5 sätt att hålla produktivitet från att ta över ditt liv

Produktivitet är ett av de största buzzwordna i det senaste minnet: alla vill veta hur man gör mer på kortare tid.

Men var har det fått oss?

Är vi som samhälle väsentligt mer produktiva? Och om vi är, är vi lyckligare? Produktivitet är viktigt, men det måste sättas på plats. Här är 5 sätt att hålla produktiviteten från att ta över ditt liv.

Håll den större bilden i åtanke

Produktivitet är inte allting. Det är en svår sak att komma ihåg när du är omgiven av appar, nyhetsbrev, bloggar och webbplatser som är dedikerade till att bli mer färdiga. Ja, det är viktigt, särskilt när det gäller att vara effektiv i den tid du måste jobba. Men ditt liv behöver inte vara fokuserat på att vara produktiv.

Istället gör ett försök att komma ihåg att ett levande, tillfredsställande och meningsfullt liv är ditt ultimata mål (om det verkligen är det, oavsett vad ditt yttersta mål är, är det förmodligen inte effektivt). Det finns många saker du kan göra för att påminna dig om dina prioriteringar: Håll en visionstyrelse med dina stora mål Hur man skapar ett visionsstyrelse och träffar dina stora mål Hur man skapar en visionsstyrelse och träffar dina stora mål Du kan ringa dem som stora stenar eller stora, håriga, uppriktiga mål. Vissa kallar det en hinklista. Tömma den hinken kräver åtgärd. Det är här ett visuellt verktyg som Trello visar sig användbart. Läs mer på ditt kontor. Lägg upp affischer av platser som du skulle vilja resa till en dag, eller skapa en roterande skrivbordsbakgrund med resmål. Gör en “anti-burnout” göra-lista av roliga saker. Spendera tid med din familj.

Alla dessa saker hjälper dig att hålla dig fokuserad på vad du verkligen vill göra.

Gör ett försök att vara tacksam

Att vara tacksam är enormt uppskattad. Tacksamhet hjälper dig att göra dig lyckligare, gör det lättare att komma igenom tråkiga eller svåra saker och hindrar dig från att bli gripen i alla de små svårigheter som livet kasta på dig varje dag. De flesta av oss har ett stort antal saker att vara aktivt tacksamma för, men det är lätt att börja ta dem för givet och det kan leda till utbrändhet.

Även forskare börjar känna igen tacksamhetens kraft när de lever ett hälsosammare, fylligare liv. Sociologen Christine Carter talar om den söta platsen där du arbetar med största möjliga lätthet och rollen som tacksamhet.

“Ha en tacksamhet där du tar tid varje dag för att överväga vad du är tacksam för. “

För att hålla tacksamhet i spetsen av ditt sinne, starta en tacksamhetstidskrift 5 Fantastiska iOS-apparater för att starta och hålla en tacksam tidskrift 5 Fantastiska iOS-apparater för att starta och hålla en tacksamhetskalender Att hålla en tacksamhetsjournal kan leda till högre nivåer av uppmärksamhet, entusiasm, beslutsamhet, optimism och energi - och vi kan alla vara tacksamma för det. Läs mer . Du behöver inte spendera timmar skrivande i den; skriv bara några saker som du är tacksam för i början av varje dag (eller slutet eller båda). Gör en vana att uppmärksamma tacksamhet.

Du kan också få tacksamhet påminnelser från Daglig tacksamhet och tacksamhetspåminnelse, och efter @GratitudeWriter på Twitter kommer du att hålla en stadig ström av tacksamhetsinriktade tweets som kommer till ditt Twitter-flöde.

Kom ihåg vilken produktivitet är för

Jag läste nyligen Lycka genom Design av Paul Dolan, och det inbegrep lignelsen om fiskaren och affärsman, en bra lektion om syftet med produktivitet. Om du inte är bekant med det, kolla in den här snabba videon:

Det är uppenbart att fiskaren är inriktad på att leva sitt liv och affärsmannen är inriktad på produktivitet. Men till vilket syfte? Affärsmannen tillhör en tankeskola som säger att ökad produktivitet leder till att du får saker som du vill ... men fiskaren ser sanningen: att han redan har de sakerna.

Du kan sätta detta i praktiken i ditt eget liv. Fråga dessa frågor:

• Stöd dina mål vad du vill ha i livet?
• Överväger du att ta ett projekt för att påskynda dina karriärmål?
• Tänker du att ta ett jobb som betalar mer, men kräver mer tid?
• Vad saknar du om när du fokuserar på produktivitet?

Svaren på dessa frågor hjälper dig att ta reda på om du fokuserar på rätt saker eller om du bara fokuserar på att få saker gjort.

Practice Stress Management

Att vara produktiv kan vara stressande. Tanken bakom de många produktivitetshanteringssystemen Hur man skapar det senaste perfekta tidshanteringssystemet som du någonsin kommer att använda Hur man skapar det sista perfekta tidshanteringssystemet du någonsin använder Produktivitet är en ständig sökning efter mer organisation med mindre arbete. Ett sätt att uppnå allt du drömmer om att uppnå, utan att förlora i sömn. Kan detta automatiska tidsstyrningssystem göra allt? Läs mer där ute med att ha ett system på plats kommer att minska din stress och hjälpa dig att vara mer produktiv, men att vara ensam fokuserad på att utföra uppgifter i sig kan bidra till stress. Särskilt när saker inte går som de planeras - vilket de ofta inte gör.

Du blir dragen i oväntade möten, dina barn behöver gå till doktorn, ditt projekt blir försenat, du blir sjuk ... alla dessa saker kommer i vägen och kan kasta bort dina planer, ytterligare bidra till stress.

Var noga med att ge lite tid att stresshantering. Akshata skrev en bra artikel om att ta stress ur produktiviteten. 4 sätt att ta stressen ur produktivitet. 4 sätt att ta stressen ur produktivitet. Med några få riktade ändringar kan du öka produktiviteten med språng. Applicera dessa enkla metoder på ditt liv och resultatet är vad du kan förvänta dig - bättre arbete med mindre ansträngningar. Läs mer, och jag rekommenderar starkt att gå igenom det och anta några nya vanor för att hålla din stress under kontroll.

Du kan till och med göra enklare saker; när du börjar känna dig stressad, ta några minuter och träna lite djup andning. Meditera Lär dig Meditation på vilken enhet som helst, och spendera inte en dime Lär dig meditation och använd inte en dime I motsats till populär åsikt kan du meditera utan yoga matta, religiös vägledning, ett fridfullt personligt utrymme, rökelse ljus och någon annan apparat. Här är ett enkelt verktyg för att hjälpa dig att börja. Läs mer på morgonen, träna eller göra lite yoga 5 Top Yoga-kanaler på YouTube som hjälper dig att slå stress 5 Yoga-kanaler på YouTube som hjälper dig att slå stress Efter en stressig dag kan några minuter av yoga betyda skillnaden mellan ångest och resten. Ladda upp dessa YouTube-kanaler och bli inte förvånad när din stress smälter bort. Läs mer efter arbetet och spendera lite tid innan du lägger dig. Ta semester, även om det bara är en helg på stugan eller en dag på spa.

Att öva med tanken är ett annat bra sätt att hålla din stress under kontroll. Uppmärksam träning hjälper dig att hålla bättre koll på hur du känner och lär dig hur du hanterar det på ett sätt som är hälsosamt, skonsamt och effektivt. Du kan presentera mindfulness i varje del av ditt liv; till och med surfa på Internet Hur enkelheten i Mindful Web Surfing kan hjälpa dig att fokusera på hur enkelheten i Mindful Web Surfing kan hjälpa dig att fokusera Du kan vara mer uppmärksam på din surfning för att hålla fokus, minska stress och vara mycket mer ändamålsenlig med din tid uppkopplad. Med övning kan du stärka dina "mindfulness muskler". Läs mer !

Håll upp Hobby och Sidprojekt

När du är fokuserad på att vara produktiv, är det lätt att offra andra viktiga delar av ditt liv, som hobbyer och utforskande sidoprojekt. Dessa saker är dock viktiga, inte bara för din mentala hälsa, men också för din produktivitet!

Att arbeta på saker som ligger utanför din komfortzon är bra för att öka kreativiteten och lära sig nya sätt att lösa problem. De är också bra för stressavlastning, tänker dig borta från jobbet och - ofta förbättrar din fysiska hälsa också.

Ta bort tid för att lära sig nya saker - lära sig ett språk 15 Underbara webbplatser att lära sig ett nytt språk 15 Underbara webbplatser för att lära sig ett nytt språk Även om det finns oändliga resurser att lära sig språk på webben är det ofta svårt att hitta kvalitetswebbplatser som erbjuder strukturerad lektionsplaner gratis. Läs mer, eller spendera tid på att lära dig elektronik med hjälp av en Arduino Komma igång med Arduino: En nybörjarhandbok Komma igång med Arduino: En nybörjarhandbok Arduino är en öppen prototypplattform för öppen källkod baserad på flexibel, lättanvänd maskinvara och programvara. Den är avsedd för artister, designers, hobbyister och alla som är intresserade av att skapa interaktiva objekt eller miljöer. Läs mer . Du kan ha kul att lära dig att programmera på nätet Bored With Programming Books? Prova 3 roliga sätt att utjämna dina kodningsförmågor fördjupade med programmeringsböcker? Prova 3 roliga sätt att uppnå dina kodningsförmågor Om du någonsin har försökt lära dig att koda från en bok vet du hur tråkigt det kan vara. Varför inte prova några intressanta alternativ för att göra lärandet mer knäppt och roligt. Läs mer, hämta en ny sport, läs en roman, eller ens spela bara nya brädspel med din make och barn. Oavsett vad du väljer att göra, se till att du ställer undan tid för det regelbundet.

Dina sidprojekt kan till och med vara arbetsrelaterade saker. Vissa företag, inklusive 3M, ger sina anställda en viss tid att arbeta på sidprojekt som inte är direkt relaterade till sina jobb, eftersom det hjälper dem att tänka mer kreativt och öka tillfredsställelsen med sitt jobb. Och om företag som 3M gör det, måste det finnas något åt ​​det. Så var noga med att spendera tid på dig själv!

Sätt produktivitet i sin plats

Produktivitet och effektivitet är viktiga. Vi måste alla göra saker och tjäna pengar - men det är viktigt att komma ihåg att de inte är de enda prioriteringarna i våra liv. Det finns andra, och några av dem är mycket viktigare än arbete. Använd strategierna ovan för att hjälpa till att upprätthålla balans i ditt liv och fortsätt att brinna ut. Använd bra produktivitetsstrategier när du behöver, men glöm inte att det finns mer där ute!

Hur håller du produktiviteten på plats? Eller känner du att det tas över ditt liv? Dela dina erfarenheter och tips nedan!

Bildkrediter: man går och balanserar, tar i solen # 2, silhuett av en man, deprimerad kvinna på kontoret, vacker kvinna är en professionell fotograf via Shutterstock.

Utforska mer om: Hälsa, mental hälsa, stresshantering.