9 unika sätt att ladda upp med en paus nu

Mikrobrott Ta en paus: 10 webbplatser som hjälper dig att koppla av i två minuter ta en paus: 10 webbplatser som hjälper dig att koppla av i två minuter Det är oerhört viktigt att du tar dig tid att koppla av ibland. Det gör inte någon bra att ständigt vara PÅ, att arbeta, för att bli stressad av det dagliga livet. I samma ... Läs mer är viktigare än någonsin, eftersom organisationer av alla slag börjar revolutionera åtta timmars arbetsdag. Laboratoriska uppgifter som en gång krävde timmar med total koncentration är mycket lättare att slutföra och tar nu bara några minuter att sortera.

Problemet? Våra gör-listor är längre än de någonsin varit.

Att byta mellan prioriteringar kan verka som att det är användbart att behålla mental skärpa, men det tenderar att göra mer skada än bra. Här är varför.

Endast en bråkdel av arbetskraften är faktiskt byggd för multitasking, och den genomsnittliga personen kommer att behöva 23 minuter och 15 sekunder för att återhämta sig från en distraktion innan de kan komma tillbaka i gungan av saker. Det är mycket tid förlorad hela dagen.

Avbrott är dock ett faktum i livet, och de flesta arbetstagare kommer alltid att hitta sig till en naturlig stopppunkt. När det händer kan du använda dessa resurser för att ge dina energinivåer lite av en ökning.

Namn Shark (IOS, Free)

Affärsvärlden är full av interoffice möten, nätverkshändelser, klient introduktioner och teambyggande övningar, som har gjort att sätta namn för att möta en obligatorisk livskunskap.

Med namnet Shark-app kan du fråga dig själv om personliga attribut och detaljer för dina kontakter så att du aldrig behöver tippa om ämnet för vem som helst någonsin igen. Om du möter många nya människor i din roll kan appen faktiskt hjälpa dig att utveckla din karriär.

Du kan låsa upp möjligheten att dela kontaktgrupper och konfigurera lösenordsskydd via inköp i app. Av alla de saker du kan göra under en kaffepaus Ta en kaffepaus med dessa 6 webbspel ta en kaffepaus med dessa 6 webbspel Ibland behöver du bara en paus från de tidskrävande spelen som kräver mycket engagemang . Nästa gång du vill förlora dig själv lite, bör dessa webbspel vara ditt första stopp. Läs mer, det här kommer förmodligen att vara ett av de bättre sätten att spendera din tid.

Ladda ner: iOS (gratis)

Cleverbot (Web)

Om du är trött på att prata med eller vara runt människor hela tiden, särskilt när du är i paus, måste du chatta med Cleverbot - en A.I. det lär sig av vilka andra användare som har skrivit in och kan imitera ett svar.

Tänk på att människor kan säga några ganska dumma och / eller okänsliga saker på Internet när de kan gömma sig bakom anonymitet, så du måste utöva utrymme för skönsmässig bedömning. För det mesta kommer du dock att bli förvånad över hur insiktsfulla och underhållande Cleverbot kan vara.

Klienter från helvetet (webb)

Så illa en dag som du kanske har, det är konstigt lugnande att veta att någon annan har det sämre. Klienter från helvetet är en webbplats som ständigt uppdateras med hilariska berättelser från personer som hanterar kraven hos missbildade och frustrerande kunder.

Du kan även skicka dina egna erfarenheter i hemlighet som en form av terapi för att hjälpa dig att flytta förbi vad som helst som slänger dig från ditt spel. Webbplatsen är en underhållande läsning, och det kommer inte vara länge innan du berättar för alla dina vänner och kollegor om det vid vattenkylaren.

Om det fångar på finns det också en butik där du kan köpa en rad märkesvaror, inklusive kaffekrusar, spänningsbollar, T-shirts, klistermärken och mer.

Lugn (iOS och Android, gratis)

Ett av de mest populära avslappningsverktygen Att lugna ditt sinne även i en upptagen kontorsmiljö Så här lugnar du ditt sinne även i en upptagen kontorsmiljö Eftersom våra arbetsplatser blir busigare och krävande kan tanken att upprätthålla ett lugnt sinne tyckas som omöjligt dröm. Vissa digitala lösningar lånar en hand. Läs mer att använda i en upptagen kontorsmiljö är lugn. Sessionerna går från två till 20 minuter, beroende på hur länge du har och de guidade eller tysta upplevelserna är helt anpassningsbara.

Till exempel kan du lyssna på en lugnande voiceover set mot den animerade bakgrunden av en klar bergsjö eller, om du föredrar, välja att transportera dig till en oceanfront vid solnedgången där sjöfåglarna rullar om överhead.

Självklart måste du hålla fönstret öppet i din webbläsare, såvida du inte använder mobilappen, som innehåller spårningsfunktionalitet. Om du gillar den kostnadsfria versionen finns det också en månadsabonnemang på $ 9,99 eller en 12 månaders prenumeration på $ 39,99, men du kan välja att uppgradera när som helst.

Innan du vet det, har du behärskat konsten att övervinna distraheringar. 10 Dagliga distraktioner för att förbättra produktiviteten. 10 Dagliga distraktioner för att förbättra produktiviteten I motsats till populär tro finns det vissa distraheringar som faktiskt kan göra oss mer produktiva. Distraktioner behöver inte vara vägarna ... med dessa avsiktliga sätt kan de lätt bli katapulter. Läs mer och kommer att återvända till jobbet med en förnyad känsla av själv.

Ladda ner: Android (Gratis) | iOS (gratis)

Löken (webben)

Om du har fått nog av nyheterna och letar efter ett uttag som är dedikerat till att hitta humor i vardagen, gör vänner med The Onion. Du kan inte gå fel med en webbplats som tar emot 15,3 miljoner besök per månad.

Förblivande uppdaterad och informerad om den ljusare sidan av livet har aldrig sett så bra ut som den gör på mobilen, men du kanske vill ladda ner tidningskioskprogrammet till Android för bästa resultat. På så sätt får du en utmärkt konversationsstart redo var du än går.

Kickstarter (iOS, Free)

Vid det här laget är du förmodligen medveten om Kickstarter och har antagligen sett din väg för att stödja några av projekten. Har du någonsin tänkt på att använda den populära crowdfundingplattformen som inspirationskälla för kreativa lösningar?

Att omge dig med intressanta idéer är ett bra sätt att fylla din paus. Om du prenumererar på 52-17-strategin, varigenom du spenderar 52 minuters arbete oavbruten innan du tar en välförtjänt 17-minuters paus, måste du spendera lite av den tiden på Kickstarter.

Du kan samtidigt ta bort timmar på webbplatsens Discover-sida och appen är inte heller dålig, men du är begränsad till en mycket mindre skärmstorlek som hindrar användbarheten hos några av sökfunktionerna.

Ladda ner: iOS (gratis)

Kraftighet (Android och iOS, Gratis)

Anställda som försöker få något arbete i en öppen kontorsmiljö kallar vanligen bullerförorening som anledningen till att de distraheras var 10: e minut. Vad många inte inser är att tystnaden kan vara lika ödesdigra. Kraftighet känner till detta och låter dig uppleva glädjen att jobba från en kafé.

Liksom lugn, det här är en webbplats och en ljudapp som efterliknar atmosfären där du hellre vill vara, skillnaden är att Coffitivity drar ut mer av din närmaste omgivning. Medan det inte är för alla, är det för urbanites som frossar i det tråkiga bruset av butiker som är dedikerade till världens favoritdryck.

Båda plattformarna har moderna gränssnitt som skulle göra någon hipster glad och den omgivande ljudkvaliteten är fenomenal. Tjänsten är dock inte avsedd att användas ensam, och webbplatsen rekommenderar att lyssnare spelar sin egen musik överst. Det är väl värt att försöka när du vill ställa in.

Ladda ner: Android (Gratis) [Ej längre tillgänglig] | iOS (gratis)

Headspace (Android och iOS, gratis)

Att avrunda de sista medlingsapparna på den här listan är Headspace, en lösning för både mobila och stationära användare. Den kostnadsfria provningen innebär ett 10-sessionsprogram som kräver bara 10 minuter av din tid om dagen, och det kommer att träna ditt sinne och kropp.

Medan du lär dig mer om att le mer, stressar du mindre De 10 bästa lugnande applikationerna för att koppla av, förstöra och rensa ditt sinne De 10 bästa lugnande programmen för att slappna av, förstör och rensa ditt sinne Livet kan ibland överväldiga dig med stress och ångest. Det är då dessa lugnande appar kan hjälpa dig förstörelse och rensa ditt sinne. Läs mer och var mer närvarande, du kommer att kunna spåra dina personliga framsteg och få ut det mesta av dina raster Ta en paus: 10 Inspirerande annonser att titta på YouTube när du är nere, ta en paus: 10 inspirerande annonser att titta på YouTube när du är nere De bästa annonserna uppmanar. Nostalgi, hopp, drömmar ... eller som vi kommer att upptäcka här - inspiration. Dessa annonser kan ha överlevt sin kommersiella användbarhet, men tidlösheten i deras inspirerande meddelanden är fortfarande inskriven på YouTube. Läs mer, dag och liv.

Den fullständiga versionen av appen innehåller nedladdningsbara sessioner och hundratals timmar med ytterligare innehåll och är upplåst för $ 12,99 per månad eller $ 94,99 per år. Lyckligtvis är Android och IOS-programmen båda rekommenderade och det är inte konstigt att de är älskade av miljontals användare - inklusive Emma Watson. Det är ett måste försök.

Ladda ner: Android (Gratis) | iOS (gratis)

Dribble (Web)

Det finns ingen mobil app för Dribble, men det finns två sätt att använda. Först kan du bläddra i plattformen på egen hand utan att anmäla dig, men du kanske behöver bekanta dig med webbplatsens basketbaserade terminologi innan du gör det, eftersom det kan vara förvirrande för nykomlingar.

Ditt andra alternativ är att skapa ett konto och följa de designers du gillar. Dribbble kommer att ge dig en uppdatering av vad som hänt sedan du senast loggade in för att hjälpa dig att maximera din produktivitet på rasttid.

Bryt nu, var mer produktiv senare

“Alla ansträngningar att styra beteende, att utföra och att fokusera dra på den poolen av psykologisk energi. När den energikällan är utarmad blir vi mindre effektiva i allt vi gör.”

Forskning visar att det mänskliga sinnet inte är tänkt att fungera i åtta raka timmar om dagen. Du behöver raster 3 Verktyg för att påminna dig själv för att ta en paus och koppla av medan du arbetar på datorn 3 Verktyg för att påminna dig själv för att ta en paus och koppla av medan du arbetar på datorn Att arbeta på datorn kanske inte är väldigt fysiskt, men det är tufft på din kropp. Om du är fördömd att spendera din arbetstid bakom ett skrivbord, har du bättre funnit sätt att göra något ... Läs mer under hela din arbetsdag för att hålla en hög engagemang i ditt arbete och ha energi hela dagen.

Så länge du faktiskt försöker få jobb, är det okej att kalla det slutar i fem minuter då och då så att du kan koppla av dig och ladda dina kreativa processer.

På grund av en paus nu? Varför inte kolla några av de ovan angivna resurserna? Ge oss dina bästa tips om hur du tar effektiva raster.

Bildkrediter: fötter upp att dricka kaffe från Monkey Business Images via Shutterstock

Utforska mer om: Stresshantering, Time Management.