Nyckeln till att förstå din sociala ångest

Är du dödligt rädd för sociala situationer? Eller i alla fall gör de förmodligen dig obekväma, eller hur? Ingen gillar att göra sig lurad och denna rädsla för att vara besvärlig är en del av det som driver oss att känna sig socialt oroliga.

Vsauce, en av de bästa vetenskapsrelaterade YouTube-kanalerna 10 Science YouTube-kanaler du kan inte sakna 10 vetenskap YouTube-kanaler du kan inte sakna Ordvetenskapen betyder i huvudsak kunskap, och det är detta strävan efter lärande och förståelse som har drivit mänskligheten till höjden av dess kraft. Webben erbjuder gott om möjlighet att sprida den kunskapen till ... Läs mer där ute, har en video om det här exakta ämnet. I det utforskar Michael Stevens grunden för social obekvämlighet och hur det kanske inte är vad du förväntar dig att vara.

Titta på den informativa 13-minuters videoen nedan:

Som det visar sig kan nyckeln till social ångest vara ett hormon som kallas oxytocin, vilket tenderar att förvärra vår medvetenhet om olika sociala signaler och faux pas. Faktum är att på grund av detta tenderar vi att komma ihåg mer av “dålig” erfarenheter i våra liv än “Bra” ettor.

Takeaway är att social ångest är allt i ditt huvud. Hur vi uppfattar vår egen sociala olägenhet skiljer sig från hur andra uppfattar oss, och det finns ofta ett stort gap mellan de två. Även om du har ett besvärligt ögonblick kommer du komma ihåg mer än andra kommer.

Du skulle inte oroa dig så mycket om vad andra tycker om dig om du insåg hur sällan de gör.
- Eleanor Roosevelt

Fortfarande känner sig osäker? Kolla in dessa TED-samtal om sociala relationer 4 TED-samtal för att revolutionera dina sociala relationer 4 TED-samtal för att revolutionera dina sociala relationer De bästa TED-samtalen är de som planterar frön i ditt hjärta, som senare växer till förändringar i livet. Dessa videoklipp ger insikter i socialpsykologi och ger dig lite mat till tankar. Läs mer . De kommer att ge fler tips och nycklar som du kan använda för att revolutionera ditt sociala liv.

Lider du av social ångest? Vilka typer av tips, tricks och råd har du använt för att övervinna det? Fick någon att dela med oss? Lämna dem i en kommentar nedan!

Bildkredit: Allians via Shutterstock

Utforska mer om: Mental hälsa.