Hur man känner sig mindre överväldigad i år med 12 månadsprojekt

Ett av de vanligaste sätten att börja ett nytt år är att komma fram till det så kallade nyårets resolutioner, en lista över saker som du lovar dig att åstadkomma under de närmaste 365 dagarna. Internet berättar att du ska utmana dig själv och komma ut ur din komfortzon för att uppfylla din potential.

Vad händer om det inte räcker för att göra dig nöjd?

Vi är alla olika och alla har unika behov. Medan de livsföränderliga utmaningarna 12 livsförändrande utmaningar du kan försöka som 30-dagarsprojekt 12 Livsförändrande utmaningar Du kan prova som 30-dagars projekt Personliga utmaningar gör oss förändrade. Vad sägs om att anta en mer avsiktlig metod genom att utforma dina egna utmaningar med 12 självutvecklingsprojekt för det nya året? Här är några idéer. Läs mer och äventyr är vad några av oss behöver vara lyckliga, andra kan känna sig oroliga och stressade med att försöka passa nya tid- och energikrävande aktiviteter i sina redan packade schema.

Det finns ett sätt att göra det utan det mentala huvudet: minimalism. I huvudsak handlar det om att uppnå mer med mindre. Vi gjorde en lista med 12 enkla minimalism-inspirerade projekt som hjälper dig att känna dig mindre överväldigad i år. Och det bästa är att du kan uppnå var och en på mindre än 30 dagar.

1. Garderobsrevolution

Vi tror alltid att för att känna nya behöver vi förvärva nya saker. Har du fått ett nytt jobb? Tid att köpa nya kläder. Har dåliga minnen i samband med din bil? Köp en ny. Och så vidare, när verkligen vad du behöver är en enkel förändring.

I stället för att överbelasta ditt hus med fler och fler saker, försök gå igenom de saker du redan äger och frigör lite andningsutrymme. Den vanligaste regeln här är om du har ett föremål som du inte har använt det senaste året och inte tror att du kommer att ha på sig nästa år eller så, låt det gå. Du kommer bli förvånad över hur mycket stress kommer att lämna din plats tillsammans med de sakerna.

Använd det här även utanför din garderob - skapa lite utrymme för dig själv att andas och slappna av.

2. Bygg en akutfond

Naturligtvis är det inte möjligt att släppa saker på alla områden i ditt liv. Ett bra exempel är finansiering - en obestämd källa till stress för de flesta. Även om du inte kan eliminera pengar-relaterade problem helt, kan du göra ditt liv enklare genom att organisera din ekonomi.

Idag kan flera onlineverktyg hjälpa dig att räkna ut en budget. De mest populära är Mint och du behöver en budget (YNAB) Onlinebudgeten: Mint vs Du behöver en budget (YNAB) Onlinebudgeten: Mint vs Du behöver en budget (YNAB) När det gäller online budgetering och kostnadsspårning, det finns gott om lösningar, men två av de största namnen i branschen är Mint och du behöver en budget (YNAB). Läs mer . Ett annat enkelt sätt att hantera dina pengar är att använda Trello Du kan använda Trello för att hantera dina pengar. Så här börjar du med att använda Trello för att hantera dina pengar. Så här börjar du Hantera en budget kan vara svårt, men det är mycket lättare att använda kort och staplar i Trello. Läs mer . När du väl valt den app som passar dig mest, skapa ett projekt för att spåra dina besparingar. Att ha en summa pengar som du kan använda i en nödsituation kan ge dig någon seriös sinnesfrid i ditt liv.

3. Skapa en visuell kalender

Ett annat sätt att bättre organisera ditt liv är att skapa en visuell kalender i ditt vardag. Hur kommer det att hålla spänningen borta? Med alla viktiga händelser som du måste delta framför dig är det lättare att hålla reda på dem och begränsa möjligheten att oavsiktligt överboka dig själv.

Detta kan skapas både offline (till exempel i form av en antecknings kalender) och online. Återigen är Trello ett bra verktyg som kan hjälpa dig att hantera ditt liv 10 Kreativa sätt att hantera ditt liv med en Trello-kalender 10 Kreativa sätt att hantera ditt liv med en Trello-kalender Att göra listobjekt är enklare att arbeta med och avmarkera Din lista om du schemalägger dem i din kalender. Kalendervisningen av Trello är en fantastisk funktion för att hantera ditt liv. Läs mer .

4. Lär dig DIY Färdigheter

Vi använder alla internet för att köpa saker på daglig basis, men vi glömmer ofta att internet, till skillnad från köpcentra, också är en kunskapskälla. Du kan även lära dig nya färdigheter online på mindre än 30 dagar. Några av de mest användbara är DIY färdigheter.

Beroende på dina intressen kan du lära dig praktiskt taget allt från scrapbooking och origami till snickeri och reparation. Fördelarna? Genom att lära sig något av ovanstående kommer du att minska dina utgifter, oavsett om det är gåvautgifter eller pengar du betalar till en praktisk arbetare. Det kommer också att låta dig spendera lite tid bort från skärmarna och modern teknik. Förutom att göra saker med egna händer på något sätt känns alltid extremt givande.

Om du är övertygad om att du och teknik aldrig kan gå åt olika sätt kan du lära dig hur man gör, återanvändar, uppträder och fixar din teknik med MakeUseOf DIY-sektionen.

5. Starta ritning

Konst har använts av psykologer som en terapeutisk teknik i åratal. Ritning (eller till och med doodling) är en välkänd metod att uttrycka sig. Det kan också hjälpa dig att lindra stress och gräva i din inre värld.

Det bästa är att för att börja rita behöver du bara ... börja rita. Om du har för avsikt att använda den här typen av konst som ett avslappningsverktyg, krävs ingen särskild färdighet. Så plocka upp en penna och en bit papper och låt ditt sinne strömma fritt.

6. Skapa ett fotogalleri

Ett utmärkt sätt att ge ett nytt liv till de gamla fotona du fortfarande kan hålla i fotoalbum är att sätta dem ihop i en Photo Gallery Wall. Använd internet för inspiration, men se till att galleriet är din egen design. Välj ditt favorit sätt att organisera bilderna och ägna tillräckligt med tid att skapa, så att du får mer av både processen och resultatet av detta projekt.

Några av de perfekta ställena att ha Photo Gallery Wall skulle vara vardagsrummet eller huskorridoren där både dina vänner och familj kan se igenom bilderna och kom ihåg de goda tiderna du har haft tillsammans.

Den lokala tryckeriet är kanske inte det bästa estetiska valet alltid. Webtjänster som WhiteWall och Shutterfly hanterar olika anpassade väggutskriftsjobb.

7. Rengör din Kindle eller eBook Collection

Hur ser din GoodReads-lista ut? Bär du runt hundratals böcker på din Kindle? Med en läsningslista med det kan många alternativ vara ganska överväldigande. Samtidigt är chansen att du inte läser alla e-böcker som du äger eller alla de goda som fortfarande finns där ute. Bekämpa överväldet genom att ta bort böckerna med en rating på mindre än 4,0.

Nu går du till din Netflix-lista (eller någon annan medielista) spellista. Du kan använda Netflix eller Rotten Tomatoes betyg för att eliminera “weaklings”.

8. Upptäck ny kunskapskälla

Använd din fritid med några av de mest engagerande podcasterna. Idag finns det en podcast för nästan allt: berättande podcasts Tävlande berättande: 12 Podcasts för att lyssna på SoundCloud Kompetent berättande: 12 Podcasts för att lyssna på SoundCloud SoundCloud handlar inte bara om musiken. Den har också en robust Storytelling-sektion full av övertygande podcaster. Här är 12 av de mest övertygande berättande podcaster du kan strömma just nu på SoundCloud. Läs mer som ett alternativ till att lyssna på musik, podcaster för att öka produktivitetsnivån Låt oss prata Produktivitet: 7 Podcaster du ska lyssna på för att arbeta Awesomely Låt oss prata Produktivitet: 7 Podcaster du ska lyssna på för att arbeta Awesomely Låt oss prata om produktivitet - eller låt dessa sju livshackare prata om de små saker som vi kan göra för att arbeta väldigt. Anslut ... sätt tillbaka ... och lyssna. Läs mer, även podcaster som hjälper dig att spara pengar och komma ur skuld 10 Podcaster som hjälper dig att spara pengar och komma ur skuld 10 Podcaster som hjälper dig att spara pengar och komma ur skuld Det finns mycket pengar -relaterade podsändningar där ute, men dessa 10 är de bästa för att hjälpa dig att komma ur skuld och behärska dina pengar. Läs mer . Dessutom kan du lyssna på en podcast hjälpa dig att slappna av medan du pendlar.

Vet inte vart du ska börja söka? Kolla in MakeUseOf-guiden för att upptäcka nya podcaster Vad är det bästa sättet att hitta nya podcaster? Vad är det bästa sättet att hitta nya podcaster? Att hitta bra podcaster tar lite grävning. Orsak är det bästa sättet att upptäcka nästa stora podcast. Om vinrankorna är tysta, här är några fler sätt att hitta nya podcaster. Läs mer .

9. Minska din dagliga skärmtid

Vi nämner att spendera tid bort från skärmarna mer än en gång av en anledning. Skrämmande statistik visar att i genomsnitt amerikanerna spendera över sju timmar stirrar på skärmarna ensamma (som inkluderar TV, bärbar dator, surfplattform och smartphone).

Försök att klocka din skärmtid en dag. När du har återställt från chocken, dela den med två och ta hälften den tiden för att återansluta med naturen istället. Behöver inte vara hardcore vandring eller vandring, börja små med en lokal park. Långa promenader utomhus gör underverk när det gäller stressavlastning och kämpande ångest.

10. Börja med att göra yoga

Tre saker som människor vänder sig till yoga är flexibilitet, andlighet och stressavlastning. 5 Yoga-kanaler på YouTube som hjälper dig att slå stress. 5 Yoga-kanaler på YouTube som hjälper dig att slå stress Efter en stressig dag kan några minuter av yoga betyda skillnad mellan ångest och vila. Ladda upp dessa YouTube-kanaler och bli inte förvånad när din stress smälter bort. Läs mer . Yoga kan också hjälpa dig att gå ner i vikt, minska ditt blodtryck och sänka ditt “dålig” kolesterol. Ryktet har det, yoga ger dig en känsla av att uppfylla din potential.

Dessutom finns det ingen sådan sak som “den perfekta posen” eller “det rätta sättet att göra saker” i yoga. Det handlar om att omfamna dina inre styrkor och låta dig vara vem du är. Du kommer också att lära dig meditationens meditation i processen - vad kan vara mer användbart när du kämpar överväldigt?

11. Lär dig att dansa

via GIPHY

Om du känner att yoga är lite för mycket lämplig för dig, har vi ett alternativt sätt att träna redo att utforska. Precis som yoga är det friskt och roligt, men det är lite mer socialt. Låt oss prata dansa.

Med det antal saker som en genomsnittlig person har i åtanke dessa dagar, är du tvungen att bli trött på att bli ständigt inslagna i dina tankar. Dans hjälper dig att få dig ur ditt huvud och ge din hjärna den önskade pausen.

Det kan också ge dig ett ökat förtroende och hjälpa dig att träffa andra människor precis som du. Dessutom finns det så många olika stilar, du kommer säkert hitta den som passar dig mest.

12. Behandla dig själv

I denna hektiska värld är det lätt att bli så inblandad i din karriär, hushållssysslor och olika uppgifter. Du slutar bara göra den del där du “jobba hårt”.

Liksom Tom och Donna från Parks and Rec bör du inte glömma att ge dig själv en paus varje gång och ta tid att njuta av dig själv (så mycket som möjligt). Att ta en dag på ett år / månad / vecka och bara ägna tid åt dig själv kan ge dig ett andetag att ompröva dina åtaganden och hjälpa dig att förverkliga dina behov.

Dela dina bästa praxis med oss

Hur hanterar du den dagliga överväldet? Vilka strategier har visat sig vara bäst och värsta i din erfarenhet? Skulle du tillämpa något av ovanstående projekt i ditt liv?

Dela dina tankar i kommentarfältet nedan!

Bildkredit: Sergey Nivens via Shutterstock.com

Utforska mer om: Vanor, Minimalism, stresshantering.