Börja din dag med en positiv anteckning med en tacksam bakgrund

Vad säger din skrivbords- eller mobilblixt om dig? Hjälper det dig att börja din dag med en mer positiv anteckning? Eller har du slutat med att tänka på det? Det är så enkelt, eller hur? Den ödmjuka tapeten.

Men med smart användning kan en tapeter förbereda oss på en hård dag från det ögonblick som vi slår på våra enheter.

Positiv psykologi berättar mycket om en viktig vana för allmänhetens välbefinnande: tacksamhet. Men det är inte så lätt - våra hjärnor är anslutna till negativitet. Tacksamhet och positivt tänkande måste odlas med avsiktlig praxis. Hjärnforskare förespråkar positiva visuella övningar för att stärka din mentala motståndskraft.

Den korta hemligheten är att du måste söka sätt att vara tacksam varje dag. Till exempel, denna fem minuters vana Hur man är lycklig om fem minuter en dag Hur man är lycklig om fem minuter En dagspsykologi har börjat lysa på hur man gör sig lyckligare. Nya produkter och appar använder dessa resultat. En av dessa lovar att göra dig lyckligare på bara fem minuter om dagen. Läs mer kan hjälpa dig att börja dagen med en lyckligare anteckning. Men kanske kommer tiden i vägen, eller kanske hatar du tanken på att skriva.

Så vi kommer tillbaka till nytta av en tapeter för att plantera de första fröarna av tacksamhet i våra hjärnor.

3 Enkla Tacksamhet Bakgrund Ideer Du kan försöka

1. Använd ett gammalt minnesvärt foto som bakgrundsbild. Du kan också ställa in en skärmsläckare som ett fotoalbum som spelar som en hjuls i ditt liv och de saker du borde vara tacksamma för.
2. Använd ett snäpp av ett lyckligt ögonblick. Ta det idag och använd det som en snabb tacksam tapet.
3. Använd en tapeter för positiv bekräftelse. Ett enda ord som skrivs ut på en tapet kan hjälpa dig att hålla dig uppmärksam.

Alla tre metoderna är enkla. Det perfekta sättet är att skapa egna skrivbordsunderlägg eftersom tacksamhet är något väldigt personligt. Eller prova de färdiga från de tjänster som har bakgrundsbilder eller hjälp oss att söka efter rätt bilder.

• Citat Fancy
• Desktop Nexus
• Pinterest
• Google Bildsökning

Bonusinspiration: Upptäck tacksamhet med dessa utmärkta 15 film shorts på tacksamhet uppenbarad av Oprah.com. Den välrenommerade timelapsfilmaren Louie Schwartzberg gjorde det här projektet för att utforska mutter och bultar av emotionell välbefinnande.

Hur fokuserar du på tacksamhet?

Vänd din skärm till en virtuell mantelpiece och däck upp den med foton som avger positiva vibbar. En tapeter kan vara ett enkelt verktyg för att heja dig själv på jobbet. Det kan bara påminna dig vad som är viktigt i en kris.

Just nu har jag en tapeter som helt enkelt säger “Andas”. Det påminner mig om att ta ett par djupa andetag ibland och vara mer uppmärksam.

Hur är det med dig? Använder du en bakgrundsbild som inspirerar ditt arbete 7 Typer av skrivbordsunderlägg för att inspirera ditt arbete Varje dag 7 Typer av skrivbordsunderlägg för att inspirera ditt arbete Varje dag Tapeten på ditt skrivbord kan inte göra eller bryta hur du utför på jobbet. Men varje liten bit hjälper, så välj en tapeter som inspirerar ditt arbete. Läs mer varje dag? Eller tror du att bakgrundsbilder inte knackar in i dina känslor så bra?

Bildkredit: Taffixture via Shutterstock.com

Utforska mer om: Mental hälsa, Motivation, Stresshantering, Bakgrund.