Denna iPhone Tweak kan hjälpa till att fixa din brutna sömncykel

Visste du att våra smartphones, tabletter och bildskärmar kan skada dina sovmönster? En populär app kallad F.lux åtgärdar detta problem genom att ändra skärmens ljus på dina enheter vilket hjälper till att bevara din cirkadianrytm. Använd F.lux för att sova bättre efter att datorn har slutat på kvällen. Använd F.lux för att sova bättre efter nattetidens datoraktiviteter Om du tittar försiktigt, har de flesta LCD-skärmar en knapp för att automatiskt ändra attributen på skärmen för att justera för de typer av media som visas. Läs mer - men det är bara tillgängligt på OS X och Windows.

Finns det några bra alternativ för iOS?

Jag föredrar en app som heter Gamma Thingy, som inte kräver jailbreak. Den är inte tillgänglig i appbutiken, så du måste köra den i en emulator. Så här installerar du emulatorer och homebrew på din iPhone eller iPad (Ingen jailbreak krävs) Installera emulatorer och homebrew på din iPhone eller iPad (ingen jailbreak krävs) Installera emulatorer och andra homebrew på din iOS-enhet, nej fängelse krävs.

Gamma Thingy liknar F.lux på nästan alla sätt: det tar bort det blå ljuset från din skärm så att din hjärna inte luras på att tänka att det är dagslys. När dagen blir natt blir Gamma Thingy gradvis din skärmvärmare (AKA redder i färg), och som natt blir det igen, cyklar det tillbaka till det normala.

Är du en tunganvändare som har problem med att sova? Du borde försöka detta! Har du tidigare provat F.lux eller Gamma Thingy? Vad tyckte du? Låt oss veta i kommentarerna nedan.

Bildkredit: Akos Nagy via Shutterstock.com

Utforska mer om: App, iOS.