Så här ansluter du till människor och slutar känna dig ensam

Du kan säga att en känsla är universellt erfaren när den får stor uppmärksamhet i popmusiken. Från Beatles berömda refrain, “titta på alla ensamma människor,” i “Eleanor Rigby,” till Wilcos linje, “le hela tiden,” från “Hur man kämpar ensamhet,” Det är klart att känslan ensam är en vanlig del av det mänskliga tillståndet.

Den amerikanska sociologiska föreningen rapporterade om förekomsten av ensamhet i en 2009-undersökning, som fann att allt fler amerikaner anser att de inte har någon att prata med om de viktigaste frågorna i deras liv. Slående i studien, 16 procent av amerikanerna med doktorsexamen rapporterade att de inte har några förtroende, från bara en procent år 1985.

Studien genererade mycket kritik och kommentarer för sin metodik. Men det tog i fokus den kyliga förvirringen av ensamhet.

Om du räknar dig själv bland denna socialt isolerade grupp (och inte bara någon som söker ensamhet), finns det saker du kan göra för att ändra din upplevelse. Börja med Internet, som erbjuder många resurser för att göra vänner, hitta datum och bygga samhället kring gemensamma intressen.

Läs vidare för att upptäcka sju av de bästa appar och webbplatser för att ansluta till människor och aldrig känna dig ensamma.

Gångjärn (fri)

Den här appen lovar att hjälpa dig att träffa någon “det gammaldags sättet” genom den moderna världen av sociala medier. Till skillnad från andra dating apps trött på Tinder? Sju Gratis Alternativa Dating Apps Trötta av Tinder? Sju Gratis Alternativa Dating Apps Nu när Tinder laddar för sina tjänster, kan det vara dags att vända sig till en av de många andra datingsapparna som finns tillgängliga. Vilket ska du försöka? Läs mer, du ser bara kandidater som är vänner till dina vänner på Facebook. Det är som att ha vänner satt dig på en blind date - men utan den obehagliga överraskningsdelen.

Hinge hjälper också till att minska ensamheten genom att driva sina användare att ansluta i verkligheten. När du börjar kommunicera med en match har du bara 2 veckor att utbyta kontaktuppgifter och ta ditt förhållande offline eller du kommer att försvinna från varandras instrumentpaneler.

Ladda ner: Gångjärn (iOS)

Chatous (Free)

Ensamhet handlar inte alltid om att hitta kärlek. Ibland är det som du verkligen önskar en släkting som delar din kärlek till klassisk musik från 1600-talet - eller vad din obscure besatthet råkar vara.

Chatous använder hashtags för att ansluta dig till likasinnade individer över hela världen. Du kan hålla din konversationsbaserade textbaserade 3 Användbara Apps för att ersätta din textmeddelandeplan för mobila enheter 3 Användbara appar för att ersätta din textmeddelandeplan Läs mer eller ta med bilder, videoklipp och ljudfiler.

Den här appen kan hjälpa till att bota bluesen genom att ansluta dig till nya vänner, varav några kanske bor i samma stad. Du kan också hålla din identitet anonym - det är upp till dig hur mycket du vill dela och investera i dina chattvänner.

Ladda ner: Chatous (iOS | Android)

Tastebuds (Free)

Tastebuds talar om gemensamma intressen och ägnas åt musikens kärlek 6 Unika appar för att blanda Instagram och musik vackert 6 Unika appar för att blanda Instagram och musik vackert Hur du delar din kärlek till musik med Instagram-samhället ingår i din unika stil, men alla musikälskare behöver veta om följande appar. Utifall att. Läs mer . Den här appen hjälper dig att göra vänner i ditt område genom att matcha människor baserat på deras favoritband och låtar.

Om du älskar att gå till show och konserter men skulle njuta av det ännu mer med en vän, kan Tastebuds göra din favoritidtid mindre ensam. Och om du är en musiker som söker andra till sylt eller bildar ett band med, kommer du sannolikt att hitta dem på Tastebuds.

Ladda ner: Tastebuds (iOS)

Party med en lokal (gratis)

Denna app erbjuder ganska mycket vad dess titel tyder på: möjligheten att umgås med en bosatt när du reser. Ensamhet sammanfaller ofta med att vara på en ny plats, antingen permanent eller bara för en vecka eller två.

Använd Party with a Local för att träffa människor som har bott i området länge och kan dela en rolig natt ut med dig. Den extra fördelen är att upptäcka de bästa staplarna och nätterna bara i-the-know townies kan presentera dig för.

Ladda ner: Party med ett lokalt (iOS | Android)

LyckligareGratis, Premium-alternativ $ 4,99 +)

Den här appen beskriver sig som “din personliga mindfulness coach,” och vem behöver inte någon av dem?

Ensamhet är oftast en produkt som låter dina tankar vandra till det förflutna eller framtiden. Du kommer ihåg några förmodligen bättre, lyckligare tid i ditt liv, och det gör att du känner dig ledsen och ensam i nutiden. Du kan också projekta ditt missnöje med en nuvarande situation på resten av ditt liv. Till exempel är du singel just nu, så du blir rädd att du kommer att vara singel för alltid.

Lyckligare kan hjälpa dig att skaka dessa tankar genom att påminna dig om de positiva i nuet. Läs deras urval av inspirerande citat för en snabb humörlyft eller dela de bästa stunderna från din dag med lyckligare samhället.

Du kan också köpa premium mindfulness-paket från $ 4,99 till $ 24,99.

Ladda ner: Lyckligare (iOS)

4-veckors självkärlek Experiment Online Course ($ 25)

Akirah Robinson är en licensierad socialarbetare som fokuserar på att hjälpa kvinnor att läka sig från heartbreak och ensamhet. Den här överkomliga kursen erbjuder dagliga övningar i självförälskelse TED-tal: Förstå kraften i radikal självförälskelse TED-tal: Förstå kraften i radikal självförälskelse Radikal självförälskelse betonar vikten av att ta hand om dig själv, acceptera dig själv och inte bosätta sig för mindre än vad du förtjänar. Tre inspirerande TED-tal presenterar oss för rörelsen. Läs mer, frågor för att inspirera reflektion och ytterligare resurser och videor. När allt kommer omkring, som sagt säger, måste du älska dig själv först innan du kan förvänta dig någon annan att.

Zen Habits Sea Change Program ($ 10 / månad)

Medan det inte är direkt inriktat på att bota ensamhet, finns det många indirekta sätt att deltagandet i Sea Change-programmet kan hjälpa dig att må bättre. Varje månad fokuserar på en specifik vana förändring Hur man använder mikrovanor och gnista Massiv personlig förändring Hur man använder mikrovanor och gnista Massiv personlig förändring Att skapa nya vanor är svårt. Vanor byggs vanligtvis över veckor eller månader av upprepning, och motivation är utmaningen. När det går tufft kan mikrovanor vara en stor hjälp. Läs mer, som avkluttering eller lär dig att meditera.

Med dagliga e-postmeddelanden för att styra dig genom den nya vanan, har du mycket att göra och tänka på att hålla dig från att vandra till tankar om ensamhet.

Det finns också ett stort forum fyllt med andra havsförändringar. Du kan gå med i en ansvarig grupp eller ställa frågor om de hinder du stöter på när du arbetar med den nya vanan. Att ansluta sig till andra som är engagerade i att göra positiva förändringar i livet kommer att inspirera dig att hålla dig på rätt håll och anta en hälsosammare inställning till ditt liv.

Säg adjö till ensamhet

Ensamhet är mer än en bummer - det kan ha negativa effekter på din fysiska hälsa och till och med öka risken för dödsfall, enligt en ny studie publicerad i Perspektiv på psykologiska Vetenskap, som säger:

“Faktisk och uppfattad social isolering är båda förenade med ökad risk för tidig dödlighet.”

Vad är din ensamhetssituation? Så vad ska du göra för att känna sig mindre ensam och njuta av livet mer? Berätta för oss i kommentarfältet nedan!

Utforska mer om: Vanor, Hälsa, Motivation.