De 5 bästa sätten att koppla av med hjälp av onlineverktyg

Avkoppling är processen att frigöra spänning. Målet är att minska nivån av stress, ilska eller ångest och nå ett tillstånd av ökad lugn. Det finns olika avslappningstekniker som kan hjälpa till, inklusive autogen träning, meditation eller yoga.

Internet ger inte bara information om hur man slappnar av, det finns också många bra verktyg för att hjälpa dig att lossna och minska dina stressnivåer. Nedan hittar du de fem bästa sätten att koppla av på nätet, samt en mängd resurser att välja mellan.

Lyssna på avslappnande ljud och ta en nap

En naturlig avslappnande kroppsfunktion som förhoppningsvis alla av oss åtnjuter åtminstone ett par timmar varje natt är sömn. Tyvärr är det väldigt svårt att somna eller ta en tupplur när vi känner oss stressade eller oroliga. Tillsammans med en varm dusch före sänggåendet eller varm mjölk med honung har avkopplande ljud en lugnande effekt och kan vara ett botemedel mot dem som har problem med att somna.

Mitt favoritverktyg i denna kategori är Rainy Mood. Webbplatsen ger en 30-minuters högkvalitets loop med ljud av kraftigt regn, åska och kvävande fåglar.

En annan bra sida är Sounds of Nature. Du kan välja högkvalitativa ljudslingor från fyra olika kategorier: Fåglar & Skog, Vatten & Vågor, Regn och Natt.

Du kan hitta liknande webbplatser i följande artiklar:

• Låter för att hjälpa dig att sova, koppla av, koncentrera eller vakna! Låter för att hjälpa dig att sova, koppla av, koncentrera eller vakna! Låter för att hjälpa dig att sova, koppla av, koncentrera eller vakna! Läs mer
• 6 Gratis White Noise-platser att slappna av eller sätta dig i vila 6 Gratis White Noise-platser att slappna av eller sätta dig i vila 6 Gratis White Noise-platser att slappna av eller sätta dig i sömn Läs mer

Lyssna på lugnande musik

Visste du att musik inte bara kan stödja ett humör, men också ändra ditt humör? Upptagen musik kan göra dig lycklig, så varför skulle inte avkopplande musik kunna lugna dig ner? Om du bara vill koppla av, kanske samtidigt som du fullbordar rutinuppgifter, kan lugnande musik vara ett bra verktyg.

GetRelaxed kombinerar mjuka avkopplande ljudbilder med visuellt tilltalande bilder som hjälper dig att minska stressnivåerna.

Om musiken på denna webbplats inte är tilltalande för dig, finns det många andra online-resurser för att ladda ner eller strömma musik. Lyckligtvis har vi täckt många av dem på MakeUseOf:

• 5 webbplatser att spela musik som matchar ditt humör 5 webbplatser för att spela musik som matchar ditt humör 5 webbplatser för att spela musik som matchar ditt humör Läs mer
• Lyssna på din favoritmusik på nätet gratis med Grooveshark Lyssna på din favoritmusik på nätet gratis med Grooveshark Lyssna på din favoritmusik på nätet gratis med Grooveshark Läs mer
• Topp 10 gratis sätt att upptäcka nytt musik online De 10 bästa sätten att upptäcka nytt musik online De 10 bästa sätten att upptäcka nytt musik på nätet Läs mer
• De 4 bästa hemsidorna för att kolla in nya musik publicerar först de 8 bästa hemsidorna att kolla in nya musik släpps först De 8 bästa hemsidorna att kolla in nya musikmeddelanden först Det finns många sätt att hålla dig uppdaterad med dina favoritartister. Här är åtta webbplatser för att kolla in nya musikversioner när de händer. Läs mer
• De 10 bästa platserna att lyssna på klassiskt musik De 10 bästa webbplatserna att lyssna på klassiskt musik De 10 bästa platserna att lyssna på klassisk musik Läs mer
• 5 Online-radiostationer för att få din musik Fix 5 Online-radiostationer för att få din musik Fix 5 Online-radiostationer för att få din musik fixa Läs mer
• De 3 bästa gratis klassiska musikhämtningswebbplatser De 3 bästa gratis klassiska musikhämtningswebbplatser De 3 bästa gratis klassiska musikhämtningswebbsidorna Läs mer
• De 14 + Hetaste Musik Streaming & Discovery Sites De 14 + Hetaste Musik Streaming & Discovery Sites De 14 + Hetaste Musik Streaming & Discovery Sites Läs Mer
• 7 webbplatser där du kan lyssna på ett live musikband 7 webbplatser där du kan lyssna på ett live musikband 7 webbplatser där du kan lyssna på ett live musikband Läs mer

Smile & Laugh

Skratt är det bästa och billigaste läkemedlet för att minska stress och det är inte minst bitterhet. I själva verket har forskning visat att skratt inte bara minskar stress, det kan också “hjälpa till att lindra smärta, ge större glädje och till och med öka immuniteten.” Du kan bättre ordinera dig själv en hög dos.

Med över 283 miljoner visningar på YouTube måste det vara den roligaste videon någonsin.

Hm, kanske inte?

För ett urval av resurser som verkligen kommer att stimulera ditt roliga ben, bläddra bland dessa artiklar:

• De 5 bästa skämt av dagssidorna någonsin De 5 bästa skämt av dagens webbplatser någonsin De 5 bästa skämt av dagens webbplatser någonsin Läs mer
• Kolla in Hilarious Stand Up Komedi Rutiner Och Skämt Med Skratta Knappen Kolla Upp Hilarious Stand Up Komedi Rutiner Och Skämt Med Skratta Knappen Kolla Hilarious Stand Up Komedi Rutiner Och Skämt Med Skratta Knappen Läs Mer
• 8 bästa dagliga skämtwebbplatser för att lätta upp ditt humör 8 bästa dagliga skämtwebbplatser för att lätta upp ditt humör 8 bästa dagliga skämtwebbplatser för att lätta upp ditt humör Läs mer
• 4 riktigt roliga YouTube-kanaler som är värda att hålla upp med 4 riktigt roliga YouTube-kanaler som är värda att hålla upp med 4 riktigt roliga YouTube-kanaler som är värda att hålla upp med Läs mer
• 55 Geeky One Line Skämt 55 Geeky One Line Skämt 55 Geeky One Line Skämt Läs mer
• 9 Hilarious webbplatser att besöka när du behöver döda tid 9 Hilarious webbplatser att besöka när du behöver döda tid 9 Hilarious webbplatser att besöka när du behöver döda tid Läs mer
• Top 10 Stand Up-Komedi-videon på YouTube Topp 10 Stand Up-Komedi-videoklipp på YouTube Topp 10 Stand Up-Komedi-videoklipp på YouTube Läs mer
• De 5 finaste amatörbloggarna på webben De 5 skyfligaste amatörbloggarna på webben De 5 skyfligaste amatörbloggarna på webben Läs mer
• Mina topp tio favoritaste YouTube-videoklipp någonsin mina tio bästa favoritstyggaste YouTube-videon någonsin mina tio favoritaste snyggaste YouTube-videoklipp har läst mer

Spela ett spel

Inget tänker på en tjusig tanke än att vara upptagen med något annat, och ingenting är mer engagerande än ett roligt spel. Kombinera de två och du kommer bokstavligen att glömma din stress.

Spelet som hade fascinerat mig i ett tillstånd av flöde för dagar och veckor av min barndom var Tetris. Det har kommit långt sedan det släpptes med Game Boy 1989, och till denna dag finns det inget mer avkopplande än ett tanklöst, men mentalt utmanande spel av Tetris.

Vi har bokstavligen täckt hundratals onlinespel på MakeUseOf. Här är ett litet urval:

• De 5 mest beroendeframkallande spelen på webben De 5 mest beroendeframkallande spelen på webben De 5 mest beroendeframkallande spelen på webben Läs mer
• 19+ Utmanande gratis online pusselspel du måste spela 19+ utmanande gratis online pusselspel du måste spela 19+ utmanande gratis online pusselspel du måste spela Läs mer
• 5 sätt att spela en Scrabble Game Online 5 sätt att spela en Scrabble Game Online 5 sätt att spela en Scrabble Game Online Läs mer
• 6 Online Riddle-spel för att hålla dig limmad på din dator 7 Online Riddle Games för att hålla dig lurad på din dator 7 Online Riddle Games för att hålla dig lurad på din dator Letar du efter några tuffa pussel att knäcka? Dessa gratis online gåtespel kommer att ge dig massor av utmaningar att lösa. Läs mer
• De 9 bästa gratis äventyrsspelen tillgängliga online De 9 bästa äventyrsspelen tillgängliga online De 9 bästa äventyrsspelen finns tillgängliga på nätet Läs mer
• 5 roliga online stadsbyggnadsspel som körs i din webbläsare 5 roliga online stadsbyggnadsspel som körs i din webbläsare 5 roliga online stadsbyggnadsspel som körs i din webbläsare Läs mer
• 10 förlängningar för att spela roliga spel på Google Chrome 10 tillägg för att spela roliga spel på Google Chrome 10 tillägg för att spela roliga spel på Google Chrome Läs mer

Försök att göra ingenting i 2 minuter

Den här webbplatsen utmanar dig att inte göra någonting, det vill säga, inte rör musen eller tangentbordet under två långa minuter. Och belöningen när du gör det? Bra gjort och du kan gilla webbplatsen på Facebook! Och ja, att inte göra någonting hjälper dig verkligen att slappna av.

Om du är allvarligt överarbetad, stressad eller orolig bör du söka professionell hjälp. För en tillfällig omedelbar befrielse, prova Stress Analyst. Enligt Matthew Leitch, killen som skapade detta test, “80% av de personer som använder Stress Analyst känner verkligen lugnare som ett resultat.” Åtminstone gör det inte ont, jag försökte det.

Så vad är dina favorit tekniker för att koppla av? Behöver du Internet alls?

Bildkrediter: Valua Vitaly

Utforska mer om: Hälsa.