6 sätt att göra naturen låter en del av din dag

En dos av naturen 10 Fantastiska natur- och djurfotografer som du bör följa 10 Fantastiska natur- och djurfotografer som du bör följa Natur- och djurlivsfotografering lockar oss alla. Men vi vet så lite om det kreativa folket bakom dem. Låt oss ta en titt på några av de bästa djurlivsfotograferna du borde följa. Läs mer en dag kommer att hålla doktorn borta. Flera vetenskapliga studier har visat att naturljud kan avsevärt minska ångest, stress och smärta. Nästa gång du brister från stress Ta en paus: 10 webbplatser som hjälper dig att koppla av i två minuter Ta en paus: 10 webbplatser som hjälper dig att koppla av i två minuter Det är oerhört viktigt att du tar dig tid att slappna av ibland. Det gör inte någon bra att ständigt vara PÅ, att arbeta, för att bli stressad av det dagliga livet. I samma ... Läs mer eller ha en brännande huvudvärk, försök koppla av till naturens ljud innan du poppar automatiskt ett piller.

I en tidigare artikel visade jag dig hur man tar med naturen till skrivbordet och spenderar för mycket tid på datorn? 5 sätt att få naturen till ditt skrivbord spenderar för mycket tid på datorn? 5 sätt att ta med naturen till skrivbordet Om du är knuten till ditt skrivbord eller inte har den naturliga dragningen att vara ute, ge naturen en chans att ljusna din dag. Hon kan hjälpa dig att slappna av när du upplever hennes underbarhet genom ... Läs mer. Idag ska jag peka på hur man får ljudet som kommer att gynna din hälsa och välbefinnande.

Ta en promenad utanför

Naturen återställer mental funktion på samma sätt som mat och vatten återställande kroppar.
- Adam Alter, biträdande professor i marknadsföring och psykologi på NYU

Överraskning! Det bästa sättet att minska stress med ett ljudspår är att spendera tid i själva naturen. Oavsett om det är en park, en riktig skog eller havet, så länge du kan lyssna på naturens levande prestanda, kommer du att dra nytta av kroppens fysiologiska svar på dess naturliga miljö. Undersökningarna jag hittade undersökt tidsperioder från 40 till 90 minuter per dag. Bäst resultat observerades efter 90 minuter och vi kan bara anta vad som händer därefter. Spara minst en timme och stäng av telefonen.

Uppgiftskanin gav en avslöjande presentation på SlideShare som sammanfattar andra vetenskapligt bevisade fördelar med naturen, nämligen ett ökat kreativitet och produktivitet. Du kommer att längta efter att ta en promenad efter att ha sett bilderna också.

Lyssna på en naturljudspellista

När du inte kan tillbringa tid utomhus, byt ut din vanliga bakgrundsmusik med naturljud i några timmar om dagen. De vetenskapliga studierna som använts registreras låter, så du får åtminstone de positiva resultat de rapporterade.

YouTube Nature Sounds

YouTube är ett bra ställe att börja. En enkel sökning efter naturljud kommer att ge tusentals resultat och månaders värde av ljudmaterial.

Om du inte vill lyssna på samma ljud i timmar, men det kan inte vara svårt att sammanställa din egen spellista, kan du prova spellistor från andra användare. K-MUSICLIFE är till exempel en nätverkslabel som sänder japansk chillout och miljömusik på YouTube . De har sammanställt sin musikkatalog i olika mixer och samlingar, vilket ger många timmars lyssnöje.

Last.FM Nature Sounds Radio

Om du letar efter en oändlig slinga med olika naturljud, är den här Last.FM-radiokanalen ganska perfekt. Och det är bara en av flera kanaler dedikerade till naturens ljud. Vissa är mer fokuserade på vitt brus och avkopplande ljud, medan andra kanaler också innehåller låtar med syrsor, fåglar och musik.

Webbaserade naturströmmar

Naturen låter för mig

Med ljudkortet från Nature Sounds For Me kan du skapa en personlig mix av upp till fyra olika ljud från ett rikt bibliotek. Du kan till och med spara eller exportera en bra mix för att återanvända den senare, till exempel prova min Beach Sound Composition-mix. Ljudmixaren finns också på AppStore som Sleep Sound - Go Mix It.

Regnig stämning

Regnig humör är en klassiker som inte kan missa i en bit på naturljud. Vi har tidigare presenterat det i artiklar om vitt brus 10 webbplatser som hjälper till att släcka bullret så att du kan vara fokuserad 10 webbplatser som hjälper till att släcka bullret så att du kan vara fokuserad Finns du själv ständigt distraherad av allt som händer runt dig och har svårt att koncentrera sig på vad du gör? Lösningen är ljuddämpande hörlurar. Oavsett om du är i ett kafé med gråtande ... Läs mer och slappna av ljud 6 Gratis White Noise-platser att slappna av eller sätta dig i vila 6 Gratis White Noise-platser att slappna av eller sätta dig i sömn Läs mer. Webbplatsen erbjuder en uppspelning av ljudet av regn och åska. Allt du kan göra är att justera volymen och stoppa bakgrundsfilmen.

Regnigt humör finns också i AppStore och på Google Play.

Ta en ljudvandring över Kalifornien

Oakland Museum of California upprätthåller ett bibliotek med naturliga ljud. Från deras samling har de sammanställt en sund promenad över Kalifornien, som sträcker sig från kusten, mot och över Sierra Nevada, till Great Basin. Webbplatsen kräver att Flash 4 körs, vilket du kan hämta här.

Kan jag få naturljud på min Android?

Många appar lovar att ta med naturljud till din telefon, men de appar som jag testade var infekterade med annonser och innehöll inte mer än några sekunder av ljudmaterial. Det här kan fungera som en original ringsignal, men det är inte ett ljud du vill lyssna på i en timme eller mer.

Hur integrerar du naturljud i din dag?

Har du hittat en bra spellista eller en Android-app som jag missade? Vad är din hemlighet att spendera timmar varje dag utomhus, medan du fortfarande får allt ditt arbete gjort? Om du har ett bra recept för att få det bästa ur naturen låter packas in på en hektisk dag, låt oss höra!

Bildkredit: mkhmarketing på Flickr

Utforska mer om: Hälsa.