Upptäck nya sätt att hacka din morgonrutin med teknik

Är du någon som tar lång tid att gå ut ur sängen och börja göra saker du behöver göra? Känner du dig lite trög hela dagen?

Löfte om en produktiv dag ligger i en effektiv morgonrutin. Gör det bra och det hjälper dig att vara lyckligare, mer produktiv och effektivare.

Varför behöver du en morgonrutin

Du kanske tror att din nuvarande morgonrutin är tillräcklig, eller att du inte behöver göra samma sak varje morgon, men med en viss rutin som du använder för att börja varje dag kan du göra underverk för din motivation. En effektiv morgonrutin hjälper dig att vakna, börja göra saker du behöver göra och få dig i rätt inställning för framgång.

Att ha en morgonrutin betyder också att du inte behöver fatta beslut när du står upp. Du har bara begränsad viljestyrke. Hur beslutsfattande är livskraftigt. Hur beslutsfattande är livskraftigt. Även innan du vet det, kolliderar ett beslut på dig. För ett lyckligt och produktivt liv måste beslut hanteras. Låt oss prata om strategier för att bli bättre på att fatta bra beslut. Läs mer att använda under en dag, och använd det för att bestämma om du ska äta frukost eller ta en dusch innebär att du har använt en värdefull resurs som är svår att komma tillbaka. Att ändra beslut i vanor Hur man använder mikrovanor och gnista Massiv personlig förändring Hur man använder mikrovanor och gnista Massiv personlig förändring Att skapa nya vanor är svårt. Vanor byggs vanligtvis över veckor eller månader av upprepning, och motivation är utmaningen. När det går tufft kan mikrovanor vara en stor hjälp. Läs Mer minskar betydligt den mängd viljestyrka du behöver använda innan du kommer till de uppgifter där den är mer användbar.

Om du vill ha bevis på effektiviteten av en morgonrutin, kolla bara på morgonrutinerna hos några av dessa kända och framgångsrika personer. Som du kan se, gör alla någonting olika stora dagar stora morgnar. Börja med dessa ritualer. Stora dagar börjar bra morgon. Börja med dessa ritualer Så här börjar du dagen helt ställer tonen för resten av den. Om du börjar lösa dagen, kan resten av dagen bli lat. Läs mer, men de har alla en rutin som de följer.

Clever Alarm Apps för att få dig ur sängen

Att ta sig ur sängen är det första steget till en fast morgonrutin, men det kan också vara det svåraste. Om du har svårt att gå ur sängen - eller om du har en tendens att slå snooze-knappen tre eller fyra gånger i tystnad - kanske du vill överväga att ändra ditt larm.

Akshata nämnde några fräcka väckarklockor i sin artikel om enkla sätt att bygga din morgonrutin. 3 Enkla sätt Tech kan hjälpa till att bygga din morgonrutin 3 enkla sätt Tech kan hjälpa till att bygga din morgonrutin Med lite tanke och kreativitet kan du skapa en perfekt start till din dag, din väg. Om du fortfarande arbetar med din morgonrutin, här är lite inspiration. Läs mer, men du behöver inte en som strimlar dina pengar eller löper bort tills du stänger av den. Istället kan du använda något som Mathe Alarm Clock (iOS, gratis) eller Puzzle Alarm Clock (Android, gratis) för att få din hjärnan att fungera. Lös matematiska eller logiska problem så fort du vaknar för att få dina neuroner att skjuta och få dig motiverad att gå ur sängen.

Om du hellre inte vill göra matematik, gör Memory Alarm Clock (iOS, gratis) dig att lösa minnespussel för att stänga av larmet.

Du kan också prova streckkodsvakan (iOS, gratis), vilket gör att du skannar streckkoden på din tandkräm, en låda med spannmål, kaffekökare eller något annat för att stänga av larmet (Pusselväckarklockan för Android har liknande funktioner).

Larm (Android, gratis) förklarar stolt att det är världens mest irriterande alarmapp - det tvingar dig att ta samma bild som du tidigare tog med appen (som din diskbänk eller dusch) för att stänga av den.

Använd musik till din fördel

Om man talar om Spotify-spellistor kan musik verkligen vara en bra hjälp på morgonen. Uppvakna: Gratis musiknedladdningar för att göra din dag [Ljudsöndag] Uppvaknas upp: Gratis musiknedladdningar för att göra din dag [Ljudsöndag] Kämpar du för att vakna upp och gå på morgonen? Kanske har du inte hittat rätt musik för att komma igång ännu. Skapa din egen morgonspellista med Sound Sunday. Läs mer . Några framgångsrika personer som har delat sina morgonrutiner spenderar lite av tiden att lyssna på musik som ställer in tonen för dagen. Så sätt ihop en bra spellista och skjut upp den på morgonen!

Om du inte är säker på vad du ska lägga på din Wake Up-spellista kan Spotify hjälpa till. Deras Wake Up Happy spellista har över 400.000 följare, och innehåller många bra wake-up låtar från artister som Owl City, Olly Murs, Grimes och Avicii. Du kan också kolla in den här spellistan som utvecklades i samband med en musikpsykolog.

Självklart kan du alltid bara piska upp din egen spellista. Du kan fylla den med låtar som motiverar dig Hitta den bästa musiken för att öka produktiviteten på nätet Hitta det bästa musiket för att öka produktiviteten Online Lyssna på musik hjälper dig att fokusera och bli mer färdig, enligt musikterapeuter. Vilken typ av musik kommer att förbättra ditt humör och göra dig mer produktiv? Och var ska du börja leta efter musik? Läs mer, eller du kan använda det som en timer räkna ut hur länge det tar dig att äta frukost, borsta tänderna, gör håret, packa upp ditt utrustningar och så vidare och inkludera låtar som kommer att berätta om du är på rätt väg för att komma till rätt tid.

Bli inspirerad

Oavsett om det går ut ur sängen, går ut genom dörren eller sitter ner på din dator för att börja arbeta, kommer en liten inspiration att hjälpa. Eftersom du inte är osannolikt att bara gå ut och leta efter det, varför låt inte inspirationen komma till dig? Du kan till exempel kunna konfigurera ett IFTTT-recept Hur du skapar egna IFTTT-recept för att automatisera dina favoritwebbplatser och flöden Så här skapar du dina egna IFTTT-recept för att automatisera dina favoritwebbplatser och flöden Det finns några webbtjänster som kan vara anses vara ovärderlig och IFTTT är en av dem. Tjänsten, som står för "om det då då" har förmågan att automatisera vanliga uppgifter och hjälp ... Läs mer för att texta dig ett inspirerande citat varje morgon, till exempel.

Min personliga metod för att göra detta är att behålla en “Motivering” styrelsen på Pinterest som innehåller bilder och citat som hjälper mig att gå på morgonen. Jag piskade upp en snabb AppleScript Lär dig att automatisera din Mac med AppleScript [Del 1: Introduktion] Lär dig att automatisera din Mac med AppleScript [Del 1: Introduktion] Läs mer för att göra min webbläsare öppen med det brädet varje morgon innan jag går upp så när jag loggar in på min dator är det första jag ser en samling motivativa bilder.

Du kan också hitta inspiration i några mycket framgångsrika människors morgonrutiner med My Morning Routine, en webbplats och ett nyhetsbrev som delar några rutiner från författare, företagare, frekventa resenärer, föräldrar och andra. De delas även i kategorier som “Morgonpigga,” “Morgonträning,” och “Yoga och meditation.” Du kan få en ny varje onsdag i din inkorg eller bara bläddra i arkiven för att se hur några framgångsrika människor blir avfyrade för dagen.

Snabba upp dina morgonuppgifter

En morgonritual kan ta lång tid om du har många saker som du gillar att göra innan du går, men det finns många sätt att du kan påskynda de saker du gör så att du kan spendera mindre tid på att förbereda och göra mer tid

Om du gillar att läsa nyheterna är Yahoo News Digest [No Longer Available] till exempel ett bra sätt att se vad som händer runt om i världen i små bett. Du kan bli upptagen utan att behöva skumma genom långformade artiklar om dagens händelser.

En minimal väderapp som Weather (Android, Free) eller Wild Weather (iOS, $ 1,99) visar dig vad prognosen säger utan mycket extra saker.

Flipboard (iOS, Android, Free) är ett bra sätt att snabbt fånga på många av dina sociala nätverk. du kan bara bläddra igenom de stora inläggen och se vad du missade utan att spendera 15 minuter på Facebook, Twitter och Instagram.

Och om du inte kan fortsätta flytta, försök logga in din tid för en dag med hjälp av en app som ATracker (iOS, Lite eller $ 4,99). Du får se hur mycket tid du spenderar på att läsa nyheterna och dina sociala medier matar i sängen.

Du kommer att bli inspirerad att skära den tiden och bli rörlig!

Börja röra

Få blodflödet i hela kroppen och du kommer att känna dig mindre trög när du vaknar. Det behöver inte vara en hel träning, men du borde flytta din kropp på något sätt. Även en snabb fem minuters sträckning som styrs av en app som 5-minuters yoga (iOS, gratis) eller en fem minuters träning från dagliga träningar (Android, gratis) hjälper.

Även en enda sträcka och lite djup andning kan göra underverk för att få dig upp och flytta.

Ett argument Mot Hacking Your Morning Routine

Intressant rekommenderar många människor att göra exakt motsatt hacka din morgonrutin med teknik: minimera skärmtid 7 sätt att minska skärmtid och vila dina ögon 7 sätt att minska skärmtid och vila dina ögon Att hålla sig frisk inkluderar omsorgen för ögonen. Visionsrelaterade hälsoproblem är en verklig livsstilskada och våra digitala vanor främjar. Botemedel ligger i omtänksam användning av skärmen. Läs mer under de första 30 eller 60 minuterna av din morgon. Mycket av detta argument bygger på det faktum att de flesta saker du gör tidigt på morgonen på din telefon eller surfplatta inte hjälper dig att komma igång.

Titta på Facebook kan göra dig deprimerad Facebook Gör dig trött och "Det kommer inte att hända mig" är en Lie Facebook gör dig trött och "Det kommer inte att hända mig" är en Lie Facebook: s potential som en utlösare för depressiva symtom har tidigare pratats, men i år har vi sett mer av sådana studier än tidigare. Här är vad de säger. Läs mer (eller åtminstone få dig distraherad från vad du ska göra), och kontrollera e-post kan vara stressigt.

Istället börja dagen med att hänga med något du älskar att göra. Läs till exempel en bok när du dricker kaffe. Eller tillbringa lite tid med att hugsa innan du äter frukost. Sitt och njut av lite musik. Oavsett dina passioner är att tillbringa lite tid med dem på morgonen för att börja dagen på rätt fot.

Hur ställer du upp din morgonrutin?

Alla morgonrutiner är olika, och vägen för att optimera den är annorlunda i alla fall.

Kom bara ihåg att om du vill förbättra din morgonrutin är din bästa satsning att ta det ett steg åt gången. Försök inte byta allt på en gång; Välj bara en ny vana i taget och hålla fast vid det.

Hur gör du din morgonrutin mest effektiv? Använder du några appar eller webbplatser för att hjälpa dig? Dela dina favoriter nedan så att vi alla kan förbättra våra rutiner!

Bildkrediter: Tablet PC på sängen av Sheff via Shutterstock, lzf via Shutterstock, Dragon Images via Shutterstock.

Utforska mer om: Digital väckarklocka, vanor, motivation, produktivitet, tidshantering.