7 Online-resurser för att hjälpa dem som är deprimerade och självmordsmässiga

Trots att jag är chefredaktör för MakeUseOf, har jag en stor handikapp i mitt liv som är klinisk depression. Det började tillbaka 2002, som en depression relaterad till stress i mitt jobb, och det exploderade 2003 och resulterade i en mental nedbrytning och självmordssjukdomar. Det var en mycket mörk period i mitt liv sedan, och jag skulle inte ha önskat de symptom och känslor på mina värsta fiender. Självmord var en konstant tanke och jag krediterar min fru för att vara den som övertygade mig om att den ultimata lösningen var inte lösningen.

Klinisk depression är i grunden en brutal tortyr i sinnet, en kemisk obalans i din hjärna, och eftersom det är så tyst och obetydligt från utsidan, avvisar många friska åskådare kliniskt deprimerade människor som malinger och lat. Jag fick min rättvisa andel av “ta dig samman” och “För Guds skull, lägg ett jävligt leende på ditt ansikte” under hela min sjukdom, men tack och lov hade jag ett starkt nätverk för förståelse kring mig och som ett resultat fick jag det värsta av det i mitten av 2004. Jag har fortfarande klinisk depression men med hjälp av en bra psykiater, och några goda lyckliga sötnoser (som jag kallar min medicinering), kan jag mer eller mindre komma igenom livet och fungera som en nästan normal människa.

Eftersom många deprimerade människor är benägna att stanna inomhus och förhindra omvärlden, blir datorn och Internet direkt deras allra bästa icke-dömande vän. Därför blir kompilering av en lista över online-resurser för deprimerade människor (eller till och med någon med psykisk problem) extremt viktigt. Särskilt eftersom det har uppskattats att i USA bara 7% av befolkningen har depression, med till och med Twitter-användare blir deprimerade.

Här är 7 resurser som jag har funnit som jag tycker är extremt bra för dem med depression.

Disabled Online Users Association

När jag var sjuk, behövde jag fortfarande pengar för hyra, mat och räkningar. Trots att jag fick sjukpenning från regeringen, kände jag fortfarande behovet av att tjäna lite extra, om bara för min stolthet och känsla av värdighet. Det var då jag hittade Disabled Online Users Association. DOUA hjälper personer med funktionsnedsättning (och personer med depression som kvalificeras som funktionshindrade) att skapa egna företag på eBay och hjälpa dem så mycket som möjligt med att sätta upp auktioner.

Om det behövs, tilldelas du en DOUA-medlem som mentor för att hjälpa dig. Jag var en mentor ganska länge och jag gjorde några goda vänliga vänner från det. Det var vad jag behövde då. Grundaren Marjie Smith, är avstängd, men en härlig söt dam med stort hjärta. Du skulle vara säker på ett varmt välkomnande. DOUA har ett bra forum / chattrum (åtminstone de gjorde när jag sist var medlem i 2004-2005) så att du kan kommunicera med andra funktionshindrade som kommer att förstå dig. Medlemskapet är gratis.

Depression Alliance

Depression Alliance är en välgörenhet baserad i Förenade kungariket, ser ut för de bästa intressena hos personer med depression. De gör det med hjälp av stödgrupper, ett penfriend-system (så deprimerade människor kan få brev från en medlidare som förstår vad de går igenom), lobbyar regeringen för bättre hälsovårdslagar och mer.

Den här sidan ger en fullständig lista över vad DA erbjuder. De ger en hel del aktuell medicinsk forskningsinformation om depression, liksom en rekommenderad Amazon-boklista.

Välgörenheten stöds av den berömda brittiska TV-personligheten Stephen Fry, som själv har allvarlig klinisk depression, men idag klarar han fortfarande att arbeta. Faktum är att han är en inspiration för mig som författare, att han kan acceptera depression i sitt liv och fortfarande fungerar framgångsrikt som en upptagen högprofilerad offentlig figur.

WebMD

Åh den goda gamla WebMD. Den plats som alla går till när de har besvärliga klåda ner nedanför eller ett ljuvt fläck på slutet av näsan. Som du kan förvänta dig, har de också en stor del på depression, och efter att ha berättat för dem vilken typ av depression du har, visar det dig vad som är troligt att hjälpa till.

Det finns massor av information här, inklusive dina behandlingsalternativ, olika typer av medicinering, andra former av behandling (som terapi - som jag personligen har kommit att hata, men vissa människor får något ur det) och “naturlig” behandlingar som St Johns Wort.

Depression & Bipolär Support Alliance

Det finns otaliga advokat- och lobbygrupper online som hanterar psykiska problem, och de flesta kommer inte att ha verklig praktisk användning för den dagliga lidanden. Det är dock värt att nämna en minut Depression & Bipolär Support Alliance. De har stödgrupper för drabbade, både online och offline, samt många pedagogiska material att läsa och ladda ner.

NHS Direct

Kommer tillbaka till Förenade kungariket igen, National Health Service NHS Direct har ett bra avsnitt om depression, inklusive ett självbedömningstest för att se om du verkligen har depression (även om den slutliga diagnosen alltid ska utföras av en ordentlig läkare ansikte mot ansikte, men det här testet ger dig ett första resultat att jobba på). Plus all den vanliga informationen om symptom, behandlingar, orsaker och lever med någon som har depression (som aldrig ska underskattas).

Men vad jag tycker gör NHS Direct great är att det länkar till en bra svarwebbplats (liknande våra egna MakeUseOf svar, men istället för depression). Gratis att gå med, fri att använda.

NHS har också en YouTube-kanal, som innehåller video om depression. Här är en av dem -

Youtube

När det gäller YouTube, finns det otaliga videor om ämnet, inklusive många självtillverkade från drabbade (körsträcka på de som kommer att variera). Men det finns också några bra pedagogiska videor, i kanaler som Depression Advisor och Depression & Bipolar Info.

Depression Haven [Ej längre tillgänglig]

För dem som vill ha ett forumsamfund att gå med och luta sig på för stöd, då Depression Haven kom mycket rekommenderat för mig. Det ser ut att uppdateras med jämna mellanrum, med uppgifter som visas för idag.

Slutsats

Om du skulle skriva “depression” in i en sökmotor, eller Twitter eller YouTube, varhelst du är sannolikt att bli överväldigad med så många webbplatser. Många av dessa webbplatser kommer att duplicera mycket information, så du måste se om någon webbplats erbjuder något unikt, t.ex. ett forum, ett chattrum eller annat stöd som rådgivning.

Förhoppningsvis kommer dessa 7 depression resurser att fungera som en bra utgångspunkt, och om du vet om något annat, var snäll och låt oss veta i kommentarerna, så vi kan hålla listan på gång.

Bildkrediter: Kalex Anderson

Utforska mer om: Hälsa, mental hälsa.