mindre ögonmattighet

Prova appar för att minska ögonbelastningen. F.lux (Alla plattformar utom Android) kommer att justera skärmens färger för att hjälpa till med trötthet och för att hjälpa dig att sova bättre. Det är rätt, sov bättre.

När du är framför din superklara skärm klockan 2:00 kan din kropp tycka att den ska vara vaken. Du behöver mycket mer off-screen tid för att ditt sinne ska anpassa sig för att du somnar. Typ av samma princip om att inte titta på tv före sängen och du sover bättre.

Deluminate är en Google Chrome-förlängning som du kan använda för att läsa bättre på natten. Deluminate inverts färgerna på din webbläsare vilket gör det lättare att läsa i sänkt ljus. Återigen, inte ha en super ljus skärm kommer att hjälpa till med trötthet.

Twilight är en bra ersättning för F.lux om du är Android-användare. Twilight kommer att justera skärmens färg för att värma färgerna sent på kvällen. Screen Filter är en annan Android app som används för att dämpa skärmen.

Som Yaara sa tillåter du inte ögonsträckan 4 sätt att förhindra datorrelaterat ögonband utan att förlora produktivitet 4 sätt att förhindra datorrelaterat ögonband utan att förlora produktivitet Spenderar du många timmar framför en dataskärm? Om du gör det är du förmodligen bekant med den oundvikliga ögonstammen som följer med den. Huvudvärk, brännande ögon, kliande och bara trött, är ... Läs mer för att hämma din produktivitet.

Övervakning av sömnmönster för optimal vila

Friska sömnmönster hjälper dig att känna dig vild, oavsett vilken tid på dagen du vaknar. Det handlar om att komma in i den djupa REM-sömn. De 4 enkla stegen för att förbättra dina sömnmönster De 4 enkla stegen för att förbättra dina sömnmönster Läs mer och inte vakna under en cykel. När du vaknar i mitten av en cykel, känner du dig groggy och har svårt att fokusera.

Sömncykel är en mobilapp (Android och iOS) som används för att övervaka dina sömnmönster. Det använder gyroskopet i din enhet för att berätta om du slänger och vänder eller är död för världen, som drar på din kudde som sover. Baserat på detta bestämmer du din ljusaste fas i ditt sömnmönster och väcker dig inom ett 30-minuters fönster om ditt alarm går ut.

Du bör känna dig vilad när du går ur sängen. Jag vet att det är ett konstigt koncept, men appen är baserad på sömnvetenskap. Kan en app verkligen hjälpa dig att sova bättre? Kan en app verkligen hjälpa dig att sova bättre? Jag har alltid varit lite av en sömnstimulator, och har för mycket av mitt liv hållit en noggrann drömdagbok och studerat så mycket jag kunde om att sova i processen. Det finns en ... Läs mer .

En annan enhet, Beddit, beräknar mer information för att bättre analysera dina sömnmönster. Några av de andra sakerna Beddit-bildskärmar är din sömnkvalitet och varaktighet, vilande hjärtfrekvens, andning och snarkning.

Jobb för sena risker

Nu när vi vet att det är okej att vara uppe när solen stiger, måste vi hitta ett jobb som arbetar inom de timmar vi är mest produktiva och vakna. Lyckligtvis är många karriärer mer deadline driven och erbjuder ett alternativ att telecommute. Detta gör att du kan arbeta med din klocka, inte klockan.

Några av de möjliga jobben sena stigare kan uppleva är:

Skrift: Många olika typer av skrivjobb finns tillgängliga och har telekommunikation och flexibla schemaalternativ.

Gästfrihet: Hotell och andra branschrelaterade jobb är 24/7 så att ha ett udda schema kan gynna dig.

sjukhus: Medicinsk personal behövs alltid. Även om du inte är i sjukvården är många ställen från hushållning till matberedning möjligheter på ett sjukhus.

Akuttjänster: Arbeta som en EMT, polis, brand eller annan räddningstjänstleverantör är ett alternativ. Katastrofer hända dygnet runt och folk behöver spara Survival Tips du måste veta i händelse av katastrofer Survival Tips du måste veta i händelse av katastrofer Läs mer .

Medarbetare: Det här kan vara en kamera person, arbeta för en radio eller tv-station, fotograf, journalist eller någon annan talare i underhållningsmaskinens hjul.

Frilans / distans: Att arbeta för ett företag eller kunder på en annan världsdel kräver säkert att du håller ojämna timmar. Jobb som sträcker sig från callcenter till marknadsföring till ledning är tillgängliga för personer som är villiga att leta efter dem.

Nyckeln till att hitta en karriär Vill du byta jobb? 5 Verktyg som hjälper dig att återfå en ny karriär Vill du byta jobb? 5 Verktyg som hjälper dig att återfå en ny karriär Att hitta rätt karriär är lättare med onlineverktyg och karriärrådgivare. Men för att verkligen förstå ditt drömjobb måste du dyka djupare och bestämma själv om det jobbet passar dig. Läs mer som passar ditt sömnschema är att vara kreativ. Ta en titt på vad som är öppet när du är vaken. Jämför det med din färdighetsuppsättning och se om du kan skjuta upp några matcher.

Erkännande att du har svårt att vakna på morgonen är bara ett steg längs vägen för att förbättra dig själv. Beslut att göra språng och arbete när din kropp säger att den vill vara produktiv. Med rätt rutiner kommer andra delar av ditt liv att falla på plats, inklusive ditt jobb och jämn relationer. Oavsett om du är en morgonperson eller en nattuggla, kommer väl planerade rutiner att hjälpa dig att hålla dig produktiv. Hur man håller sig produktiv, oavsett om du är en morgonperson eller en nattuggla. Hur man håller sig produktiv, oavsett om du är en morgonperson eller en nattuggla Försök inte att vakna tidigt eller stanna sent. I stället optimera system så att du kan hantera den fas där produktiviteten är låg. Här är några smarta strategier. Läs mer .

Vilken tid vaknar du? Har du insåg att du vaknar tidigt suger och det gör du inte längre? Vad har du gjort för att leva det andra livet i livet en verklighet?

Image Credits: Mapa20 via Pixabay Ice Scraper av Wayne Parrack via Flickr ensamhet av David Hodgson via Flickr

Utforska mer om: Vanor, Time Management.