3 steg för att hålla digitalt inducerad stress vid bukten

Få ett handtag på ditt digitala liv snabbt. Det är mycket lättare än att hantera en munnen av stressinducerade sår senare.

Teknik i olika former har alltid varit en viktig del av våra liv. Men ända sedan tog det webbvägen och “smart”har uppnått alla våra prylar, det har inte givit oss en stunds uppehåll från information och en önskan att förvärva allting. Resultatet av detta dominerande digitala liv? Större mängder stress, mycket av det går okontrollerat eftersom du inte är ofta medveten om att den ackumuleras eller tar du regelbundna åtgärder för att motverka det.

Du kan inte stänga klockan igen, men du kan och bör ändra kursen halvvägs för att arbeta mot en stressfri digital livsstil, genom att förhindra stress i första hand. Följande steg är ett bra ställe att börja.

Förtydliga dina digitala prioriteringar

Vad vill du komma ifrån webben, din dator, telefon, surfplatta och alla gadgets du har? Om du sätter det kortfattat så ser du sannolikt att det finns många digitala tillbehör som du använder eftersom du råkar ha lätt tillgång till det eller för att du har använt det så länge att du inte kan tänka mig att leva utan det . En vag förståelse för dina digitala behov ligger till grund för din slumpmässiga användning av relaterad teknik, vilket i sin tur leder till stress.

Om jag hade frågat mig förra året varför jag behöver webben skulle mitt svar ha varit, “Um, allting?”. Inte undra på att mina surfa vanor var out-of-control och körde mig galen. Samma fråga i år, och mitt svar? Jag behöver webben:

• Att skriva till MakeUseOf och min personliga blogg
• För att hålla kontakten med en vald grupp människor
• För bank
• Att läsa för nöje och att leta efter information ibland

Följaktligen är min webbanvändning inte längre frenet och stressig. Jag måste erkänna att den veckolånga digitala sabbaten Vad hände när jag gick helt och hållet offline för en vecka Vad hände när jag gick helt och hållet offline för en vecka Att leva i internettiden har förändrat oss så långt att tanken på att behöva leva helt Offline ens om ett tag låter som en fängelsestraff. Men det är det inte. Läs mer Jag tog i december i december hjälpte mig att titta på webben från ett nytt och bättre perspektiv.

Definiera dina digitala behov en efter en för att mäta om ditt digitala liv är i linje med dina digitala prioriteringar är i linje med din idealiska livsstil. Begränsa nu din gadget och webbanvändning till vad som krävs för att ta hand om dessa prioriteringar.

Lägg åt dedikerad tid för att utforska teknikens mysterier. Om du inte gör det, av nyfikenhet och utan din vetskap, spenderas hela dagen på att tjäna på nätet eller fitta med lite tech. Med en färdplan för hand kan du lämna extrafunktionerna bakom och få det bästa av webben 4 Fasta sätt att få det bästa av webben 4 Fasta sätt att få det bästa av webben Webben är en gigantisk labyrint. Om det här digitala mittfältet lämnar dig överväldigad och orolig, kan adoptera följande enkla mantraer fungera som en tonic och hjälpa dig att hantera ditt webbutrymme bättre. Läs mer . Också, om du vill fly från en teknikruta Fångad I En Teknisk Rut? 5 enkla tips att bryta sig fritt från gamla vanor som fångats i en teknologisk Rut? 5 enkla tips att bryta sig borta från gamla vanor Det kan ta mycket tid att hålla koll på nyhetsnyheter, så vi blir lat och självklart med vad vi har. Vi hamnar upp med det som är mindre än idealiskt. Läs mer, vi har några svar för dig.

Ha en motgift redo

Det finns ingen brist på hatare på webben. Vissa av oss kan ignorera dessa negativa element och flytta direkt, medan några av oss inte kan. Det tar en tjock hud och en hälsosam dosering för att överleva och trivas på nätet. Grunden är att om du inte lär dig att hantera den giftiga sidan av webben kan den påverka dig på en djup personlig nivå, mer om du redan är en känslig person. Du kan undvika den sidan av webben helt, i så fall kommer du också att sakna mycket som är bra, eller du kan öva att ta det i ditt steg.

Du kan filtrera din webbupplevelse något för att hålla trollen i sjön, men det är svårare att göra det när de inte är totalt främlingar, men tillhör din familj och familjekrets. Under alla omständigheter lär du dig lugnt och förnuftigt att hantera någon form av kritik eller provokation när du är online hjälper dig att hålla dig ren.

Behandla Tech som bara ett annat verktyg

Fram till några decennier sedan ansåg vi teknik som ett en del av våra liv, och inte alltid den viktigaste. Det är inte scenariot nu. Digital teknik har blivit en grundläggande aspekt av livet som hälsa, relationer, karriär etc. är i den utsträckning att vi ibland är mindre oroliga för säkerhet eller integritet än vad vi handlar om att förordna en gadget eller snagging en fåfängaadress. Detta är inte en kritik, snarare en känsla av fårighet.

För att stoppa din oöverträffade dominans av ditt liv genom olika typer av teknik, speciellt webbrelaterade, måste du återgå till att se teknik som ett medel till ett slut. Vet att teknik finns för att göra livet enklare för dig utan tar det över för dig eller gör dig till en automat.

Bra teknik, dålig teknik

Tech själv är inte dåligt. Våra missbruk av det är.

Att försöka sätta din hälsa och ditt liv ihop igen efter att de har sönderfallits under teknikens ansträngning är en lång, smärtsam process. För din egen skull är det bäst att förhindra att saker försämras till det yttersta. För att bryta kontrollen över ditt liv från teknik behöver du inte drastiska förändringar, bara smarta, som beskrivs här.

Är du mästare på att hålla teknik från att övervinna ditt liv? Hur hanterar du det? Låt oss veta i kommentarerna.

Bildkrediter: Aaron Jacobs via Compfight cc, joelogon via Compfight cc, eamoncurry123 via Compfight cc, Alan Cleaver via Compfight cc, shawnzrossi via Compfight cc, pennuja via Compfight cc // Alla bilder är derivat av originalen

Utforska mer om: Hälsa, stresshantering.