TED-samtal Förstå kraften i radikal självkärlek

Älskar du dig själv?

Nej, det gör du verkligen?

Älskar du dig själv när du lyckas, lika mycket som du älskar dig själv när du gör misstag? Älskar du dig själv när du ser dig själv i spegeln eller i foton? Älskar du dig själv när du möter motgångar och måste börja om?

De radikal självförälskelse rörelse fokuserar på att inspirera och hjälpa människor som skadar sig för att komma överens med vem de är. Radikal självkärlek betonar vikten av att ta hand om dig själv, acceptera dig själv och inte lösa mindre än vad du förtjänar.

Ofta delar de inom rörelsen berättelser om sina egna resor mot självacceptans, samt föreslår resurser och tips för att hjälpa andra längs deras resa. TED-tal har naturligtvis blivit en plattform för många kända röster inom rörelsen för att dela sina erfarenheter och lärdomar om sina resor mot radikal självkärlek.

Vad är Radical Self Love?

Jag vill att du ska kasta ut allt du tror att du vet om självkänsla. Du vet de böcker som säger, “Jag är okej, du är okej”? F *** det. Du är inte “Okej”. Du är SPEKTAKULÄR. Du är en pärla i grovt. Du är en skimrande, exploderande supernova.

I hennes TED Talk, blogger Gala Darling talar om de erfarenheter och känslor som ledde henne att fatta beslutet att starta en rörelse som uppmuntrar kvinnor att älska sig själva. Efter att ha hittat ett sätt att besegra sin egen sjukdom fortsatte hon med att ta itu med andra problem som plågade hennes liv.

Under hela resan mot självkärlek skapade hon ett antal verktyg och tekniker för att hjälpa andra med sitt uppdrag av “bli kär i dig själv”.

Denna rörelse kallades radikal självkärlek.

Radikal självkärlek handlar om att lära ut djupt ingreppade övertygelser om otillräcklighet och underlägsenhet och att ersätta dessa övertygelser med mer positiva övertygelser istället - de förtroende och uppskattning för sina egna förmågor. Många förespråkare av radikal självkärlek själva är människor som har lidit ätstörningar eller har arbetat för att lindra självförstörande beteende som självförlust.

De delar sina berättelser om hur de läkte sig själva i hopp om att inspirera andra kring dem att överväga en liknande förändring.

Radikal självkärlek älskar inte bara vem du är. Ta hand om dig själv fysiskt och vara snäll mot dig själv när du har begränsningar är också kärleksakter. Få tillräckligt med sömn 3 Avkopplingstekniker som hjälper dig att sova bättre 3 Avkopplingstekniker som hjälper dig att sova bättre Ibland tar det för lång tid att somna. Teknik kan hjälpa oss att sova bättre med lite hjälp från bättre sömnsvanor. Försök med dessa förslag att stänga av din hjärna. Läs mer och näring 4 Subreddits du borde läsa för tips för att stanna hälsosam och passa 4 subreddits du borde läsa för tips för att hålla dig frisk och passa Jag kommer att berätta för dig just nu att jag inte kunde göra en artikel om att leva ett hälsosamt liv. Jag är en självbekände Taco Bell kennare. Men jag kan säkert säga dig var du kan hitta några andra hälsopunkter ... Läs mer är lika viktigt.

Varför är Radical Self Love Viktig?

I USA lider 24 miljoner människor av en ätstörning.

Runt om i världen anser endast 4% av kvinnorna sig vackra.

7 av 10 tjejer tror inte att de är tillräckligt bra. En studie genomförd av Glamour Magazine med hjälp av Ann Kearney-Cooke, Ph.D, fann att 93% av kvinnorna har en grym tanke om sin kropp varje dag.

I yrkesinställningar är kvinnliga anställda ökända för att spela upp sina egna prestationer eller inte tala upp och ta tillfällen som presenterar sig.

Denna fråga om olyckliga människor är inte ensam för kvinnor. Mer än 40% av pojkarna i mitten och gymnasiet tränar med viss regelbundenhet för att bygga muskelmassa och 15% av high school boys försöker aktivt gå ner i vikt.

När vi är missnöjda med oss ​​själva, när vi inte ser oss lika bra eller värdiga, så skadar vi oss själva. Avsiktligt eller oavsiktligt. Vi löser oss istället för att driva vad vi verkligen vill ha. Vi tolererar giftiga relationer och miljöer. Ibland tror vi att vi förtjänar dem.

I sin Ted Talk, poet Caira Lee påminner oss om att de flesta av oss verkligen inte tror på oss själva. Vi kanske tror att vi gör det, vi kan säga att vi gör det, men ofta gör vi det inte. Ofta säljer vi oss korta och låt våra brister användas mot oss när, som Lee säger, borde vi istället kapitalisera på våra tillgångar och kämpa för exakt vad vi vill och vad vi förtjänar.

Hon betonar vikten av att berätta för dig själv att du är den viktigaste personen för dig själv, och du kommer att göra vad som helst för att uppnå dina drömmar.

Efter att Lee mamma gick från alkoholismen flyttade hon till en ny stad och gick in i en ny skola utan svårighet. Hon krediterar det till den radikala självkärlek som hon praktiserat som en tonåring. Att tro att du är tillräckligt bra, att du kan, att du har rätt att vara var du är kan arbeta underverk.

Att ha egen rygg betyder mer än många av oss inser.

Vad kan radikal självkärlek göra för mig?

Elyse Hughes talar om åren som frustrerades av vad som var fel med henne, och de självförstörande vanorna hon anlagde för att klara av hennes olycka. Hon rökade och drack; och utvecklade psoriasis i tjugoårsåldern.

Efter att ha lidit och torterat sig själv i åratal hittade hon äntligen ett sätt att älska sig tillräckligt för att erkänna hennes missbruk och gjorde en massiv livsstilskifte. Hon började ta hand om sig själv fysiskt och känslomässigt och kämpade mot hennes missbruk. Så småningom kunde hon läka känslomässigt och fysiskt. Hon säger,

När vi förlorar oss själva och vårt “fula bitar”, vi begränsar oss själva.

Dove fann att 6 av 10 tjejer inte kommer att göra något de vill göra för att de känner att de inte är tillräckligt bra. Att gå till stranden, gå till prom, firar födelsedagar eller andra underbara möjligheter hoppas ofta över. Denna otillräcklighet hindrar oss från att uppleva allt som livet har att erbjuda. Vi kan ta till online-samhällen Depression och Internet: Välkommen till din tillfälliga supportgrupp Depression och Internet: Välkommen till din tillfälliga supportgrupp Talar är viktigt, och ibland är Internet en bra ersättare när dina riktiga vänner inte finns kvar. Här är tre platser jag rekommenderar för mindre formella depression-fokuserade konversationer. Läs mer eller webbplatser som en ersättning för vad vi saknar. I dagens digitala ålder vår teknik beroendeframkallande Hur man känner igen och övervinner din teknikberoende Hur man känner igen och övervinner din teknikberoende Genom att övervinna teknikberoende betyder det inte att du slutar använda denna teknik, det innebär bara att använda teknik för att förbättra livskvaliteten. Den här guiden visar hur du hanterar dina online begär. Läs mer ytterligare begränsar oss.

Att älska oss själva och älska våra fula bitar ger oss frihet att njuta av oss istället för att oroa oss för hur vi kan se eller om vi är tillräckligt bra för att vara där vi är.

Det kan verkligen vara svårt att älska dig själv såväl som dina brister snarare än trots dem, och bor i samhällen som aktivt motverkar självkärlek och självacceptans gör mer skada än vad du skulle tro. Tanken att vi inte är tillräckligt bra, att våra kroppar är äckliga, att vi behöver göra det eller ser ut att vara älskvärda är så inblandade i våra medier och vår ekonomi och våra egna tankemönster som vi anser hata oss vara helt vanligt.

När hela industrin drivs av att människor fortfarande är missnöjda med sig själva uppfattas tanken att verkligen älska oss, brister och allt, som “onormal” eller en myt.

Radikal självkärlek i ditt liv

Du är bra nog.

Du är värdig.

Du är förtjänt av kärlek och respekt.

Du får lov att älska dig själv och vara glad i din egen hud.

Även om det kan vara logiskt ljud, tycker vi ofta att det är svårt att vara lycklig med oss ​​själva. Lycka och självtillfredsställelse händer inte över natten; snarare är de stora resor som består av små steg under åren, kanske till och med årtionden.

Den radikala självförälskelsesrörelsen är bara ett sätt att gå om att ta den resan. Det kan tyckas omöjligt och du kanske inte vet var du ska börja. Var börjar du med självförbättring? Var börjar du med självförbättring? Om du vet att du vill engagera dig i en självförbättrad livsstil, men vet inte vart du ska börja, kan dessa enkla, beprövade strategier hjälpa dig att ta dig av med dig. Läs mer, men du kan göra det. Om TED-talet inspirerade dig nog, här är två ytterligare resurser:

• Kroppen är inte en ursäkt
• Radikal självkärlek: En guide till att älska dig själv och leva din dröm

Vad är dina tankar om den radikala självförälskelsesrörelsen? Har du någon erfarenhet av radikal självkärlek? Lämna mig en kommentar nedan och berätta om det!

Bildkredit: Älska dig via Shutterstock, alexmillos via Shutterstock

Utforska mer om: Motivation.