5 back-to-school stressbusters för oroliga föräldrar

Den första dagen i skolbilderna har skrivits ut. Skolmaterialet har köpts. Nu sätter ditt barn sig i sin nya rutin.

Alla oroande bör vara över, rätt?

Skolans början är bara början på en helt ny uppsättning bekymmer för någon förälder till ett barn i skolan. Tillsammans med att de håller på med sina studier kan du också vara oroande för delar av deras liv som är lite svårare att kontrollera.

Som alla föräldrar kan du upptäcka att du är orolig för läxor, mobbning, säkerhet, skärmtid, ditt barns stressnivå eller bara att se till att alla får var de ska vara i tid.

Lyckligtvis finns det en mängd webbplatser och appar som är tillgängliga för att hjälpa dig och ditt barn att göra detta läsår så oroligt som möjligt.

Balans upptagna scheman

En av de skrämmaste delarna av att ha barn i skolan försöker hålla reda på sina olika extracurriculars, läxor och sysslor. Medan du fortfarande försöker åstadkomma allt som du behöver göra under dagen!

Prova en app som Cozi (tillgänglig för Windows, Android och iOS). Detta är en gratis familje arrangör som kan hjälpa dig att hålla reda på hela familjens schema i en bekväm app.

Appen har en färgkodad kalender som varje familjemedlem kan komma åt från sin smartphone, surfplatta eller webbläsare. Du kan också använda Cozi för att skapa shoppinglistor, göra-listor, planera måltider och hålla en familjeblad.

Om dina barn fortfarande är för ung för att uppskatta en fullfjädrad kalenderapp som Cozi, kanske du vill ställa in dem med en egen kalender. En app som Week Planner for Kids erbjuder yngre barn en förenklad kalender anpassad till sina scheman.

Denna typ av visuell kalender kan vara bra för att förbereda barn för dagen framåt och hjälpa till att förhindra smältningar!

Medan dessa dedikerade appar är bra val, är Google Kalender också ett utmärkt alternativ för gruppschemaläggning. 12 Produktiva idéer för en delad Google Kalender 12 Produktiva idéer för en delad Google Kalender Google Kalender är ett fenomenalt produktivitetsverktyg. Dessa 12 idéer bör ge dig inspiration att börja tänka kreativt när det gäller Google Kalender. Läs mer, speciellt om du redan är van vid plattformen!

Mobbning

Mobbning är en av de svåraste situationer som du och ditt barn kan möta under sin tid i skolan. På grund av hur svårt dessa situationer kan vara kan det vara svårt att prata med ditt barn om vad de går igenom.

Ett bra första steg att ta är att utbilda dig själv och ditt barn om vad mobbning är. Som förälder måste du också undersöka den position som dina lokala skolor och regeringar har tagit upp i frågan.

Några stora mobbningsresurser "Mitt barn blir bullied" - Kolla in dessa 7 hjälpsamma resurser "Mitt barn blir bullied" - Kolla in dessa 7 hjälpsamma resurser Bully av något slag kan bekämpas med medvetenhet, utbildning och positiv handling. Den här artikeln omfattar flera resurser som vi hoppas hjälper. Läs mer är:

• Prevnet.ca (ett projekt från den kanadensiska regeringen)
• Stopbullying.gov (ett projekt från USA: s regering)
• Thebullyproject.com

Dessa tre platser är mycket användbara när det gäller att känna till lokala och nationella lagar som rör mobbning. De erbjuder tips om hur man pratar med ditt barn om mobbning och hur man förespråkar barnet i skolan.

Om du fortfarande inte är säker på hur du får samtalet med ditt barn, börja prova en app som KnowBullying (skapad av en division av USA: s regering). Den här appen erbjuder konversationsstarter som du kan använda för att ha en öppen och effektiv dialog med ditt barn.

Slutligen är det också viktigt att nämna att vissa skolor (som skolor i British Columbia, Kanada) flyttar mot ett webbaserat mobbningsrapporteringssystem. Kolla med din skolstyrelse för att se om de använder eller överväger ett liknande program, eller om de föredrar mobbning ska rapporteras på annat sätt.

Påfrestning

Det är svårt att titta på någon du älskar, drabbas av extrem stress. Lätt dagliga stress med vackra gratis Mandala-färgsidor. Lätt dagliga stress med vackra gratis Mandala-färgsider. Sänk dina dagliga stressnivåer med denna traditionella budhistiska övning. Mandala färgsidor kombinerar mindfulness med de underbara fördelarna med kreativ färgning. Ladda ner de bästa mandala färgsidorna från dessa webbplatser. Läs mer, och det är ännu mer sant när det händer med ditt barn.

Kom ihåg att barn kanske inte upplever stress på samma sätt som vuxna. Barn har inte alltid orden att berätta för vuxna att de känner “betonade”. I stället kan de säga att de känner sig sjuka, inte kan sova eller vägrar gå till skolan.

Stress kan få en enorm negativ inverkan på att utveckla barn och tonåringar. Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn, har ett säkert utrymme att prata och äter bra. För att hjälpa till med stressnivåerna kan du också prova några av följande verktyg.

Ett bra alternativ för yngre barn är en guidad meditationsvideo. Guidad meditation är ett bra sätt att slappna av sin kropp och sinne, som berättaren leder dig genom en imaginär historia.

Det finns ett brett utbud av dessa videoklipp på YouTube (inklusive dem för tonåringar och vuxna) och du kan jobba med ditt barn för att hitta historier som de tycker om att lyssna på de flesta.

Ett annat fantastiskt val är PositivePenguins, en app dedikerad till att hjälpa barn att namnge och identifiera sina känslor, förstå varför de känner det sättet, utmana negativa tankar och skapa positiva tankemönster.

Den här appen fungerar bäst om du gör aktiviteten med ditt barn så att du kan följa diskussionen och länka dem specifikt till ditt barns situation.

Äldre barn och tonåringar kan föredra meditation apps Stop. Andas. koppla av. 7 iOS-apparater för att lindra stressstopp. Andas. koppla av. 7 IOS Apps för att lindra stress Vad en stressig dag! Vi har alla dem från tid till annan, och medan det bästa sättet att slappna av (åtminstone i min bok) är att lämna allt och ta en promenad utanför, det här ... Läs mer som Mindshift eller Headspace. Båda dessa appar låter användare spåra sina känslor och erbjuda användbara lösningar (inklusive meditationsalternativ) för att hantera ångest.

Övriga resurser för stressade barn och tonåringar

I en ideal värld kommer ditt barn alltid att komma till dig med sina problem, de kan känna att de inte kan göra det. Var säker på att ditt barn vet att det finns säkra människor att prata med på hjälplinjer eller deras tillhörande chattrum. Det kanske inte är idealiskt, men du vet åtminstone att ditt barn talar för ett positivt vuxet inflytande som har utbildats för att styra dem genom sina problem på ett säkert sätt.

• Kids Helpline - 1800 55 1800 (endast Australien)
• Kids Help Phone - 1-800-668-6868 (endast Kanada)
• BullyingUK - 0808 800 2222 (endast Storbritannien)
• National Hot Crisis Hotline - 800-442-4673 (endast USA, du kan också ha en statsspecifik hotline tillgänglig för dig)
• CrisisChat.org - (ett textbaserat meddelandesystem om din tonåring inte är bekväm att prata i telefon)

Läxa

Att hålla reda på läxorna kan vara mycket svårt för barn och tonåringar!

För äldre barn med komplicerade läxor behöver du kanske att en app som iHomework2 (endast iOS) eller myHomework (iOS / Android / Windows) är en bra lösning för din elev.

Dessa program leder användarna genom att lista alla sina uppdrag, bryta upp uppgifterna i mindre uppgifter och hålla reda på de betyg de får under hela året. Dessa appar skickar också påminnelser när ett tilldelningsdatum för närvaro närmar sig så att föräldrar inte behöver!

För yngre barn som kan vara motvilliga läsare kanske du vill försöka läsa-rewards.com. Den här sidan är typ av som Goodreads för barn. Det låter dem spåra böckerna som de har läst, se vilka böcker deras vänner läser och kanske till och med arbeta mot en belöning för att avsluta ett visst antal böcker.

Internet är också en bra källa för online matte kalkylblad Den bästa samlingen av skrivbara matte kalkylblad på webben Den bästa samlingen av skrivbara matte kalkylblad på webben De bästa webbplatser för matte kalkylblad organiserade av kategori. Dessa utskrivbara nedladdningar kan hjälpa dig att ta itu med även de mest envisa matematiska ämnena där ute. Läs mer eller stavningsaktiviteter om ditt barn behöver lite extra träning på dessa områden.

Skärmtid

Det kan vara en uppåtuppgift att övervaka hur mycket tid ditt barn tillbringar på sin telefon eller online. Internet är trots allt deras huvudsakliga medel för att slutföra läxor, prata med vänner och spela spel.

Flera övervakningssystem är tillgängliga online, men det är svårt att veta hur du skyddar ditt barn på nätet. 7 Familjesäkerhetsverktyg för att hålla dina barn säkra online. 7 Familjesäkerhetsverktyg för att hålla dina barn säkra på nätet. Liksom den verkliga världen kan internet Ibland är en läskig plats för dina barn. Det finns några bra appar och verktyg för att hålla dem säkra. här är några som vi tycker är bäst. Läs mer samtidigt som de tillåter dem deras integritet.

En kompromiss som du kan välja att använda är ett verktyg som SelfControl (Free) eller FocusMe (betalt). Med de här verktygen kan du svartlista och vitlista vissa platser helt och ställa in tidsgränser för specifika webbplatser. På så sätt kan du låta ditt barn jobba på sina läxor på nätet, samtidigt som du är säker på att de inte är på Facebook samtidigt.

Det kan vara svårt att hålla reda på vad ditt barn gör online eller på deras telefon. Börja med medvetenheten om de appar som de använder och de webbplatser de besöker. Detta kan vara början på ärliga samtal med dem om de risker de kan ta och hur man kan undvika / hantera cyberbulning.

Ta ett djupt andetag

Det är alltid ångestfyllande när ditt barn börjar något nytt, och ett nytt skolår är inget undantag. Det bästa du kan göra för ditt barn är att vara involverad i sitt liv genom att ha konversationer om sin dag, fråga om sina vänner och se till att de vet att du är en säker plats att vända sig till.

Vilka appar och webbplatser håller dig och din familj sanna under skolan igen? Jag skulle gärna höra dina hemligheter för att få din familj att springa smidigt i kommentarerna!

Bildkrediter: Photographee.eu/Shutterstock

Utforska mer om: Föräldraskap och teknik, Studietips.