Gör det mesta av ditt kroppsspråk för kraftfulla fördelar

Kroppsspråk är ett vanligt men kraftfullt verktyg som används av ledare. De använder sin “hemligheter” för att utnyttja maktpositioner och få sig att bli större, mer självförtroende För kvinnor: Se bra ut och känna dig trygg med dessa 6 subreddits för kvinnor: Se bra ut och känna dig trygg med dessa 6 subreddits Här är en lista över Subreddits som alla kvinnor borde läsa - för kvinnor av alla åldrar som vill maximera sin yttre skönhet. Läs mer och smartare än resten av oss. För de flesta av oss är detta bara motsatsen. Vi saknar fokus för att förstå den historia som vår kropp - eller någon annans kropp - säger.

De flesta av oss är smärtsamt medvetna om hur vi ser och de saker vi säger. Få av oss har någon förståelse för hur vi uppfattas av andra.

Låt oss försöka ändra det med en krasch kurs i vetenskapen om kroppsspråk.

Vetenskapen bakom kroppsspråk

Kroppsspråk är lika komplicerat som något talat språk. Men precis som att lära sig spanska, mandarin eller italienska, börja med de grundläggande begreppen och gå till en nivå av flyt. Även lite självutbildning leder till ett skift i uppfattningen, både av dig själv och hur andra interagerar med dig. Belöningarna är inom räckhåll - de som mästers kroppsspråk sägs vara mer respekterade, likbara och auktoritativa än de som är runt dem.

Enligt forskare över hela landet kan kroppsspråk faktiskt förbättra din ställning i både personliga och professionella relationer. Princeton University säger,

“Meddelandet av denna forskning är att det finns mycket information på kroppsspråk folk är inte nödvändigtvis medvetna om.”

Men det finns mycket att lära sig att komma till den punkten, så låt oss börja små. Egentligen är det bara motsatsen till det, du måste börja stor, som att göra dig själv större.

Detta görs med bra hållning.

Stå upp eller sitta rakt med huvudet hållet högt, medan du tar upp så mycket utrymme som möjligt, anses vara en kraftposition. en kraftposition är inte heller unik för människor. I hela djurriket ser du exempel på att djur försöker bli större, antingen för att vinna en kompis, avvärja potentiella fiender eller bevisa sig som ledare inom en grupp.

Bevis för detta är överallt. Från manliga påfåglar sprider sina svansfjädrar till blowfish som blåser upp sig till två eller tre gånger deras ursprungliga storlek.

Många av oss är vanligtvis vanligt att slashing hållning, tittar runt i rummet medan de pratar med andra (eller stirrar på våra fötter), mutter snarare än att tala med självsäkerhet och tydligt och försöker slinka in i bakgrunden istället för att kräva utrymme.

Detta är motsatsen till vad som krävs för att kräva respekt, och jag tycker att de flesta av oss redan har kommit att förstå det genom våra liv. Men, som med alla saker, motsvarar självförverkligandet inte självförverkligande.

Förbättra ditt kroppsspråk kommer att förbättra ditt liv

Hur många gånger har du varit i en social situation och någon verkar bara äga rummet? Alla är drabbade av denna socialt magnetiska person 4 TED-samtal för att revolutionera dina sociala relationer 4 TED-samtal för att revolutionera dina sociala relationer De bästa TED-samtalen är de som planterar frön i ditt hjärta, som senare växer till förändringar i livet. Dessa videoklipp ger insikter i socialpsykologi och ger dig lite mat till tankar. Läs mer och medan du kanske inte kan skönja orsaken, känner du igen vad som händer omedelbart.

Detta beror till stor del på kroppsspråk och icke-verbala signaler.

Människor ser du, tar de flesta ledtrådar non-verbally, även om det verkar som att tala och lyssna. Förbättra dina kommunikationsförmåga med dessa 7 webbplatser. Förbättra dina kommunikationsförmåga med dessa 7 webbplatser. Bra kommunikation är en subtil kraft som öppnar dörrarna professionellt. Dessa sju onlinevärden hjälper dig att bli bättre på den här viktiga mjuka skickligheten. Läs mer är där vi får mest information.

Det fungerar också omvänd.

Du känner personen du inte gillar, men har ingen bra anledning att inte? Din uppfattning om alla är mycket mer drivs av icke-verbala signaler än du inser.

Så varför är det värt att fokusera på ditt eget kroppsspråk? Det påverkar allt, till exempel:

• Konfliktlösning
• likability
• Förhandling
• Respekt
• Närvaro
• Personlig anslutning

Använd dessa enkla tips för att förbättra ditt kroppsspråk.

Antag en strömställare

Det här är kanske den viktigaste utgångspunkten för att förbättra ditt kroppsspråk. Om man antar en kraftposition, som nämnts ovan handlar det om att stå upp (eller sitta ner) högt och stolt och ta upp så mycket utrymme som möjligt.

Forskning på både Harvard och Columbia Business Schools visar att håller din kropp i kraft, som att stå upp högt med fötterna spridda och dina armar sträckta i så lite som två minuter kan stimulera testosteronproduktionen. Under betydande perioder efter att du har antagit ställningen sänker det också kortisonet stresshormonet.

Harvard Business School professor Amy J.C. Cuddy säger,

Människor är ofta mer influerade av hur de känner för dig än vad du säger. Det handlar inte om innehållet i meddelandet, men hur du kommunicerar det.

Enkelt sagt, till och med power posing innan ett betydande möte kan förbättra ditt kroppsspråk, även om du inte gör det under evenemanget.

Använd kraften på beröring - Tillfälligt

Det har funnits många korrelationer mellan beröringen och förmågan att sätta folk på lätthet. Självklart finns det människor där ute som bara inte gillar att bli rörda, men de gör det ofta tydligt genom att förstärka eller dra bort lite när det händer. Andra, du borde använda möjligheten att skaka hand, kram, kyss eller bara ge en snabb klappa på ryggen när det är möjligt.

Nyckeldifferentieringen mellan de som använder röra sig bra och de som bara är vansinniga är att veta när man ska använda den och när man inte ska.

En annan bit anekdotisk information som jag har märkt personligen, ledare tenderar att skaka hand med båda händerna, vilket innebär att de skakar och täcker din hand med den andra. Det här uppenbarar sig självklart för teorin att beröring förbättrar förbindelserna mellan två individer.

Smile och upprätthålla ögonkontakt

Kroppsspråk handlar inte bara om din kropps position, det handlar om din allround atmosfär.

Ett äkta leende - till skillnad från en konstruerad - gör att folk känner sig bekväm och lätta. Om du gör det här samtidigt som du håller ögonkontakt när de talar, öppnar de ofta mer när de börjar känna en känsla av koppling, som om du lyssnar och uppmärksammar.

Att vara uppmärksam Hur läser och tolkar kroppsspråk Hur man läser och tolkar kroppsspråk Läs mer visar att du är allmänt intresserad av människor och bevisar ditt intresse är ett bra sätt att få andra att känna sig trygga. De flesta av oss fortsätter dock att dra ut våra telefoner. Hur man förhindrar text och direktmeddelanden från att kväva ett förhållande. Hur man förhindrar text och direktmeddelanden från att kväva ett förhållande. Damer och herrar, någonsin hört talas om den gamla frasen, "frånvaro gör hjärtat växa fonder? " Det är inte bara en dum kliché. Faktum är att det kanske är mer relevant i denna dag och ålder än det ... Läs mer eller låt våra ögon pippa runt i rummet medan andra pratar, vilket ger motsatt effekt, en av ointressen.

Det snabbaste sättet att få någon att öppna sig omkring dig är att få dem att prata om sig själva och bevisa att de verkligen är intresserade av att höra det.

Spegel Andra

Mycket forskning har gjorts i detta ämne och det visar sig att de flesta människor känner sig mer bekväma med andra som dem, eller de uppfattar att de är som dem. I det här fallet innebär spegling av andra att man tar sin ställning och talar i samma volym och kadens genom att korsa benen när de korsar sig, efterlikna sina uttryck (tillfälligt) och följa med andra liknande beteenden.

Casual imitating andra skapar en undermedveten känsla av koppling (PDF) hos människor, ett fenomen som har studerats under en tid. Orsakerna är inte helt tydliga, men de flesta hypoteser tenderar att kretsa kring vår önskan att söka upp de som vi känner oss bekväma med, vilket typiskt är de som vi tycker är mest som oss.

Fortsätt ditt lärande

Många proffs ägnar sina liv och karriärer till att hjälpa andra att lära sig om fördelarna med kroppsspråk och hur man förbättrar det. Som sådan har vi just slagit toppen av isberget här, men om du vill fortsätta din inlärning har vi täckt dig.

Det finns tre högt rankade kurser på Udemy som varje körs på $ 24. Dessa kurser tar allmän hållning och utseende ett steg längre och försöker böja och forma ditt kroppsspråk för ditt avsedda syfte, oavsett om det är kärlek och dating, dominerar näringslivet eller förbättrar ditt självförtroende och självförtroende.

• Kroppsspråk för kärlek och dating
• Dubbelförtroende och självförtroende - Komplett ritning
• Kroppsspråk för entreprenörer

Kanske föredrar du gratis saker. Om så är fallet har du tur. YouTube har en välbehandlad dokumentär som heter "Secret of Body Language" från History Channel.

Också på YouTube, skulle jag också rekommendera att du tittar på den här femdelade kursen (gratis) som heter Body Language Mastery. Det börjar med den enklaste tekniken - hur man använder subtiliteten av ögonkontakt.

TED-samtal är också ett bra sätt att fortsätta din inlärning.

Det har varit otaliga samtal som har berört kroppsspråk, men Amy Cuddy (ovan) är en av de bästa. Dessutom finns det samtal från Allan Pease, Patryk och Kasia Wezowski som beskriver allmänna kroppsspråkfynd och tips, eller för mer specifika mål kan du lära dig att upptäcka en lögnare, förföra någon eller använda kroppsspråk för att bli en bättre allmän talare.

Hjälper kroppsspråk dig?

Kroppsspråk är ett fascinerande ämne, och tyvärr har vi bara repat ytan här idag. Med detta sagt finns det tillräckligt för att komma igång i dina egna undersökningar av hur kroppshållning Hur man läser och tolkar kroppsspråk Hur man läser och tolkar kroppsspråk Läs mer, rörelser och en allmän medvetenhet om hur du upptar utrymme är alla sammankopplade och kopplade till din lycka och framgång.

Vad är några exempel på hur du använder kroppsspråk för att uppnå önskat resultat? Eller, vilka vanliga misstag ser du från andra att några kroppspråkliga tweaks skulle kunna förbättras? Dela dina tankar med oss ​​i kommentarerna nedan.

Bildkredit: Business open gesture av Photographee.eu via Shutterstock, Påfåglar av Amit Patel, Satya Nadella av Bhupinder Nayyar, (via Flickr)

Utforska mer om: Utbildningsteknik, vanor, YouTube.