5 sätt att hålla dig hälsosam och aktiv med din Android-telefon

Fitnessband linjebutik hyllor, men misstag inte dem för magiska kulor. Att vara hälsosam innebär att man väljer val, och en ny gadget kan bara göra så mycket.

Det sagt, att det finns många saker du kan göra med hjälp av den telefon du redan har. Här är fem sätt att du kan använda din telefon för att hålla dig frisk och aktiv.

1) Håll hydratiserad

När det gäller att vara hälsosam, går mycket fokus mot vad du äter. Men våra kroppar behöver vatten mer än mat.

Vatten din kropp är en app som kan hjälpa dig att komma ihåg att vara hydratiserad. Det händer också att du har haft det ganska länge. Se till att du dricker tillräckligt med vatten med dessa gratis appar. [Android] Se till att du dricker tillräckligt med vatten med dessa fria appar [Android] Det är lätt att glömma att dricka tillräckligt, särskilt på vintern , och speciellt om du inte är mycket fysiskt aktiv. Men det är viktigt att ta in tillräckligt med vatten, både för viktminskning och bara ... Läs mer. Appen beräknar hur mycket vatten du ska konsumera baserat på hur mycket du väger, ger dig påminnelser och låter dig manuellt logga in dina drycker.

Som du kan berätta, Material design-lovers Exploring Android L: Vad är exakt materialdesign? Utforska Android L: Vad är exakt materialdesign? Du kanske har hört talas om Android L och Material Design, men vad är den här nya designfilosofin och hur påverkar den Android och andra Google-produkter? Läs mer kommer att uppskatta gränssnittet. Men Vatten din kropp är inte den enda appen för att de ska kasta sig över. Hydro Coach är ett annat alternativ med en matchande stilstil.

För något som ser helt annorlunda ut, finns Aqualert. Den här appen erbjuder liknande funktioner, men den integrerar också med Google Fit. Detta är ett stort plus för folk som har vänt sig till sökgigantens hälsoplattform för att hålla reda på deras fitnessmål Google Fit Review: Kommer denna app att göra dig friskare? Google Fit Review: Kommer den här appen att göra dig friskare? Googles inträde i smartphoneshälsan är här: Google Fit. Låt oss ta en titt på vad som gör det unikt och hur det staplar upp mot tävlingen. Läs mer .

Ladda ner: Vatten din kropp för Android (gratis med inköp i app)

Ladda ner: Hydro Coach för Android (gratis med köp i app)

Ladda ner: Aqualert för Android (gratis)

2) Lär dig hälsa och näringsinformation

Tänk på Runtastic Health Myths & Facts som en digital pocketguide fylld med kunskaper. Erfarenheten är inte byggd kring att söka, men det är lätt att stöta på användbara factoids och testa dig själv med frågesporter.

Användar du regelbundet kryddor i din matlagning? Vill du handla för hälsosammare mat? Behöver du vägledning om vilka drycker du ska välja i baren? Runtastic's app kan öka din bakgrundskunskap på alla dessa områden och låta dig bli bättre informerad om att göra hälsosamma val.

Om du inte vill bära den här appen finns det alltid Google.

Ladda ner: Runtastic Health Myths & Facts for Android (Gratis | $ 1,99)

3) hålla fast vid din kost

Jag har en hög metabolism, så jag har aldrig känt mig tvungen att gå på en diet. Men jag vet att vissa människor kan förlora en massa vikt på en specialdiet. Saken är, det är lätt att återfalla efteråt. Istället är du bättre att ta ett gradvis tillvägagångssätt och göra avsiktliga förändringar i vad och hur mycket du äter.

Det finns många Android-appar tillgängliga för att logga in dina måltider och kaloriintag. Många kan till och med automatiskt dra upp näringsinformation för föremålen i ditt kylskåp. Att göra en kostförändring och hålla sig till den är svår nog utan att behöva hålla koll på allt i ditt huvud. Det är ingen skam att låta en app hjälpa till.

Calorie Counter från MyFitnessPal har över 10.000.000 installationer och är ungefär lika populärt som en dietingapp får i Play Store. Andra appar att överväga är att förlora det! och TwoGrand.

Och här är Google din vän på en diet? Google låter dig jämföra alla två livsmedel näringsinformation om en diet? Google kan du jämföra näringsvärdesinformation för två livsmedel Du kan nu jämföra näringsinnehållet i två livsmedel genom att söka på Google. Oavsett om du undviker kolhydrater eller bara är vanligtvis intresserad av näringsinformation, kan det inte bli snabbare att få dessa jämförelser. Läs mer .

Ladda ner: Calorie Counter for Android (gratis med inköp i app)

Ladda ner: Förlora det! för Android (gratis med köp i app)

Ladda ner: TwoGrand for Android (gratis)

4) Spårsteg, kör och cykelturer

Du behöver inte banda en aktivitetsspårare till din handled för att följa dina steg. Det finns en anständig chans att din smartphone alltid är på dig, så använd den istället. Google Fit levereras förinstallerat på vissa enheter, och det är redo att hålla koll på din rörelse utanpå rutan. Detta är också den programvara du ska använda om du äger en Android Wear klocka och låt den spåra dina steg.

Det finns ingen brist på alternativa appar som är tillgängliga för personer som inte vill ge denna information till Google. Ett sådant alternativ är en digital pedometer från Noom. Det låter dig ställa egna mål och koppla ihop med vänner för att uppmuntra varandra.

Du kan till och med ta saker till nästa nivå med Map My Walk, som skapar en karta över dina resor. Det visar var du gick, hur långt du reste och hur snabbt du rör dig längs vägen. Joggare kan göra detsamma med RunKeeper.

Regelbundna cyklister och folk som vill börja kan bara hitta den uppmuntran de behöver i en app som kan logga sina resor, övervaka sina kalorier brända och hur lång tid de tar. I stället för karta min promenad, kolla in kartan min rida.

Det finns också en från Runtastic. Jag inkluderar appen här inte bara för att företaget producerar en massa släpvagnar, men för att dess apps är ganska solida. Jag äter inte riktigt på cykling, men jag använde sin löpande app och gick bort imponerad (och trött).

Ladda ner: Google Fit for Android (gratis)

Ladda ner: Noom Walk Pedometer för Android (gratis)

Ladda ner: Karta My Walk for Android (Gratis med inköp i app | $ 2,99 med inköp i app)

Ladda ner: RunKeeper för Android (gratis med inköp i app)

Ladda ner: Runtastic Running & Fitness (Gratis med inköp i app | $ 4,99 med inköp i app)

Ladda ner: Karta My Ride for Android (Gratis med inköp i app | $ 2,99 med inköp i app)

Ladda ner: Runtastic Mountain Bike GPS för Android (Gratis | $ 4,99 med inköp i app)

5) Sova bättre

Nu när du är trött ute är det dags att vila. Du kanske har hört talas om SleepBot, som har varit tillgängligt för Android i ett halvt decennium. Appen övervakar din sömncykel genom att lyssna på ljud och mäta din rörelse. Den producerar sedan diagram och återkoppling för att visa dig om du får en vilsam sömn. Med sådan detaljerad statistik kan du till och med se om du kasta på samma gång varje natt och ta steg för att räkna ut varför.

Runtastic gör en liknande app med ett ganska enkelt namn. Sleep Better erbjuder en modern uppdatering på formeln och en smidig materialutseende.

För rekordet behöver du inte spåra ditt slummer och vakna på exakt rätt tid för att få bättre vila. För vissa går det bara att ligga i sängen tidigare och lyssna på lugnande bakgrundsbrus gör tricket bara bra. Ambio är en app packad med stora omgivande ljud för att lullera dig själv för att sova.

Om du behöver mer hjälp att vakna än att nicka bort, ja, det finns några ganska kreativa väckarklockor där ute 3 av de mest häpnadsväckande irriterande väckarklockaapplikationerna för Android 3 av de mest häftigt irriterande väckarklockorna till Android Här är några av de wackiest väckarklocka apps för Android. Kanske kan de irritera dig, eller kanske hjälper de dig att vakna upp! Läs mer som kan göra tricket.

Ladda ner: SleepBot för Android gratis med inköp i app)

Ladda ner: Sova bättre för Runtastic för Android (Gratis med inköp i app)

Ladda ner: Ambio för Android (gratis med inköp i app)

Vad fungerar för dig?

Ingen enskild app eller grupp av appar kan göra din kropp till en hälsosam. Det kräver engagemang och uthållighet. Det räcker inte att vara aktiv - du måste också aktivt göra val.

Men om du är engagerad kan dessa appar hjälpa. Och de är inte de enda, inte heller är de enda sätten att leva ett hälsosammare och mer aktivt liv. På vilka sätt använder du Android för att få dig på dina fötter? Vilka appar hjälper dig att äta bättre? Dela dem med oss ​​i kommentarerna nedan!

Bildkrediter: sportaktiviteter via Shutterstock

Utforska mer om: Fitness, hälsa.