Spara dina ögon när du arbetar på natten på din Mac

Under de senaste åren har Apple blivit seriöst om att göra våra mobila enheter enklare att läsa på kvällen, med tillstånd av Night Shift Can.Flux och Night Shift verkligen förbättra dina sömnvanor? Kan F.lux och Night Shift verkligen förbättra dina sömnvanor? Överdriven användning av datorer, tabletter och smartphones kan leda till försämrad sömnkvalitet - men gör appar som F.lux and Night Shift verkligen motverka dessa effekter? Vetenskapen är ganska tydlig på detta. Läs mer och True Tone (på 9,7-tums iPad Pro Kraftfulla saker, små paket: iPad Pro 9.7 "Recension Kraftfulla saker, små paket: iPad Pro 9.7" Review För vissa människor är en 12,9-tums skärmbilden av Apples första iPad Pro. För andra var storleken den viktigaste barriären för tillträde. Läs mer). Båda lösningarna anpassar färgtemperaturerna på dina mobila enheter till en mer trevlig upplevelse.

På Mac behöver du fortfarande lita på icke-Apple-lösningar för att skydda dina ögon under nattetiden. Idag ska vi titta på tillgängliga lösningar för skärmjustering för tredje part för Mac.

Branschledare: F.lux

Den mest populära skärmkalibreringslösningen på marknaden fortsätter att vara flöde. Först introducerades 2009, den fria applikationen är tillgänglig på MacOS, Windows och Linux. Med f.lux justerar skärmens färgtemperatur automatiskt efter din plats och tid på dagen. På så sätt hjälper programmet till att minska ögonbelastningen Kan F.lux och Night Shift verkligen förbättra dina sömnvanor? Kan F.lux och Night Shift verkligen förbättra dina sömnvanor? Överdriven användning av datorer, tabletter och smartphones kan leda till försämrad sömnkvalitet - men gör appar som F.lux and Night Shift verkligen motverka dessa effekter? Vetenskapen är ganska tydlig på detta. Läs mer under natten användning.

Hur det fungerar

Datorskärmar har utformats för att avge ljusa färger som ser ut som solen. Denna process är bra under dagtidarna. Men när den riktiga solen går ner för dagen kan det orsaka ögonproblem och störning i sömnen.

Med F.lux justeras din bildskärm ständigt utifrån tidpunkten på dagen. Dessa övergångar är mest märkbara på natten när applikationen långsamt lägger till varma färger på skärmen medan du tar bort det blå ljuset. Detta efterliknar i huvudsak en solnedgång som påminner din hjärna om att det är dags att gå och läggas snart.

Andra lösningar för Mac

Trots F.lux dominans finns det andra skärmjusteringslösningar. Hur Smart Lighting påverkar din hälsa (enligt vetenskapen). Hur Smart Lighting påverkar din hälsa (enligt vetenskapen) Flera vetenskapliga studier har indikerat många influenser av belysning på vår mentala och fysiska hälsa. Lyckligtvis kan smart belysning hjälpa dig att uppnå alla dessa fördelar i bara några enkla steg. Läs mer för Mac. Bland dem som är värda att överväga är följande:

G.lux

f.lux stöder inte Chromebook, vilket är huvudorsaken G.lux existerar. På Chromebooks Gör en enkel växel till Chromebook nu (och se aldrig tillbaka) Gör en enkel växel till Chromebook nu (och se aldrig tillbaka) Jag har antagit, studerat varje Windows OS, anpassat och så småningom lärt mig att älska var och en för olika skäl. Är du nyfiken på att veta varför från och med idag är jag en Chromebook-kille? Läs mer, det fria programmet justerar hela dataskärmen, precis som f.lux gör på macOS, windows och Linux.

Så varför använder G.lux på Mac? Som ett tillägg till Google Chrome på Mac kan du använda G.lux för att justera bara dina webbläsares färger. För detta kan du använda sju färgtemperaturförinställningar, inklusive volfram, halogen, fluorescerande, dagslys, svart, vitt och anpassat.

De flesta Mac-användare behöver antagligen inte G.lux på grund av begränsningen av webbläsaren. Det läggs till här eftersom vissa företag inte tillåter slutanvändare att installera program från tredje part på sina Mac-datorer. Tillägg till webbläsare är ibland acceptabla i dessa situationer.

Stäng av lamporna för skrivbordet

Designad för enkelhet, Stäng av lampan för skrivbordet ($ 24,99) är den dyraste lösningen på vår lista. Utformat för att dämpa hela skrivbordet på natten, innehåller funktionen Stäng av ljuset för skrivbordet även webblänstillägg som fungerar med YouTube Är YouTube Premium värt pengarna? 7 saker du behöver tänka på är YouTube Premium värt pengarna? 7 saker du behöver tänka på YouTube Premium gör vågor och rubriker, men är den betalda prenumerationstjänsten faktiskt värt pengarna? Vi tittar på fakta för att hjälpa dig att bestämma. Läs mer, Vimeo, DailyMotion och mycket mer.

Med flera skärmstöd och justeringar med ett klick, erbjuder Stäng av ljuset några unika alternativ. Dessa inkluderar att visa en strålkastare runt din muspekare, blekna effekter och förmåga att fokusera appen framför det svarta lagret.

Vill du ha en freebie? Det finns en Stäng av lamporna för Safari-förlängning som dämpar allt på din webbläsarbakgrund när du tittar på en video.

Med förlängningen kan du dämpa videor i olika format, inklusive Flash, HTML5, Microsoft Silverlight, Quicktime och Windows Media Player. Du kan också använda förlängningen för att dämpa hela sidan och för att styra opacitet.

Tre mindre lösningar

Finns gratis, Shady [Ej längre tillgänglig] Minskar din Macs ljusstyrka under det vanliga läget med upp till 90 procent. Du kan utföra ljusstyrkaändringar helt enkelt genom att använda datorns upp- och nedknappar. Vill du stänga av Shady? Fokusera appen och tryck på Q tangent på tangentbordet.

MyPointShade ($ 2,99) justerar inte bildskärmens inställningar. Istället lägger applikationen transparenta lager på ditt skrivbord och kör program.

Applikationen är idealisk när du använder flera skärmar (upp till åtta stöds), även om den har en gränsvärde på 90 procent.

Rödförskjutning är ett alternativ för öppen källskärmsjustering. Liksom f.lux justerar den fria applikationen färgtemperaturen baserat på tid på dagen. Genom att göra det tillåter dina ögon att anpassa sig till förändringsförhållandena.

Om alla dina datorer är macOS-baserade, finns det ingen praktisk anledning att använda Redshift i motsats till f.lux eller en liknande applikation. Men om din samling innehåller även Linux eller Ubuntu-baserade enheter, överväga det. Att använda en applikation över alla enheter kan vara en riktig fördel.

Eller ställ in din egen vita punkt

Om du hellre inte installerar en tredjeparts skärmjusteringslösning kan du göra manuella ändringar med hjälp av det inbyggda Apple Display Calibrator Assistant-verktyget. För att göra det, gå in på din Mac Systeminställningar> Displayer. Härifrån växlar du till Färgvy och väljer Kalibrera…

Med assistenten kan du ändra din skärm med hjälp av en CustomSync-profil. Bland de inställningar som du kan ändra är skärmens ljusstyrka och kontrast, infödd luminansresponsskurva, önskad svarsfrekvens gamma och vit punkt (värme eller kyla av färgen vit).

Den senaste skärmjusteringen Så här låser du upp de dolda bildskärmsupplösningarna på en Mac Hur du låser upp de dolda skärmupplösningarna på en Mac Som standard är ditt val i skärmupplösningen ganska begränsat på en Mac. Med det här tricket kommer du dock att kunna låsa upp en handfull andra upplösningar att använda. Läs mer alternativ mest hänför sig till ämnet i denna artikel. Klick Fortsätta för att komma till skärmen Select a Target White Point. Avmarkera rutan som säger Använd inbyggd vit punkt och justera sedan reglaget till vänster för att passa dina visningsinställningar. Därifrån, spara din profil.

Denna lösning fungerar bra, så att du liknar vad du kan förvänta dig av att använda något som f.lux. Detta ger dock endast en manuell ändring. Du måste ändra CustomSync-profilen till önskad inställning beroende på tid på dagen. Om du inte kan installera ytterligare programvara på din Mac och du har samma effekt kan det vara värt besväret men.

Slutgiltiga tankar

Mac-användare har många val när det gäller automatiserade skärmjusteringar. Fastän F.lux förblir guldstandarden finns det alternativ. Många av dessa erbjudandealternativ är inte tillgängliga via F.lux.

Vilken Mac-programvara använder du för att spara ögonen när du tittar på skärmen på natten? Lämna dina kommentarer nedan.

Utforska mer om: Mac-tricks, MacBook, MacOS Sierra.