7 Negativa effekter av sociala medier på människor och användare

Om du inte kan föreställa dig ditt liv utan sociala medier, är det ett tecken på att du har fallit offer för den onda makten i sociala nätverk. Det betyder också att du har upplevt en eller flera av de negativa effekterna av sociala medier på samhället.

Gör inte som om du aldrig hört talas om dessa. Även om sociala medier kan ha en positiv inverkan också De positiva effekterna av sociala nätverk på samhället De positiva effekterna av sociala nätverk på samhället Sociala nätverk är inte för alla, men det är nu en så stor del av alla våra liv, oavsett om vi omfamnar eller avvisa begreppet, att det inte längre kan ignoreras. Men är sociala nätverk webbplatser ... Läs mer, det betyder inte att det är alla hjärtan och blommor. Tyvärr.

Hur sociala medier är dåliga för dig

Låt oss utforska den mörkare sidan av sociala medier och exakt hur (och varför) det är dåligt för dig. Du kommer bli förvånad över att lära dig de negativa effekterna av sociala medier är både fysiska och mentala. Det kan förändra din uppfattning om världen och dig själv, och inte alltid till det bättre.

Tror inte på oss? Läs sedan vidare för att ta reda på några av de negativa effekterna av sociala medier. Och om du känner igen någon av dem som dina egna symptom kan det vara dags att överväga att sluta använda sociala medier helt och hållet.

1. Depression och ångest

Spenderar du mer än två timmar per dag på sociala medier? Att spendera för länge på sociala nätverk kan påverka ditt humör negativt. Faktum är att du är mer benägen att rapportera dålig mental hälsa, inklusive symptom på ångest och depression.

Så hur man använder sociala medier utan att orsaka dig psykisk nöd 5 sätt tekniker kan vara att mata din depression 5 sätt tekniker kan få din depression Teknik kan förvärra depression. Med teknik som täcker våra liv bör vi vara mer medvetna om teknikens potentiella inverkan på oss. Det finns några saker du kan göra för att minska bördan. Läs mer ? Om du vänder dig till samma forskning (och sunt förnuft), är den rekommenderade tid som du ska spendera på sociala nätverk en halvtimme per dag. Så, som med så många saker i livet, handlar det om att måttas.

2. Cyberbullying

Före sociala medier var mobbning något som bara gjordes ansikte mot ansikte. Men nu kan någon mobbas anonymt anonymt. Idag vet alla vad cyberbullying är, och de flesta av oss har sett vad det kan göra för en person. Och eftersom skärmar gömmer våra ansikten kan du till och med vara en ryck på webbplatser som Reddit What's Reddiquette? 8 saker du aldrig bör göra på Reddit Vad är Reddiquette? 8 saker du aldrig bör göra på Reddit Är du ny på Reddit? Innan du börjar skriva, bör du notera denna viktiga Reddit etikett och vad du inte ska göra. Läs mer utan att förstå det.

Medan sociala medier gjorde det lättare för vänner, gjorde det också lättare för rovdjur att hitta offer. Den anonymitet som sociala nätverk tillhandahåller kan användas av förövarna för att få människors förtroende och sedan terrorisera dem framför sina kamrater.

Dessa onlineattacker lämnar ofta djupa mentala ärr och kör även personer till självmord i vissa fall. Du kommer bli förvånad att ta reda på att cyberbulning inte bara påverkar barn, men också fullvuxna vuxna.

Om du chockas på nätet är det viktigt att du vet att du inte är ensam och att du kan vidta åtgärder för att få tillbaka din värdighet. Vad du borde göra när du trakasserar online Vad du egentligen ska göra när du har chockat på nätet Internet har förändrad mobbning. Låt oss ta en titt på vad som har förändrats och vad du kan göra om du befinner dig på mottagningsänden av cyberchikanering. Läs mer .

3. FOMO (Rädsla för att sakna)

Fear of Missing Out (FOMO) är ett fenomen som föddes samtidigt som Facebook - och det är en av de vanligaste negativa effekterna av sociala medier. FOMO är i grund och botten en form av ångest som du får när du är rädd för att sakna en positiv upplevelse eller känslor som någon annan får.

Denna rädsla drivs ständigt av ditt sociala medier engagemang. Ju mer du använder sociala nätverk, desto mer sannolikt är du att se att någon har det roligare att du är just nu. Och det är precis vad som orsakar FOMO.

4. Orealistiska förväntningar

Det här kommer förmodligen inte som någon överraskning, men sociala medier hjälper dig att bilda orealistiska förväntningar om liv och vänskap. De nätverk som gör det mesta är Facebook, Instagram och Snapchat. Det är sociala media-plattformar som kraftigt saknar onlinevärdighet.

Ett enkelt sätt utav detta är att alla ska sluta ligga på sociala medier. Men i tiden med Instagram kändisar och YouTubers som tjänar miljoner De 10 mest populära YouTube-kanalerna: Ska du prenumerera? Topp 10 mest populära YouTube-kanalerna: Ska du prenumerera? Har du någonsin undrat vilka vem som har flest abonnenter på YouTube? I den här artikeln tar vi en titt på de mest populära YouTube-kanalerna och hjälper dig att bestämma om du vill prenumerera på dem. Läs mer, det kommer inte att hända när som helst snart.

5. Negativ kroppsbild

Tala om Instagram-kändisar, om du tittar på de mest efterföljande kontona på Instagram hittar du vackra människor som bär dyra kläder på sina perfekta kroppar.

Idag är kroppsbild ett problem för många människor i båda könen. Naturligtvis ser människor som är perfekta i enlighet med samhällets standarder att människor dagligen gör dig medveten om hur olika du ser ut från de här bilderna. Och inte alla kommer till de rätta slutsatserna i den här situationen.

6. ohälsosamma sömnmönster

Utöver ökade grader av ångest och depression kan spendera för mycket tid på sociala medier leda till dålig sömn. Många studier har visat att ökad användning av sociala medier har en negativ inverkan på din sömnkvalitet.

Om du känner att dina sömnmönster har blivit oregelbundna och att det påverkar din produktivitet, försök och undvik att spendera mycket tid på sociala medier. Om du fortfarande har problem med att sova, här är några fler knep som hjälper dig att sova lugnt. 9 Gadgets som hjälper dig att somna, stanna och vakna lyckligare. 9 Gadgets som hjälper dig att somna, stanna som sov och vakna lyckligare. Kvaliteten av sömnen får du varje natt direkt påverkar ditt humör, hälsa och produktivitet nästa dag. Få bättre sömn än någonsin tidigare med hjälp av en av dessa smarta prylar! Läs mer .

7. Allmänna missbruk

Sociala medier beskrivs ofta som mer beroendeframkallande än cigaretter och alkohol. Med de värsta sociala medierna apps är Facebook, Instagram och Snapchat när det gäller beroende.

Vet inte om du är beroende av dina sociala nätverk? Tänk när var sista gången du gick en hel dag utan att kontrollera dina sociala medier konton? Vad händer om dina favorit sociala nätverk helt försvann i morgon; skulle det få dig att känna sig tom och deprimerad?

Om du bara insett att du är beroende av sociala medier, oroa dig inte, eftersom de flesta av oss är med dig i varierande grad. Och det är inte nödvändigtvis en anledning att gå och torka dig av alla de sociala nätverksplattformarna.

Men om du tror att sluta är den bästa lösningen för dig, kommer vi inte att stoppa dig. Faktum är att en av våra författare försökte sluta sociala medier Vad händer när du avslutar sociala medier? 6 saker jag lärde mig vad som händer när du avslutar sociala medier? 6 saker jag lärde mig Om du planerar att sluta med sociala medier kanske du har frågor om vad som kommer nästa. Här är vad du kan förvänta dig. Läs mer en gång, och det var en intressant upplevelse.

Sociala medier: Är det dags att sluta eller avgöra?

Som med allt annat, sociala medier ger både bra och dåliga saker i våra liv. I slutet av dagen är du den som bestämmer om det finns mer hjälp eller skada i det för dig.

Kanske allt du behöver är att hitta rätt plats för dig. Kanske byter från Facebook till Twitter, eller från Instagram till YouTube. Eller kanske är du klar med dem alla och är redo att ta bort hela din sociala sociala närvaro för gott.

Om det känns lite för extremt överväga att göra en social media detox Hur man gör en social media detox (och varför du borde genast) Hur man gör en social media detox (och varför du borde genast) En social media detox kan låta som ett straff; men om det gör det finns en riktigt bra chans att du behöver en. Här är tecknen du behöver en detox och hur man gör det. Läs mer varje gång i taget istället. Eftersom det icke-nukleära alternativet alltid ska vara ditt förstahandsval.

Utforska mer om: Addiction, Depression, Facebook, Instagram, Sleep Health, Snapchat, Twitter.