5 tecken på att du jobbar för hårt (och hur man fixar dem)

Workaholics är i allvarliga problem. Inte bara är de mer benägna att drabbas av hjärtsjukdomar och migrän, men mer än hälften av de arbetslösa äktenskapen slutar i skilsmässa (över tre gånger skiljedomsgraden för icke-arbetslösa äktenskap). Är du på väg mot ett liknande öde?

Det genomsnittliga antalet arbetstimmar, åtminstone i Förenta staterna, har varit stadigt stigande sedan 1970. Å ena sidan behöver folk bara jobba längre för att göra slutar mötas. Å andra sidan har behovet av att klättra karriär totem pole har “tränad” människor att prioritera arbete över allt annat i livet.

Arbetet med arbetet är verkligen kärnan i vad arbetslivet är. [...] Skillnaden mellan någon som är en riktig arbetspolis och någon som bara är en hårt arbetare är att arbetspolisen är på skidbackarna drömmer om att vara tillbaka på jobbet och den hårda arbetaren är på kontoret drömmer om att vara på skidbacken.

- Via WebMD

Jag erkänner att jag är en workaholic. Kanske är du också. Här är några av de tecken som öppnade mina ögon för denna sjukdom och hur jag har arbetat för att övervinna det.

Rädsla för att vara oförskaplig

Problemet

Den typiska arbetstagaren vill få bort från deras arbete. Han kommer hemma, kastar på en Netflix-serie och zonar ut medan du kopplar av och slappar av. Han kan hänga med vänner och gå vilse i ögonblicket. Han kan shoppa utan att känna som att han slösar bort tiden.

För de arbetslösa är dessa alla sällsynta händelser. Vilken tid som helst bort från jobbet - om det här arbetet medför kontorsuppgifter, skriver nya kapitel eller skapar Etsy-produkter - är tiden som ses som oproduktiv.

Att försöka slappna av gör även vissa människor sjuka. Några 3% av befolkningen lider av “fritidssjukdom” när de går på semester Symtom inkluderar trötthet, muskelsmärta, illamående och influensaliknande symptom, enligt en studie från 2002 i Nederländerna.

Och ett fenomen av “helgen huvudvärk” står för ungefär en tredjedel av alla migrän och en sjättedel av spänningshuvudvärk.

- Via Wall Street Journal

Varje timme inte Tillbringade arbeten är en timme som kunde ha har spenderat arbete. Workaholicen fruktar detta. Det förekommer en rädsla för unproductivitet och arbetshuman börjar bli orolig när de inte arbetar. Även någonting så roligt som fritid ses som oproduktivt och slösigt.

Lösningen

Den svåraste delen av fruktansvärd unproductivitet är att denna rädsla kommer att följa dig, oavsett vad du gör eller vart du går. Du kan tvinga dig i tre timmar av fritid varje dag, men om det är det Allt du gör det, du är fortfarande orolig under dessa timmar.

En sak du kan försöka är att öva Mindfulness 3 Apps som hjälper dig att öva Mindfulness 2014 och mer än 3 Apps som hjälper dig att öva Mindfulness 2014 och därefter Om du känner att det senaste året gick som ett jetplan kan du göra någonting fel. Läs mer, vilket är en meditationsliknande teknik som ger din fullständiga uppmärksamhet till nuvarande ögonblick. Det finns sju nyckelfaktorer som inkluderar tålamod, förtroende och icke-strävan.

Med det sagt är det fortfarande viktigt att schemalägga ledig tid Undvik stressen med överplanering med 10 smarta Google Kalender Tips Undvik stressen med överplanering med 10 smarta Google Kalender Tips Hemligheten att avspänna med en kalender är enkel: klippa ut de saker som du inte behöver, gör tid för saker du älskar och håll allt organiserade. Använd dessa tio tips. Läs mer och tvinga dig bort från jobbet. Att vara vantålig är en viktig del av att acceptera att produktiviteten inte är allting.

Att öva avsiktlig unproductivitet, försök använda dessa online-avslappningsverktyg De 5 bästa sätten att slappna av med hjälp av onlineverktyg De 5 bästa sätten att slappna av med hjälp av onlineverktyg Läs mer och dessa webbplatser för att ta en paus Ta en paus: 10 webbplatser som hjälper dig att koppla av i två minuter ta en paus: 10 webbplatser som hjälper dig att koppla av i två minuter Det är oerhört viktigt att du tar dig tid att koppla av ibland. Det gör inte någon bra att ständigt vara PÅ, att arbeta, för att bli stressad av det dagliga livet. I samma ... Läs mer. Kombinera dem med lite personlig yoga-tid 5 Top Yoga-kanaler på YouTube som hjälper dig att slå stress 5 Yoga-kanaler på YouTube som hjälper dig att slå stress Efter en stressig dag kan några minuter av yoga betyda skillnaden mellan ångest och vila. Ladda upp dessa YouTube-kanaler och bli inte förvånad när din stress smälter bort. Läs mer och du kommer att upptäcka att din ångest i slutändan minskar om inte elimineras.

Men viktigast av allt måste du berätta för dig själv - och tro - det du får koppla av. Framgångsrika företagare Hur man sparkar personlig tillväxt: 5 entreprenörens tricks Hur man sparkar personlig tillväxt: 5 entreprenörer Entreprenörer Alla behöver inte vara entreprenör, men alla kan lära sig något från entreprenören. Genom att knacka på några av dessa entreprenörsdrag kan du radikalt ändra ditt eget liv i en uppåtriktad riktning. Läs mer känner igen det här: Om du vill uppnå dina mål kan du inte köra 100% av 100% av tiden. Utan vila, kommer du att bryta ner.

Beroende av teknik

Problemet

Tänk tillbaka till sista gången du hade middag med vänner eller familj. Du sitter alla runt bordet - oavsett om du är hemma eller på restaurang - och har en engagerande konversation. Jo, de flesta är du. En eller två personer har istället sina näsor i sina iPhones.

Har du märkt? Om du inte har det är det förmodligen för du är den som spenderar för mycket tid på din smartphone. Det verkar faktiskt som att din smartphone förstör ditt liv Hur Smartphones förstör ditt liv Hur Smartphones förstör ditt liv Din smartphone kan förstöra ditt liv, eller åtminstone ha kapacitet att göra det i framtiden. Läs mer . I det här fallet, ditt sociala liv.

Workaholics är notoriska för detta. De kontrollerar ständigt deras e-post Varför Smartphones är fantastiska: Fallet för att kontrollera e-post hela tiden Varför Smartphones är fantastiska: Fallet för att kontrollera e-post hela tiden För några veckor sedan hade vi ett inlägg publicerat där Yaara skrev varför hon tycker många folk använder smartphones alltför mycket, och varför de kanske inte är så bra. Medan många av Yaaras ... Läs mer, ett problem som förvärras av push-meddelanden och enkel åtkomst. De är alltid fasta i mobila meddelandekonferenser 5 Bästa gratis meddelandeprogram för Android 5 Bästa gratis meddelandeprogram för Android Behöver du ett gratis sätt att skicka meddelanden till vänner och familj med din telefon gratis? Kolla in dessa appar. Läs mer, antingen med chefen, deras kollegor eller deras kunder. Kvalificerade arbetsgrupper skriver även dokument och spårförsäljning. 5 Produktivitetsverktyg för en säljare på väg. 5 Produktivitetsverktyg för en säljare på väg. Många säljare har vänt sig till tekniken för att hjälpa dig att göra mer gjort och hjälpa till att komma ihåg allt de behöver göra. Låt oss prata om några oumbärliga verktyg i deras arsenal. Läs mer när du är på språng.

Men mest av allt har de en ohälsosam besatthet med produktivitet. Jag talar inte bara om hur man slutar vara oproduktiv, men hellre hur man klämmer på alla ungar av produktivitet 12 Produktivitetsvanor för att slutligen hacka ditt liv i det nya året 12 produktivitetsvanor för att slutligen hacka ditt liv i det nya året En gemensam upplösning för de flesta arbetande människor ska vara mer produktiv. I den här artikeln undersöker vi tolv dåliga vanor som du kan ändra - en per månad - för att drastiskt förbättra din arbetsbelastningsproduktivitet. Läs mer ur deras ben. Det låter som jag. Kanske låter det som du också.

Lösningen

Som med alla typer av missbruk är det första steget mot återhämtning att erkänna att problemet finns. Är du beroende av din smartphone Är du beroende av din smartphone? Är du beroende av din smartphone? På en gång var fasta telefoner och telefoner allt vi hade - och vi överlevde bara bra, tack så mycket. Men nu är det nästan skrattsamt om du inte äger en iPhone eller Android, och för några av ... Läs mer? Här är några frågor du kan fråga dig själv:

• Kollar du din smartphone inom en timme efter att du vaknar?
• Kollar du din smartphone inom en timmes sömn?
• Gör du ha att kontrollera din smartphone när du mottar en text eller e-post?
• Kontrollera och använd din smartphone under ansikte mot ansikte interaktioner?
• Om du blev ombedd att ge upp din smartphone i en vecka, kan du göra det?

Om du är beroende av att nästa åtgärd är att se till att du blir fri från att bli slavad i din smartphone. Låt inte din smartphone ta över ditt liv. Låt inte din smartphone ta över ditt liv tillbaka i slutet av 2012, precis i tid för Nyttårsupplösningar, jag skrev en artikel om smartphoneberoende. Vi skapade teknik för att tjäna oss, men så många av oss - inklusive mig själv ... Läs mer. Med lite viljestyrka och stöd från vänner och familj kommer du att kunna sparka beroendet på nolltid.

Ett annat potentiellt symptom på teknikberoende Hur man känner igen och övervinner din teknikberoende Hur man känner igen och övervinner din teknikberoende Att övervinna tekniken beror inte på att du använder tekniken, det betyder bara att du använder teknik för att förbättra livskvaliteten. Den här guiden visar hur du hanterar dina online begär. Läs mer är en kliar för att köpa de senaste och bästa prylarna; Med andra ord är du en tidig adopterare. 5 Anledningar till att vara en tidig adoptör är en dålig idé. 5 Anledningar till att vara en tidig adoptör är en dålig idé. Är du den typ av person som förbeställer de senaste tekniska gadgetarna så snart de är tillgänglig? Då är du en tidig adopterare. Finns det en nackdel? Låt oss ta reda på. Läs mer . Det är bra om det bara är en hobby, men tidigt antagande kan peka på en besatthet med produktivitet.

Produktivitetsbesatthet är en allvarlig fråga därför att inget belopp är någonsin nog. Det är ett meningslöst jaga utan ett slut och du kommer sannolikt att bränna dig själv i processen. Därför är det viktigt att förhindra produktivitetskonsumtion. 5 sätt att hålla produktivitet från att ta över ditt liv. 5 sätt att hålla produktivitet från att ta över ditt liv. Är vi som samhälle väsentligt mer produktiva? Och om vi är, är vi lyckligare? Produktivitet är viktigt, men det måste sättas på plats. Läs mer innan det snurrar ur kontroll.

Chasing efter nya projekt

Problemet

Min rädsla för att vara oproduktiv manifesterar sig på många sätt, men den mest uppenbara manifestationen är behovet att alltid planera, utforska och arbeta på någonting i mitt sinne. Som frilansare och entreprenör betyder det en ständig sökning efter nya projekt för att hålla mig upptagen.

Under min värsta period av workaholism, Jag sjugglade mina MakeUseOf-ansvarsområden, skrev en roman, kodade ett videospel och ägnade några timmar varje dag för att lära sig hur man skapar digital konst. Ändå kände jag mig som att jag ville ta på fler projekt och jaga andra idéer.

Fullständig information: alla dessa projekt (förutom min position på MakeUseOf) var fullständiga misslyckanden. Det var inte tillräckligt med tid på dagen för att hantera dem alla och efterföljande brist på sömn förstörde min arbetseffektivitet.

Men här är vad jag insåg: Jag var inte ett speciellt fall. Workaholics över hela världen fortsätter att ta på sig mer än de kan hantera och fortfarande fortsätt leta efter mer.

Lösningen

Svaret här är mycket lättare sagt än gjort: declutter ditt liv Clearing Out Clutter är bra för dig - men varför? Clearing Out Clutter är bra för dig - men varför? Decluttering är ett bra sätt att börja året känna sig frisk, och det ger dig en stor känsla av prestation - men det finns mer än det. Denna enkla vana kan förbättra ditt liv. Läs mer .

Som det visar sig, multitasking är skadlig 3 sätt att stoppa multitasking och hålla fokus på att vara mer effektiv och produktiv [Windows] 3 sätt att stoppa multitasking och hålla fokus på att vara mer effektiv och produktiv [Windows] På MakeUseOf har vi skrivit otaliga artiklar om hur man multitaskar. Som det visar sig, multitasking messes med din hjärna. Forskning visar att personer som multitaskar mycket är "mer mottagliga för störningar från ... Läs mer till effektivitet och produktivitet. Det delar upp din uppmärksamhet så att du halvt räknar många saker och aldrig gör någonting helt. Kognitiv rubbning orsakar också känslor av stress, skuld och ångest. Din hjärna har bara så mycket bearbetningskraft.

Men den verkliga brottsligheten är det rodna stjäl din tid. Du slutar arbeta hårt på så många saker med massor av potential samtidigt försumma alla saker som är redan bra i ditt liv. Du kommer aldrig att få den tiden tillbaka och skadan är ofta långvarig, till och med permanent.

Fjärden av avtöjning är obeslutsamhet. Vill du frigöra tiden? Du måste bestämma vilka projekt du ska ösa och vilka projekt du ska driva på. Det är inte alltid lätt att göra, men lyckligtvis finns det appar som hjälper till med beslutsfattande Indecisive? Gör de rätta valen med dessa Apps Indecisive? Gör de rätta valen med dessa apparater Har du hört talas om paradoxen? Om du är som jag och lider av analysförlamning, kommer dessa appar att förändra ditt liv. Läs mer .

Och om du verkligen vill sätta din workaholic energi till god användning, överväga att omfamna minimalism. Hur man är en effektiv minimalist i ditt dagliga liv Hur man är en effektiv minimalist i ditt dagliga liv Fler och fler väljer att omfamna minimalism. I vissa situationer kan detta orsaka frustrerande kaos på ditt vardag. Med lite minimal planering behöver det inte komma till det. Läs mer . Du sparar tid och pengar, plus frigör mycket av den stress som uppstår genom en svåra tankegång.

Försummar hälsa och hygien

Problemet

Det är en sak att försumma din hälsa genom latskap och behovet av att bränna omedelbar tillfredsställelse. Det är en annan sak att vara så upptagen i jobbet som du slutar flytta, sluta äta och sluta sova. För att inte tala om den flod av koffein som de flesta av oss uthärdar varje morgon.

För en sak, om du arbetar hemma eller i en kontorsinställning, sittande kommer att döda dig 4 Allvarliga hälsofrågor från att sitta för länge och hur man undviker dem 4 Allvarliga hälsofrågor från att sitta för länge och hur man undviker dem När du jobbar på ett jobb som kräver långa timmar som sitter vid en dator - programmering, bokföring, skrivning - Det är väldigt enkelt att stanna i den ena positionen i åtta till nio arbetstimmar ... Läs mer . Det ökar inte bara risken för olika sjukdomar, men förstör också din kroppshållning. 5 Anledningar att arbeta med datorer är dåligt för dig och hur du blir hälsosam. 5 Anledningar att arbeta med datorer är dåligt för dig och hur du stannar. som det mest avslappnade jobbet i världen, men det är tvärtom. Det är väldigt tufft på din kropp, vilket inte är vanligt för denna moderna typ av arbete ... Läs mer och gör dig av med datorns trötthet Logga in i livet: Top 9 tips för att bekämpa datorutmattning och skydda din hälsa logga in i livet: Top 9 tips för att kämpa Datorutmattning och skydda din hälsa Visste du att din stillasittande livsstil skulle kunna döda dig från insidan ut? Ryan har redan lagt fram ett ärende om potentiella hälsorisker från att sitta för länge, och för dem av oss som ... Läs mer .

Vad sägs om kost? Workaholics är mer benägna att äta lunch vid sitt skrivbord så att de inte behöver sluta arbeta och De snarfar ner maten på mindre än 20 minuter. Sämre, en OfficeTeam-undersökning fann att 29% av de amerikanska arbetarna hoppar över lunch helt och hållet.

Att ha ett sådant arbetsfokuserat sinne kan leda till rastlösa nätter eller fullblåst sömnlöshet.

Lösningen

Huruvida du bestämmer dig för ditt liv (som nämnts i föregående avsnitt), måste du ägna dig åt tid varje dag för att hålla dig frisk. Vad är meningen med att jobba hårt om du slutar dö tidigt, inte fullt ut kan njuta av vad som helst framgång kommer din väg?

Första saker först överväga lära sig att laga mat Intimiderade genom matlagning? 6 enkla tips för att erövra ditt kök Rädsla Skrämmas av matlagning? 6 enkla tips för att erövra ditt kökets rädsla Att äta ute är fantastisk, men det går inte att jämföra med upplevelsen att laga mat från grunden. Men det är alldeles vanligt för människor att hålla en fobi i köket. Läs mer . Det kommer att vara en smärta i nacken först, men jag vet, men när du väl lär dig grunderna kommer du att kunna laga hälsosam mat på rekordtid. Koka i bulk så att du kan njuta av middag och har lite kvar att ta till jobbet. Börja med dessa billiga enkla recept 4 webbplatser för prisvärda recept som inte kommer att bryta banken 4 webbplatser för prisvärda recept som inte kommer att bryta banken Vill du spara några hundra dollar varje månad? Sluta äta och börja laga mat! Genom att laga mat själv äter du friskare och sparar pengar, det kan till och med bli en rolig och avkopplande hobby. Läs mer .

Hoppa inte över lunch på jobbet. Äta. Tiden din tid. Tänk inte på jobbet under hela din lunchpaus.

Därefter måste du fixa ditt sömnschema Sova bättre och förbättra din hälsa genom att ändra hur du använder datorn Sömn bättre och förbättra din hälsa genom att ändra hur du använder din dator Datorarbete får inte vara svårt på din kropp. Enkla förändringar som bara kostar dig minuter varje dag kan få stor inverkan. Här är några verktyg för att hjälpa dig. Läs mer , vilket är lättare än du kanske tror. Installera F.lux (på Windows, Linux, IOS) och Twilight (på Android) för att hjälpa till att stoppa sömnstörande skärmsljus på natten. White noise apps 3 White Noise Apps som hjälper dig att sova, koncentrera och slappna av 3 vita brusapparater som hjälper dig att sova, koncentrera och koppla av Om du försöker sova eller arbeta och ett oavbrutet bakgrundsbrus inte släpper upp, kommer dessa appar hjälp. Läs mer kan hjälpa till. Glöm inte att sätta upp uppdatera din morgonrutin 5 sätt att uppdatera din morgonrutin och bli lyckligare 5 sätt att uppdatera din morgonrutin och bli lyckligare Den första timmen dikterar hur de återstående 23 kommer att gå. Ta kontroll över din dag genom att ta kontroll över din morgon och bli en gladare dig. Läs mer för maximal effekt.

Slutligen, du måste träna. Börja med något enkelt, till exempel dessa övningar för ditt skrivbord. 8 enkla övningar som hjälper dig att hålla sig vid skrivbordet. 8 enkla övningar som hjälper dig att hålla sig vid skrivbordet. Här är några övningar som någon kan göra. Vissa behöver inte ens komma upp, andra tar inte längre än 10 minuter av din dagliga rutin. Läs mer eller dessa snabba träningsprogram. Bläddra Fit: De 5 bästa snabb träningsapplikationerna för Android Stay Fit: De 5 bästa snabb träningsapplikationerna för Android Behöver du hitta tid att träna? Dessa appar kan hjälpa dig med bara några minuter av din dag. Läs mer . Fortsätt med dessa hemma träningsrutiner Hur man tränar utan att gå till gymet Hur man tränar utan att gå till gymet Det är tillräckligt svårt att lägga undan tid för verklig träning, men släng in din pendling och det kan lägga upp mycket bortkastat tid. Prova dessa effektiva träningspass utan att du någonsin lämnar ditt hem. Läs mer . Och när du börjar bli allvarlig, börja titta på dessa YouTube-träningskanaler. 7 Bästa YouTube-träningskanaler för att träna hemma. 7 Bästa YouTube-träningskanaler för att träna hemma. Hemma gym och personliga tränare hjälper pengarna att komma upp rakt från sina sängar och träffa gymmet. Vi mindre dödliga måste ringa på våra självmotivations- och disciplinförmågor för att bekämpa de få ... Läs mer .

Aldrig nöjd med arbetet

Problemet

En anledning till att workaholics arbetar så hårt är att de aldrig är nöjda med vad de producerar. De är ihållande i sin strävan efter perfektion, vilket är ett beundransvärt drag i isolering. När det börjar påverka ditt liv, förlorar det dess beundran.

Detta gäller för mig. Oavsett vad jag producerar, oavsett om det är mitt första eller tusentals försök, det är aldrig tillräckligt bra. Detta driver mig för att fortsätta, fortsätta att öva, fortsätta arbeta i hopp om att jag kanske en dag kommer att göra någonting jag äntligen kan vara stolt över.

Det är självklart möjligt att ha höga självstandarder och inte vara en arbetslärare. Hur kommer vi till den punkten? Antingen lär du dig att hålla de höga standarderna i kontroll eller du bryter ner och slutar försöka helt och hållet. Den förra är en bättre väg.

Lösningen

Börja med Fastställande av riktiga mål 5 Kritiska misstag att undvika när man ställer in mål 5 Kritiska misstag att undvika när man ställer in mål Målinställningen är ett bra sätt att minska procrastinationen och öka produktiviteten. Om du inte har mål har du inte riktning. Utan riktning är det lätt för dig att känna sig förlorad och förvirrad. Lyckligtvis ... Läs mer . Vad vill du uppnå på lång sikt? För att komma dit, vad är de mellanliggande kortsiktiga stegen? Planera vad du behöver göra för varje natt Hur ska du vara mer produktiv när du arbetar hemifrån Hur ska du vara mer produktiv när du arbetar hemifrån Fungerar du hemifrån (eller att använda termen - telekommunikation) mer produktiv än att arbeta från ett kontor? Debatten återupplöstes efter Marissa Mayers uppmaning till alla Yahoo-anställda. Precis som alla blah-blahs, ... Läs mer på nästa dag. Slutför sedan dessa uppgifter och inte mer. Sluta. Resten. Du är klar.

För detta rekommenderar jag en enkel uppgiftsapp som Todoist Hur mycket mer produktiv är ToDoist Premium? Här är 6 goda skäl att uppgradera hur mycket mer produktivt är att dämpa premium? Här är 6 goda skäl att uppgradera Jag höll på att använda ToDoist gratis för ett tag. Men fortsatte att komma upp mot saker jag ville göra och kunde inte. Email påminnelser. Lägga till anteckningar i uppgiften. Saker som verkligen skulle lägga till en hel del ... Läs mer eller en uppgiftshanterare som Google Tasks Five Killer Sätt att använda Google-uppgifter Fem Killer sätt att använda Google-uppgifter Om du är som mig, spenderar du mer tid på att hantera dina uppgifter än du faktiskt gör utföra dem. Det handlar om flera listor, offlineåtkomst och att få dina uppgifter på gång. Sedan vi senast tog en titt ... Läs mer .

Det viktiga här är det du fokusera på ansträngningen snarare än resultat. Resultaten är kvalitativa: ibland gör du bra, ibland sätter du ut skit. Ansträngning är å andra sidan binärt: du gör det antingen eller det gör du inte. När du får det gjort, fira.

Självklart borde du fortfarande försöka producera kvalitetsresultat, men den subtila skillnaden är där du hänger din stolthet. Är det på ingången (ansträngning) eller utgången (resultat)?

Vad är din diagnos?

Så är du en workaholic? Om du är och du försöker med ovanstående lösningar och du fortfarande inte kan skaka av den, rekommenderar vi att du utför en mer seriös form av terapi som Anonyma Workaholics. För att skydda din långsiktiga hälsa, bekämpa du arbetslivet.

Även om du inte är en workaholic genom och igenom, kan du lida av relaterade frågor som motivational burnout Är Burnout som gör att du hatar ditt arbete? 5 sätt att hitta ditt flöde igen, Burnout gör du hatar ditt arbete? 5 sätt att hitta ditt flöde igen Läs mer och produktivitetsstyrd stress 4 sätt att ta stressen ur produktivitet 4 sätt att ta stressen ur produktivitet Med några riktade ändringar kan du öka produktiviteten med språng. Applicera dessa enkla metoder på ditt liv och resultatet är vad du kan förvänta dig - bättre arbete med mindre ansträngningar. Läs mer . Snälla nypa dem i knoppen medan du fortfarande kan!

Var står du? Vad har du gjort för att bota din omättliga lust att jobba? Har du några råd för andra workaholics? Dela med oss ​​i kommentarerna nedan!

Bildkrediter: Skrivbordsarbetare som sov via shutterstock, semesterarbetare via shutterstock, telefon med vänner via shutterstock, kvinnlig multitasker via shutterstock, arbeta under lunchen via shutterstock, arbetshängande sömn på soffan via shutterstock

Utforska mer om: Addiction, Burnout, Vanor, Hälsa, Time Management.