Hur du kan tänka smartare och göra bättre beslut varje dag

Från de små besluten som att äta till middag till de mycket större sakerna vi måste väga, till exempel om det är rätt tid att flytta till en ny plats eller köpa ett hus är livet fullt av saker som kräver att vi bestämmer saker om våra liv. Det är emellertid ofta svårt att nå dessa beslut

Det är dock ofta svårt att nå dessa beslut med självförtroende. Guide till att se ut som den mest självsäkra personen i rummet. Guide till att se ut som den mest självsäkra personen i rummet. Läs mer, särskilt när vi måste göra dem snabbt.

Varför det är svårt att fatta beslut

Det finns många saker som kan göra att vi har svårt att fatta beslut om saker som är viktiga. Forskare från University of California i Berkley upptäckte att beslutsfattandet inte kommer lika lätt till människor som är mycket angelägna.

“Det är lite som att vara Alice in Wonderland, försöker träna om samma regler gäller eller om allt är annorlunda och i så fall vilka val du borde göra.”

Specifikt har människor som är alltför oroliga problem att ställa in miljömässiga signaler som hjälper dem att avgöra om situationerna är stabila och i slutändan nå slutsatser om hur man ska reagera på situationer.

Depression 5 Ljusbehandlingslampor för att slå Vinterdepression 5 Ljusterapi Lampor att slå Vinterdepression Om din depression bara sätter in under vintermånaderna är det troligen säsong - och i så fall kan det behandlas med något så enkelt som ljusterapi . Läs mer kan också påverka beslutsprocessen negativt. När människor förtvivlar, kan de ha orimligt negativa åsikter om praktiska alternativ som är tillgängliga för dem, och har svårt att vidta åtgärder mot lösningar.

På samma sätt bor vissa människor i beslutsprocessen och känner sig förlamade av rädslan för vad som kan hända om de fattar fel val. Om du vet att du har gjort kloka beslut snabbt har du aldrig varit en av dina styrkor, du är inte ensam. Förbättring på detta område kommer inte att hända omedelbart, men det finns tips och verktyg som kan hjälpa dig att bli bättre.

Ange kriterier för att fatta beslut i förväg

Om du är så rädd för det möjliga resultatet av ett beslut måste du göra det du inte kan tycka att det kommer till handling 5 Fantastiska sätt att bli inspirerade och motiverade för att uppnå dina mål 5 Fantastiska sätt att bli inspirerade och motiverade för att uppnå din Mål Bli inspirerad. Inspirationen är överallt; du måste bara titta. Få motivation genom att titta på människor runt dig eller kända prästerskap. Cool Web Apps ger dig fem enkla verktyg som hjälper. Läs mer, det är viktigt att beskriva vissa saker som måste hända i en viss progression för att du ska kunna få den informationen du behöver:

• Om du till exempel försöker bestämma dig för att besöka Frankrike eller Belgien för en kommande europeisk resa kanske du säger att du måste först göra forskning för att se om det finns stor skillnad i flygkostnader för de två destinationerna.
• Därefter vill du göra en lista över alla dina måste-se sevärdheter i de två ställena och se om en av destinationerna har flera mer inte-att-missa höjdpunkter jämfört med de andra.
• Slutligen kanske du vill få förstahandsråd från din syster som bor i Frankrike och din granne som bodde i Belgien i tre år.

Ställ in ett mål så att du, efter att du fått information från alla dessa olika källor, fattar ditt beslut baserat på vad du lärde dig. Det finns flera kriterier du kan överväga för ditt beslut. De kan innefatta tillgång till resurser, syftet med beslutet och antalet okända faktorer som existerar.

Använd en iOS-app som heter Grafio 3 för att snabbt göra ett flödesschema för att registrera dina beslutskriterier. Det känner igen de former du ritar med fingret och skapar skarpa versioner som är lätta att förstå och läsa. Det finns också en röstinspelningsfunktion som kan vara till hjälp om du vill utarbeta mer än vad som passar in i en del av ditt flödesschema.

Ladda ner: Grafio 3 för iOS ($ 7,99)

Om du föredrar att ange alla faktorer i ett listformat istället för ett flödesschema, kolla in Klar app. Det låter dig skapa separata listor för varje aspekt av ditt liv, synkroniseras med iCloud och erbjuder personliga teman.

Ladda ner: Rensa för iOS ($ 4,99)

Få nog information, när lämplig

Att vara välinformerad om de faktorer som är inblandade i ett beslut och att fråga dig själv relaterade frågor kan ibland hjälpa dig att vidta åtgärder. Frågorna kan relatera till hur länge du har kollat ​​över beslutet, om beslutet stämmer överens med dina långsiktiga mål. Hur man stannar motiverad på långsiktiga projekt och inte ger upp. Hur man stannar motiverad på långsiktiga projekt och inte Ge upp Om motivationen var lätt att odla, hade ingen problem att göra det! För dem som förlorar motivation över långsiktiga projekt, kan dessa tips vara givande. Läs mer, och hur du känner dig i din tarm när du tänker på potentiella resultat.

Vissa undersökningar indikerar när du måste bestämma saker snabbt, det bästa är att göra gå med din tarmkänsla, kombinerat med vad som helst du har hittills. Det är därför du kanske tycker att det inte alltid är lämpligt eller möjligt att samla mycket information, vilket innebär att du måste lita på det du känner.

De Valskompass app mätar mängden blod som rinner genom fingret över tiden och använder det för att ge insikt om dina hjärtslagsmönster. Vetenskapen bakom appen föreslår att informationen du får kan hjälpa dig att utnyttja din intuition. Kanske är det värt ett experiment.

Ladda ner: Valskompass för iOS och Android ($ 3,99)

Alternativt, när det beslut du fattar är en datadriven, lita på Stora beslut app. Det hjälper dig att klargöra de saker som är väldigt viktiga för ett beslut och lagrar all information du samlar för att göra det lättare att komma åt senare.

Ladda ner: Stora beslut för iOS ($ 2,99)

Fråga vänner att väga in

Eftersom vänner ser saker från utsidan, kan de ha objektiva och alternativa synpunkter. Be dem att låta dem fatta några beslut för dig. En ny studie har visat att människor är mer benägna att fatta beslut och inte känna sig trötta av processen om de gör det på andras vägnar.

Beror på Dvel, en app som frågar folk du vet att välja mellan två bilder genom att rösta för sina favoriter. Har du problem att bestämma mellan två kläder eller två olika kök? Skriv bara bilder på alternativen och låt vänner ge feedback.

Ladda ner: Dvel för iOS och Android (gratis)

Håll fast vid beslut när du gör dem

Din hjärna kan bara hantera en begränsad mängd saker varje dag. Det betyder att det är lätt att slösa bort tid och energi genom att tvinga dig själv att gå igenom samma beslut om och om igen, eller avstå från beslut efter att de ursprungligen skapat dem. Det kräver övning, men när du lär dig att hålla fast vid beslut efter att ha nått dem, bör din hjärna vara mer kapabel att ägna energi mot nya beslut.

Det kan också finnas instanser där du vet att det är dags att fatta ett beslut, men du undviker aktivt att ta det steget. Lyckligtvis finns det en app för det och det heter Procraster. Det leder dig genom att övervinna hinder som kan förhindra ett effektivt beslutsfattande. Det finns en inbyggd timer, plus diagram som låter dig se hur lång tid det tar att få saker att göra.

Även om appen är avsedd för personer som förhalar sig om många saker i livet, kan du bara använda den för att tvinga dig själv att fatta beslut snabbt och hålla fast vid dem från och med dess. Om det inte räcker, överväga att rekrytera en pålitlig vän som hjälper dig att hålla dig på rätt spår och inte gissa dig själv efter ett beslut.

Ladda ner: Procraster för iOS ($ 1,99)

Acceptera misslyckande som ett potentiellt resultat

Vissa experter varnar om vi är extremt rädda för misslyckande, rädslan kan bli som en självförnöjande profetia. Även om du gör allt du kan för att fatta lämpliga beslut, kan en situation fortfarande få ett resultat som du uppfattar som misslyckande.

Men genom att frysa upp och låta rädsla dominera ditt liv, kan du aldrig göra framsteg mot meningsfulla mål i ett motivationsfall? Ge inte upp på dina mål i en motivationsnedgång? Ge inte upp på dina mål Läs mer. Det är viktigt att göra allt i din makt för att nå acceptans om misslyckande är en riktig möjlighet men inte en orsakad av någon form av personlig brist.

Om den tanken verkar svår eller omöjlig att omfamna, ringde en app Gratis din själs hypnos kan hjälpa. Den innehåller 11 teman hypnosspår. Förutom en som är dedikerad till att övervinna tidigare misslyckanden, innehåll som hjälper dig att undvika att oroa dig, sluta förhalna och flytta förbi avslag.

Ladda ner: Gratis din själs hypnos för iOS (gratis) | Android (gratis)

Hur kommer du börja göra bättre beslut?

Tillåt inte rädsla för att inte hindra dig från att göra framsteg.

Att bli en bättre beslutsfattare är ett långsiktigt mål och en som kräver stor omsorg. Men, som tipsen och verktygen ovan antyder, borde du aldrig känna dig helt själv när du bestämmer vad du ska göra.

I vissa fall kan du behöva ange vilka saker som måste uppstå innan du kan bestämma en fråga. Ingång från vänner kan också hjälpa till med att stämma in i din intuition eller granska relevanta uppgifter.

Vad är ditt största mentala block om att fatta beslut? Har du övervunnit dina tankeutmaningar med viss specifik tankegång? Dela dina erfarenheter i kommentarerna

Utforska mer om: Mjuka färdigheter.