4 sätt att göra smart användning av teknik och slå på din viljestyrka

Digital viljestyrka är en idé som växer upp från tid till annan och beskriver vår nuvarande, mättade kultur ganska bra. Vi har alla tillräckligt med motivation till vilja att göra saker men inte tillräckligt med motivation till faktiskt gör dem Som ett resultat vänder vi oss till tekniken för att överbrygga klyftan i det motiverande purgatory.

Tidigare har vi täckt inspirerande YouTube-videor 8 Inspirerande videor som omedelbart kommer att pumpa upp din motivation 8 Inspirerande videoklipp som omedelbart pumpar upp din motivation Hur känner du dig om motivationsvideo? Du kanske tror att de inte är mer än förhärliga, digitala pep rallies där alltför optimistiska människor predikar tomma ord av framgång, seger och slutligen lycka. Och till några ... Läs mer, motiverande TED-tal 10 Motivational TED-samtal för att hjälpa dig att ta sig bort i dina mentala block 10 Motiverande TED-samtal för att hjälpa dig att kippa bort i dina mentala block Den värdefulla lektionen från prestans liv är att de chipar bort vid deras mentala block mer konsekvent än andra. Tio TED-samtal understryker en enkel sak - det är allt i sinnet. Läs mer och uppmuntra webbplatser Ändra ditt sinne: 8 riktigt inspirerande webbplatser för dina dagar och liv Ändra ditt sinne: 8 riktigt inspirerande webbplatser för dina dagar och liv Inspiration är inte så enkelt. Det är en högre ringer. Om motivation är push, är inspiration drag. På en dyster dag behöver vi stora doser av båda. Även små slängar av antingen gå ... Läs mer för att ge dig den välbehövliga sparken i rumpan. Hur annars kan tekniken hjälpa dig att skärpa din lösning? Var kan du få lite av denna digitala viljestyrka själv? Fortsätt läsa för att ta reda på det.

Distraktionsblockerare

Om du vill bygga upp din viljestyrka är det första du behöver göra att bli av med allt som stjäl din uppmärksamhet och dränerar din energi. Ja, det är inte alltid möjligt att bli av med varje distraktion, men låt inte det vara en ursäkt. Klipp ut så mycket du kan.

Ironiskt nog kan tekniken hjälpa vår viljestyrka, men det är också en av de största distraheringarna där ute: videospel, internet, smartphones, tv, etc. Faktum är att många distraheringar faller under den större frågan om nyhetsberoende, vilket kan manifestera sig som Internetberoende Ta en paus från Internet - Du kommer tacka dig senare [Yttrande] Ta en paus från Internet - du kommer tacka dig senare [Yttrande] Åh, internet. Ett av världens föränderliga uppfinningar under det senaste århundradet, kanske till och med i hela mänsklig historia. Aldrig tidigare har allt varit så tillgängligt i så lite ansträngning för så lågt ... Läs mer, smartphoneberoende Är du beroende av din smartphone? Är du beroende av din smartphone? På en gång var fasta telefoner och telefoner allt vi hade - och vi överlevde bara bra, tack så mycket. Men nu är det nästan skrattret om du inte äger en iPhone eller Android, och för några av ... Läs mer, videospelberoende Video Game Addiction In Teens - Vad är för mycket och hur man kan bota problemet Video Game Addiction In Teens - Vad är för mycket och hur man kan bota problemet Video spelberoende är en allvarlig fråga. Jag vet det här eftersom jag är en ex-videospelare. Läs mer, och mer.

För att slå smartphoneberoende, kan du prova smartphone-detoxen. Hur man cure Smartphone Addiction (Smartphone Detox). Hur man bota Smartphone Addiction (Smartphone Detox) Smartphoneberoende är verklig, och du kan påverkas. Läs mer . Men om du är som jag, suger det mesta av din tid med webbplatser som lockar dig att klicka bara en länk, innan du vet det har tre timmar gått. För att bekämpa detta rekommenderar jag StayFocusd för Chrome (vår granskning Håll dig fokuserad med StayFocusd För Google Chrome och säg hejdå att distraheringarna är fokuserade med StayFocusd För Google Chrome och farväl att distrahera Internet är en stor plats, med massor av information som ofta kan vara överväldigande. Det skulle vara en underdrift att säga att det är den primära resursen för forskning och att få jobb. Men läs inte ... Läs mer) och LeechBlock for Firefox (vår översikt Distraherad av Time-Wasting Websites? LeechBlock för Firefox kommer att ta hand om av det som distraheras av tidskrävande webbplatser? LeechBlock för Firefox kommer att ta hand om det Läs mer).

För lösningar som inte är webbläsare kan du kolla in dessa metoder för att blockera tidsförbrukande webbplatser. Hur man verkligen blockerar tidskrävande webbplatser. Hur man verkligen blockerar tidskrävande webbplatser. Hitta dig självproduktiv på grund av störande webbplatser? Blockera dem. Nej, allvarligt: ​​blockera dem. Om du har jobb att få gjort, och du kan inte fokusera på att Internet är för fascinerande, gör det omöjligt för din ... Läs mer .

kalendrar

En viktig aspekt av att odla viljestyrka är att se till att du har tillräckligt med tid och energi för det. För de av oss med skiftande upptagna scheman är det lätt att kompromissa med viljestyrka för tillfällig komfort, fritid och nöje. Det är viktigt att du adresserar roten till denna fråga om digital viljestyrka ska göra någonting åt dig.

Budget din tid med en digital kalender. Google Kalender är ett standardval, speciellt om du använder dessa IFTTT-tricks för att förbättra det 9 IFTTT Hacks för att Superpower ditt liv med Google Kalender 9 IFTTT Hacks för att Superpower ditt liv med Google Kalender Din kalender är en stor del av din produktivitet och hanterar det rätt kan göra en riktig skillnad. De rätta IFTTT-recepten kan hjälpa dig att ta hand om din Google Kalender, och få det att fungera ... Läs mer. Den inbyggda kalendern iOS är ganska bra men det finns några bra kalenderappalternativ också. Välj vilket kalender du gillar bäst, men se till att du använder det för att budgetera din tid bra.

Prioritera allt som du behöver göra dagligen, veckovis och månadsvis. Sortera ut allt i din kalender för att se var din tid är fokuserad och bestäm sedan vilka som är minst viktiga. Skär ut dem om du kan. Du är mänsklig och din energi är begränsad - om du sprider dig för tunn, har du inte mycket viljestyrka kvar.

Tidtagare och tekniker

För några av oss är vårt största problem faktiskt minnas de saker vi vill göra. En anledning till detta är att våra scheman sår så hårt att sakerna bara släpper våra sinnen. Då är några av oss bara glömska, period. Hur som helst, om du behöver periodiska påminnelser, finns det många verktyg som får jobbet gjort.

• Påminnelser om att ta mediciner på Android 3 Gratis Android-apparater som hjälper dig att påminna dig om att ta piller på tid 3 Gratis Android-apparater som hjälper dig att påminna dig om att ta piller på tid Dagen med enkla diagnoser och enklare piller som botar allt är långt borta . Dessa dagar är det en cocktail av piller som behandlar varje sjukdom som man är olycklig att stöta på. Det nättaste alternativet är av ... Läs mer och på iOS.
• Påminnelser via e-post och SMS.
• Allmänna påminnelsesverktyg för stationära datorer 4 sätt att förhindra datorrelaterat ögonband utan att förlora produktivitet 4 sätt att förhindra datorrelaterat ögonband utan att förlora produktivitet Spenderar du många timmar framför en dataskärm? Om du gör det är du förmodligen bekant med den oundvikliga ögonstammen som följer med den. Huvudvärk, brinnande ögon, kliande och bara trött, är ... Läs mer, Android, iOS Due: Påminnelsen & Timer App du alltid har önskat [OSX & IOS] Due: Påminnelsen & Timer App du alltid har önskat [OSX & iOS] Jag är inte ett stort fan av schemaläggningsapp, och för att vara ärlig har jag inte haft mycket att schemalägga förrän nyligen. Jag är hopplös när jag kommer ihåg födelsedagar, och det är ingenting som gör att mina tavlor inte stämmer. Jag faktiskt ... Läs mer, Chrome och Firefox.

Längs liknande linjer är mitt favoritverktyg för digital viljestyrka Pomodoro-tekniken genomskuren med dessa Pomodoro-teknik Apps och programvara skärs genom förskjutning med dessa Pomodoro-tekniker Apps & Software Procrastination är en sjukdom som genomtränger studenter och arbetstagare i alla hörn av världen och det infekterar amatörer och yrkesverksamma. Som författare lider jag dagligen av förskott. Vissa människor ... Läs mer, en tidsbaserad produktivitetsteknik som vi har täckt mycket på här på MakeUseOf. Genom att dela upp din dag i växlande bitar av arbete och vila, bevarar du motivation och mental energi. Om du inte har provat det än, borde du verkligen. Det fungerar.

Tänk på att påminnelsesverktygen fungerar bäst när det kombineras med intern motivation. Om du inte gör det vilja att göra något, en påminnelse om att göra det kommer förmodligen inte att ge dig en betydande ökning i motivation. Men om du vilja att göra något men behålla glömmer för att göra det, kommer dessa verktyg att vara precis vad du behöver.

Habit Gamification

Vad händer om du behöver utveckla viljestyrka för att slutföra de uppgifter som du har liten eller ingen motivation att slutföra? Bra exempel är att ta bort papperskorgen, städa ditt hus, skriva ett papper eller ens gå ut för att hämta jobbansökningar. Finns det något som kan hjälpa dig?

Ja!

Ett av de mest användbara verktygen för detta är HabitRPG (vår recension HabitRPG förbättrar dig själv, faktiskt beroendeframkallande habitRPG gör dig själv bättre beroendeframkallande Ändra dina vanor till det bättre genom att binda dem till utmaningar i ett rollspel. Nivå upp för att göra saker du känner dig ska och förlora träffpoäng för att hänga sig i vanor du vet ... Läs mer), som förvandlar alla dina uppgifter till ett RPG-liknande spel. Du tjänar erfarenhet och guld för att slutföra uppgifter, vilket nivåer du upp och låser upp fler funktioner. Hela konceptet hänger på positiv förstärkning: du belönas för din uppgift, vilket ger omedelbar tillfredsställelse, känns bra och gör dig mer sannolikt att fortsätta arbeta.

Men vanautjämning behöver inte vara så komplicerat. Med hjälp av en app kan spåren vara användbara för att generera intern motivation. Habit Streak är utmärkt för Android (vårt omdöme Problem att nå dina mål? Form En vana Streak [Android] Problem att nå dina mål? Formulera en vana Streak [Android] Att hämta nya vanor kan vara en svår uppgift, varför många populära metoder finns för att hjälpa dig att hantera det. Om du regelbundet upptäcker att din plan att ta en daglig morgon ... Läs mer) och ChainsCC är bra om du föredrar en webbaserad tracker.

Tekniken är både bane och boon. Tekniken är en distraktion men tekniken ger sätt för oss att bekämpa dessa distraheringar. Med hjälp av de många verktyg som listas ovan bör du nu vara väl rustad att generera och odla din viljestyrka.

Vad tror du? Vilka andra appar och verktyg använder du när du behöver en boost till din motivation? Dela dem med oss ​​i kommentarerna!

Bildkrediter: Ingen distraktion via Shutterstock, Pinned Calendar Via Shutterstock, Timers Via Shutterstock, Gaming via Shutterstock

Utforska mer om: Kalender, Tidshantering, Timerprogramvara.