MyFitnessPal - En plattformskaloräknare & Diet Tracker

Dieting är ett allvarligt problem för miljontals människor. Över hälften av den amerikanska befolkningen försöker aktivt gå ner i vikt. Det är inte bara USA, heller; ungefär 46% av britterna vill skjuta några pund, och många länder på fastlandet har att göra med liknande viktminskningsbehov. Även länder som du kanske inte misstänker har allvarliga problem med punden - över 50% av befolkningen i Mexiko, Chile och Grekland kämpar med att vara överviktiga.

Ett av de mest effektiva sätten att bekämpa viktökning är att räkna kalorierna och hålla reda på ditt intag, såväl som din övning, i en diet dagbok. Det enda problemet är att du inte kan ta en dagbok överallt - och så kan du glömma en måltid här eller ett mellanmål där. MyFitnessPal löser problemet genom att ha närvaro överallt - på din telefon, din surfplatta eller din dator.

Kalori spårning där du är

Kanske är den största fördelen med MyFitnessPal gratis dietspårare, utöver de funktioner vi talar om snart, det antal plattformar som du kan använda den på. Det finns MyFitnessPal-appar för iPhone / iPad, Android och Blackberry. Windows Phone 7 är den enda stora mobilplattformen utelämnad.

Förutom detta kan MyFitnessPal-webbplatsen nås online från någonting med en webbläsare. Fem sätt att benchmarka din webbläsares prestanda Fem sätt att benchmarka din webbläsares prestation Webbläsare har blivit det förmodligen den viktigaste applikationen på en modern dator. Browserprestanda har stor inverkan på hur du upplever webben och moderna medier. En långsam webbläsare kan hoppa över eller stampa ... Läs mer. Ditt konto kopplar information mellan alla dessa plattformar tillsammans, så att du kan räkna dina kalorier under lunchen på jobbet på din smartphone och avsluta dagen genom att räkna med middag på din dator.

Massiv kalori databas

MyFitnessPal har funnits i flera år nu och sedan introduktionen av tjänsten har den ständigt lagt till ny information i sin matdatabas. Databasen är lätt att söka och innehåller nu över 750 000 objekt. Den enda mat som inte vanligtvis finns på databasen är mat från lokala oberoende restauranger. Om restaurangen är en kedja, eller om du äter något från mataffären, hittar du en post för den i MyFitnessPal-databasen.

När du har hittat det du letar efter kan du lägga till det på din måltid. MyFitnessPal är mycket flexibel när det gäller att lägga till mat; du behöver inte välja en viss typ av servering. Du kan också lägga till portioner i vilken multiplikator som helst av basservicestorleken. Om du äter en halv bagel, till exempel, inget problem! Sök bara efter den typ av bagel du åt, och skriv sedan in .5 som serveringsstorlek.

Om maten inte finns i databasen är det inte heller ett problem. Du kan alltid “snabb add” ett givet antal kalorier.

Spåra din framsteg

Ett problem som ofta går upp dieters är långsiktigt kaloriintag. Att bli galen på en favoritrestaurang kan besegra en hel veckas arbete med noggrann och hälsosam ätning - men utan ett tydligt sätt att spåra kalorier över tid kan en dieter vara benägen att tänka “Jag träffade mitt mål sex av sju dagar, men jag förlorar fortfarande inte! Vad är fel?” Det är förståeligt frustrerande.

MyFitnessPal håller reda på ditt dagliga kaloriintag och ger information som visar hur du gör med tiden. Det ger också information om hur dina nuvarande matvanor ska påverka din vikt i framtiden.

När du startar ditt MyFitnessPal-konto får du ett kaloriintag baserat på din nuvarande vikt, din höjd och den vikt du vill förlora varje vecka. Denna information kan ses över i målavsnittet och hjälper dig att hålla koll på genom att påminna dig om att varje kalori räknas. Övning är också inblandad, så du kan se hur ditt träningsprogram påverkar din viktminskning.

Social motivation

Kanske den coolaste funktionen, och den mest troliga att hålla dig på rätt spår, är den sociala nätverksfunktionen. Om du vill kan du ansluta MyFitnessPal till din Facebook Hur fungerar Facebook? Nötterna och bultarna [Teknologi förklarad] Hur fungerar Facebook? Nötterna och bultarna [Teknologi förklaras] Läs mer eller Twitter Twitter-klienter - Webapps eller stationära apparater? Vilket är bättre? Twitter klienter - webbapps eller stationära apparater? Vilket är bättre? Läs mer konto. MyFitnessPal kommer automatiskt meddela vänner när du har träffat ett mål. Att sätta på plats så här kan känna sig pinsamt först, men om du kan bli bekväm med den är den extra motivationen stor.

Det finns också ett aktivt forum på webbplatsen, och webbplatsen tillhandahåller “märken” och “tickers” som kan läggas till ett forum eller ett blogginlägg. Badge kan användas för att visa upp en prestation, medan tickern faktiskt uppdateras med tiden för att visa hur mycket du har förlorat.

Slutsats

MyFitnessPal är en utmärkt gratis kaloriräknare och dietspårare. Du kan mata in dina kalorier var som helst med din telefon, du kan spåra dina framsteg och beräkna din beräknade viktminskning och även få dina vänner på det! Det blir verkligen inte lättare än detta.

Vilka effektiva online-metoder använder du för att gå ner i vikt? Låt oss veta i kommentarerna.

Utforska mer om: BlackBerry, Matlagning, Hälsa.