Så här startar du något projekt nu när du inte känner som den

En resa på tusen mil börjar med ett enda steg. Laozi fångade artfully vikten av att bara komma igång när du står inför en monumental uppgift - men han gav inte mycket råd om att ta det första steget.

Komma igång kan vara den svåraste delen av en uppgift Hur man går utanför din komfortzon och krossar dina rädslor Hur man går utanför din komfortzon och krossar dina rädslor Att stanna i komfortzonen känner sig trygga, men för personlig utveckling är det nödvändigt att att komma ut ur våra komfortzoner. Kan tekniken visa oss hur man sträcker sig utanför våra komfortzoner? Läs mer, från det minsta projektet till den största enskilda förändringen. Att ta det första steget kan få dig att röra sig mot ditt mål. Men när dina fötter är rotade till marken kan det vara den svåraste delen av hela processen.

För att hjälpa dig, här är några sätt att starta ditt projekt, oavsett vad det är.

Bryt ner det

Varje projekt kan delas upp i mindre bitar. Låt oss titta på exemplet på ett kodprojekt 5 Projektidéer som hjälper dig att lära dig programmering Snabbare 5 Projektidéer som hjälper dig att lära dig programmering Snabbare Det finns några sätt att underlätta inlärningskurvan för programmering. Få dina händer smutsiga och lär dig snabbare med sidoprojekt som du kan börja när som helst. Spela runt med dessa fem. Läs mer . Här är ett sätt att du kan bryta ner det i steg:

1. Gransknings projektmål.
2. Detaljprojekt och hur det möter mål.
3. Forskningsförberedda moduler och bibliotek.
4. Utkastskod.
5. Testa.
6. Redigera och uppdatera kod.
7. Lämna.

Det här är en seriös abstraktion, men du får tanken. Detsamma kan göras med ett självförbättringsprojekt 12 Livsförändrande utmaningar Du kan prova som 30-dagarsprojekt 12 Livsförändrande utmaningar Du kan prova som 30-dagars projekt Personliga utmaningar gör oss förändrade. Vad sägs om att anta en mer avsiktlig metod genom att utforma dina egna utmaningar med 12 självutvecklingsprojekt för det nya året? Här är några idéer. Läs mer . Låt oss säga att du vill gå ner i vikt. Så här kan du bryta ner den här:

1. Få nuvarande vikt.
2. Besluta om rimlig målvikt i sex månader.
3. Ange månadsmål.
4. Gör näringsplan.
5. Gör övningsplan.
6. Skicka in mål online.

Återigen kan du lägga till många fler steg, men den allmänna tanken är densamma. Ditt projekt kommer att känna sig mycket hanterbart när det första steget är “skissera projektmål Så här skapar du ett visionsstyrelse och träffar dina stora mål Hur man skapar ett visionsstyrelse och möter dina stora mål Du kan kalla dem som stora stenar eller stora, håriga, uppriktiga mål. Vissa kallar det en hinklista. Tömma den hinken kräver åtgärd. Det är här ett visuellt verktyg som Trello visar sig användbart. Läs mer ” istället för “skriv ett nytt program.” På samma sätt är det lättare att ta itu med än att få din nuvarande vikt och sätta ett mål i sex månader på vägen “förlora 50 kg.”

Oavsett vilket projekt du vill ta på dig, bryta ner det i små steg och se till att de första parstegen är särskilt hanterbara. Om de kan göras om några minuter, ännu bättre. Det är det första steget på din resa.

Visualisera processen

Mycket forskning har gått in i visualisering och effekterna på människans hjärna. Det verkar som en mindre sak, sannolikt inte att göra mycket av en konkret skillnad i ditt liv, men vissa forskare säger att det faktiskt kan vara mycket motiverande.

Tänk dig själv vad du än vill göra. Bild inte dig själv långt ifrån; föreställa dig upplevelsen genom dina egna ögon. Fokusera på dina sinnen: Vad ser du, hör, känner eller luktar? Vad gör det känns som att uppleva den framgång du arbetar mot? Dessa är viktiga steg för visualisering.

Real Simple har några bra exempel på specifika visualiseringar som du kan använda för att hjälpa dig att komma igång. Jag skulle vilja uppmuntra dig att skriva ner dina visualiseringar också - ta en anteckningsbok och penna 3 Pappersböcker som är värda att shelling ut för 3 pappersböcker som är värda att shelling ut för Vi skriver mycket om högteknologiska sätt att hålla reda på saker och hantera ditt liv. Men ibland är en vanlig gammal anteckningsbok det bästa du kan använda. Läs mer och skriv ut vad du ser och känner. Det lägger till ännu större vikt för övningen.

Visualisering kanske inte känns som att du tar det första steget. Men det är en viktig del av motivation och planering, och kommer definitivt att komma dig närmare ditt mål.

Begå 10 minuter (eller 5 ... eller 1)

Det finns många olika anledningar till varför det kan vara svårt att komma igång. Men en av de vanligaste är att begå tid. Vi är alla mycket upptagna, och tanken på att lägga till något annat i ditt schema är skrämmande. Men vad händer om du bara måste begå tio minuter? Kan du ge upp tio minuter med skimming Facebook Focus! 4 bästa verktyg för att tillfälligt blockera Facebook & Co Focus! 4 bästa verktyg för att tillfälligt blockera Facebook & Co Du är inte ensam, vi har alla gjort det - slösa bort timmar på att surfa på webben istället för att få saker gjorda. Behöver en spik i produktivitet? Hitta de bästa verktygen för att komma undan sociala medier här. Läs mer eller binging på The Walking Dead?

Vad sägs om fem minuter? Eller ens en minut? Det låter inte så mycket, men till och med begå till en minut av en aktivitet kan hjälpa dig att bygga upp motivationen och drivkraften för att hålla den igång senare. Det låter löjligt, men det fungerar verkligen.

En relaterad vana att komma in är att omedelbart slutföra alla uppgifter som kommer att ta mindre än två minuter. Om du är mitt i någonting, och du får ett e-postmeddelande som du behöver snabbt svara på, lägg inte till det på din att göra-lista. Gör det bara. Det hjälper dig att hålla din arbetslista ren, vilket hjälper till att hålla din hjärna klar ... vilket är till hjälp för att ta det första steget.

Gör ditt projekt trevligt

Francisco Sáez av FacileThings har en intressant strategi för att komma till arbetet med svåra projekt: han går ut till frukost på sin favorit kafé. Han får sin favorit frukost och han börjar brainstorming 8 tips för att komma upp med vinnande idéer när du brainstorming ensam 8 tips för att komma upp med vinnande idéer när du är brainstorming ens två huvuden tycker bättre än en, men brainstorming handlar lika mycket om enskilda problemlösning som det handlar om gruppen. Här är några metoder för att bygga upp en “storm” av idéer. Läs mer i en anteckningsbok. Denna trevliga miljö med låg stress hjälper honom att få idéer på papper och bygga upp sin motivation för att komma igång.

Du kanske inte har möjlighet att gå ut till frukost när du behöver komma igång. Men du kan tillämpa samma principer. Få ett snyggt kaffe som du älskar på väg till jobbet. Sätt dig ner med en bra vän för att diskutera detaljerna i din plan. Gå en promenad i din favorit borta från allt-till-brainstorm. Använd dina favoritkläder på den dag du planerar att komma igång.

Tänk på att dessa saker skiljer sig från att belöna dig själv för framsteg. Det kan också motivera, men det kan inte fungera lika bra för att komma igång. I stället fokusera på att vara så glad, avslappnad och bekväm som möjligt när du kommer igång.

Titta på en motivationsvideo

Det låter ostlikt, och det är ... men det fungerar också. Vår förvaltningsredaktör tittade på tre motivationsvideos per dag som ett experiment. Och det förändrade sitt liv Hur ser 3 Motivational Videos på en dag ändrat mitt liv Hur ser 3 Motivational Videos på en dag ändrat mitt liv Vill du se om motivationsvideor har någon form av påverkan på ditt liv? Om du har en dröm som du har lagt av, prova ett livs experiment med att titta på motivativa videor varje dag. Läs mer . Dessa videoklipp kan känna sig mycket konstruerade, men de har mycket bra saker att säga.

Du behöver inte titta på tre av dem varje dag, eller till och med en varje dag. Men när du har problem med att komma igång med något, kan du spendera fem eller tio minuter på att titta på ett bra sätt att få arbetet i första redskapet. Hoppa bara till YouTube och leta efter “motiverande video” och inkludera ett ord som du tycker kan vara intressant; “Framgång,” “uppskjutande,” “Start,” eller något annat. Se vad som händer.

Om denna strategi inte vädjar till dig, finns det många motivationsbloggar som kommer att fungera också. Jag gillar verkligen James Clears artiklar, och där finns många andra tillgängliga. Välj några som du gillar och läs ett inlägg. Ta sedan det första steget!

Dela dina bästa strategier

Naturligtvis har alla olika behov. Kanske journaling hjälper dig att byta gnista. Eller att begå några minuter är mer säkert. Kanske kan du inte stå motiverande videor. Stoppa inte för en ursäkt. Det är inte lätt. Men det är det enda sättet att du ska röra sig mot dina mål Hur man dödar motivation Sugande vampyrer och avsluta vad du börjar Hur man dödar motivation Sugande vampyrer och avsluta vad du startar Livsprojekt som stallas? Ja, vi har alla dem. Historien är alltid densamma. Vi börjar med en idé men ser aldrig igenom den. Bryt de spröda hindren och fortsätt med dessa tips. Läs mer .

Hur tar du det första steget när det känns väldigt svårt? Dela dina personliga succeshistorier och tips i kommentarerna nedan!

Utforska mer om: Motivation, produktivitet.