10 000 timmars regel är fel. Hur man verkligen mästar en skicklighet

Malcolm Gladwell gav oss 10.000-timmarsregeln. Det visar sig att regeln är fel. Här är varför, och hur du kan slå den.

2008 publicerade Malcolm Gladwell sin New York Times bästsäljare, outliers. Det ligger inom den här boken, som i stor utsträckning bygger på Anders Ericssons forskning. Gladwell talar ofta om 10 000-timmars regeln och citerar det som “det magiska antalet storhet.”

Boken ser på ett antal “outliers”, personer som är utomordentligt skickliga i vissa ämnen eller färdigheter. Det försöker sedan bryta ner vad som hjälpte dem till bli outliers.

Enligt Gladwell var en vanlig faktor bland dessa noggrant utvalda individer hur mycket tid de praktiserade inom sitt studieområde. Det visade sig att endast genom att nå 10 000 timmar (det är ca 90 minuter per dag i 20 år) kan man bli en outlier. Att använda en annan av Gladwells populära termer är 10 000 timmar “Brytpunkten” av storhet. Du kan se honom förklara detta här:

Under åren efter bokens publicering har denna 10 000-timmarsregel blivit en plattform för livslånga elever, livsstilskonstruktörer och självförbättringsbloggar. Detta trots att bevisen visar att 10 000-timmarsregeln är grovt felaktig.

Denna felaktighet är goda nyheter för att någon av oss vill bli jämn över medel i en skicklighet. Gladwells regel lovade oss ett stort företag när vi tacklade ett nytt studieområde.

Istället kan det vara mycket lättare att uppnå kompetens.

10 000-timmarsregeln är fel

Anders Ericsson är professor i psykologi vid Florida State University. Det är på baksidan av sin forskning om avsiktlig praxis som Gladwell konstruerade sin bok och hans 10.000-timmars regel. Vissa människor har missfördelat denna regel till Ericsson själv, som han försökte korrigera på grund av sin felaktiga representation av hans faktiska resultat.

Ericsson beskriver vad som bara kan vara Gladwells arbete som:

“[A] populär men förenklad bild av vårt arbete, vilket tyder på att alla som har ackumulerat tillräckligt många timmar med träning i en viss domän automatiskt blir en expert och en mästare.”

Ericsson gick på rekord för att klargöra att detta är inte vad hans forskning visade. Inom den studien fanns det inget magiskt tal för storhet. 10 000 timmar var faktiskt inte ett antal timmar uppnådda, men en medel av tiden eliter spenderade öva. Vissa övade under mycket mindre än 10 000 timmar. Andra i över 25 000 timmar.

Dessutom lyckades Gladwell inte skilja på tillräckligt mycket mellan hur många timmar som spenderades och att kvalitet av den praxisen. Detta saknar en stor del av Ericssons resultat och är anledningen till att Tim Ferriss scoffs vid Gladwells 10 000-timmars regel i den här videon.

På den här linjen visade en annan av Ericssons studier färdigheter (i detta fall långsiktigt arbetsminne) som kunde behärskas “en minuts del av de 10 000 timmarna som beräknas vara nödvändiga för att uppnå höga expertnivåer”, med mycket specifika, avsiktliga metoder för övning.

Takeaway här är att övningen kan vara viktig, men det är inte hela historien.

En studie i Intelligens journaltillämpad övning till endast “ungefär en tredjedel av den pålitliga variansen i prestanda i schack och musik”. Den största meta-analysen på fältet visade att träning kan vara ansvarig för så lite som 12% av behärskningen.

Det betyder att det finns mycket mer att behärska en färdighet än bara månader, till och med år av övning. Genetik kan spela en roll, men vetenskapen ger oss också glimt över vad vi kan göra för att lära oss mer effektivt.

Taktik för lärande snabbare

Under de senaste åren har det blivit ett intresse av färdigheter förvärv, och särskilt snabb färdigheter förvärv. Tim Ferriss penned The Four-Hour Chef - en 672-sidig behemoth - tacklar det här ämnet.

I hela sin bok presenterade Ferriss miljoner läsare till idén om meta-learning. Det vill säga lärandet om lärande. När vi förstår på vilket sätt vår hjärna och kropp lär oss, vi kan skapa en mycket effektivare lärande. Faktum är att Ferriss, under en SXSWi-presentation, hävdade:

Det kan eller inte vara en överdrift, men vad Ferriss betonar här är kvalitet övning över kvantitet. Men även om den verkliga siffran är två år, inte sex månader, är det en gigantisk förbättring på Gladwells häftiga löfte om 10 000 timmar.

Dessutom visar studier inom både vetenskap och psykologi upprepade gånger oss nya eller åtminstone mer nyanserade sätt att närma sig lärandet. Dessa raffinerade taktik och strategier kan hjälpa oss att bli skickliga, expert, mästerliga eller åtminstone Bra i en specifik domän på mycket mindre tid än vi antar.

Låt mig bara ge dig några av dessa.

1. Skapa en Feedback Loop

Genom att skapa en återkopplingsslinga (eller en smart återkopplingsslinga) Så här förlorar du vikt och sparar pengar med smart feedback Hur man kan gå ner i vikt och spara pengar med smart feedback Har dina försök till självförbättring träffats med ingenting annat än frustration och brist på framsteg? Lyckligtvis, Den enkla tekniken för smart feedback kan hjälpa dig att hantera dina långsiktiga mål. Läs mer). Du skapar ett sätt att mer korrekt hitta dina fel och identifiera potentiella förbättringar som påverkar ditt lärande. En studie genomförd vid Brunel University, Storbritannien förklarar:

“En feedback loop [tillhandahåller] ... nödvändig information för anpassningsåtgärder för att uppnå de önskade nivåerna av lärande och inlärningsmål.”

Att förvärva den information som behövs för att nå ett önskat mål är just det snabba kompetensförvärvet handlar om. Det handlar om att ta reda på exakt vad du behöver byta för att nå ditt mål snabbare.

För vissa färdigheter kan du spåra resultat och mätningar själv. Det kvantifierade självet: hur man spårar ditt liv med din iPhone Det kvantifierade självet: hur man spårar ditt liv med din iPhone Om du spårar dina handlingar kommer du att kunna gör dem bättre. Spårning kan dock vara tröttsam om du inte har rätt verktyg. Låt oss göra det så enkelt som möjligt. Läs mer . Du kan kasta ihop några användbara Google Forms spårområden av ditt liv i 1 minut med Google Forms Spårområden av ditt liv i 1 minut med Google Forms Det är fantastiskt vad du kan lära dig om dig själv när du tar dig tid att betala uppmärksamhet på dina dagliga vanor och beteenden. Använd de mångsidiga Google Forms för att följa dina framsteg med viktiga mål. Läs mer för att ge dig feedback och anpassa sedan ditt tillvägagångssätt baserat på resultaten.

För andra färdigheter behöver du feedback från andra håll: en mastermind-grupp Hur en mastermind-grupp kan hjälpa dig att uppnå fler mål Hur en mastermind-grupp kan hjälpa dig att uppnå fler mål Termen "mastermind group" kastas mycket runt i personalen utveckling sfär dessa dagar, men vad exakt är de, jobbar de, och hur kunde du skapa din egen grupp? Läs mer, till exempel.

Om du lär dig programmering Hur man läser programmering utan all stress Hur man lär sig programmering utan all stress Det kan hända att du har bestämt dig för att fortsätta programmera, vare sig du är en karriär eller bara som en hobby. Bra! Men kanske börjar du känna dig överväldigad. Inte så bra. Här är hjälp för att underlätta din resa. Läs mer, om du skickar in din kod till samhällen som kodgranskning ger dig värdefull feedback om hur du förbättrar.

Om du lär dig fotografering Varför ska alla lära sig lite fotografi Varför alla borde lära sig lite lite fotografering Alla ska lära sig lite fotografering eftersom alla kan dra nytta av det. Här är fem skäl till varför du borde överväga att plocka upp den. Läs mer, det finns en Photo Critique subreddit för det.

Det finns liknande samhällen och forum för nästan allt du vill studera. Experterna i var och en av dessa erbjuder en ovärderlig feedbackslinga för att hålla dina färdigheter bättre än att bara öva om och om igen.

2. Ömsesidig övning

För att gå tillbaka till Anders Ericsson har mycket av hans forskning varit inriktad på Avsiktlig praxis, som jag har diskuterat tidigare, och följande video förklarar det bra.

I den artikeln som jag utforskat, har avsiktlig praxis blivit expert på någonting? Försök med avsiktlig praxis Vill bli expert på något? Prova medvetet övning Det är alltför lätt att känna crestfallen när du försöker försöka förbättra en viss färdighet. Använd kraften av "avsiktlig övning" för att få dig över dessa otäcka platåer. Läs mer, vilket ses av några som ett av de mest effektiva sätten att lära. Det är att fokusera mycket medvetet på de delkunskaper som utgör en övergripande skicklighet.

Att gräva ännu djupare i det här ämnet, läs Cal Newports blogg, StudyHacks. Att citera den här artikeln:

“Genom att välja ett specifikt mål (dvs. bli en expert WordPress programmerare) kan du tydligt se de underkvalifikationer som är viktiga att behärska för att hjälpa dig att uppnå detta mål - PHP, CSS, etc. Var och en av dessa individuella delfärdigheter, självklart kan delas upp i ytterligare delkompetenser. Genom att avsiktligt fokusera på att mastera varje av dessa subunderlag färdigheter individuellt kan du bli en expert WordPress programmerare.”

Baserat på sin forskning om avsiktlig praxis skriver Ericsson:

“Effekterna av enbart erfarenhet skiljer sig mycket från de med avsiktlig praxis, där individer koncentrerar sig på att aktivt försöka gå utöver deras nuvarande förmågor.”

Det är inte överraskande att avsiktlig praxis är hård. Ericsson fann att elitutövare, författare och musiker bara kunde upprätthålla den koncentration som behövs för avsiktlig praxis under relativt korta perioder. Deras koncentration på mycket specifika färdigheter säkerställde emellertid att de fortsatte att förbättra och utföra högst upp i sitt spel.

Du kan även hitta verktyg och appar för spåra avsiktlig övning i viktiga områden i ditt liv. Eller bara omförhandla verktygen runt dig.

För t.ex. bli bättre på presentationer genom att fånga videoklippet med en smartphone. Alternativt kan du söka efter specialverktyg som SpeechMaker.

Webben är full av pedagogiska spel och verktyg för olika färdigheter. Använd verktyg som Anki för att lära sig något nytt ämne. Försök med avsiktlig övning för att lära sig programmering. Och sedan öva livekodningsintervjuer med nya verktyg som Pramp eller intervjuer.io.

Titta runt och starta maraton.

3. Bli lärare

Idén att lära sig genom undervisning är inte ny. Men efter en viss undersökning kände de nationella utbildningslaboratorierna sig tillräckligt för att släppa Lärandepyramiden. Detta är ett enkelt diagram som visar de mycket grova retentionshastigheterna som kan förväntas genom olika former av undervisning. Pyramiden har sina motståndare, men för många är det fortfarande en tillförlitlig riktlinje.

Som du kan se erbjuder de passiva inlärningsmetoderna relativt låga retentionnivåer. Tyvärr är detta vad vi ofta litar på när vi hämtar en ny färdighet, särskilt som vuxna.

Deltagande metoder erbjuder emellertid mycket mer löfte. De “Gruppdiskussioner” (50% retention), som tidigare nämnts, kan främjas genom mastermindgrupper eller online kritik. “Öva genom att göra” (75% retention) är där medvetet övning kommer in. Men med “Undervisning Övriga” enligt uppgift att erbjuda en 90% retention, kan vi inte ignorera denna strategi.

“Om du inte kan förklara det för en sex år gammal förstår du inte det själv.” -Einstein

Oavsett om du redan är skicklig, eller en komplett nybörjare här är det inte viktigt. Om du är en expert som vill förbättra, har du mycket att lära dig. Om du är nybörjare kan du förklara vad du lär dig för andra.

Harry Cloudfoot dokumenterade till exempel sin resa för att bli en “mycket bra” bergsklättrare med många av Tim Ferriss metoder. Många av hans inlägg läser som lektioner som andra kan följa.

Med detta tillvägagångssätt innebär det att du verkligen måste förstå ett mycket specifikt studieområde innan du kan lära ut det för andra. Detta ger dig motivation och ansvar att verkligen ta tag i det ämnet.

Om du är på avancerad nivå kan du använda webbplatser som Privat handledning hemma för att hitta handledningsspråk. Om du ville ha något med mindre ansvar kunde du svara på relevanta frågor om Quora, Reddit eller ett ämnesforum.

Ett favoritalternativ är att starta en blogg. 10 Viktiga första steg vid start av en Wordpress-blogg. 10 Viktiga första steg vid start av en Wordpress-blogg Efter att ha skapat en hel del bloggar skulle jag vilja tro att jag har ett bra system för de väsentliga först steg, och jag hoppas att det kan vara till nytta för dig också. Genom att följa ... Läs mer där du kan publicera inlägg som förklarar dina resultat, metoder och resultat. Om du vill skriva inlägg, men vill inte skapa en blogg, kan du skriva på Medium, eller ens starta en privat Facebook-grupp och bjuda in folk att gå med. Det finns många alternativ.

Att sätta detta i åtgärd

Som jag har förklarat är Gladwells 10.000-timmarsregel baserad på väldigt instabila fundament. Lyckligtvis för oss är alternativet mycket att föredra.

Genom att ägna stor uppmärksamhet åt på vilket sätt du spenderar din träningstid så att du kan påskynda ditt lärande så att en färdighet kan behärskas på mycket mindre tid än du tror, ​​förutsatt att dina insatser är kloka och avsiktliga.

Du kan göra detta genom att införa tillförlitliga feedback loopar, avsiktlig praxis och en aspekt av undervisning i din inlärningsregim.

Vilka andra inlärningsmetoder och tekniker har hjälpt dig att påskynda ditt lärande?

Bildkrediter: Man övar klättring från Nejron Foto via Shutterstock, The Learning Pyramid via WorldBank.org

Utforska mer om: Utbildningsteknik, motivation, studietips.