MyFitnessPal Calorie Counter - Den bästa viktminskningsprogrammet på iPhone

Alla vet att det är svårt att gå ner i vikt. Det kräver en viss grad av engagemang som inte alla är beredda för. Men när du möter dessa viktminskningsmål är det en av de mest tillfredsställande sakerna i världen. Jag är för närvarande på en diet, som jag behöver släppa ca 20 pund. Det är inte kul, men att se resultaten hjälper mig att hålla mig motiverad.

Naturligtvis är viktminskning lättare med hjälp. Det är där den viktminskning app Calorie Counter & Diet Tracker av MyFitnessPal kommer till spel. Det låter dig hålla reda på allt du äter och all träning du gör. Det har också några fantastiska sociala funktioner som hjälper dig att gå ner i vikt med hjälp av dina vänner som kan lida genom samma sak. Den har allt som en dieter behöver för att gå ner i vikt så fort som möjligt. Bäst av allt är den tillgänglig på App Store för låg kostnad för gratis.

Komma igång

För att komma igång måste du skapa ett gratis konto. Så här kommer du att kommunicera med dina vänner och hålla reda på dina data på flera enheter. Genom att ställa in ditt konto kan du ställa in dina mål och ange all viktig information om din nuvarande kroppsbyggnad. Hela processen ska inte ta mer än några minuter.

När du väl skriver in allt, kommer viktminskningsprogrammet att berätta hur många kalorier du ska konsumera per dag för att möta ditt viktminskningsmål. Du kan redigera detta nummer med rekommendationer från en läkare, som jag starkt rekommenderar att göra. Appen är inte en läkare, och den känner inte till din kropp. För att ta reda på den optimala mängden kalorier är en läkare det bästa alternativet.

Logging Food

Huvudsyftet med den här appen är att hålla reda på hur mycket du äter och se till att hålla sig under en viss mängd kalorier. Tack och lov, MyFitnessPal har den största matdatabasen av någon liknande app, så att hitta din mat borde inte vara ett problem.

Du kan manuellt skriva in vad du åt eller använd den inbyggda streckkodsläsaren. När du hittat maten, anger du helt enkelt hur mycket du åt, och appen loggar den för dig.

När du äter kommer appen att berätta hur många kalorier du har kvar för dagen. Du måste göra bra matval för att hålla dig under din gräns. Jag tycker att det är bra att behandla det som ett spel. Det hjälper till att hålla mig motiverad och hjälper mig att hålla mig under gränsen så att punden fortsätter att komma undan.

Logging övning

Att hålla reda på din träning är lika viktig som att hålla reda på din mat. Metoden för träning är samma som mat, förutom att det inte finns någon streckkodsläsare. Databasen har en allmän uppfattning om hur många kalorier du kommer att bränna under en viss övning, men för bästa resultat bör du titta på en hjärtfrekvensmätare. Detta ger dig en mer exakt representation av hur många kalorier du har bränt.

När du tränar får du så många kalorier tillbaka i maten. Så till exempel, låt oss säga att du får 1 600 kalorier om dagen. Om du går för en körning och bränner 400 kalorier, skulle du kunna äta 2.000 kalorier den dagen och fortfarande möta ditt mål.

Andra funktioner

MyFitnessPal är bokstavligen full av funktioner som är avsedda att hjälpa dig att gå ner i vikt. Den har en stor social integration som är utformad för att hjälpa dig att träffa mål med vänner oavsett var de är. Du kan också dela viktiga händelser på din Facebook för att dina andra vänner ska se. Att veta att du kan berätta världen när du möter en viktig viktminskning milstolpe är en bra motivator för vissa människor.

Du kan också lagra anpassade mat och måltider. Om det finns en viss måltid som du brukar äta ofta, kan du spara delarna av den måltiden och lägga till den med ett enda klick. Om du till exempel äter kycklingbröst, brunt ris och broccoli hela tiden kan du spara dem som en måltid och lägga dem till din dagbok omedelbart istället för att lägga varje del varje gång du har den. Om en mat inte finns i sin databas, vilket är osannolikt, kan du lägga till det manuellt med näringsinformationen på förpackningen.

MyFitnessPal synkroniserar också med deras hemsida, så du kan alltid logga in nya poster i din dagbok från en dator om du inte är nära din telefon. Data synkroniseras automatiskt så länge som din iPhone har en datasignal. Om du inte har internet lagras alla data lokalt tills nästa gång du ansluter.

En sista cool funktion är påminnelserna. Du kan berätta för MyFitnessPal att påminna dig om att logga in dina måltider om du inte har gjort det vid en viss tid varje dag.

Slutsats

MyFitnessPal är den bästa viktminskningsappen jag någonsin har använt på iPhone, och jag har inga problem med att rekommendera det till alla som försöker gå ner i vikt. Det är lätt att använda, och har alla funktioner du någonsin vill ha för dieting. Allvarligt, ge det ett skott om du behöver släppa några pund.

Har du provat Calorie Counter & Diet Tracker av MyFitnessPal? Hur trivdes du med det? Låt oss veta i kommentarerna!

Utforska mer om: Hälsa.