Den perfekta hållningen när du använder en bärbar dator är enkel

Det finns många riktlinjer för din kroppshållning när du sitter vid ditt skrivbord Sitter upp Rett är dåligt: ​​Det rätta sättet att sitta vid en skrivbord Sitter upp Rett är dåligt: ​​rätt sätt att sitta vid ett skrivbord Om du tror att du sitter rakt upp är svaret på ryggsmärta, tänk igen. Det lägger faktiskt mer stress på ryggen. Läs mer, för dem som använder stående skrivbord 5 Saker du gör fel på din ständiga skrivbord 5 saker du gör fel på din stående skrivbord Många människor, särskilt de som arbetar hemifrån, letar efter stående skrivbord som lösningen för att förebygga flera allvarliga hälsoproblem som orsakas av att sitta hela dagen, men inte alla använder det korrekt. Läs mer, eller om du kombinerar både från sittande och stående medan du skriver: Varför behöver du ändra din arbetsmiljö från att du stannar medan du skriver: Varför behöver du ändra din arbetsmiljö? Skrivning på heltid håller mig sitter vid ett skrivbord nästan åtta timmar per dag. Min kontorsstol är inte en av de Lexus ergonomiska modellerna som är utformade för att ta bort smärtan av att sitta, och även om jag har ... Läs mer. Men vad händer om du inte är på ett skrivbord? Vad är det bästa stället för dig som föredrar att få ditt arbete gjort på soffan eller i sängen?

Enligt en studie från 2010, om du regelbundet använder en bärbar dator ligger den bästa positionen med knäna och bäraren vilar på dina lår.

Alla andra ställen du kan tänka på kommer att skapa påfrestning någonstans i din kropp, vilket visas på bilden nedan. Den högra högerbilden visar vad studien säger är den perfekta hållningen.

Om du har svårt att koncentrera dig när du ligger, skulle ett alternativ vara att sitta upp och lägga en kudde direkt bakom din nedre rygg.

“När du fokuserar dina ögon på din enhet kommer din kropp att följa, ofta till en ohälsosam position,” sade Mark Goetz, en möbeldesigner som designade en ergonomisk soffa. Han rekommenderar att du håller dina enheter i ögonhöjd så att du inte slår eller påkör halsen och ryggraden.

Om du måste sitta på en soffa medan du använder en bärbar dator, försök att ställa din bärbara dator upp närmare ögonhöjden.

Vilka tips har du för att du ska kunna arbeta med din bärbara dator när du inte är på skrivbordet inte drabbas av nacke eller rygg? Låt oss veta i kommentarerna.

Utforska mer om: Hälsa, hållning.