Ditch Your To-Dos Hur man använder en klar lista för att uppnå dina lösningar

Upplösningar för det nya året beror på ett behov av självförbättring. Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt, sluta röka eller slutligen skriva den boken, kommer den från en del av dig själv där du känner dig saknad. Istället för en att göra-lista, försök en “Klar lista” för en positiv inställning för att uppnå dina mål.

Vad är en färdig lista och varför är det bättre?

En av de bästa taktiken för att hålla fast vid dina resolutioner 3 Taktik för att verkligen göra ditt nyårs resolutioner Sticka 3 taktik för att verkligen göra ditt nyårs resolutioner Stäng nytt år Upplösningar är generellt väl avsedda att försöka starta oss in i att lära sig något nytt, gå ner i vikt eller spara pengar. Realistiskt är de dock exceptionella om de inte glömmas i februari. Men allvarligt nu, låt oss göra ... Läs mer är att skapa handlingsbara uppgifter, snarare än vaga mål. Till exempel kan din upplösning vara “gå ner i vikt” men de faktiska uppgifterna är “träna dagligen” och “minska sockerintaget”. Att se de objekten på din att göra-lista varje dag kan vara överväldigande. Och om du saknar dem, känns det ännu värre - nästan som att det hånar dig.

Ett bra alternativ till den traditionella to-do-listan Dessa 3 typer av listor kan hjälpa dig att vara mer produktiva Dessa 3 typer av listor hjälper dig att vara mer produktiva När det gäller att vara organiserad och produktiv är uppgiftslistan det ultimata verktyget . Tre typer av listor kan ge dig all kraft du behöver utan att komplicera din planering för mycket. Läs mer är klarlistan. I grund och botten är det en lista som spårar dina prestationer, utan att hålla reda på vad du måste göra och hoppas över. Det är alldeles en mer positivt och lyckligare sätt att titta på dina uppgifter än en lista över oanställda föremål.

Den färdiga listan kan användas för att spåra även felaktigheter - säg om du åt socker när du inte skulle, för tekniskt sett är det fortfarande något du gjorde. Men som någon som har använt Done Lists vid flera tillfällen för att öka produktiviteten, skulle jag råda emot det. Fokusera på det goda, glöm det dåliga. Den färdiga listens största försäljningsargument är dess förmåga att motivera dig, för att visa dig hur effektiv du kan vara. Det är en bild av vad du kan göra, inte vad du inte kan göra.

Där din uppgiftslista är skrämmande är din färdiga lista inspirerande. Du mår bra när du tittar på alla saker du har uppnått. Faktum är att 99u skriver, ska du kartlägga varje liten seger.

• Hoppa över en munk när du kände dig som den? Skriv ner det.
• Fördjupade dig själv för att göra en uppsättning push-ups? Skriv ner det.
• Sparade pengar genom att gå istället för att köra? Skriv ner det.

Den färdiga listan motiverar dig inte bara positivt, det visar också vilka uppgifter du oftast gör för det önskade resultatet. De prestationer du oftast gör är vanligtvis värda att upprepa. Till exempel kanske du inte uppfyller dina kostbehov, men du kanske går till gymmet regelbundet. Detta mönster berättar att träning är ett mer uppnåeligt sätt för dig att gå ner i vikt eftersom det är en process du tycker om.

Behavioral scientists vid Chicago Booth University fann att upplösningsuppdragare fokuserar på att hitta en trevlig process för sitt mål:

Så rådet för den person som vill komma tillbaka i form är att inse att det som gör att du följer igenom är erfarenheten, inte målet. Vi gör inte saker som inte mår bra, så det är en bra idé att planera lite motion som kan vara roligt, lite kost som har mat som du gillar att äta. Och utöver denna planering, som du gör det, fokusera på upplevelsen själv. När du tränar, försök att njuta av träningen; Tänk inte på “Jag går ner i vikt, jag kommer i form.”

Ett annat knep jag använder för min färdiga lista är att kvantifiera varje prestation med siffror. Numbers hjälper till att mäta produktionen, oavsett om det är i form av viktförlust, pengar som tjänats, tid sparad eller något annat. Till exempel såg min produktivitets kolumn för igår så här:

• Skriven artikel om Wikipedia
• Skriven artikel om lösenord
• Skriven webbinnehåll för klient X
• Skaffade en telefon för granskning
• Checkat ut arbetsflöde för iOS
• Tjänade $ 150

Pengar är en motivator för mig när det gäller mitt arbete, så det hjälper till att sporra mig när jag ser ett mätbart tal som jag har uppnått. När jag inte var frilansande beräknade jag min timlönsavgift för att mäta hur mycket jag tjänat varje dag. Det är de små sakerna, men som vi redan vet måste du räkna de små vinsterna.

Sammanfattningsvis, kom ihåg dessa fem punkter för att göra en lyckad klar lista:

• Skriv ner prestationer, missa inte
• Spåra varje liten seger
• Hitta dina mönster och njut av de processerna
• Kvantifiera dina prestationer
• Närma sig det med en positiv inställning

De bästa applikationerna och verktygen för en färdig lista

Microsoft Excel / Google Sheets (webb, Windows, Mac, Android, iOS)

Du behöver inte alltid en bra app. Jag föredrar att använda Google Sheets för min dagliga färdig lista eftersom den är tillgänglig var som helst, lätt att uppdatera och kan tweaked för att använda diagram och siffror. Naturligtvis kan du också kopiera det med Microsoft Excel. Faktum är att Ryan har skrivit en detaljerad guide om hur man använder Excel för att skapa ett målhanteringssystem. Använd Excel och Google-uppgifter för att skapa det bästa målverktyget någonsin Använd Excel och Google-uppgifter för att skapa det bästa målverktyget någonsin senare, Jag började inse att jag jobbar väldigt hårt, men om någon frågade mig om jag känner att jag jobbar mot ett större syfte, skulle jag behöva säga att jag verkligen inte ... Läs mer, och du kan använda de flesta av hans tips för det.

iDoneThis (Web)

iDoneThis gör det enkelt för dig att uppdatera din färdiga lista och är en av de motiverande appsna för att stimulera dig till handling 4 enkla motivativa webbapplikationer som kan leda dig till handling på några sekunder 4 enkla motivativa webbapps som kan leda dig till handling i sekunder Hur man motiverar sig själv läses inte i skolorna. Det är något vi måste lära oss att göra på egen hand ... eller ta hjälp av webben för några tips. En av pekarna som ... Läs mer. Varje kväll kommer det att maila dig för att ta reda på vad du gjorde idag; klicka bara på svar, skriv ner listan, och du är klar. På morgonen får du en daglig smältning från andra iDone.Denna användare visar dig vad de uppnådde - en dos inspiration för att sparka av dagen. Slutligen kan dina vänner också tycka om och kommentera dina prestationer, vilket ger dig en ökning när det behövs.

Diaro (Web, Android, iOS)

Diaro är en plattformsapplikationsapp. Medan dess syfte är mer omfattande än en färdig lista, kan du fortfarande använda den som en. Skriv varje dag bara vad du har uppnått och håll våra fem poäng i åtanke. Mobilapparna för Android (Läs vår Diaro-recension Håll en vacker, ordnad och privat tidning av dina tankar och dagar med Diaro For Android Håll en vacker, ordnad och privat tidning av dina tankar och dagar med Diaro For Android Håll en personlig dagbok kan ofta hjälpa oss att känna av de svåra tiderna i våra liv, eller bättre komma ihåg de goda tiderna. Om du bär runt en smartphone har du redan en kraftfull och ... Läs mer) och iOS gör dagliga uppdateringar en enkel och härlig upplevelse . När du vill granska din lista för att hitta mönster rekommenderar jag att du använder webbappen eftersom du kan använda den extra fastigheten på din stora bildskärm för att kolla in månadsvisningsvisningen.

Enkel textfil / SimpleNote (Web, Android, IOS, Mac)

Det finns inget som hindrar dig från att använda bra gamla Microsoft-anteckningsblock eller Mac: s anteckningar, eller en anteckningsapplikationsapplikation som SimpleNote Simplenote for Android är en gratis, snabb och fantastisk anteckningsblock för Android är en gratis, snabb och fantastisk anteckningsblock Goda appar gillar att visa upp sina många funktioner. Stora apps kommer ur vägen och låter dig göra vad du kom för att göra. Läs mer . När allt kommer omkring behöver du bara ett tomt utrymme för att skriva datumet och följa det med det du har gjort. En anteckningsblock gör det helt bra. Självklart får du inte klockor och visselpipor i en daglig e-post eller diagram och grafer, men du kan inte slå detta för enkelhet.

Debat: Att-göra-lista vs färdig lista

Vilket system är mer produktivt och faktiskt hjälper till att uppnå mål och uppgifter? Det är dags att debattera i kommentarerna!

Bildkrediter: geralt, parylo00, yarranz

Utforska mer om: GTD, To-Do List.