5 Nyttårsupplösning Idéer från världens största anledningar

Början av ett nytt år är den perfekta tiden för att ställa dig några mål, försöka sluta med några dåliga vanor och försöka bli en friskare person.

De flesta av oss kämpar för att komma med några mindre vanliga nyårsbeslut. Det finns några förbisnade vanor som kan vara enklare att uppnå eller göra större smärta i temat av våra liv.

Tyvärr, nästan 80 procent av människor misslyckas med att hålla sig till sina resolutioner Håll människor faktiskt fast vid deras nyårs resolutioner? Fäster människor faktiskt sina nyårsbeslut? Hur ofta ger folk bara upp några månader i (eller ännu mindre i vissa fall)? Läs mer . Så om du ska försöka igen i år, gör åtminstone en resolution som är värt att göra.

Så, låt oss vända oss till den vise och berömda för inspiration. De fick lite av det rätt och efterlämnade ovärderliga recept för oss. Nedan kommer du att träffa de som Virginia Woolf, Susan Sontag, Mark Twain och Tim Ferriss bland andra.

1. Håll en tidskrift

Mellan 1915 och 1941 behöll Virginia Woolf en jourtid och lämnade 26 handskriven volymer för att vi skulle kunna pore över.

En inskrivning i en av dessa volymer förklarade Woolfs engagemang för journals vana:

Vanan att skriva sålunda bara för mitt eget öga är bra övning ... Jag skulle vilja [min dagbok] likna något djupt gammalt skrivbord eller rymlig håll-allt, där man slår en massa oddsen och slutar utan att titta igenom dem. Jag skulle vilja komma tillbaka, efter ett år eller två, och upptäcka att samlingen hade sorterat sig och förfinat sig själv.

Att använda en tidskrift som en tanke dumpa här är något bästsäljande författare Tim Ferriss faller på “morgon sidor” för att hjälpa till att rensa hans sinne. Och Susan Sontag måste ha sett fördelarna med att själv bestämma sig för “skriv i anteckningsboken varje dag.”

Dessutom har många studier visat journaling för att få andra produktivitetsförbättrande fördelar. Starta denna enkla vana att raka din produktivitet: Journalering Börja med denna enkla vana att raka din produktivitet: Journaling Journaling är ett underrated karriärverktyg och en kärna vana hos många framgångsrika människor. Från att öka produktiviteten, för att upprätthålla ansvar, undersöker vi varför du borde överväga att introducera journaling som ett produktivitetsverktyg till din arbetsdag. Läs mer . Dessa spänner från spänningsreducering och ökad självdisciplin, till mindre arbetstid och bättre problemlösning.

För att komma igång är det inget bättre än en penna och ett papper. Men om du letar efter en app, 5 minuters tidskrift och dag ett är båda värda att kolla in.

2. Säg “Nej” Mer

Medan många väljer att säga ja till fler saker som ett nyårs upplösning, har Warren Buffet ett annat tag: “Skillnaden mellan framgångsrika människor och misslyckade människor är att riktigt framgångsrika människor säger nej till nästan allt.”

Sokrates gick med på att varna oss till “akta oss för ett livligt liv.” Den som är känd för att rutinmässigt säger ja till förfrågningar kommer att förstå detta.

Genom att inte säga mer, förklarar Adam Grant, Wharton School professor, att du har mycket mer möjlighet att “säg ja när det är mest viktigt”. Investor och grundare av CD-Baby, Derek Sivers, följer en enkel regel för att hjälpa honom att fatta beslut:

Om du inte säger “JA FÖR HELVETE!” om något, säg “Nej”... När du säger nej till de flesta saker, lämnar du rum i ditt liv för att verkligen kasta dig helt i den sällsynta saken som får dig att säga “JA FÖR HELVETE!”

3. Förbättra din självdisciplin

Vi har tidigare skrivit om varför självdisciplin trumma motivation varje gång. Så, om du planerar att bli mycket klar under det kommande året, är självdisciplin en färdighet som du seriöst bör överväga att odla.

En uppsats av Zbyhnev säger att problemet med motivation är tron ​​att “ett särskilt mentalt eller känslomässigt tillstånd är nödvändigt för att slutföra en uppgift ... Kärnan är att jaga motivation insisterar på fantasin att vi bara ska göra saker som vi tycker om att göra.”

Att förlita sig på motivation är med andra ord ett recept på katastrof. Att förlita sig på självdisciplin är dock ett recept på framgång.

Att citera den tidigare amerikanska presidenten Harry Truman, “När jag läste de stora manernas liv fann jag att den första segern de vann var över sig själv ... självdisciplin med dem alla kom först.”

Detta är ett sentiment som echoed av legendariska annonsmaterial runt om i världen. E.B. White sa, “En författare som väntar på idealiska förhållanden för att arbeta kommer att dö utan att lägga ett ord på papper.” Tchaikovsky förklarade det “en självrespektande konstnär får inte lägga händerna på påskyndan att han inte är i humöret.”

Listan kan fortsätta.

För att hjälpa till att odla denna typ av självdisciplin måste du lära dig hur du bättre hanterar din tid. Tid Blockering - Den Hemliga Vapen För Bättre Fokuseringstid - Den Hemliga Vapen För Bättre Fokus. Letar du efter ett mer effektivt sätt? att organisera dina arbetsdagar? Prova tidsblokering. Denna taktik kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår medan du håller distraheringar, förskott och oproductive multitasking i bukt. Läs mer och satsa på att utveckla nya vanor. Hur man använder mikrovanor och gnista Massiv personlig förändring. Hur man använder mikrovanor och gnista. Massiv personlig förändring. Att skapa nya vanor är svårt. Vanor byggs vanligtvis över veckor eller månader av upprepning, och motivation är utmaningen. När det går tufft kan mikrovanor vara en stor hjälp. Läs mer . Men när du inte längre behöver lita på motivation för att få saker gjorda, kan det vara den bästa lösningen du någonsin gjort.

4. Sluta klaga

Om det bara var mer positivt var lika enkelt som en av Woodie Guthris resolutioner: var glad. Tyvärr är sakerna inte så enkla. Men i alla fall blir det mindre av en pessimistisk 5 Kreativa hobbies som gör dig till en lyckligare person. 5 Kreativa hobbyer som gör dig till en lyckligare person Ett korrekt kreativt utlopp kan göra underverk för din mentala hälsa och övergripande lycka. Här är några kreativa hobbyer som bevisas hjälpa till på detta sätt. Läs mer är möjlig.

Med viss metakognitiv medvetenhetsträning kan man bättre undertrycka negativa tankar. Hur man slutar klaga och leva ett mer positivt liv. Hur man slutar klaga och leva ett mer positivt liv. Här är 10 verktyg som kan hjälpa dig att hålla dig nådig och positiv och ta dig ut av den meningslösa vanan att klaga. Läs mer till förmån för positiva. Som Buddha sa, “Vi är formade av våra tankar; vi blir vad vi tror.” Och dessutom, medan våra handlingar formas av våra tankar, är våra tankar väldigt mycket formade av våra ord.

Under de senaste åren har det blivit en spänning av spänning runt 21-dagars No-Complaint utmaning. Populäriserad av Kansas City minister Will Bowen, utmaningen är att gå 21 dagar i följd utan att klaga.

Du kan köpa ett armband för att hjälpa till med detta. Varje gång du klagar, flytta armbandet till den andra handleden. Eller du kan bara använda en app som Coach.me som en spårare. En mer specialiserad app som Carp är också tillgänglig för iOS.

Genom att göra detta noterar du bara hur många av våra dagliga interaktioner som besväras av att klaga, du kommer också att förklara dig själv att få ett klagomål innan du uttalar ett negativt ord. Som Tim Ferriss sa efter att han avslutat utmaningen, “Det var helt perfekt. Fixa orden och du fixar tankarna.”

Detta echoes Henry Thoreaus idé att “Det är inte vad du ser på det som är viktigt, det är vad du ser.” Prova något som 21-dagars klagomålskampanj kommer att göra dig skicklig till att kontrollera hur du ser världen.

5. Gå på ett äventyr

När du har fastnat på ett ställe för länge, överväga detta citat från Mark Twain: “Breda, hälsosamma, välgörande åsikter om män och saker kan inte förvärvas genom att vegetera i ett litet hörn av jorden hela sin livstid.”

Mer än bara en semester är ett äventyr speciellt något som är “ovanligt och spännande”. Som citeras i videon ovan, “Äventyret handlar om att gå utanför din komfortzon och att se till att varje ny dag är lika oförutsägbar som den sista.”

För lite inspiration finns det gott om resor bloggar för att du ska kasta över 10 Awesome Travel Blogs till Drool Över 10 Awesome Travel Blogs till Drool Over Travel hittar sin plats i varje drömlista. Dessa tio bästa resebloggar och klotter-tips kan ta dig till de mest spännande resmålen i världen även på en budget. Läs mer . Och lyckligtvis kan äventyr föras på vilken som helst budget.

Om du inte vill ha något för ansträngande, bli en Flâneur (en ledig vandrare) för dagen. Om du bara har en helgfri, gå på ett av dessa mikro-äventyr Koppla av den här semestern med 10 inspirerande Microadventures Koppla av den här semestern med 10 inspirerande Microadventures Det här är äventyr som vi kan njuta av över en vecka, en helg eller bara en några timmar. Här är tio microadventure-videor för att inspirera några steg utanför komfortzonen, Läs mer. För något mer hård kärna, gå off-roading, gå med i en expedition, stanna hos en lokal, resa med ett uppdrag eller bara lära dig något nytt.

Trots allt, “Världen är en bok, och de som inte reser läser bara en sida” (St. Augustine).

Vad är ditt nyårs upplösning?

Hitta ett nyårsupplösning som inte är så klichéd som att gå ner i vikt eller dricka mindre. Kanske kommer dessa idéer att ge lite inspiration. Eller har du själv redan planerat ut?

Vilket nyårs resolution kommer du att välja? Hur bestämde du dig för den där speciella??

Bildkrediter: Oleksandra Naumenko via Shutterstock.com

Utforska mer om: Vanor.