Hur man går ner i vikt ... snabbt - de bästa resurserna för fasta kostvanor

Den senaste galningen i kosten av dieting 6 Great Free Weight Loss Resource Sites 6 Great Free Weight Loss Resource Sites Läs mer är intermittent fastande. Det finns en mängd dieter tillgängliga som alla innebär att äta normalt några dagar och äter väldigt lite på andra dagar. Domen är fortfarande ute om huruvida dessa typer av dieter - den snabba kosten, 5: 2 dieten, alternativ dag fasta och intermittent fastande - arbetar på lång sikt, men de verkar erbjuda kortfristiga resultat.

Det bör noteras att vi inte förespråkar dieter som involverar fasta. Varje större förändring av livsstilen ska inte tas lätt och du kanske vill konsultera din läkare innan du börjar med den snabba kosten, 5: 2 diet, alternativ dag fasta eller någon intermittent fasta. Allt vi har gjort är att dra ihop några av de bästa resurserna online i samband med denna populära metod för att gå ner i vikt och bli friskare.

Wikipedia

Vi börjar, som många av oss börjar vår online-resa utforska nya ämnen, med Wikipedia. I synnerhet Wikipedia-sidan för intermittent fastande. Detta kommer att berätta de absoluta grunderna i tanken att fasta med syfte, gräva i olika typer av dieter som använder fasta som en viktminskning metod och ge en liten bakgrund i vetenskapen bakom det hela.

Som vanligt med Wikipedia är det referenserna längst ner på sidan som ger mest nytta. Många av de externa länkarna pekar på engångsartiklar som diskuterar de positiva och negativa aspekterna av intermittent fastande, och dessa är väsentlig läsning för alla som tänker gå in på en diet som innebär fastande.

Snabbdieten

Intermittent fasta har använts av människor i många olika kulturer i århundraden, men det var inte förrän Michael Mosley, en medicinsk journalist som arbetar för BBC, gjorde en dokumentär om det som tanken gick in i det vanliga. Detta är hans hemsida med Mimi Spencer, som medförfattade boken Snabbdieten.

Webbplatsen erbjuder mycket bakgrundsinformation om den snabba kosten, annars känd som 5: 2 diet. Det finns måltidsplaner och recept, ett forum för alla som försöker dieten för att dela sina framgångar och misslyckanden och en fördjupad undersökning av vetenskapen bakom fastande som ett sätt att gå ner i vikt och förbättra hälsan.

5: 2 Diet Book

Det finns mer än en bok som beskriver dieten 5: 2 och den här webbplatsen är baserad på den av Kate Harrison. Förutom att avslöja hur man lyckas med den fastande kosten har hon också släppt en receptbok full av måltider som är lämpliga för fasta dagar, vilka båda förstärks av sidorna på denna sida.

Det finns en målplaneringsplanerare och måltidsplanerare som kan hämtas, forum som är fulla av måltidförslag och tips, recept att följa, succeshistorier och obligatoriska vanliga frågor. Briljant finns det också en PDF som innehåller alla länkar från boken, som innehåller informativa artiklar, intervjuer med experter, undersökningar och vetenskapliga analyser.

5: 2 Fast Diet Forum

Alla dieter är hårt arbete, oavsett hur lätt de kan vara pitched som att vara. Dieter som är beroende av intermittent fastande är inget undantag från denna regel, vilket innebär att det är avgörande att ha stöd från andra människor, särskilt de som går igenom samma process. Det här är den typ av sak som Internet är perfekt för, med forum som tillhandahåller säkra hamnar. Förlora mer vikt snabbare med hjälp av dessa gemenskaper Förlora mer vikt snabbare med hjälp av dessa gemenskaper Faktum är att det inte kommer att bli lätt att gå ner i vikt. Oavsett vilken metod du försöker använda finns en enkel formel: äta mindre, bränna mer. Det finns en miljon sätt att bära ... Läs mer för att människor ska umgås med likasinnade individer.

Så det är med den här webbplatsen, ett forum som är dedikerat till 5: 2-kosten. Det finns en perfunctory FAQ och ett bra urval av externa länkar, men köttet på den här webbplatsen är själva forumet. Människor från alla samhällsskikt kan binda över sin gemensamma lust att gå ner i vikt och ställa frågor och söka råd om hur man lyckas med denna unika kost.

Andra platser att utforska

Detta är bara en kort smattering av de webbplatser som är avsedda för intermittent fastande och de specifika dieter som har uppstått av praktiken. Men det finns många fler ställen att utforska online för information relaterad till denna form av dieting.

Som ni säkert har märkt finns det Youtube Videor inbäddade i hela den här artikeln, men sök på den Google-ägda webbplatsen och du hittar mycket mer där det kom ifrån. Villkor att använda inkluderar "Intermittent fastande','5: 2 Diet','Fast diet'och'5: 2 Diet Recept'.

Facebook och Twitter är bra ställen att hitta de personer vars namn har blivit synonymt med denna form av dieting och tips som är utformade för att hjälpa dig att lyckas fasta. Använd bara samma sökord som anges ovan för YouTube.

Pinterest är en stor resurs för fasta dag recept, med människor som delar sina idéer för kalorimål. Sök inte efter ord relaterade till snabba dieter, istället fokusera på att hitta brädor fulla av hälsosamma måltider och livsmedel som har ett lågt GI (glykemiskt index).

Slutsatser

Fasta dieter erbjuder ett alternativ för de av oss som kämpar för att hålla sig till mer konventionella dieter. Enkelt uttryckt leder denna typ av diet till att du konsumerar mindre kalorier under en vecka, den enda skillnaden är att du har packat bantningen i två dagar i stället för sju. Jag har personligen haft viss framgång med intermittent fasta, och med hjälp av dessa webresurser kanske du också. Om det inte fungerar kan du alltid spela videospel för att hjälpa dig att gå ner i vikt 4 Videospel som hjälper dig att gå ner i vikt 4 Videospel som hjälper dig att gå ner i vikt Alltför ofta har människor som inte spelar den här tanken att individer vem väljer att spendera sin tid på att spela videospel är lat. Visst, vi gillar att sitta med en controller i vår ... Läs mer istället.

Bildkredit: Doc Searls

Utforska mer om: Hälsa.