Hur man stannar fokuserad genom att styra bullret runt dig

Har du problem med att hålla dig fokuserad? Om problemet inte är sociala medier kan det vara störande buller.

Vi ska visa dig olika färger av ljud som kan hjälpa dig att förbättra fokus och produktivitet, plus några verktyg du kan använda för att skapa dessa stödjande ljud.

Vad är “Ljud”?

Våra öron upptäcker ljud när en förändring i tryck rör våra trumhinnor. Ljudet måste också falla inom ett visst frekvensområde. En ton har bara en frekvens eller flera relaterade. I motsats till detta finns ljud i hundratals eller tusentals slumpmässiga frekvenser.

Vitt ljud Den bästa vita brusmaskinen för att avbryta distraktioner Den bästa vita brusmaskinen för att avbryta distraktioner Ljudet avleder dig? En vit ljudmaskin kan hjälpa till. Det kan även hjälpa till med sömn. Här är en lista över de bästa vita ljudmaskinerna runt. Läs mer kanske redan är bekant: den mest kända ljudfärgen. Det är en kombination av alla ljudfrekvenser, vilket ger en maskeringseffekt.

Det finns också andra färger av ljud också. Först undersöker vi några av dem på djupet. Därefter lär du dig sätt att bero på ljudfärger för att bli mer färdig.

Vad är rosa brus?

Förutom att innehålla alla frekvenser fördelar vitt brus lika mycket. Rosa brus är likartat, förutom att de lägsta frekvenserna är mest framträdande. I en klassskolan har du kanske lärt dig om oktaver. De representerar grupper med åtta anteckningar.

De högsta och lägsta anteckningarna på ett oktavljud som liknar öronen. Det beror på att de är i samma tonklass. Också är den högsta anteckningen i en oktavgrupp två gånger frekvensen av den lägsta noten.

Varför hänför sig oktaver till rosa ljud? Effekten per hertz minskar när frekvensen ökar. Emellertid har rosa ljud lika energi per oktav. Som en följd uppfattar de flesta att det hörs till och med.

Det hörs också vanligt i naturen när vågor kraschar, lämnar ryska eller regn faller. Ljudtekniker använder den för att testa hur ljudutrustningen svarar på frekvenser också.

Vad är Brown Noise?

Jämfört med rosa brus visar brunt ljud en ännu mer signifikant strömreducering, eftersom frekvensen ökar. Det betyder att de låga noterna har mest energi. Vissa människor hänvisar också till det som rött ljud eftersom rött ljus har en låg frekvens också.

Det kan överraska dig att lära dig att brunt brus inte fick sitt namn från sin färg. I stället kommer det från en botaniker som heter Robert Brown.

År 1827 upptäckte Brown partiklar som rör sig slumpmässigt genom att titta på pollen i en pöl under ett mikroskop. Han märkte att pollenstyckena innehöll ännu mindre partiklar i dem. Dessutom flyttade de på ett till synes slumpmässigt sätt. Idag hänvisar forskare till den rörelsen som brunisk rörelse.

Den vetenskapliga uppenbarelsen förbinder med brunt brus eftersom dess ljudsignal ändras slumpmässigt från ett ögonblick till ett annat. Tillbaka till oktaver, brunt brus har en energibeslutning på sex decibel per oktav.

En kort titt på andra bullerfärger

Blått brus liknar rosa brus och brunt brus eftersom dess kraft förändras med frekvens. Men som frekvensen går upp, så gör ljudets energi, vilket i grunden gör det blåa bruset motsatsen till brunt brus.

Då finns det lila ljud. Tänk på det som den inversa av brunt brus när det gäller oktav. Med varje oktav ökar respektive kraft med sex decibel.

Gråt ljud existerar också. Den har större delen av sin kraft vid de höga och låga ändarna av frekvensspektret. Det finns emellertid mycket liten energi i avsnittet som hör samman med mänsklig hörsel. Det betyder att när människor upptäcker det verkar varje frekvens lika högt.

Dessutom finns det grönt ljud, som ligger vid mittpunkten för det vita brusspektret.

Till sist, svart brus är tyst, vanligtvis används för brusavstängning.

Du kan bli medveten om andra ljudfärger, till exempel gul och orange. Vi har dock bara täckt de vanligaste typerna.

Välj rätt brus för att öka produktiviteten

Varför är ljudfärgerna viktiga? Många lyssnar på vissa typer av musik medan de utför uppgifter. Som det visar sig kan val av vissa färger av buller öka produktiviteten.

I ett öppet kontor eller samverkande utrymme: rosa brus

Den mänskliga hjärnan hänger upp med auditiva förändringar och bestämmer om det är värt att behandla den nya informationen. Så, du kan förlora fokus när din kontorspartners telefon ringer eller någon ler över rummet.

Användningen av ljudmaskeringsutrustning minskar emellertid den effekten. När det avger ett stadigt brus märker inte din hjärna andra ljud i miljön lika mycket.

Tidigare lärde du dig att det vita ljudet innehåller alla frekvenser, vilket gör dessa ljud bäst för koncentrationen White Noise vs Noise Isolation vs Playlists: Det bästa ljudet för Focus White Noise vs Noise Isolation vs Playlists: Det bästa ljudet för fokus Internet har mycket råd om bästa musiken för att öka produktiviteten. Men det är inte alltid så enkelt som det låter. Låt oss aktivt ta reda på vilken musik som är till hjälp. Läs mer . Men varje gång det går upp med en okta, fördubblas mängden nya ljud med hög energi. Mänskliga öron är känsligare för högre frekvenser än lägre. Faktum är att de förstärker hög energi-ingång. Som ett resultat blir vissa människor obehagliga medan man lyssnar på vitt brus på ett kontor.

Försök att lyssna på rosa ljud när du är i ett högt arbetsområde, som ett öppet kontor som är stressat på jobbet? Hur man slappnar av och fokuserar på en öppen kontor stressad på jobbet? Hur man slappnar av och fokuserar på en öppen kontor Dörrar du produktiviteten i ett öppet kontor? Du kan troligen skylla tyskarna för det breda antagandet. Men låt oss förena efter att du har försökt dessa tips. Läs mer . Det fungerar också bra i en delad arbetsyta som du hyr ut per timme eller dag. Rosa ljud balanserar utstånden och sprider frekvenserna jämnare, till skillnad från vitt brus. Använd den för att öka koncentrationen och uppskatta hur det är trevligt att höra.

När du skriver: Pink Noise

Kanske kräver ditt jobb en stor del av att skriva saker med en konsekvent nivå av noggrannhet. I så fall bör du överväga att spela rosa ljud när du skriver. Forskare fann att det minskar störningar som orsakas av att människor pratar och skär ner pa pauser under skrivandet.

När du studerar: White Noise

Försöker spänna ner och slutföra en fortbildningskurs eller ett liknande krav? Vitt brus kan bli din studiepartner, men bevisen motsäger sig själv.

Forskare från högskolan i London tittade på funktionella MR-undersökningar av unga vuxna som lyssnade på vitt brus. De fann att det medförde små förbättringar av bildigenkänning.

Vid en utredning någon annanstans utmärkte en person vid informationsåterkallningsuppgifter när man spelade ljud, antingen musik eller vitt brus. Den effekten var i jämförelse med lärande och ihåg i tystnad. Den auditiva ingången var närvarande medan du först lärde informationen och återkallade den. Det finns emellertid en möjlighet att resultatet inträffade på grund av miljökonsekvens snarare än själva bruset.

Intressant visade högskolestudiet att vitt brusstörda återkallningsförmågor. Det är viktigt att notera att dessa ämnen hörde stimuli genom hörlurar. Eftersom dessa ljudtillbehör redan hjälpte till att blockera störande buller var kanske det vita bruset inte nödvändigt.

Forskare har också funnit en positiv koppling mellan att använda vitt brus med barn som har problem med problem med problem med uppmärksamhet. Ljudet gjorde dock uppmärksamhet värre i de som kännetecknas av normala uppmärksamhetsspänningar. Kom ihåg att vitt brus drar ut ljud. Teorin är att det sannolikt minskar koncentrationsstörningar hos människor som är mest känsliga för dem. Det orsakar emellertid störningar för andra.

För att lätta hörselskador: Brunt brus

Kanske finns det en diagnosen hörselskada som begränsar din produktivitet. Då kan brunt brus göra effekterna mindre märkbara. Hörsel specialister rekommenderar ofta patienter att lyssna på det efter att ha fått diagnoser av hyperacus eller tinnitus.

Den första störningen orsakar överkänslighet för vardagliga ljud. Den bruna bullrets djupa, rubbande natur kan göra de associerade frekvenserna mindre störande.

Också, människor som lider av tinnitus upplever problematiskt att ringa i öronen. Vissa individer rapporterar att höra brunt brus konsekvent gör dem inte märker ringen så mycket.

Att lyssna på brunt brus är inte ett substitut för att få professionell rådgivning om en misstänkt hörselskada. Du kan dock använda den tillsammans med andra behandlingsmetoder för att minska symtomen.

Att somna: Pink Noise

Att misslyckas med att förbättra dina sömnmönster kan påverka effektiviteten i alla dina produktivitetsplaner.

En studie från nordvästra universitetet som indikeras att lyssna på rosa ljud skulle kunna förbättra slumringen. Denna forskning fokuserade på äldre vuxna utsatta för rosa ljud. Det gjorde att personerna sov djupare och utför ett genomsnitt på tre gånger bättre på minnesprov.

Forskare gav testerna natten innan de hörde stimulansen. De upprepade dem sedan nästa morgon för att mäta förändringen. Tidigare studier undersökte effekten av brusstimulering på andra åldersgrupper och gjorde liknande slutsatser.

Hur man lägger till brusfärger på din dag

Nu är du förmodligen nyfiken på effekterna som ljudfärger kan ha på din arbetsutgång. Att ta reda på är lika enkelt som att spela YouTube-videor för produktivitet De bästa YouTube-kanalerna för att hämta din produktivitet De bästa YouTube-kanalerna för att haka din produktivitet Letar du efter sätt att slå utstopp? Dessa YouTube-kanaler lär dig hundratals produktivitetshemligheter och hjälper dig att pressa ännu fler resultat ut ur dina dagar. Läs mer . Många användare gör långa videor av särskilda typer av ljud för att folk ska höra.

Det finns dock flera ändamålsenliga appar. Du kan till exempel försöka Noisli.

Den erbjuder rosa, brunt och vitt ljud tillsammans med specifika lugnande naturljud. Det finns också en timerfunktion som fungerar bra för att främja extraproduktiva tidsblock.

Ladda ner: Noisli för iOS | Android ($ 1,99)

Då finns det Helt enkelt buller. Det ger enligt uppgift renare representationer av de ovannämnda ljuden jämfört med vissa andra appar. Appen har också en sömntimer som automatiskt stänger gränssnittet efter en viss tid. Den här funktionen kan undvika att tömma telefonens batteri när du snooze.

Ladda ner: Enkelt brus för iOS (Gratis med premium ljud)

Hur använder du brusrör för att fokusera?

Innan du läser det här innehållet har du kanske automatiskt funderat på buller är allmänt distraherande. Men nu vet du att det hjälper vissa människor att bli mer produktiva. Den bästa musiken för att vara produktiv på jobbet. Det bästa musiken att vara produktiv på jobbet. Att dränka distraheringar med musik kan göra dig mer produktiv. Men enligt vetenskapen, bara om du väljer rätt musik. Låt oss visa dig vad som fungerar. Läs mer . Efter att ha försökt det kanske du tycker att det är ett välkommet tillskott till din dag.

Har någon av ljudens färger överraskat dig? Ge dem ett försök och berätta för oss hur du använder dem i kommentarfältet nedan!

Utforska mer om: Fokus, studietips.