De 8 bästa iPhone- och Android-apperna hjälper dig att äta friskare

Så du har äntligen gjort ditt sinne och bestämt dig för att börja äta friskare. Bra för dig; att hålla en god kost erbjuder mer förmåner kost än bara att hålla sig i form. Att äta hälsosamt kan förbättra ditt humör, eliminera riskerna för vissa deceaser och till och med spara pengar.

Som provtagare erbjuder vi dig att prova detta läckra urval av mobilappar som gör allt från att räkna med kalorier för att hjälpa dig att undvika mat du är allergisk mot.

1. Fitbit

Vår första pick är kanske den mest kända för alla. Du är bekant med Fitbit som ett verktyg för att spåra din dagliga aktivitet. Men det är verkligen bra för att spåra andra delar av din dagliga rutin.

Om du vill börja logga på maten du äter kan du använda Fitbit mobilapp för att göra just det. Att hålla reda på din måltidshistoria görs enkelt tack vare streckkodsläsaren. Det kommer inte att låta dig glömma andra delar av en effektiv diet, eftersom det spårar även ditt vattenintag och sömnmönster.

För att hålla din viktökning / förlust ännu bättre kan du använda appen tillsammans med Aria Wi-Fi Smart Scale från Fitbit.

Ladda ner: Fitbit för iOS | Android (gratis)

2. YAZIO

Vid första anblicken ser YAZIO ut som en enkel kaloriräknare. Men innan du spårar näringsämnena i dina måltider, erbjuder appen dig en möjlighet att skapa en personlig plan för att gå ner i vikt.

Du kan också använda den om du bara vill komma tillbaka i form och bygga muskler. På appen kan du skapa måltidsplaner och spåra ditt dagliga kaloriintag. Denna dagliga matspårningsvanlighet kan omvandla din hälsa. Denna dagliga matspårningsvanor kan omvandla din hälsa. Spåra maten du äter kan förändra din hälsa. Livsmässiga fördelar är att gå ner i vikt och få bättre sömn. Och matspårning är inte tuff - du kan enkelt göra det med några enkla verktyg. Läs mer såväl som åtgärder som tagits. Det finns även ett alternativ att synkronisera det med andra träningsapparater du använder.

Appen är gratis, med möjlighet till uppgradering. Att köpa Pro-versionen låser upp ett gäng hälsosamma recept, liksom kroppsfett och blodsockerspårning.

Ladda ner: YAZIO för iOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)

3. MyFitnessPal

Om du har försökt olika appar för att gå ner i vikt tidigare och inte fick resultaten du hoppades på, kan MyFitnessPal vara ditt svar. Denna app handlar inte bara om att berätta vad du ska äta och inte äta. Det finns också mycket samhällsstöd i det också.

Den bästa delen av den här appen är att den har ett eget fitness socialt nätverk. Du kan ansluta till andra användare, byta uppdateringar och få uppmuntran och stöd för att nå dina mål. De är ganska mycket (virtuella) gympalsar du aldrig haft. Självklart får du också en matdagbok för att logga dina dagliga måltider och en kaloriräknare för miljontals olika matvaror.

Du kan ladda ner MyFitnessPal gratis, men det finns en prenumeration tillgänglig för dem som letar efter fler spårningsalternativ och exklusivt innehåll.

Ladda ner: MyFitnessPal för iOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)

4. Substitutioner

Substitutioner är en app som hjälper dig att hitta-du gissade det-substitutioner för olika livsmedel och ingredienser. Denna app kommer att vara till nytta både i stormarknaden och i köket.

Det kan hjälpa dig när du försöker undvika att äta vissa livsmedel, eller om du inser att du har slut på en ingrediens i matlagningen. Tala om vilka, är du medveten om de stora tjänsterna som levererar färska måltider till ditt hem?

Ladda ner: Substitutioner för iOS (Free)

5. Min dietcoach

Min Diet Coach riktar sig till kvinnor, och är ett bra val för alla som behöver motivation. Precis som en riktig tränare handlar appen om att du förbinder dig att nå dina mål.

Appen låter dig skapa en avatar som representerar dig. Med tiden ser du din avatar gå ner i vikt och kommer i form tillsammans med dig, eftersom du fullbordar dina mål både i den virtuella och den verkliga världen.

Du kan ställa in personliga påminnelser för dig själv för att hålla dig på rätt spår. Min Diet Coach är mindre om kaloriräkningsmetoden och mer om en virtuell vän som försöker hjälpa dig längs vägen. Appen har en uppsättning motivationsposter och foton också.

Ladda ner: Min dietcoach för iOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)

6. FoodPrint

Medan vissa näringsprogram börjar med att fråga dig om dina parametrar och låter dig ställa in dina mål själv, börjar FoodPrint med att fråga dig vad du äter. När du har slutfört dina smakpreferenser och hälso- och fitnessmål kommer appen att hjälpa dig att skapa en personlig meny.

Baserat på detta berättar du också hur många kalorier du ska äta varje dag för att nå dina mål. Du lär dig också vilka typer av träningsaktiviteter som är bäst för dig och dina behov. För att hålla dig ansvarig, tillåter FoodPrint dig att dela dina framsteg på sociala medier.

Ladda ner: FoodPrint för iOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)

7. Hitta mig Glutenfri

När du är i ett nytt grannskap eller reser, kan det vara svårt att hitta ett ställe som serverar glutenfria måltider. Lyckligtvis Finn mig Glutenfri kommer att vara din personliga Yelp för glutenfri mat. Du kan leta upp restauranger nära din nuvarande plats, söka efter en plats för adress eller använd en interaktiv karta för att se vad som finns tillgängligt omkring dig.

Användarrecensioner kan du kontrollera om platsen är bra innan du anländer.

Ladda ner: Hitta mig Glutenfri för IOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)

8. Fooducate

Om du vill få matutbildning är Fooducate här för att hjälpa dig. Om du kämpar för att få mening om näringsinformation om matetiketter kommer du att älska den här appen. Med den kan du skanna streckkoden för en produkt (eller skriva in dess namn) för att ta reda på dess totala kalorier, fett och relaterad information.

Fooducate kan också hjälpa dig att spåra kalorierna du konsumerar dagligen. Dessutom kommer det att bedöma din sömnmönster, humör och hungernivåer för att avgöra var dina vanor kan behöva förbättras. Du kan också logga in dina hälsotillstånd och allergier i appen, och det hjälper dig att undvika vissa livsmedel i framtiden.

Ladda ner: Fooducate för iOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)

Klar för att ändra din livsstil?

Livsstilförändringar kommer aldrig lätt. Bu ibland allt du behöver är ett extra tryck för att fortsätta. Dessa appar kan hjälpa dig att bli motiverade och vara engagerade i dina mål.

Vill du förbättra mer än bara din kost? Överväg att installera en av några miljövänliga appar som hjälper dig att bli grön. Gå Green: 8 Gratis Apps för en mer miljövänlig Livsstil Bli Green: 8 Gratis Apps för en mer miljövänlig Livsstil Vill du gå grön? Det är lättare än någonsin att göra bättre val för miljön med hjälp av dessa Android- och iPhone-appar. Läs mer och leva ett mer uppmärksamt liv.

Utforska mer om: Android Apps, Fitness, Food, Health, iOS Apps.