Hur långt borde du verkligen sitta från din bildskärm?

Många hävdar att att sitta för nära en bildskärm eller tv kommer permanent att skada dina ögon. Logga in i livet: Top 9 tips för att bekämpa datorutmattning och skydda din hälsa logga in i livet: Top 9 tips för att bekämpa datorutmattning och skydda din hälsa visste du att din stillasittande livsstil skulle kunna döda dig från insidan ut? Ryan har redan lagt fram ett ärende om potentiella hälsorisker från att sitta för länge, och för dem av oss som ... Läs mer, men finns det några empiriska bevis för att säkerhetskopiera det? Och vad är det perfekta sittavståndet för vanliga datoranvändare?

Svaret är ganska enkelt.

Bildskärmar och TV-apparater utgör ingen risk för permanent ögonskada. Ingen alls. Det är en myt som började som en gammal fru saga och fortsätter att vara förevigad utan några solida bevis. Sanningen är, det spelar ingen roll hur nära eller långt du sitter:

“Jag tror inte att folk skulle se på en dataskärm hela dagen,” [Dr. Richard Rosen] sa, men “det kommer inte att orsaka långvarig skada.”

Mycket av problemet kan komma från skärmen, eftersom människor som stirrar på dem under långa perioder tenderar att inte blinka.

“Om en tårfilm är lite på den torra sidan från att inte blinka tillräckligt ... så lider kvaliteten på synen,” sa Rosen. “Det är ett slags tillfälligt fenomen.”

Som riktlinje, börja från armlängden och justera därefter. En mindre skärm (t ex under 14 tum) kan vara bekvämare nära när en större skärm (t ex över 20 tum) kan kräva att du sitter längre bak. Men allting går så länge du är bekväm.

Den verkliga hemligheten för att bekämpa datorrelaterad ögonmattning 4 sätt att förhindra datorrelaterat ögonband utan att förlora produktivitet 4 sätt att förhindra datorrelaterat ögonband utan att förlora produktivitet Spenderar du många timmar framför en dataskärm? Om du gör det är du förmodligen bekant med den oundvikliga ögonstammen som följer med den. Huvudvärk, brännande ögon, kliande och bara trött, är ... Läs mer är att ta frekventa pauser och ge dina ögon lite vila. Att göra det kan hjälpa dig att sova bättre och förbättra din hälsa Sova bättre och förbättra din hälsa genom att ändra hur du använder datorn Sömn bättre och förbättra din hälsa genom att ändra hur du använder datorn Datorarbete får inte vara svårt på din kropp. Enkla förändringar som bara kostar dig minuter varje dag kan få stor inverkan. Här är några verktyg för att hjälpa dig. Läs mer .

Hur stor är din bildskärm och hur långt bort sitter du? Kämpar du ofta med ögonbelastning? Dela med oss ​​i kommentarerna, kanske kan vi hjälpa till.

Bildkredit: Kvinna som stirrar på bärbar dator av ljuspipa via Shutterstock

Utforska mer om: Datorskärm, Hälsa.