De bästa sociala fitnessapplikationerna för att träna med vänner och familj

Om och om igen har forskning visat att ett av de bästa sätten att hjälpa dig att hålla fast vid din träningsplan eller ny kost är att involvera andra människor i dina planer. Sociala medierna kan vara ett av de bästa sätten att göra detta, men du måste hitta den app som fungerar bäst för dig!

Några av de oftast upprepade råden inkluderar “berätta för alla att du tittar på vad du äter!“, “gå med i en gym!“, eller “gör planer med en vän att gå för en körning på morgonen!” Medan det verkligen inte är något fel med dessa idéer, är de inte alltid förenliga med moderna livsstilar - om din enda andra vän som kör i samma hastighet som du bor i en annan tidszon? Eller vad händer om du jobbar hemifrån och inte har medarbetare för att hålla dig borta från godisskålen?

Under de senaste åren har det blivit en explosion av YouTube-fitnesskanaler. 7 Bästa YouTube Workout-kanaler för att träna hemma. 7 Bästa YouTube-träningsljud för att träna hemma. Hemma gym och personliga tränare hjälper pengarna att komma rakt upp från sina sängar och slå på gymmet . Vi mindre dödliga måste ringa på våra självmotivations- och disciplinbefogenheter för att bekämpa de få ... Läs mer, otaliga artiklar och till och med subreddits dedikerade till fitness. Det finns många hälsosamma levande appar, men appar som är rotade i sociala förbindelser mellan användare passar bäst för att fylla i klyftan mellan expertrekommendationer och realiteten i din livsstil.

Sammanfattningen av alla tillgängliga fitnessapplikationer skulle vara nästan omöjligt, men det är enkelt att bryta tillgängliga appar ner i tre grundläggande kategorier:

1. Appar som kopplar dig till dina offline vänner och familj
2. Appar som kopplar till dina befintliga sociala medier
3. Appar som kopplar dig till främlingar med liknande mål

Medan det kan finnas viss överlappning mellan dessa kategorier, har varje app en tendens till att fokusera på en av dessa aspekter, med dess andra funktioner sitter baksätet. Som med de flesta saker som påverkar din livsstil, kommer det inte att bli en perfekt hälsosam levande app, eller ens stil med hälsosam livsapp, som kommer att fungera för absolut alla.

Här har vi listat några av fördelarna och nackdelarna i varje kategori samt en app som exemplifierar den kategorin. Förhoppningsvis kommer den här listan att hjälpa dig att hitta den app som lättast kan integreras i din individuella livsstil och hjälpa dig att uppnå de mål du själv har ställt.

1. Appar som ansluter dig till vänner och familj

Det finns ingen ersättning för de relationer som du har med dina vänner och familj. Av denna anledning kan dessa personer vara några av dina bästa stöd under alla viktiga livsstilsförändringar som du gör. Sociala media-appar som fokuserar på att använda dessa relationer för att förbättra framgång kan vara några av de mest kraftfulla i att ändra dina vanor och kan också vara mycket roliga!

Men dessa appar kan också vara skrämmande att använda om du inte är omgiven av stödjande relationer, eller om de omkring dig är ointresserade när du flyttar mot en hälsosam livsstil.

Fitbit (iOS / Android)

Fitbit är en av de mest använda appar som ansluts trådlöst till en elektronisk pedometer (finns nu i flera stilar med ett brett utbud av funktioner!) Och jämför din statistik (inklusive steg som togs, trappor klättrade, kalorier ätas och / eller viktminskning ) till dina Fitbit-vänner.

Fitbit är ett utmärkt sätt att förbättra din träning samtidigt som du tävlar mot vänner och familj - några stora företag har till och med börjat genomföra användningen av Fitbit som ett hälsovårdsinitiativ för deras personal! Du kan vänta på den veckovisa leaderboardet att komma ut varje söndags natt för att se vem som har blivit champion eller engagera dina vänner och familj i en utmanad utmaning som “Workweek Hustle” för ytterligare motivation.

Appar som är avsedda att koppla dig till personer i din “verklig” livet kan vara det bästa valet för dig om du gillar att tävla mot människor du känner, vill ha ett sätt att hålla dina stödjande vänner och familj i slingan om din träning genom en plattform som är anpassad till träning eller att din bästa motivation kommer från att engagera människor nära dig i dina livsstilsförändringar.

2. Appar som ansluter till dina befintliga sociala mediakonton

Medan appar som är dedikerade till träning och hälsosam livsstil kan ge ett antal bra funktioner, om ingen annan vet att de använder dem kan de sakna deras ursprungliga syfte. Om du vill vara förlovad med dina verkliga vänner, men de är inte intresserade av att använda hälsosam livsapp själva, väljer du att ansluta en app med dina befintliga sociala mediakonton är ett bra sätt att fortfarande involvera dem i din målinställning, framsteg och framgångar.

Nu finns det ett tillvägagångssätt för detta - folk som lägger ut sina träningsaktiviteter på allmänna sociala medier kan vara ett husdjurskväll för ett antal användare. Överväg att skapa en Facebook-vännerlista som är specifik för dem som du vill vara med i din träningsaktivitet och bara dela dina uppdateringar till dem.

Nike + (iOS / Android)

Nike + är en av de mest allestädes närvarande appsna för fitness, särskilt sedan det började samarbeta med Apples teknik. Det finns många funktioner i Nike + Track, motivera och tävla med Nike + Running Track, motivera och tävla med Nike + Running Oavsett om du bara tar upp avstånd för första gången, eller har du tappat bort hur många maraton du har bakom dig är Nike + Running ett användbart verktyg. Läs mer som är till hjälp för din träning. Det spårar statistik från dina körningar, gör att du kan slutföra utmaningar och har också en coaching-funktion som leder dig genom ett riktade program för specifika racingavstånd och löpande nivåer.

Den sociala aspekten av Nike + -appen är integrerad i sin design. Det låter dig dela färdigställandet av dina körningar via Facebook, Twitter eller Path. En in-app-kamera kan du lägga till ett foto i din del utan att lämna appen. Du kan också välja att “Få skål” från dina Facebook- och Path-vänner - ett hejande ljud kommer att låta över din musik i realtid som dina vänner gillar ditt inlägg.

Appar som är avsedda att ansluta dig till dina vänner via ett befintligt socialt nätverk är ett bra sätt att få alla fördelarna med det stöd du vill ha från din närma sociala cirkel utan att du kan göra det möjligt att ladda ner dem (och använd!) en app som de kanske inte är intresserade av att använda för sig själva.

3. Apps som kopplar dig till en gemenskap av främlingar

Så underbart som det kan vara att få stöd från dina befintliga vänner och familj finns det många situationer där man kan träna med en grupp av individer som du inte vet är bättre passform. Dessa appar är bra för människor som tränar på en annan nivå än dem runt dem - du kanske vill ha mer tekniska diskussioner om viktträning eller att någon annan ska prata med vem som också börjar träna med nollupplevelse.

Dessa appar tar mer individuell dedikation än de som involverar dina offline vänner. Trots allt är motivationen för ett onlinemiljö bara effektivt om du väljer att vara förlovad. På liknande sätt dikterar nivån av interaktion och investeringar som du lägger in i ett onlinemiljö i allmänhet de fördelar du kommer att få från att använda appen.

PumpUp (iOS / Android)

Appar som PumpUp är utformade speciellt för dem som älskar att prata om sina träningspass på sociala medier och som också tycker om att vara inspirerade av andras prestationer.

Gränssnittet till PumpUp ser ut som det liknar Instagram både i utseende och funktionalitet, men det har tre olika flöden. en “Ny” feed ger dig möjlighet att se de senaste bilderna, a “Populär” feed ger dig möjlighet att se de inlägg som har påverkats senast och a “Följande” feed ger dig möjlighet att bara visa bilder från de användare du väljer. Du kan spåra din övning med appen och skicka foton med beskrivningar som ska delas med dina anhängare.

Appar som är avsedda att skapa ett samhälle bland likasinnade människor som aldrig kan träffas annars är en fantastisk resurs för dem som vill göra förändringar i sin livsstil. De är ett bra val om du älskar att använda sociala medier för att ansluta och är intresserade av att dela dina träningsaktiviteter med andra som kommer att förstå dina framsteg.

Har du en favorit social träningsapp?

Att ha externa sociala influenser kan vara en av de avgörande faktorerna för hur framgångsrik du är för att genomföra ett träningsprogram eller livsstilsförändring över tiden. Hälsa levande appar har förbättrats snabbt och kommer sannolikt att fortsätta att bli bättre med informationen från Health Kit på iOS 8 iOS 8 Vänder din iPhone till en personlig hälsovårdsmätare iOS 8 vänder din iPhone till en personlig hälsovårdskärm Apples nya klocka kommer att vända din iPhone till en revolutionerande enhet för att hantera din hälsa och träning - här är hur det fungerar. Läs mer . Men den typ av app som fungerar bäst för dig beror på vilken typ av sociala kontakter som bäst passar din livsstil och personlighet.

Du kan också kolla in några träningsrelaterade Chrome-tillägg 11 Chrome-förlängningar som hjälper dig att hålla dig hälsosam vid ett skrivbordsjobb 11 Chrome-förlängningar som hjälper dig att hålla dig hälsosam vid ett skrivbordssjobb Ett skrivbordsarbete kan vara dödligt för din hälsa. Dessa Chrome-tillägg kan tvinga dig att ta ett hälsopaus med tidiga påminnelser. Läs mer för mer.

Har du en favorit social träningsapp? Har du funnit dem att vara till hjälp för att inspirera dig att nå dina fitnessmål?

Bildkrediter: man med smartphone Via Shutterstock, Jogging Under Golden Hour av d26b73 via Flickr

Utforska mer om: Fitness, hälsa, .