Är lumosity a Lie? Neurovetenskap Bakom Brain Training Games

Brains träningsspel lovar att förbättra ditt minne, förhindra kognitiva förluster och minska dina chanser att visa symptom på demens - är deras löften för bra för att vara sant?

Videospel har blivit så mycket mer än ett sätt att skicka tid - de används som simuleringar för undervisning och träning, tester av uppmärksamhet och skicklighet, och även som diagnostiska verktyg.

Nyligen har många online kognitiva träningsplattformar som Lumosity Lumosity: En webbapp för att hjälpa dig att förbättra din mentala förmåga Lumosity: En webbapp för att hjälpa dig att förbättra dina mentala färdigheter Läs mer har hävdat att deras “hjärnträning” videospel kan bidra till långsamma symptom på neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdom, som för närvarande inte har någon botemedel. Tyvärr är verkligheten lite mer komplicerad än Lumositys annonser skulle föreslå.

Neurovetenskap 101

Brains träningsspel baserar sina löften om två teorier - teorin om neuroplasticitet och teorin om kognitiv reserv.

neuroplasticity är hjärnans process att ändra sina vägar som det lär sig nya saker. Ursprungligen trodde forskare att denna process endast inträffade i barndomen, men en genombrottstudie av Draganski et al. 2004 visade att vuxna som lärde sig en ny uppgift (i detta fall jonglering) utvecklade nya, långsiktiga fysiska förändringar i hjärnans sammansättning.

Detta genombrott var enormt för neurovetenskap eftersom det visade att vuxna kan ändra sin hjärnans struktur även efter att den har mognat.

Ytterligare studier har visat att dessa strukturella förändringar även kan förekomma hos vuxna som diagnostiserats med mild kognitiv försämring - en högriskfaktor för utveckling av demens.

De teori om kognitiv reserv går hand i hand med neuroplasticitet. Denna teori föreslår att livserfarenheter, kognitiva aktiviteter och unika färdighetssätt kan låta din hjärna kompensera för de strukturella förändringar som följer med åldrande och demens genom att bygga nya vägar.

I huvudsak är kognitiv reserv den “Använd det eller förlora det” teori - ju mer du använder din hjärna, ju fler vägar det bygger genom neuroplasticitet, och ju längre det tar för dig att visa symptom på kognitiv nedgång eller demens.

Vad ser Brain Training Games ut som?

Brains träningsspel 5 platser för att öka din hjärnans fitness med roliga spel och pussel 5 sidor för att öka din hjärnans fitness med roliga spel och pussel Läs mer kommer i alla former och storlekar.

Medan Lumosity är ett av de mest kända företagen i branschen finns det otaliga appar, videospel och webbplatser som är dedikerade till hjärnträning.

Det finns viss variation mellan företag, men hjärnträningsspel har enkla kontroller och design som gör det möjligt för spelaren att fokusera på en enda kognitiv färdighet som minne, uppmärksamhet, bearbetningshastighet eller problemlösning. Spelen ökar i svårigheter över tiden.

Spelen erbjuds som “träningsprogram” som är avsedda att utföras dagligen, och dessa program kan i viss mån individualiseras.

Konkurrens i hjärnträningsspel är vanligtvis begränsad till tävling mot dig själv - försöker förbättra din poäng i enskilda spel eller övergripande “hjärnhälsa” poäng beräknas med löpande intervall som kan erbjuda jämförelser med andra som är av din ålder och utbildningsnivå.

Även om spelen är enkla och är riktade mot icke-spelande vuxna 5 Spel att leka med dina icke-spelande föräldrar 5 Spel att leka med dina icke-spelande föräldrar Så vill du presentera dina föräldrar till videospel? Här är några ställen att börja! Läs mer, de kan vara otroligt frustrerande - det är ingen tvekan om att de behöver fokus och koncentration för att klara dem snabbt och korrekt, och det kan vara beroendeframkallande att se dina poäng förbättra medan de låser upp nya nivåer.

Så vad är problemet?

För att sammanfatta, tack vare neurovetenskap, vet vi två saker:

1. Hjärnan kan förändras även i vuxenlivet när vi lär oss nya färdigheter och
2. Ju mer vi använder vår hjärna, desto mer minskar vi våra individuella chanser att utveckla symtom på demens

Och tack vare den forskning som har gått in i utvecklingen av hjärnträningsspel vet vi att de:

1. Fokus på att bygga nya färdigheter, och
2. Placera en prioritet på att utmana din hjärna med nya och riktade uppgifter.

Om man tittar på dessa fakta, verkar det svårt att tro att hjärnträningsspel inte uppnår allt som de säger att de kan - men objektiv forskning visar att det finns vissa områden där de definitivt inte mäter.

I själva verket släppte Stanford Center of Longevity ett uttalande skrivet av kognitiva psykologer och neurovetenskapare som hänvisade till påståenden gjorda av hjärnträning webbplatser som “överdriven och vilseledande” - ett uttalande som definitivt inte bör fattas lätt.

“[...] överdrivna och vilseledande påståenden utnyttjar ångest av vuxna som står inför ålderdom för kommersiella ändamål. Kanske är den mest skadliga påståendet, som saknar vetenskapligt trovärdig bevisning, att hjärnspel förhindrar eller reverserar Alzheimers sjukdom.”

Var gör Brain Training Games Fall Short?

Lumosity stoltserar att det har 70 miljoner medlemmar, varav många betalar en månadsavgift för att få tillgång till sitt fulla bibliotek med hjärnträningsspel - en övning som delas av de flesta andra hjärnträningstjänster.

Av denna anledning är det absolut nödvändigt att användarna förstår vad de är (och inte) kommer från den tid och pengar de spenderar på hjärnträning.

Det bästa sättet att förklara hjärnträningsspel som Lumosity är att de i huvudsak är en svarsnyckel för kognitiva test.

Du kommer definitivt att förbättra din förmåga att spela hjärnträningsspel (som du skulle med något annat videospel), och dina testresultat kommer sannolikt att förbättras (eftersom hjärnträningsspelen är korrelerade med frågor som vanligtvis används vid kognitiva test).

Men många objektiva studier har visat att det är osannolikt att den tid du spenderar spelar hjärnträning spel kommer faktiskt göra det möjligt för dig att använda din hjärna på de sätt som du vill använda det i ditt dagliga liv.

I grund och botten tränar hjärnträningsspel bara din hjärna för att spela spelen - de tränar inte din hjärna för de problem som den kommer att stöta på i verkligheten, och studier är överens om att det inte är troligt att de faktiskt bidrar till din kognitiva reserv.

Så ... Är Lumosity Liggande?

Under de senaste åren har Lumosity tonat ner mycket av språket som de använder om deras hjärnträningsspel. De får inte uttryckligen göra falska löften, men deras insinuationer är fortfarande ganska vilseledande.

Medan deras hemsida pekar på vetenskapliga studier och doktorander, är det viktigt att komma ihåg att många av dessa studier och individer finansieras av Lumosity - kraftigt ökar sannolikheten för att ett positivt slutresultat kommer att rapporteras.

När all litteratur undersöks är det bara inte det stöd som Lumosity hävdar finns det. Lumositys spel är bra i teorin, men de har misslyckats med att visa några otroliga positiva effekter när de granskas av externa källor.

Framtiden för hjärnutbildning

Utgåvan från denna artikel borde inte vara att videospel aldrig kommer att kunna hjälpa till att förhindra åldersrelaterad kognitiv minskning och minnesförlust, och det bör inte vara så mycket tid på Lumosity eller liknande webbplatser att tiden är bortkastad.

Som vi nämnde ovan är logiken för hjärnträningsspel där, och det finns forskning som stöder den allmänna idén om datoriserade hjärnträningsspel. Men i det nuvarande läget kan vi inte helt uppnå de resultat vi vill ha.

Faktum är att en 2014-studie av Shute, Ventura och Ke visade att deltagare som spelade Portal 2 (ett videospel som använder sig av strategi och pussel men inte fokuserat på kognitiv träning) var mycket effektivare än Lumosity för att förbättra elevernas prestationer på åtgärder för problemlösning, rumsförmåga och uthållighet.

Den verkliga sanningen i saken är att detta är ett av de forskningsområden som kan förändra världen Coola forskningsprojekt som kan förändra framtiden Coola forskningsprojekt som kan förändra framtiden Kommer mega-företag som Google, Microsoft, IBM och Intel att gå på att ge framtida generationer världen vi bara kan föreställa oss nu? Dessa spännande forskningsprojekt säger att det är ett löfte de kommer att behålla. Läs mer - men det krävs så mycket mer forskning och innovation på detta område innan det kan hända.

Medan Lumosity kanske inte ger sina användare skyddande vinster i kognitiv reserve, samlar det massor av data om hur användarna interagerar med hjärnträning och deras effekt (till en punkt). Dessa data kommer att vara ovärderliga för speldesigners och neurovetenskapare som går framåt.

Jag tror helt och hållet att det i framtiden kommer att finnas otroliga, uppslukande videospel som gör det möjligt för användarna att lära sig nya färdigheter, förbättra problemlösningen och långsam kognitiv nedgång - men forskningen finns inte där för att stödja hjärnträffar som finns tillgängliga just nu.

Vad ska jag göra nu för att hålla min hjärna frisk?

Gå på en promenad. Lär dig ett nytt språk. Ät en balanserad diet. Träffa nya människor. Ta upp en ny hobby. Alla dessa tidsfördriv är stora, vetenskapligt stödda, sätt att hålla din hjärna aktiv 5 Saker du kan göra i 5 minuter för att träna din hjärna 5 saker du kan göra om 5 minuter att träna din hjärna Att hålla din hjärna i toppform kräver att du utmanar det regelbundet. Överraskande kan du göra mycket om fem minuter. Här är fem saker du kan göra för din mentala skicklighet. Läs mer, minska riskfaktorer för att utveckla demens och skapa kognitiv reserv.

Om du gillar spel på Lumosity och de utmaningar som de erbjuder finns det ingen anledning att sluta spela spel - det är bara viktigt att du inte tror att du spelar tjugo minuters grundläggande videospel fem gånger i veckan är tillräckligt riktade kognitiv ingrepp för att verkligen minska risken för att utveckla symptom på demens eller förbättra din totala kognitiva förmåga utanför dina färdigheter i spelet.

Förbättrad hjärnhälsa har varit ett hett ämne i nyheterna senast, så vi ber dig - Har du ett Lumosity-medlemskap? Vad tror du att framtiden håller på för interaktioner mellan neurovetenskap och videospel?

Bildkredit: Mänsklig hjärna Sagittal View via. Shutterstock

Utforska mer om: Hälsa, mental hälsa.