Outrage Porn gör dig arg och dum, sluta titta på den

Oavsett om du anser dig själv liberal eller konservativ, pro kvinnors rättigheter eller pro mans rättigheter, eller om du är en del av någon religion eller minoritetskrig på planeten, finns det oroväckande porr tillgängliga för dig på Internet. Jag är här för att hjälpa dig att identifiera och undvika det så att du kan njuta av ett bättre liv.

Vad är “outrage porr”? Det kan vara annorlunda för alla, men i första hand är det artiklar, bilder, teckningar eller andra medier som är omsorgsfullt utarbetade (avsiktligt eller ej) för att få folk som dig mycket förolämpade och väldigt arg.

Jag hade min egen kamp av rasande pornoberoende under mitt junior- och seniorår vid University of Maine och från den erfarenheten lärde jag mig att det enda sättet att vara lycklig och produktiv varje dag var att undvika denna missbruk och istället fokusera på aktiviteter och media som är mer inkluderande och positivt.

Vad är Outrage Porn till dig?

Det spelar ingen roll vem du är - din ras, kön eller trosbekännelse - det finns någonting där ute på Internet som säkert kommer att kollare dig. Tweeting While Female: trakasserier och hur Twitter kan fixa det Tweeting While Female: trakasserier och Hur Twitter kan fixa det Twitter-missbruksproblemet är riktigt. Här är några exempel, tillsammans med expertutlåtanden om hur Twitter kan lösa detta. Läs mer .

Du har förmodligen kommit över det vid någon tidpunkt i dina online resor. Kanske är det en konservativ väns Facebook-post som säger att president Obama hatar alla vita människor (en faktisk kommentar som guvernören i Maine faktiskt sa - inte på Facebook). Kanske är det en Tweet från en radikal feminist som säger att världen skulle vara en bättre plats om man bara inte existerade (en faktisk kommentar från redaktören av Ms Magazine - inte på Twitter).

Faktum är att det finns hatliga, hemska människor över hela Internet Varför Internet ger en blomstrande miljö för hat och trolling [Yttrande] Varför Internet ger en blomstrande miljö för hat och trolling [Yttrande] Aidan Dwyer gick in och vann en vetenskapskonkurrens . Vad som hänt nästa är något som de av oss som har varit på Internet länge nu inte skulle hitta mycket överraskande. Historien ... Läs mer, posta några ganska hemska saker. De kan inte ens vara hatiga, hemska människor, och de flesta kanske inte ens hittar de saker som de säger det hemska - men det faktum att du gör är det som verkligen betyder här.

Att läsa dessa saker kommer att störa ditt dagliga liv. Du kan reagera på olika sätt, alla sätt som kan förstöra din dag. Du kan bli rasande och tillbringa hälften av eftermiddagen som skapar ett särskilt spetsigt och smart svar på den otäcka bloggposten. Eller kanske du bara låter den äckliga Tweet krypa under din hud för resten av dagen, vilket skapar en depression som skräp din produktivitet hela eftermiddagen.

Otroligt nog blir denna cykel av raseri-reaktion-debatt beroendeframkallande. Ibland är det så beroendeframkallande att du börjar söka artiklar, blogginlägg eller sociala inlägg som gör dig upprörda, bara så att du kan starta in i en ond online-debatt med författaren och “sätt dem i deras ställe.”

Psykologi av utrotning Porr

Varför är detta beteende så vana att bilda?

American Psychological Association kallar vad vi alla upplever - tack vare Internet - The “Ålder av outrage”.

“Skillnaden är att i den nya åldern av upprörelse, eskalerade kritiken på dessa frågor snabbt till obefogade höjder. I 24/7 direktkommunikation dominerar extrema röster. Måttliga röster går förlorade i bruset.”

Tro det eller inte, det finns en faktisk kemisk reaktion i din hjärna när du går in i en tillstånd av moralisk ilska.

Den bästsäljande författaren David Brin beskrev detta höga tillstånd av upprörd uppror bäst i en intervju med Wired.

“Vi har alla varit i indignerade snits, självrättiga furies. Du går in i badrummet under en av dessa snitt och du tittar i spegeln och du måste erkänna det här känns bra! "Jag är så mycket smartare och bättre än mina fiender! Och de är så fel, och jag har det rätt! "”

Så det finns två delar till denna beroende. Det finns utlösare, och sedan finns fordonet för missbruk. Fordonet är Internet. Det finns egentligen inget sätt att utrota det från ditt liv för att stoppa denna missbruk av rädsla. Så vad är kvar? Det första steget är att besluta att tillräckligt är tillräckligt.

Du måste bestämma att du inte kan slösa bort otaliga timmar som debatterar anonyma troll. Hantering av Online Haters: Det rätta sättet och fel sätt att hantera Online Haters: Den rätta vägen och fel sätt Vad Anne Hathaway, Demi Lovato och Wal-Mart kan lär dig om att hantera troll. Läs mer på Internet, medan produktiviteten går ner i rören. Du fullbordar ingenting med din moraliska ilska, förutom förlorad tid.

Så det enda du kan attackera är triggarna. Vad triggar din upprörelse? Det är i huvudsak ditt “heliga värden” - De saker där du tror på linjen ska aldrig korsas. Du borde aldrig skylla offer för våldtäkt. Du borde aldrig ha abort. Du borde aldrig slå ett barn. Du borde aldrig använda nedsättande raseri. Listan fortsätter.

Vilka är dina heliga värden? Vilka ämnen blir du rasande när du ser någon “gå över linjen”?

Art Markman Ph.D beskriver detta på Psychology Today enligt följande.

“Ett skyddat eller heligt värde är en tro eller en princip som en person inte tillåter att bli kränkt. Till exempel kan vissa människor behandla livet som heligt. Varje diskussion som innebär att ta ett liv korsar en moralisk gräns. Förslag som innebär att man tar ett liv möts med skandal.”

Online trolls 5 mest effektiva sätt att hantera arroganta Internet Trolls 5 mest effektiva sätt att hantera arroganta Internet Trolls Internet är utan tvekan en bra uppfinning. Tyvärr har ingen hittills kunnat utveckla och anti-troll-enhet som hjälper till att göra den till en mer civiliserad plats. Du kanske har kommit ... Läs mer har perfekterat konsten att spotta dessa heliga värderingar och avsiktligt “gå över gränsen” bara för att gnista din upprörelse. I själva verket utfodrar trollar din missbruk, och du matar deras.

Det första steget är att förstå att inte alla i världen håller dina heliga värden, och om det gör dig rasande, så har du lite arbete att göra för att ordna din internetanvändning på ett sätt som inte gör dig rasande.

Jag borde säga det här i förväg: om du håller vissa heliga värden som de flesta människor ute har, kommer den här uppgiften att bli mycket lättare. Det är mindre som kräver filtrering. Om du kommer från en minoritetsposition är jobbet dock svårare - men inte omöjligt.

Så här filtrerar du bort skandalen

Internet är fyllt med kommentarer, artiklar och blogginlägg som är omsorgsfullt utformade för att rita i motsatta synpunkter, gnista överraska och generera online debatt. Bottom line i de flesta av dessa fall är att din raseri matar sidvisningarna på dessa webbplatser, vilket genererar mer annonsintäkter.

Jag ska visa dig tre viktiga sätt att filtrera utbrottet ur ditt liv på nätet.

Blockering av webbplatser

Nu har du förmodligen redan en lång lista över webbplatser som oundvikligen kommer under din hud. Kanske är det den högra högerkommentaren av Fox News, eller de catty, sexistiska jabsna hos män över på Jesebel. Ett av de bästa sätten att utrota dessa webbplatser från ditt liv för alltid är att blockera dem med en webbläsare tillägg som Block Site.

Block Site addon gör att du inte bara kan blockera webbplatser från din webbläsning, men om du oavsiktligt klickar på en länk som går dit kan du ha Block Site omdirigera dig till en webbplats som du föredrar.

En annan teknik är att skapa ett anpassat sökfilter som blockerar de webbplatser du inte vill se för de vanligaste termerna som du brukar söka efter. Låt oss till exempel säga att jag är mycket intresserad av jämställdhet mellan könen, men jag fortsätter att stumma över vissa webbplatser som postar trolltypsartiklar som är avsedda att sparka utbrott. Det enklaste att göra är att skriva in samma sökord, men ta bort dessa webbplatser utifrån resultaten som så.

I det här fallet skulle det vara “könsrättigheter -jezebel.com -fox.com -rushlimbaugh.com -buzzfeed.com”.

Det här är de webbplatser som brukar få mig ganska koll på när det gäller dessa ämnen. Självklart kommer ditt sökord och din lista att skräddarsys speciellt för dig själv “heliga värden”. När någon webbplats tramplar över dina heliga värden lägger du till dem i det här sökfilteret. Du kan sedan spara de filtrerade resultaten genom att markera sökresultatsidan.

Det är väldigt lätt att skapa en mapp med bokmärken med alla dina favoriter, och det är en sådan förbättrad webbsurfning när alla dessa trolliska webbplatser (i alla fall trollish) utrotas från dina sökresultat. Det är en mycket vindicating erfarenhet att ta bort varje hemsida av att använda det filtret. Försök!

Blockera ord

Du kan använda samma avancerade sökmetod för att blockera ord. Låt oss till exempel säga att du ofta läser artiklar om raslig jämlikhet, men det finns vissa nedsättande rasformer som verkligen gör dig arg. Du kan radera en artikel (eller posta med kommentarer) som använder dessa villkor från att visas i dina resultat.

Skriv bara sökordet följt av orden som föregås av a “-” symbol framför dem.

Bokmärk den sökningen och du är klar.

Naturligtvis är Block Site-tillägget som nämns ovan förmodligen ett mycket lättare sätt att göra detta. Det finns ett alternativ i inställningarna att blockera specifika ord, inte bara blockera webbplatser med en webbadress som har dessa ord, men blockerar även sökresultat som innehåller dessa ord.

Det här är nog en bättre inställning om du bara vill filtrera specifika termer från dina sökresultat oavsett vilket sökord du använder.

Blockera offensiva sociala inlägg

Naturligtvis, medan ovanstående lösning kommer att städa upp din internetupplevelse, vad sägs om din erfarenhet på sociala nätverk? Utan tvekan är det här en plats där många skurkrollar har migrerat till, så du behöver ett sätt att blockera dem också.

Tack och lov finns det många sätt att anpassa din sociala erfarenhet med webbläsare tillägg som Social Fixer för att städa ditt Facebook-flöde av inlägg med vissa ord. Gå bara till appens inställningar, klicka på “filter”, och lägg till orden för inlägg som du vill gömma.

Eller du kan också filtrera tweets som innehåller vissa ord med hjälp av DeClutter-bokmärkesverktyget för Twitter. Du går bara till sidan och skriver in de ord du vill filtrera från din Twitter-ström.

Dra sedan bokmärket i webbläsarens bokmärkesfält och du är klar!

Det fina med alla dessa tillvägagångssätt är att du gradvis kan anpassa din online-upplevelse genom att filtrera ut fler objekt när de visas i dina Google-sökresultat, i Facebook eller på Twitter.

Med tiden som trollarna och det hatliga innehållet blir borttagna blir din online-upplevelse mycket roligare, mycket mer produktiv och mycket mindre stressande.

Att gå vidare och leva ett hälsosamt liv

Det finns några som kan säga att diskurs och debatt är en viktig del av att växa som en individ. Medan det kan vara sant, är verkligheten det online diskurs är sällan upplysande.

När du får två personer på oddsen, som har två olika uppsättningar av heliga värden, är oddsen för någon person som ändrar den andras tankar intill noll. Det enda resultatet av de flesta online debatter är att två arga människor blir argare och en hel eftermiddag (eller dag) förlorad till en meningslös debatt. Internet är yttrande mättat och varför jag håller på med debatterna. [Yttrande] Internet är yttrande mättat och varför jag Avsluta debatterna [Yttrande] Internet är en intressant varelse. Jag vet att jag heter mig här, men ibland är jag tacksam för att jag fick möjlighet att personligen uppleva Internetens födelse och tillväxt i mitt liv. Då, ... Läs mer. Kanske i stället kan du spendera din tid på nätet som en kraft för gott. Hur kan du vara en styrka för gott i en värld fylld med online-troll. Hur kan du vara en styrka för gott i en värld fylld med online-troll. Var och en av oss kan göra webben bättre, helt enkelt genom att försöka lägga positiva saker över hela Internet. Läs mer .

Har du någonsin funnit dig själv beroende av outrage porr, söker efter nästa blogginlägg eller social uppdatering som skulle få dig att känna sig arg och rasande? Kunde du övervinna din missbruk? Dela dina erfarenheter och tankar i kommentarfältet nedan.

Junpinzon via Shutterstock, Dotshock via Shutterstock, Stefano Cavoretto via Shutterstock, InesBazdar via Shutterstock, Vepar5 via Shutterstock

Utforska mer om: Online Commenting, Politics, Trolls.