Hur man slutar klaga och leva ett mer positivt liv

Oavsett om det är något viktigt, som familj eller arbete, eller något mer trivialt, som en förlust av ditt favoritsportlag, verkar det alltid finnas en mängd saker att klaga på.

Klagande kan hjälpa dig att må bättre i en minut eller två, men vad gör det verkligen?

Om något klagar på ett problem läggs det bara till det. Att fokusera på dina klagomål ändrar sällan, om någonsin, utfallet av ett problem och gör det till ett stort slöseri med tid och energi.

Här är en tanke: Istället för att slösa bort energi som klagar på detta eller så, använd inte den energin för att vara positiv. 5 Habit Changing Flowcharts Du kan göra om några minuter. 5 Habit Changing Flowcharts Du kan göra om några minuter. Visste du att du kan använda flödesschema och mindmaps till skapa eller ta bort vanor i ditt liv? Låt oss försöka fem kraftfulla visuella exempel för att ställa fem hälsosamma mål för våra liv. Läs mer och visa tacksamhet 5 Fantastiska iOS-apparater för att starta och hålla en tacksam tidskrift 5 Fantastiska iOS-apparater för att starta och hålla en tacksamhetskalender Att hålla en tacksamhetsjournalen kan leda till högre våldsamhet, entusiasm, beslutsamhet, optimism och energi - och Vi kan alla vara tacksamma för det. Läs mer ? Inte bara kommer det att hjälpa dig att må bättre än att klaga någonsin, men det kan också ha en positiv effekt på de som finns omkring dig.

Det är lättare sagt än gjort, förstås, speciellt i dagens värme. Här är 10 verktyg som kan hjälpa dig att hålla dig nådig och positiv och få dig ur den meningslösa vanan att klaga.

Det No Complaining Project

Om du är en kronisk klagare byggdes No Complaining Project för dig. Grunden för webbplatsen är att lära dig att det första steget för att förbättra ditt liv och uppleva mer glädje. 5 Inspirerande verktyg för en omedelbar skott av lycka 5 Inspirerande verktyg för en omedelbar skott av lycka När livet har kommit ner, handlar det om hur snabbt du kan få tillbaka. Dessa fem underbara verktyg kommer att inspirera dig till handling och få dig att gå med ett leende. Läs mer är att sluta klaga och skylla på andra.

Webbplatsen innehåller ett antal hjälpsamma blogginlägg, inklusive en om att hantera stress snarare än att klaga på det, och en annan om att läsa nyheterna utan att freaking out. Efter allt, som Go NoCo noterar, ökar kronisk klagomål stress och depression, sänker produktiviteten, stör kreativitet och skadar relationer.

Livsstil (iOS)

Om klagomål är en av dina värsta vanor kommer appen Way of Life att låta dig veta. Konceptet med appen är att identifiera och eliminera dina negativa vanor. Hur man använder mikrovanor och gnista Massiv personlig förändring. Hur man använder mikrovanor och gnista. Massiv personlig förändring Att skapa nya vanor är svårt. Vanor byggs vanligtvis över veckor eller månader av upprepning, och motivation är utmaningen. När det går tufft kan mikrovanor vara en stor hjälp. Läs mer, samtidigt som du skapar nya, mer positiva vanor.

Det finns inga begränsningar för vad appen kan spåra, inklusive träningsmönster, matintag eller sovmönster. Det betyder att du kan ställa upp det för att spåra hur många gånger per dag du känner den okontrollerade trängseln att klaga på den kabingranne som bara inte kan tycka att använda en inomhus röst.

Appen innehåller också en praktisk påminnelse, så du kan sluta klaga på att vara sen eller saknar en deadline.

Medan appen är gratis att ladda ner måste du betala $ 4,99 om du vill komma åt de extra funktionerna som följer med premiumversionen.

Ladda ner: Livsstil för iOS (gratis)

Bli minimalistisk

Webbplatsen Bli minimalistisk berör alla ämnen, inklusive avsnitt om hur man klagar mindre.

Dessa tre är bland webbplatsens insikter om att klaga:

• Det kan påverka inställningen hos dem runt dig.
• Det får dig att se att du spelar offerkortet.
• Det förändrar inte vilken omständighet du klagar på.

I stället rekommenderar webbplatsen läsarna att omfamna det faktum att världen är en ofullkomlig plats och att förstå skillnaden mellan klagande och konstruktiv kritik.

Förutom sina tips om klagomål erbjuder Becoming Minimalist ett brett utbud av livsstilsegenskaper som syftar till att göra ditt liv enklare och roligare. Det är svårt att klaga på det.

Den nej klagande regeln

För att inte förväxlas med The No Complaining Project ovan kommer denna bok från Jon Gordon Companies och innehåller praktiska idéer och strategier för att förvandla dig från en konstant klient till en positiv ledare. Den nej klagande regeln föreslår bland annat visdomskläder att spendera mindre tid och energi på problem och mer tid och energi arbetar med lösningar.

På arbetsplatsen finns en grundläggande regel som innehåller följande:

“Anställda har inte rätt att klaga sig på sina medarbetare. Om de har problem eller klagomål om jobbet, deras företag, deras kunder eller något annat, uppmanas de att ta upp frågan till chefen eller någon som har möjlighet att ta itu med klagomålet. Däremot måste medarbetarna dela en eller två möjliga lösningar på deras klagomål också.”

Trots att webbplatsen är unik med att den specifikt närmar sig hur man slutar klaga på jobbet, kommer de tips som du hittar på webbplatsen och i boken att hjälpa dig utanför kontoret också.

Köp den nej klagande regeln: Amazon ($ 12,11) | iOS ($ 13,99) | Android ($ 11,50)

Den No Complaining Rule: Positiva sätt att hantera negativitet på jobbet Den nej klagande regeln: Positiva sätt att hantera negativitet på jobbet Köp nu På Amazon $ 8.00

Freshmind (iOS)

Även om du försöker att undvika att klaga till varje pris, kan det fortfarande finnas situationer som uppstår där det verkar oundvikligt. Om det händer med dig, släpp allt och öppna Freshmind-appen.

Freshmind handlar om meditation 6 Mindful Meditation Apps som kommer att förbättra ditt liv 6 Mindful Meditation Apps som kommer att förbättra ditt liv Att leva en mer uppmärksam levande genom meditation kan ha fantastiska positiva effekter. Ge det ett försök med dessa appar. Läs mer, optimerad för de av oss som inte har tid att klämma en och en halv och en halv yoga session i vår tid. Den fokuserar på snabba och enkla fem minuters meditationer, som kan hjälpa dig att fokusera och fortsätta med din dag.

Appen har meditationer för ett antal situationer, inklusive ångest, stress, sömnlöshet, överdriven matbehov och motivation. Det finns också en rad lugnande ljudeffekter och musikaliska val som hjälper dig att ta dig från Negative Town till Positive-Ville.

Den fria versionen av appen levereras med fyra spår som hjälper dig att slappna av, men om du vill ha tillgång till alla meditationer eller andra appfunktioner måste du betala en avgift på appen på 3,99 USD (låser upp alla meditationer) eller $ 9,99 (låser upp allt).

Ladda ner: Freshmind för iOS (gratis)

Tacksamhet (iOS)

Ibland säger ett namn allt, och det är säkert fallet med tacksamhetsappen. Dess syfte är att få dig att rewire din hjärna och fokusera på allt som är bra i ditt liv, snarare än att klaga på varje liten dålig sak.

Appen är en annan vana-byggare, och på ett bra sätt. Det vill få dig ur vanan att klaga och vana att visa tacksamhet. Appen ber dig att skriva ner fem bra saker om ditt liv. Tanken här är att när du fokuserar upprepade gånger på något positivt, tränar din hjärna sig själv för att göra det mer problemfritt i framtiden.

Ladda ner: Tacksamhet för iOS ($ 2,99)

Gratis bekräftelser

Free Affirmations webbplats är en bra online resurs där du snabbt och enkelt kan avleda din uppmärksamhet från att klaga. Liksom många av de andra verktygen på din lista kan webbplatsen användas för att träna din hjärna så att den automatiskt återställs till positiva vanor i stället för negativa.

Webbplatsen har ett antal verbala bekräftelser som du kan läsa för dig själv, till exempel “Jag tänker alltid positivt,” eller “Jag kan hantera stress på ett lämpligt sätt.” Det kan låta roligt, men det är fantastiskt vad som fokuserar på dessa uttalanden för en minut eller två kan göra för att ändra din attityd.

Klagomålet

Klagomålet är en webbplats som erbjuder ett briljant tips som hjälper dig att sluta klaga och hålla dig positiv: använd kraften i din telefons inbyggda väckarklocka. Bättre sätt att vakna: Unika väckarklocka Apps för Android Bättre sätt att vakna: Unik Väckarklocka Apps för Android Vakna upp! Är det inte bra när någon skakar upp dig på morgonen och är helt säker på att du är uppe? Om du är en seriell snoozer som jag vet du allt om att du sträcker ditt larm från fem ... Läs mer .

Tanken är att ställa in varningar under hela dagen som kommer att hålla dig positiv och kanske ge ett leende. Du kan anpassa ditt larm för att spela en upplyftande sång, eller till och med ett ljud citat eller skämt som kommer att hålla dig igång genom din dag.

Utöver det tipset erbjuder The Complaint Project ett antal andra resurser för självmotivation och konsten att undvika klagomål. En av de mest användbara är 21-Day Complaint Challenge. Denna gratis handledning erbjuder verktyg och tips som hjälper dig att leva ett klagomåligt liv på bara 21 dagar.

Coach.me (iOS och Android)

Coach.me erbjuder ett antal olika tjänster baserat på den nivå av coachning du kan behöva.

Men var inte orolig när du ser prislappen för ledarskap och vana coaching plan, är Coach.me vana spårning app gratis och erbjuder fortfarande massor av råd du kan använda för att göra tacksamhet till vana. Det är ett annat verktyg som hjälper dig att spåra alla dina vanor, både negativa och positiva, och nudge dig mot att implementera mer positivitet i ditt liv.

Ladda ner: Coach.me för iOS (Free) | Android (gratis)

Hur skulle klaga mindre förändra ditt liv?

Du kanske inte inser hur mycket du klagar över meniala saker i ditt liv tills du försöker sluta. Du skulle förmodligen bli förvånad över att se hur mycket energi, tid och goda känslor du får bort med små klagomål varje dag.

När det gäller att klaga, kan du bara stoppa dig. Men det är inget fel med att få lite hjälp eller motivation på vägen, och något av de nio verktygen hjälper dig att göra just det.

Vilken kommer du att prova först? Berätta för oss i kommentarfältet nedan!

Utforska mer om: Vanor.