Dessa 30-dagars utmaningsutmaningar kan helt ändra ditt år

Börjar med ett slag. Slutar med en whimper. Det är historien om de flesta nya årsbeslut. Men utmana dig själv att lära dig en ny skicklighet i år.

En av lösningarna på ditt nya årets upplösningsbråk enligt American Psychological Association är att börja små. De säger också:

Ändra ett beteende åt gången

Lär dig en ny färdighet en åt gången. Kanske, sätt inte horisonten för långt borta. Kombinera de tre principerna för små startar, korta tidsramar och en ny färdighet eller vana i taget i korta utmaningar om 30 dagar eller mindre. En månad kan vara precis rätt tid att se om du är intresserad av att lära dig en ny färdighet och få grisen att bära den ut över en månad.

Det finns många utmaningar som du kan försöka som 30-dagarsprojekt 12 Livsförändrande utmaningar Du kan prova som 30-dagarsprojekt 12 Livsförändrande utmaningar Du kan prova som 30-dagars projekt Personliga utmaningar gör oss förändrade. Vad sägs om att anta en mer avsiktlig metod genom att utforma dina egna utmaningar med 12 självutvecklingsprojekt för det nya året? Här är några idéer. Läs mer . Vi plockade upp fem från Udemys roster av kurser. Detta är en del av vår fortsatta serie på de bästa Udemy kurser du kan dra nytta av.

Den första kursen är något vi kan alla vara överens om ...

30-dagars utmaning till en mer produktiv och mycket lyckligare du!

Nyckellektion: Hur du kan öka din produktivitet, fokus, framgång och lycka inom 30 dagar.

Produktivitet, fokus, framgång och lycka är den inte så hemliga alchemiska formeln för ett vällivat liv. Om du har lyckats kombinera dem tillsammans läser du inte längre. Stanna här och gå tillbaka till vad du gjorde, för jag är så säker på att du inte har låt produktiviteten ta över ditt liv. 5 sätt att hålla produktivitet från att ta över ditt liv. 5 sätt att hålla produktiviteten från att ta över ditt liv. Är vi som ett samhälle, betydligt mer produktivt? Och om vi är, är vi lyckligare? Produktivitet är viktigt, men det måste sättas på plats. Läs mer . Produktivitet är värdelös utan att glädjevagnen ligger bakom den.

Men om din resa har stoppat, ta sedan denna 30-dagars utmaning på Udemy. Chris Haroun tar dig igenom 30 korta övningar på 30 dagar för att hjälpa dig att hitta mer balans i ditt liv. Verktyg som Daglig Achievement Blueprint kommer att få dig att känna dig i kontroll över ditt liv.

Kursen går till hjärtat av ditt arbetsliv men ger det åtta procent av året och väntar på spillover i hela ditt liv.

30-dagars Yoga Challenge & Detox Diet Transformation System

Nyckellektion: Lär dig allt om yoga, meditation och rensande dieter.

Ingen resolution har kunnat förflytta hälsa och fitness från listan över nyårslöften. Prova en annan inställning denna gång. Hoppa över upplösningen. Skapa bara ett enkelt system med hjälp av en mikrovanor eller en vana. Hur man använder mikrovanor och gnist Massiv personlig förändring. Hur man använder mikrovanor och gnist Massiv personlig förändring Att skapa nya vanor är svårt. Vanor byggs vanligtvis över veckor eller månader av upprepning, och motivation är utmaningen. När det går tufft kan mikrovanor vara en stor hjälp. Läs mer . Istället för ett slöserat gym medlemskap, prova den mer lugnande och nästan meditativa övningen av yoga.

Denna 30-dagars Yoga Challenge-kurs på Udemy behöver bara en yogamatta, en mjuk yta och mindre än en timme av din dag. Dashama Konah är en livsstilsguru och en expert yoga lärare. Du kan försöka lära dig yogavanen oberoende av din fysiska flexibilitet. Det är skapat för kvinnor och män i åldrarna 16 till 60, men som alltid rådfråga en läkare om du har några större hälsoproblem.

Gör övningarna som ett 30-dagars lärande experiment. Du kommer att ta reda på om du tycker om yoga eller åtminstone det kommer att driva dig mot en annan fitness vana.

Komplett gitarrsystem - Nybörjare till Avancerad

Nyckellektion: Lär dig att spela gitarr och förstå musik.

Det tar mycket längre tid att behärska gitarren. Men det trettio dagar lärande experimentet är en start. Det är också en början att förbättra din hälsa och sinne på ett sätt som inte innebär motion. Upprepade studier har funnit att en musikalisk hobby skyddar åldrandet mot demens. Om du börjar ung kan det till och med öka din IQ och betyg.

Ta på 29 timmars video som en trettio dagars utmaning. Det finns 289 lektioner i denna Udemy kurs. Coaching är i tre steg - nybörjare, mellanliggande och avancerade. Det här är en bra start även om du aldrig har plockat upp en gitarr i ditt liv. Ta sedan dessa lektioner och fortsätt din resa.

Letar du efter något som är lättare att bära runt? Fick denna harmonikakurs på Udemy.

30 Python Days - Lås upp din Python Potential

Nyckellektion: Förstå grunderna i Pythons programmeringsspråk.

Programmering är ett av de bästa sätten att uppgradera och framtida bevis själv. Om du är en nörd så måste den vara på din hinklista var som helst. Learning Python 5 Anledningar till att Python Programmering inte är oanvändbar 5 Anledningar till att Python Programmering inte är oanvändbar Python - Du älskar antingen det eller du hatar det. Du kan till och med svänga från ena änden till en annan som en pendel. Oavsett, Python är ett språk som är svårt att vara ambivalent. Läs mer ger dig en bra startkudde eftersom du kan använda den på allt från en enkel Raspberry Pi till en Enterprise Level-server. IEEE Spectrum rankad Python på toppen i sin lista över Toppprogrammeringsspråk år 2017.

Du kanske inte startar raketer med Python men du kan använda den för enkel datautvinning. Det är en stor färdighet att visa sig på jobbet. 30 Days of Python-kursen lär dig grunderna för dataskrapning och dess manipulation bland annat.

Lär dig grundläggande färdigheter i en månad och ta den i andra riktningar med mer avancerade projekt.

30-dagars utmaning: Steg för steg Online Business Success

Nyckellektion: Börja med en idé och skapa din egen inkomstinkommande online-verksamhet inom 30 dagar.

Haj tank är i sin nionde säsong. Om framgången med den multi-Emmy-prisbelönta verklighetsutställningen inte berättar något om vårt århundras guldhopp, så kommer ingenting att göra. Du behöver inte ens starta en venture-backed startup. Tack vare webben kan du vända dig till en sidoskrivning. Starta en online-sidoförbrukning från din fåtölj med dessa 5 kurser. Starta en online-sidovy från din fåtölj med dessa 5 kurser. En sidosprång kan ge dig extra inkomst varje månad. Men det handlar också om att använda din passion för att förbättra ditt liv. Dessa fem Udemy kurser hjälper dig att starta ett sidobjekt. Läs mer . En sidosprång är ett billigt och nollrisk sätt att testa din nya affärsidé.

Upptäck din uthållighet för att ta på sig större test utöver 30-dagars utmaning. Fokuset på denna Udemy kurs ligger på en online affärsidé, men det är en av de bästa sakerna du kan göra från din fåtölj eller någonstans i världen. Niche affärsidéer kan innebära internetmarknadsföring, grafisk design, webbutveckling eller något annat alternativ.

Kursen är teoretisk men den kan ge dig en stegvis färdplan för att agera på din sidainkomstimpuls.

Designa din egen 30-dagars utmaning

Du kan arbeta på egen 30-dagars utmaningsutmaning. Kalendern på väggen eller på din dator är den enda påminnelsen du behöver. Mitt förslag skulle vara att ta en dålig vana eller ett projekt som du förhalade och driva framåt med den här tidsramen. Det kan vara ett botemedel mot dåliga ekonomiska vanor Hur man fixar dåliga ekonomiska vanor med en 30-dagars utmaning om pengar Hur man fixar dåliga ekonomiska vanor med en 30-dagars pengarutmaning Läs mer eller det första draget för att undersöka ditt liv Starta en digital journalsvanor Med en 30-dagars utmaning Starta en digital journalsvan med en 30-dagars utmaning En användbar väg till personlig självförbättring är genom att hålla en journal. Men detta tillvägagångssätt kräver att journalskrivning blir vana. En journaling utmaning kan vara det tryck du behöver för att börja. Läs mer . Kanske är idén i din hinklista någonstans.

Dessa Udemy kurser ger dig viss struktur och kunskap. Sök efter några fler på utbildningsplattformen. Som du vet kommer varje utbetalad kurs på Udemy med:

• Tillgång till livstid.
• 30-dagars pengarna tillbaka garanti.
• Avslutningsbevis.

Har du någonsin provat en 30-dagars utmaning eller ett projekt? Hur visade det sig? Vilka råd skulle du ha någon som vill experimentera med sitt eget självförbättringsprojekt?

Utforska mer om: Utbildningsteknik, vanor, motivation, onlinekurser, utemykurser.