Denna 3-minuters övning kommer faktiskt att fixa din hållning

Nu när vi alla är redo i det nya året kan det vara dags att ta itu med ett problem som många av oss har men tenderar att ignorera: vår hållning. Det här är särskilt viktigt för oss som sitter på datorn hela dagen. 5 Skäl att arbeta med datorer är dåligt för dig och hur du blir hälsosam. 5 Anledningar att arbeta med datorer är dåligt för dig och hur du blir hälsosam. Att arbeta på datorn kan låta som det mest avslappnade jobbet i världen, men det är tvärtom. Det är väldigt tufft på din kropp, som inte är vant vid denna moderna typ av arbete ... Läs mer, vare sig det gäller arbete, studier eller fritid.

Vad många människor inte inser är att sitta upp rakt är faktiskt dåligt för dig Att sitta upp Rett är dåligt: ​​rätt sätt att sitta vid en skrivbord Sitta upp Rett är dåligt: ​​rätt sätt att sitta vid ett skrivbord Om du tror att du sitter upp rak är svaret på ryggsmärta, tänk igen. Det lägger faktiskt mer stress på ryggen. Läs mer, främst eftersom det sätter stress på din ryggrad. Vad som är värre är att dålig hållning kan leda till problem somna somna Sova bättre och förbättra din hälsa genom att ändra hur du använder datorn Sömn bättre och förbättra din hälsa genom att ändra hur du använder din dator Datorarbete får inte vara svårt på din kropp. Enkla förändringar som bara kostar dig minuter varje dag kan få stor inverkan. Här är några verktyg för att hjälpa dig. Läs mer och “främre huvudvagnen” (även känd som en hunchback).

Lyckligtvis är 3-minutersövningen i videon ovan ett enkelt och smärtfritt sätt att åtgärda problemet. Tro mig, jag försökte det ... och stod omedelbart upp, kände mig bättre och hade mer självförtroende. Okej, det kan vara en liten överdrift, men det fungerar verkligen.

Observera att även om träningen har omedelbara resultat är de tillfälliga. För att ångra år av dålig hållning, måste du göra denna övning två gånger om dagen - en gång på morgonen, en gång på natten - i ungefär en månad. Först då kommer du att börja skörda långsiktiga resultat.

En sista sak: detta bör inte ses som ett botemedel mot faktiska ryggradsproblem. Misconstruera inte denna övning, video eller artikel som medicinsk rådgivning. Om du upplever smärta eller obehag, kontakta din läkare omedelbart.

Har du dålig kroppshållning? Vad tycker du om den här övningen? Har du några andra hållfasthetsrelaterade tips att dela med dig? Skicka in dem i kommentarerna nedan!

Bildkredit: Tjejställning före / efter av jehsomwang via Shutterstock

Utforska mer om: Hälsa, Online Video.