Glöm Gymet, få Fitstar Passa med din iPad eller iPhone

Om du inte får tillräckligt med träning finns det en bra chans att du kommer att gå ut långt före resten av oss - och du vill inte ha det? En kombination av tid, ansträngning, gymavgifter och flyktiga anfall av amotivationssyndrom är ofta tillräckligt för att stoppa många träningsregimer, men det gör inte ha att vara en uppförsbacke kamp.

Tidigare iPad-bara, men nu iPhonevänlig, är Fitstar en gratis iOS-app utformad för att träna dig i din egen tid. Appen använder din tillgängliga miljö snarare än dyr utrustning - om du kan ligga på golvet utsträckt har du tillräckligt med utrymme. Det finns ett begränsat gratis program, och en månadsabonnemang därefter om du är verkligen seriös om att få passform.

Jag har använt Fitstar i några veckor nu, och här är vad jag hittat hittills.

Möt Tony

Fitstar använder en personlig tränare för att få dig motiverad, för det finns inget som den mänskliga kontakten när det gäller motivation. Denna tränare har form av NFL och allround fitnessstjärnan Tony Gonzalez, som trots att han är byggd som ett tegelhus, tjänar sitt syfte väl och gör det hela “träna själv” sak känner sig mycket mindre ensam.

Innan du börjar på din fitnessresa, kommer appen att fråga dig om din nuvarande behandling, nivå av träning och bjuda in dig att mata in vitaliteter som höjd, vikt och ålder. När du har gjort detta måste du ta ett träningstest som varar någonstans runt 7 minuter.

När du har slutfört testet kommer appen att föreslå ett program från en av de aktuella huvudvalen:

• Daglig dosering: För en redan aktiv livsstil, använder sex sessioner per vecka som varar mellan 10-15 minuter.
• Få Lean: Designad för att bränna fett över fyra sessioner i veckan, med längre 30-50 minuters sessioner.
• Börja röra: Två sessioner per vecka på 10-20 minuter, perfekt för nybörjare och de som letar efter något hanterbart.
• Bli stark: Ett balanserat program delas mellan brinnande fett och byggmuskel, med 3 sessioner per vecka på 20-40 minuter vardera.

Dessa program kräver ett premiummedlemskap, och så måste du prenumerera för att få tillgång till dem. Efter att ha avslutat mitt eget test rekommenderade appen att jag gick på Get Strong-programmet, råd som jag tog. Jag kunde berätta för appen att jag var woefully oförmögen, och i huvudsak “ta det lugnt” på mig - så långt, så bra, men du kommer fortfarande arbeta upp en anständig svett.

Varje session består av ett antal övningar, föregås av en 20 sekunders paus mellan varje aktivitet. Detta ger dig en liten tid att återhämta sig, men viktigare ger det dig en chans att studera nästa övning så att du vet exakt vad du gör. Varje tre eller fyra övningar skiljer sig med en hel minuters vila, något som du definitivt uppskattar till att börja med.

Efter varje övning kommer du att bli ombedd att skriva in tiden du behöll eller totalt antal reps färdiga, förutom om du kände övningen var för lätt, bara rätt eller brutalt hård. Det är viktigt att vara ärlig - appen kommer att anpassa svårigheter baserat på din feedback, så var noggrann. Du kan också betygsätta och ge omdöme om hela träningspass.

Fitstar innehåller även icke-program träningspass under Freestyle-banan. Dessa erbjuder en uppsättning olika träningssessioner som du kan ta på när som helst - från det ödmjuka sju minuters träningspasset till övningar som helt och hållet fokuserar på dina armar eller ben. Ungefär hälften av dessa är helt gratis, men det fria alternativet är fortfarande ganska begränsat.

Gratis vs Premium

Fitstar fungerar förmodligen bäst som en prenumerationstjänst med en årlig prenumeration på $ 49,99 i 12 månader (även om jag grep på 29,99 kr för nyåret, som fortfarande körs vid publiceringstidpunkten). Du kan också välja att betala $ 4,99 per månad, om du inte vill begå ett helt år. Båda priserna jämförs positivt med gym abonnemang och att kunna slutföra ett träningspass i mitt vardagsrum snarare än att dra mig till ett gym betyder att jag är mycket mer benägna att fortsätta rutinen.

Om du inte är intresserad av att spendera minst några pengar på ett fitnessprogram, kan Fitstar inte vara för dig. Det fria alternativet består av totalt två träningstimmar per vecka, och du kan välja att slutföra Get Moving-programmet (utformat för dem som fortfarande överväger ett köp) eller någon av de tillgängliga Freestyle-träningspasserna. Problemet kommer när du har avslutat dina två veckovisa träningspass och vill fortsätta - vid vilken tidpunkt behöver du uppgradera.

Det finns få premiumtjänster som jag är glad att betala för - Rdio är en Spotify vs Rdio: En komplett jämförelse Spotify vs Rdio: En komplett jämförelse Jag har nyligen avbrutit mitt Spotify Premium-medlemskap efter ett år av oavbrutna månatliga betalningar till företaget. Detta beslut kom när jag av misstag registrerade mig för 14 dagar gratis Rdio Unlimited. Helt ærligt, jag ... Läs mer, Netflix skulle vara en annan - och Fitstar har nu gått med i den listan. Det kan bero på att jag föll ett år till ett kampanjpris, men jag är säker på att det har mer att göra med att ett år med Fitstar kostar så mycket mindre än en månad på mitt lokala gym.

Motiverande saker

Appen använder en blandning av sociala och gamifieringsfunktioner för att hålla dig motiverad. Den mest grundläggande funktionen är den ödmjuka push notifieringen, som kommer att låta när du beror på en annan träningspass. Fitstar är smart - dessa meddelanden bör motsvara den tid på dagen du normalt övar. Du får också e-post med ämnesrader som “Dagens träning” så det finns ingen flykt.

När du börjar på din Fitstar-resa börjar du tjäna märken och låsa upp nya nivåer, vilket i grunden betyder ingenting, men om du gillar att visualisera dina framsteg så är det en fin touch. Genom att ansluta Facebook (tyvärr, ingen Twitter eller Google+ ändå) kan du se vilka andra vänner som använder Fitstar, och du får även meddelanden när de avslutar träningspass.

Fitstar håller också en logg över alla dina sessioner, så du kan gå tillbaka, lägga till kommentarer och betyg samt se hur långt du har kommit. Om du använder en personlig aktivitetsmonitor som Fitbit Flex eller Jawbone UP Fitbit Flex vs Jawbone UP: En jämförande recension Fitbit Flex vs Jawbone UP: En jämförande recension I dagens värld släpper ingenting av att vi flyttar i en riktning där kvantifiering och registrering av saker obsessivt är typ av norm. Vi använder Foursquare för att checka in på platser, vi tar irriterande ... Läs mer, Fitstar kan ansluta och rapportera exakt träningsinformation också.

Två tummar upp

Jag har inte använt ett stort antal fitnessapps, men jag spenderade lite tid på att prova några med min flickvän innan vi båda bosatte sig på Fitstar. Det är inte att säga att det är bäst fitnessapp på App Store, men det är säkert den bästa fitnessappen för mig. Om du beklagar kostnaden och ansträngningarna för att gå med i ett gym, men ändå vill fortsätta arbeta med en träningsrutin, är Fitstar ett bra val som motiverar dig att träna i ditt kontors, vardagsrums eller bakgårdens gränser.

Ladda ner: Fitstar (gratis, universal)

Har du försökt Fitstar, eller föredrar du en annan övningsapp? Kanske gick du vidare och gick med i gymmet? Låt oss veta vad som fungerar för dig i kommentarerna.