De 10 bästa lugnande applikationerna att slappna av, förstör, och rensa ditt sinne

Det har förmodligen hänt oss alla ibland i våra liv. Världen kan känna att det går 1 miljon miles per minut och du är kvar i dammet. Huruvida arbetet är att dra ner dig Hur förändras 4 viktiga vanor kan hjälpa dig att bekämpa trötthet i jobbet Hur byta 4 viktiga vanor kan hjälpa dig att bekämpa trötthet Job Trötthet, även känd som utbrändhet av arbetet är ett av stressens symtom. Vad kan du göra för att stoppa det? Hur kan du undvika det? Byt ut några gamla vanor och bygga nya. Läs mer och orsaka trötthet eller något annat i ditt personliga liv orsakar stress, du är inte ensam. Och den goda nyheten är att det finns ett antal lugnande apps-på både iOS och Android-som kan hjälpa dig förstörelse och rensa ditt sinne.

Vi lyfter fram 10 lugnande appar som spänner över olika alternativ från mind mapping till guidad meditation och mer.

1. MindMeister

Vid någon tid finns det förmodligen en mängd olika tankar som vrider runt i ditt sinne. Mind mapping kan hjälpa dig genom att låta dig brainstorma dina tankar utan en viss ordning eller struktur i en visuell form.

En bra mind mapping app alternativ att ta en titt på är MindMeister. Tillsammans med ett online-gränssnitt är det också möjligt att använda minnesplaneringstjänsten på mobila enheter.

Med appen kan du snabbt och enkelt organisera, prioritera och skapa nya tankar. Det finns ett antal verktyg för att skapa en karta med olika teman, stilar, färger och ikoner. Det är också möjligt att samarbeta med andra för att skapa en sinnekarta i realtid.

Med en tillgänglig prenumeration kan du också exportera kartor i PDF- och PNG-format, skapa och redigera obegränsade kartor, och lägg till filer och bilder till ämnen.

Ladda ner: MindMeister för iOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)

2. Ambi Pro

Omgivande ljud är ett utmärkt sätt att hjälpa dig att slappna av och koncentrera dig genom att maskera den boisterösa världen runt oss.

Ambi Pro är unik eftersom det istället för att använda looping ljudinspelningar skapar en blandning av förändring av ljud algoritmiskt som aldrig upprepas.

Special digital reverb hjälper till att ge appen en känsla av djup. För att hjälpa till att anpassa utmatningen ytterligare, finns det också en 8-bands grafisk equalizer. Du kan designa egna förinställningar och spara dem.

En automatisk timer kan också stänga av ljudet efter en viss tidsperiod.

Ladda ner: Ambi Pro för iOS ($ 1,99)

3. Lugn

Även om omgivande ljud hjälper vissa människor att slappna av, kan det irritera andra. Om du letar efter något annorlunda, kan du prova avslappnad appen Lugn.

Medan det är en bra meditationsapp för nybörjare finns det också ett antal alternativ för mer avancerade användare. De guidade meditations sessionerna är tillgängliga i olika längder från 3 till 25 minuter. Några av de olika ämnena innefattar hantering av stress, lycka, tacksamhet, självkänsla, förlåtelse och många andra. Du kan också välja från en öppen och ojämn, tidsbestämd meditation. Andningsövningar hjälper också dig att slappna av.

Varje dag är ett nytt 10-minutersprogram utformat för att underlätta dig på dagen eller varva ner.

Ladda ner: Lugna för iOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)

4. Headspace

Headspace är ett av de mer populära verktygen för både guidade meditationer och mindfulness-tekniker.

Du kan prova grundläggande kursen gratis som lär grunden. Och om du vill lära dig mer finns en prenumeration tillgänglig för att låsa upp hela appens innehåll inklusive hela meditationsbiblioteket. Det finns ett brett utbud av olika ämnen att utforska som sömn, fokus och motion.

För en snabb paus erbjuder appen också 2 till 3 minuters meditationssessioner. Det finns särskilda sessioner för ögonblick av panik, ångest och stress. Du kan till och med lägga till vänner för att hjälpa till att motivera och meditera med.

Särskilda animationer lär ut nya färdigheter och hjälper till att svara på frågor om mindfulness.

Ladda ner: Huvudutrymme för iOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)

5. Dag ett

En daglig journal är ett bra sätt att organisera dina tankar och hålla ett tydligt sinne. Dag One erbjuder ett vackert gränssnitt och andra funktioner för att göra dagliga journaling till en vana som du vill behålla.

Gränssnittet är fritt från distraheringar för att fokusera på specifika tankar. Tidsintervjuer stöder det kraftfulla Markdown-språket. Inlägg är enkla att organisera och kan bläddra igenom dem per kalender, tidslinje, kartor eller foton. Metadata från iPhone kan också ge mer till varje post med annan information som temperatur, väder och musik som spelas på en viss dag. Dina tankar är säkra med ett lösenord och Touch ID-stöd.

Med en tillgänglig prenumeration kan du utnyttja obegränsat tidskrifter och lagring av foton. Information synkroniseras också med iCloud och Mac-versionen av appen.

Ladda ner: Dag One Journal för iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

6. Andas2Relax

Andning från ditt membran har visat sig minska ångest och stress samtidigt som du hjälper dig att hålla dig lugn. Breathe2Relax är en utmärkt fri avslappningsapp för användare som vill öva djup andning utan någon tidigare erfarenhet.

Till skillnad från andra appar som fokuserar på meditation, fokuserar Breathe2Relax på både andning och verktyg för att minska dina stressnivåer.

Den guidar dig genom andningsövningar och erbjuder möjlighet att lyssna på musik under varje session för att skapa en lugn miljö.

För Apples apparater erbjuder appen stöd för Health App Att göra känslan av din iPhones hälsovåd Att göra din iPhones hälsoprogram känsla Appens hälsoprogram kan hjälpa dig att ta kontroll över ditt välbefinnande. Så här börjar du. Läs mer och Apple Watch så att du kan se hur andningstrena påverkar din hjärtfrekvens.

Ladda ner: Breathe2Relax för iOS | Android (gratis)

7. Sova cykelväckarklocka

Att ha en lugn och avkopplande dag börjar ofta kvällen innan du går och lägger dig. Att ha en god natts sömn har visat sig ha många olika fördelar för din hälsa. Men för många av oss är det lättare sagt än gjort som problem som sömnlöshet Sömn Snabbare och bättre med dessa 5 sätt att slå Sömnlöshet Sova Snabbare och bättre med dessa 5 sätt att slå Sömnlöshet Brist på sömn eller sömnbrist har allvarliga hälsoeffekter. Det här är några av de bästa online-resurserna som hjälper dig att somna snabbare och bättre. Prova dessa sömntekniska appar och webbplatser idag. Läs mer och mer gör det svårt att somna och vakna för trögt för att ta itu med dagen framåt.

Sova cykelväckarklockan ger ett antal funktioner som hjälper dig att spåra din sömn och vakna upp vid den mest lämpliga tiden på morgonen. På kvällen använder appen speciell ljudteknologi för att spåra dina olika sovfaser. Om snarkning upptäcks under natten kommer Apple Watch-bärare att känna en liten vibration som kan hjälpa dig att ändra sömnpositioner och sluta snarka.

Innan du lägger dig, kan du ställa in en anpassad 30-minutersperiod på morgonen som slutar vid en viss alarmtid. Appen kommer då att väcka dig i en lätt sömnfas under den tidsperioden.

Den tillgängliga prenumerationen erbjuder fler funktioner, inklusive långsiktiga sömnstrender, Philips Hue smart ljusstöd och mycket mer.

Ladda ner: Sova cykelväckarklocka för iOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)

8. Colorfy

Färgböcker är inte längre bara för barn. Fargen har visat sig slappna av och lugna även vuxna. Och det finns ett antal olika digitala färgapplikationer för smartphones. De-stress på språng med iPhone-färgningsapplikationer. De-stress på språng med iPhone-färgapplikationer. Den handling och konst av färgning, som en gång är reserverad för barn, ses nu som en terapi för vuxna. Läs mer och till och med den större skärmen av tabletter.

En av de bästa är Colorfy. Appen har mer än 1000 olika bilder till färg som inkluderar djur, katter, trädgårdar, berömda målningar och mycket mer. Användare kan till och med lägga till egna ritningar för att måla. Färgning är enkelt, välj bara en färgpalett och tryck sedan på för att färga. Det finns också ett antal borsttyper för olika effekter.

Tillgänglig för användning utan internetanslutning, alla ritningar kan delas på sociala nätverk. Och ett unikt förstorat verklighetens virtuella galleri låter dig visualisera dina ritningar i den verkliga världen.

Ladda ner: Colorfy för iOS | Android (gratis, abonnemang och köp i appen är tillgängliga)

9. Leende sinn

En av de mest intressanta lediga avkopplingsapparna är Smile Mind. Den helt gratis appen är gjord för att hjälpa barn såväl som vuxna.

Det finns särskilda program för barn i olika åldrar och vuxna som fokuserar på att hantera trycket, stressen och olika utmaningar i vardagen. Sessioner täcker också uppmärksamhet i klassrummet och på arbetsplatsen.

Det finns en mängd olika meditationslängder att välja mellan, och du kan även checka in med dig själv i början och slutet av en session för att kvantifiera din stressnivå.

Ladda ner: Leende sinnen för iOS | Android (gratis)

10. Alto's Odyssey

Du behöver inte hitta avkopplingsapplikationer för att hjälpa dig att bli av med stress och ångest. Spel som kan förstöra dig är alla raseri på mobila plattformar, och det finns en mängd olika titlar som kan hjälpa dig att lugna dig.

Medan pusselgenren är känd för avkopplande titlar 8 Avslappande iPhone pusselspel som kan hjälpa dig att koppla av 8 Avslappande iPhone pusselspel som kan hjälpa dig att koppla av Sittande framför ett spel på din iPhone är ett av de enklaste sätten att varva ner, speciellt med en några lugnande pussel. Läs mer, Alto's Odyssey erbjuder ett annat slags destressspel.

Uppföljningen till det väldigt populära IOS-spelet Alto's Adventure, ser den nya titeln Alto-tillsammans med sina vänner - sätter upp ett oändligt sand boarding-äventyr. Tack vare ett enkelt snabbtryckssystem kan nästan alla lära sig grunderna och starta på nolltid. Det finns en enorm mängd hemligheter att utforska och trick att lära.

Tillsammans med det vackra landskapet medan du spelar, är det ursprungliga musikaliska värdet för spelet enkelt värt priset på upptagandet. Sätt på dina hörlurar och smälta bort i den vackra miljön. Det speciella Zen-läget har sitt eget speciella ljudspår och låter dig njuta av spelet utan poäng, mynt eller power-ups.

Ladda ner: Alto's Odyssey för iOS ($ 4,99)

De bästa mobila programmen för vila och avkoppling

Medan livet ibland kan överväldiga dig, finns det ingen anledning att komma ner. Förhoppningsvis, med hjälp av några av de här bästa avkopplingsapparna, kan du bättre ta det dagliga slipet och vara lugn och avslappnad.

Och om du vill ha ett snabbt och enkelt sätt att minska stress utan att interagera med en smartphone eller surfplatta, har den här låten visat sig minska ångest med 65 procent. 5 sätt att kontrollera din stress och slappna av till lycka 5 sätt att kontrollera din stress och Slappna av till lycka Stress är en modern verklighet. Här är några av de bästa lösningarna online för alla som vill slå tillbaka mentala belastningar. Läs mer .

Utforska mer om: Hälsa, mental hälsa, avkoppling.