Apple hjälper dig att sova bättre med nattskift på macOS

Apple levererar Night Shift till macOS. Night Shift är en populär funktion bakad i iOS som låter dig ändra färg på din skärm beroende på tid på dagen. Apple har nu lagt till Night Shift till iOS 2016 och tar nu över funktionen till din Mac.

Först, vetenskapen.

Det finns starka bevis för att stödja teorin om att det konstgjorda blå ljuset emitteras från de skärmar vi ser på varje dag påverkar våra sömnmönster. Genom att stirra på skärmar hela dagen och natten skryter vi med naturens ordning.

Våra hjärnor associerar blått ljus, vilket är vad du ser om du tittar upp i mitten av en solig dag med att vara vaken. Blått ljus undertrycker produktionen av melatonin, ett hormon som förbereder våra kroppar för sömn. Så om du ligger i sängen läser din telefon, uppmuntrar du inte din hjärna att stänga av och din kropp för att slappna av. Kan F.lux och Night Shift verkligen förbättra dina sömnvanor? Kan F.lux och Night Shift verkligen förbättra dina sömnvanor? Överdriven användning av datorer, tabletter och smartphones kan leda till försämrad sömnkvalitet - men gör appar som F.lux and Night Shift verkligen motverka dessa effekter? Vetenskapen är ganska tydlig på detta. Läs mer .

Vad som helst som hjälper dig att sova på natten

Medan vi alla kan komma överens om att inte titta på en skärm över en viss tid, är det osannolikt att det händer när som helst snart. Således behövdes en alternativ lösning på problemet. Cue-appar som f.lux, som låter dig finjustera färgpallen på din skärm för att passa ditt sömnmönster.

I 2016 dödade Apple f.lux för iOS som en inledning för att införa sin egen version istället. Night Shift vederbörligen anlände med iOS 9.3, så att användarna kan justera nyans av skärmen på natten. Och nu lägger Apple till Night Shift till macOS. Tyvärr är det inte helt klart för offentlig konsumtion.

Som först upptäckt av MacRumors är Night Shift närvarande i 10.12.4 macOS Sierra beta som för närvarande utsädes för utvecklare. En offentlig beta kommer sannolikt att släppas nästa vecka. Nattskift på macOS kommer efter mörkret automatiskt att justera skärmens bildfärg till det varmare slutet av spektret. Spara dina ögon när du arbetar på natten på din Mac Spara dina ögon när du arbetar på natten på din Mac På en Mac, stannar du fortfarande måste förlita sig på tredjepartslösningar för att skydda dina ögon under natten. Lyckligtvis finns det några få bra alternativ. Läs mer .

Använder du för närvarande Night Shift på iOS? Är du angelägen om att använda den på MacOS också? Var du tidigare medveten om de potentiella effekterna av att stirra på en skärm på natten? Kommer det att göra att du omprövar din smartphone i sängen? Vänligen meddela oss i kommentarerna nedan!

Utforska mer om: Apple Beta, MacOS Sierra, Sleep Health.