Detta Depression & Ångest Test hjälper dig att förstå dina känslor

Stefani Germanotta är värd nästan 300 miljoner dollar. Bättre känd som Lady Gaga, hon har kämpat för en livslång kamp med depression. Du skulle inte veta om du såg henne på scenen. Och hon är inte ensam, en av många kändisar som driver offentliga strider med psykiska problem 10 Kändisar som kommer att inspirera dig att ta hand om din mental hälsa 10 Kändisar som kommer att inspirera dig att ta hand om din mental hälsa Psykisk sjukdom är fortfarande svår fråga att prata om. Berättelserna om dessa kändisar kan ge välbehövlig inspiration till andra som arbetar med psykiska problem. Läs mer och vinn.

Världshälsoorganisationen säger att depression är den främsta orsaken till funktionshinder världen över, och är en stor bidragsyter till den globala globala sjukdomsbördan. Men det finns ett stort problem med den här siffran: det kan vara en enorm underskattning av verkligheten.

Depression och psykiska problem går ofta obehandlade på grund av sociala stigmatiseringar och ineffektiva diagnoser. Kort sagt, många av oss kanske inte inser att vi har sådana psykiska problem - eller åtminstone ett negativt känslomässigt tillstånd som orsakas av livsstilstress.

Självbedömning kan ge första ledtråden

Depression, ångest och stress är alla olika, men en del av samma kull. Alla tre slog oss på liknande sätt men de är olika typer av demoner. Stress kan vara normalt. Depression är mer långvarig och med större hälsofall. Ångest kan vara över hela linjen.

Det första steget är att utvärdera om du befinner dig i ett negativt tillstånd, och i så fall hur svår det är. De Depressionstest Stresstest är utformad som ett enda test för att mäta skillnaden mellan de tre emotionella tillstånden. Testplatsen säger:

[Det var] utvecklat av medicinsk personal och är utformat för att uppfylla de vetenskapliga kraven för både forskare och professionella kliniker. Testet är lämpligt för både ungdomar och vuxna.

Det är strikt ett första självbedömningsverktyg som alla andra online psykologiska test. Endast en välutbildad specialist kan fastställa din sanna mentala hälsotillstånd. Med andra ord, detta test:

• Är inte ett diagnostiskt verktyg.
• Innehåller inte alla symptom i samband med depression, ångest eller stress.
• Detekterar inte suicidala tendenser.

Hur kan du ta testet

Två och två vetenskapligt utformade frågor utgör provet. Du får dina poäng på tre känslomässiga skalor:

1. Depressionskalan bestämmer missnöje med livet, hopplösheten, devalveringen av livet, självdefekteringen, bristande intresse / inblandning och tröghet.
2. Ångestskalan hastigheter autonom upphetsning, skelettmuskulatureffekter, situationell ångest och subjektiv erfarenhet av ångestpåverkan.
3. Stressskalan är känslig för nivåer av kronisk icke-specifik upphetsning. Det uppskattar svårigheten att slappna av, nervös upphetsning och vara lätt upprörd / upprörd, irritabel / överreaktiv och otålig.

I slutet av testet visas en sammanfattning av poäng och en jämförelse med medelvärdet. Utbilda dig därefter vidare på var och en av de negativa känslomässiga tillstånden baserat på resultaten.

Ska du ta testet?

Online självtester visar inte att du har depression, ångest eller stress. Endast psykiatriska utövare kan göra det.

Men online-skärmverktyg kan motivera dig att söka hjälp från de professionella. Det kan ta dig ur självförnekelse och övertyga dig om att ta terapi allvarligt 8 Mental Health Apps för människor som inte kan se en terapeut 8 Mental Health Apps för människor som inte kan se en terapeut När du inte har tillgång till en terapeut kan tekniken gå in och hjälpa. Att starta din behandling är lika lätt som att använda en av dessa mentalvårdsprogram. Läs mer . Trots allt är förebyggande alltid bättre än att hantera de potentiella resultaten av en obehandlad mental obalans.

Har dessa typer av test nudged dig att ta mer hjälp? Hur ser dina resultat ut? Är de förväntade eller långt ifrån märket?

Bildkredit: Allians via Shutterstock

Utforska mer om: Depression, mental hälsa.