Sluta röka av dig själv med dessa 5 webbplatser

Att sluta röka kommer att förändra ditt liv och kan eventuellt spara det också. Tyvärr är det lättare sagt än gjort. Cigaretter är mycket beroendeframkallande, varför slutar tenderar att involvera en process snarare än att bara plötsligt stoppa. Flertalet rökare uttrycker en önskan att sluta, men när det gäller att faktiskt sätta sina pengar där deras mun är saker förändras.

Det finns några effektiva metoder för att sluta röka, som hypnoterapi - som fungerade för min egen pappa - men de är inte rätt för alla. Vissa människor behöver det långsamma, subtila tillvägagångssättet med mycket stöd och mycket vägledning. Det är där webben kommer i sig, och erbjuder rökare gott om resurser för att hjälpa dem att sluta röka.

Nedan finns fem webbplatser som kan hjälpa till. genom att utbilda, informera och stödja.

Rökning-Fakta

Vi börjar med en webbplats som endast handlar om fakta. Detta är det första stoppet på vår turné helt enkelt för att utbilda er om cigaretter och de hälsoproblem de orsakar är ett bra första steg att ta när vi förbereder oss för att sluta.

Några av uppgifterna på smoking-facts.net är kalla, hårda fakta som rökare kommer att kämpa för att ignorera. När du är beroende av någonting vill du verkligen inte höra hur din missbruk långsamt dödar dig eller vad tobaksföretag själva tänker på deras produkt.

Missa inte: Sektionen med titeln Second Hand Smoking Facts - om du inte kan sluta röka för dig själv, sluta för någons skull.

HelpGuide: Rökningstopp

Helpguide är en ideell organisation som erbjuder hjälp och råd om en rad olika ämnen. Detta är dess avsnitt om rökavbrott, eller sluta röka. Det ger en kortfattad, lätt smältbar guide till de grundläggande grunderna för att slå missbruk.

Det börjar med att beskriva de möjliga orsakerna till ditt behov av att röka, och sedan erbjuder en enkel plan att starta dig på vägen för att sluta. Det finns användbara tips som hjälper dig att hantera processen, så länge som korta beskrivningar av alternativa metoder för att sluta, såsom akupunktur och beteendeterapi.

Missa inte: Avsnittet Relaterade artiklar längst ned på sidan, som länkar till Hjälp-sidor för stresshantering och avslappningsteknik.

Varför sluta?

Varför avsluta? Det är den korta, direkta och punktliga frågan att alla rökare måste fråga sig innan de ställer sig på resan. Webbplatsen som bor på den här domänen syftar till att svara på den frågan som huvudämne för de som planerar att sluta röka kall kalkon. Vilket är kanske den tuffaste vägen att ta.

Webbplatsen - som är lite daterad men innehåller mer än tillräcklig information för att motivera dess inkludering - är uppdelad i tre avsnitt: Motivation, Utbildning och Support. Den första kommer att ge dig anledning att sluta, den andra kommer att svara på eventuella frågor, och den tredje kommer att vägleda dig efter att du har tagit ditt sista drag.

Missa inte: Berättelserna om individer som har dött före sin tid genom rökrelaterade sjukdomar. Bara en av dessa kan fungera som ett känslomässigt väckarklocka för att sluta.

Sluta röka meddelandet

Efter att ha utbildat dig själv om att röka och motivera dig själv att åtminstone gå och sluta, är stöd absolut nödvändigt. Människor som försöker sluta utan stöd från familj och vänner kommer att kämpa. Och webben kan också vara en källa till stöd, med främlingar som erbjuder råd, vägledning och uppmuntrande ord när du behöver dem mest.

The Quit Smoking Message Board är en sådan källa till stöd, med medlemmar som redan har slutat, som är på gång eller slutar, eller som vill sluta där som en axel att luta sig på. Att slå någon missbruk är mycket lättare när du försöker i en grupp, och här hittar du en grupp ex-rökare eller snart att vara ex-rökare.

Missa inte: Avsnittet Ofte Fråga Avsluta Rökfrågor för en genväg till den mest relevanta informationen tidigare besökare på detta forum har sökt.

Wikipedia: Rökningstoppande

Medan alla utan tvekan är medvetna om Wikipedias användbarhet som ett medel för att ta reda på grundläggande information om människor, platser och ämnen, är dess användbarhet som en legitim resurs för gott ofta förbisedd. Felaktigt, enligt min mening, som uppgiften för rökavbrott visar.

Denna Wikipedia-sida erbjuder ett brett utbud av information som presenteras på ett enkelt och enkelt sätt obefintlig med opinions- eller personliga konton. Vi får en sammanfattning av de olika metoderna som kan användas för att sluta röka, titta på komparativa framgångsgrader och orsaker till misslyckande, och statistiska analyser av rökning som helhet.

Missa inte: Hälsofördelarna listas som en tidslinje - inom 20 minuter blodtryck och hjärtfrekvensminskning, medan inom ett år risken för kranskärlssjukdom skärs i hälften.

Slutsatser

Det enda jag inte kan göra är att lova att dessa webbplatser leder till att du slutar röka. För att sluta röka måste du ge upp, antingen av monetära eller hälsoskäl, eller som vanligtvis en blandning av de två. Att besöka dessa webbplatser är början på en potentiellt lång process, som kan leda till att du slutar röka för alltid. Men det är fortfarande upp till dig att fatta beslutet och följa det igenom till sin slutsats.

Låt oss veta om dessa webbplatser hjälper dig alls, eller om du känner till andra webbplatser, appar eller resurser som har hjälpt dig eller någon du vet slutat röka för gott. Medan de som har gett upp sig bör undvika att vara för predikiga om att sparka vanan, kan de åtminstone peka rökare som ännu inte lyckats sluta i rätt riktning. Försiktigt.

Saikat skrev tidigare om 10 webbplatser som hjälper dig att sparka din rökavgift (och förbättra din hälsa) 10 webbplatser som hjälper dig att sparka din rökavgift (och förbättra din hälsa) 10 webbplatser som hjälper dig att sparka din rökavgift (och förbättra din hälsa) Läs Mer .

Bildkredit: emily792872

Utforska mer om: Hälsa.