10 Kändisar som kommer att inspirera dig att ta hand om din mental hälsa

Psykisk sjukdom är fortfarande en svår fråga att prata om. Trots upprepade kampanjer mot den stigma som är knuten till den.

Att höra från vänner, familj och främlingar om sin egen psykiska hälsa kamp kan hjälpa, men ibland behöver du höra från någon du tittar på. Kändisar låter dig inte ofta titta på deras personliga liv, men när de gör det kan det vara mycket kraftfullt.

Dessa 10 kändisar har offentligt talat om sina kampar med mental hälsa. Och deras berättelser kan ge en viss inspiration till andra som hanterar samma problem.

Notera: Om du känner att du inte kan klara dina mentala hälsa, eller om du har haft tankar om att skada dig, prata med en professionell direkt. Hämta omedelbar hjälp på mentalhealth.gov är en bra resurs.

1. Carrie Fisher

Känd först och främst som Stjärnornas krig"Princess Leia, Fishers näst mest kända roll var som en framstående advokat för personer som lider av psykisk sjukdom. Hon kämpade med sin egen bipolära sjukdom och därmed drogmissbruk i många år och hennes överdos på kokain och receptbelagda läkemedel resulterade i sjukhusvistelse.

Önskad Dricka Önskad Dricka Köp nu på Amazon

Efter att ha insett att hennes liv blev avskakat av hennes missbruk, började hon ta tillbaka kontrollen 8 Mental Health Apps for People som inte kan se en terapeut 8 Mental Health Apps för människor som inte kan se en terapeut När du inte har tillgång till en terapeut kan tekniken gå in och hjälpa. Att starta din behandling är lika lätt som att använda en av dessa mentalvårdsprogram. Läs mer . Hon genomgick elektrokonvulsiv terapi för hennes bipolära sjukdom, något som hon talar om i längden i hennes memoar Shockaholic. Andra berättelser från hennes återhämtning var novellerad i Vykort från Edge och Den bästa fruktansvärda.

Hennes uppriktiga påminnelser, anmärkningsvärt öppen personlighet och kraftfullt vittnesbörd om kraften att få behandling gör henne till en av de mest inspirerande kändisarna att ha talat om psykisk sjukdom.

Om du kämpar med bipolär sjukdom, depression, ångest eller något annat psykiskt problem, rekommenderar jag starkt att läsa Önskad Dricka. Det är på en gång hilarious roligt och heartbreakingly tragiskt, och en av mina favorit favoritböcker.

Vad du kan lära dig: Du behöver inte vara tyst om dina kampar. Att öppna upp om psykisk sjukdom kan vara en stor hjälp.

2. Selena Gomez

Oavsett om du är en fan av hennes bubblegum pop eller inte, är det svårt att inte älska Selena Gomez för att vara öppen om hennes kamp och sträva efter att ta hand om sig själv. År 2014 upptäckte hon att hon led av lupus. Hon fann också att sjukdomen kan ha många psykologiska biverkningar.

Gomez har tagit flera raster från sin turnékarriär. Hon har också använt hennes anmärkningsvärda Instagram-närvaro De 10 mest efterföljande personerna på Instagram: ska du följa dem också? De 10 mest efterföljande personerna på Instagram: Ska du följa dem också? Detta är inte vår topp 10 av Instagram. Det är faktiskt de 10 bästa kontona baserat helt på antalet anhängare som var och en av dem har. Presterar de hype? Ska du följa dem ... Läs mer för att söka behandling för hennes psykiska och fysiska sjukdomar. När hon nyligen återvände till den offentliga scenen för att acceptera sitt American Music Award för favorit kvinnlig pop / rockartist, gav hon ett rörligt tal och sa, “Jag hade allt och jag var helt krossad inuti ... om du är trasig behöver du inte vara trasig.”

Vad du kan lära dig: Självvård är extremt viktigt. Du behöver aldrig vara generad för att ta ledigt eller gå bort för ett ögonblick.

3. Wayne Brady

Den stigma kring depression påverkar män och kvinnor annorlunda. Medan vissa män känner igen vikten av att prata om det, tycker många fortfarande att det speglar dåligt på dem. Wayne Brady var, trots hans rykte på skärmen, en av de männen.

Att öppna upp om sina kampar med depression visade emellertid ut de problem han hade att göra med. Han deltog i #shtrongerThanStigma-kampanjen Hashtag Activism: #powerful eller #pointless? Hashtag Activism: #powerful eller #pointless? #BringBackOurGirls, #ICantBreathe och #BlackLivesMatter har sett stor internationell täckning under det gångna året - men är hashtags ett effektivt sätt att aktivera? Läs mer för att hjälpa till att avsluta stigmatiseringen kring psykisk sjukdom. I videon ovan delar han några av de stereotypa manliga perceptionerna av depression i ett försök att skingra dem.

Vad du kan lära dig: Män upplever psykisk sjukdom också. Det är inget att skämma över, och att söka hjälp är viktigt för alla.

4. Bryce Dallas Howard

Ett betydande antal - upp till 20 procent - av kvinnor kan uppleva någon form av postpartum depression. Många nya mödrar går ner för lite efter att ha födt, men även utökade former av svårare depression är möjliga.

Bryce Dallas Howards ärliga uppsats om sin egen postpartumdepression är en stor del av skrivandet. Inte bara för nya mödrar, men för alla som arbetar med psykiska problem.

#Gold #GMA pic.twitter.com/qaFlFiqC7W

- Bryce Dallas Howard (@BryceDHoward) 17 januari 2017

Det betonar vikten av att vara ärlig, inte bara med dig själv, utan också med människor som försöker hjälpa dig. Och att erkänna dina kampar är det första steget i att få hjälp. Hon delar också en rekommendation för Brooke Shields memoir Ned Kom regnet, ett mycket personligt blick på postpartum depression. Howards stycke är vacker och påverkar, och kommer att inspirera någon att se fram emot ljusare dagar.

Vad du kan lära dig: Psykisk sjukdom kan slå under de lyckligaste tiderna i ditt liv. Det betyder inte att du har gjort något fel - det betyder bara att du är mänsklig.

5. Demi Lovato

Under 2010 gick Lovato in i en rehabiliteringsanläggning för behandling relaterad till depression, bulimi, missbruk och självskada. Sedan hennes återhämtning har hon varit en framstående advokat för Be Vocal-kampanjen och startat Lovato Treatment Scholarship Programmet.

Hennes förespråkande har ingått tal vid 2016 Demokratiska Nationalkonventionen och National Alliance on Action Day of Mental Illness 2014.

Lovato s godhet och uppenbar passion för mental hälsa och förespråkning gör henne till en inspirerande förebild. Hon har också varit en stor närvaro i anti-mobbningskampanjer "Mitt barn blir bullied" - Kolla in de här 7 hjälpsamma resurserna "Mitt barn blir bullied" - Kolla in dessa 7 hjälpsamma resurser Bully av något slag kan bekämpas med medvetenhet, utbildning , och positiv åtgärd. Den här artikeln omfattar flera resurser som vi hoppas hjälper. Läs mer, och har talat om sin egen erfarenhet av mobbning. Sammantaget är hon en av de mest framstående förespråkare för mentalvård och självomsorg i kändisvärlden.

Vad du kan lära dig: Psykisk sjukdom kan vara en del av vem du är. Och det behöver inte vara en dålig sak.

6. Jim Carrey

Många kändisar har berättelser om att övervinna eller leva med depression trots sina framgångsrika karriärer, men Carrey är en av de få vars karriär lanserades därför att av det.

Utrotning av depression är så ofta målet, men det finns många som tror att hanteringen av det är ädelare, så mycket kreativitet springer från melankoli. Under sin barndom blev Carrys mamma väldigt sjuk och han poängterar sin önskan om att få henne att må bättre med utvecklingen av hans nu berömda humor..

Intervjun ovan visar att han talar mycket öppet om hans depression och hur han hanterar det. Han tar inte längre mediciner, och hans andlighet spelar en mycket viktig roll i sitt liv. Detta tillvägagångssätt är verkligen inte för alla. Men det är kul att se någon som tar en annan väg genom behandlingen.

Och medan vissa kanske finner hans råd och åsikter mindre än övertygande, är hans optimism och djupa tro på den goda känslan deprimerad? Här är de 5 bästa nyhetswebbsidorna som känns deprimerade? Här är de 5 bästa nyheterna på webben Läs mer Inne i alla är mycket inspirerande.

Vad du kan lära dig: Även de lyckligaste folket i världen upplever depression.

7. Lena Dunham

Hon är en polariserande siffra, men det är ingen tvekan om att Dunhams ärliga redogörelser för hennes depression, både i intervjuer och på skärmen, har haft ett positivt inflytande på att få ner stigmatiseringen i samband med psykisk sjukdom.

Hon har varit uppriktig om sina egna kampar. Talade mot stereotyper av medicinerade kvinnor. Pratade om vikten av motion i hennes mentala hälsa. Det verkar som om det inte finns något hon är rädd för att prata om.

Kanske mer känd för hennes outtalade politiska och sexuella åsikter är hon ändå en av de mest framstående psykiska sjukdomsförespråkarna idag. För att se hennes knäppa sinne för humor, liksom hennes öppenhet om hennes kampar, kolla in videoklippet ovan. Och var beredd på något helt annat.

Vad du kan lära dig: Du kan dra styrka från din psykiska sjukdom och hitta en balans mellan att omfamna den sidan av dig själv och hålla det från att spåra ditt liv.

8. Lady Gaga

Stefani Germanotta, mer känd som Lady Gaga, har utvecklat ett rykte för psykisk hälsa. Det var dock inte förrän i december 2016 att hon avslöjade att hon lider av PTSD som berodde på våldtäkt vid 19 års ålder.

I en intervju om sitt besök i ett hemlösa LGBT-skydd informerade hon NBC om att hon inte tidigare hade berättat någon om sin psykiska sjukdom. Hon delade också sin personliga meditationsmantra Meditation Made Easy: Verktyg och resurser för att hjälpa ditt välbefinnande Meditation gjorde det enkelt: Verktyg och resurser för att hjälpa ditt välbefinnande Om du har kommit till slutsatsen att meditation är en metod att lugna ditt sinne och uppnå välbefinnande som är värt att försöka, så kan vi hjälpa dig med resurser och verktyg. Läs mer : “Du är modig, du är modig.”

Möjligen mer än något annat, har Lady Gaga betonat för sina fans att de återstår centrerade och engagera sig i självomsorg. Dessa 5-minuters självomsorgsidéer kan ändra din dag. Dessa 5-minuters självomsorgsidéer kan ändra din dag Självvård är viktigt varje dag eftersom det ofta går vilse i det moderna livets ljud. Välj en av dessa självhushållsaktiviteter att göra idag eftersom de bara tar fem minuter. Läs mer, och att vara vänlig mot andra är den viktigaste delen av att leda ett framgångsrikt liv. Och hon känner igen vikten av att omge dig med positiva, omtänksamma människor och säga det “den vänlighet som jag har visat för mig av såväl läkare som min familj, och mina vänner, har verkligen räddat mitt liv.”

Vad du kan lära dig: Att vara sant mot dig själv är en av de centrala nycklarna till framgång. Din psykiska sjukdom är inget att skämmas för.

9. Catherine Zeta-Jones

Trots att hon har erkänt att hon aldrig planerat att vara så öppen om det, har Zeta-Jones kamp med bipolär sjukdom varit en inspirationskälla för många.

Det kom fram under hennes mans mycket offentliga kamp mot cancer, men hon visade senare att hon hade behandlat det i många år. Spänningen i samband med hennes mans sjukdom hade helt enkelt fungerat som en utlösare.

Hon visade en anmärkningsvärd klarhet, och hon proaktivt kontrollerade sig i behandling, något hon gjort flera gånger. Hon har också pratat om hur man har ett namn på hennes sjukdom, förstår vad som händer med henne och att få ordentlig läkemedelsbehandling har gjort en stor skillnad i hennes liv.

Det kan vara svårt att titta på hennes fortsatta kamp. Men hjärtat med vilket hon strävar efter fred är inspirerande.

Vad du kan lära dig: Att vidta åtgärder och söka behandling är det bästa du kan göra för dig själv.

10. Pete Wentz

Fallout Boy basist och lyricist har lidit av depression i många år. Till skillnad från många andra män har han dock varit väldigt öppen för att prata om det.

Han har diskuterat sin historia med terapi och mediciner, hans självmordsförsök. 7 Online-resurser för att hjälpa de som är deprimerade och självmordsmässiga. 7 Online-resurser för att hjälpa dem som är deprimerade och självmord Även om jag är chefredaktör för MakeUseOf har jag en stor funktionshinder i mitt liv som är klinisk depression. Det började tillbaka 2002, som en depression relaterad till stress i mitt jobb, ... Läs mer och få hjälp. Han har också varit en del av Half of Us-kampanjen för att avsluta ungdomsmordet och fortsätter att tala för mental hälsa.

På grund av Wentz livs mycket offentliga karaktär är hans kamp välkänd på musikplatsen. Och medan det är svårt att se någon gå igenom detta, ser styrkan och lösningen som Wentz har uppvisat en kraftfull inspiration för de av oss som lever med depression.

Vad du kan lära dig: Det finns många olika sätt att hantera psykisk sjukdom, allt från terapi till mediciner till elektrokonvulsiva behandlingar. Hitta vad som fungerar för dig.

Dela din egen inspirerande historia med oss

Känner du dig inspirerad av dessa kändisberättelser? Dela dina egna inspirerande berättelser, eller andra från personer du ser upp till, i kommentarerna nedan!

Utforska mer om: Depression, Hälsa, Mental hälsa.