Pornografiberoende Den dolda striden och hur man bryter fri [Funktion]

Jag skulle föra av tristess, ibland även på jobbet i badrummen. Jag var beroende, patetisk ...

Anon22 upptäckte Internet porr när han var bara 12 år gammal.

Ser tillbaka, minns han det tydligt. “Jag kunde inte titta bort. Jag minns allt om det första ögonblicket. Musiken som spelades, där mina föräldrar var i huset, tiden på dagen.” Under omkring 10 år har Anon22 haft en film som använder sin dator en eller två gånger om dagen, en tvång som han hävdar förstörde sitt sociala liv och begränsade långsiktiga sysselsättningsmöjligheter.

Tungt beroende av porno är allvarlig; det förstörs bokstavligen liv, vilket orsakar störningar i relationer, jobb, första människans sociala interaktion och andra sätt. Det är lika viktigt att mekanikerna bakom pornografiberoende är helt naturliga. Bekymrad, Anon22 har upptäckt att han jämfört med många andra var ett mildt fall. När jag skriver detta finns 18.928 “Fapstronauts” gör sitt yttersta för att utöva stor självkontroll.

I stället för djärvt att gå där ingen har gått förut försöker dessa individer att få sina liv på rätt spår efter att de har blivit lite för nära sina datorer. För att uttrycka det helt, försöker dessa killar - och ja, tjejer - att övervinna deras beroende av Internetporn, ett villkor som blir alltmer erkänt och diskuterat av experter. Tyvärr gör erkännande och diskussion inte mycket för att hjälpa de potentiella miljoner som är låsta in i detta sätt att leva.

Lyckligtvis finns det ett växande nätverk av stöd till Fapstronauts, medlemmar i Reddit Channel NoFap (“fap” är Internet-slang för att beskriva a “solo handling”). Olika webbplatser erbjuder hjälp, förslag och uppmuntran medan genuina experter av fenomenet som Gary Wilson ger enorm hjälp med forskning och studerar pornoberoende på hans hemsida Din hjärna på porr.

Vad är Pornografi Addiction?

Att titta på vuxna filmer och njuta av suddiga bilder kan ofta vara en tidsförlovning som engageras av par, men med spridningen av porr på Internet har missbruk blivit spiral bara för att det är så lätt att komma åt.

Stationära datorer, bärbara datorer, surfplattor, mobiltelefoner - hur missbrukarna kan få sina lösningar har blivit alltmer bärbara genom åren. Med Flash tillgängligt på de flesta plattformar och andra videostreamingsverktyg som tillhandahålls på vila tar det inte lång tid att ladda ner filmer och hämta foton via ett mobilt Internet eller en lokal Wi-Fi-anslutning.

En rad symptom

Det finns mer att pornografiberoende än att helt enkelt ladda upp en hemsida med bilder eller streamade filmer med huvudrollen till världens största vuxna filmstjärnor, ta hand om det och flytta sedan till en annan aktivitet.

För att förstå problemet mer detaljerat kontaktade jag några av användarna i Reddit-gruppen NoFap för att få några första handkonton av sina erfarenheter. Denna växande grupp är en stor del av många missbrukares försök att kontrollera sina onaneringsvanor, eller som de kallas i gruppen, “PMO” (Porr / masturbation / orgasm).

Vad som är fascinerande om dessa killar är tvåfaldigt: en, hur nära deras historier matchar, och två, att internetporn har blivit en del av deras liv att de inte inser att de hade ett problem tills de upptäckte NoFap och Gary Wilsons arbete.

Reddit användare m1610, fann att hela hans sociala och akademiska liv föll i stycken. “Jag hade aldrig allvarlig social ångest, men jag märkte att jag hade svårt att se människor i ögat. Jag blev väldigt lat och omotiverad under mina tonårsåldern (jag är nu 20), lägger mig sent, vaknar sent (tittar ofta på porno sent på kvällen och tittar på porno första på morgonen i timmar). Jag har genomsnittliga betyg på skolan men lyckades få en plats på ett ganska bra universitet. Jag har just avslutat mitt sista år och jag är verkligen så tacksam med både det faktum att jag kom in på ett bra universitet trots min lathet och att jag har sorterat ut mig innan jag arbetade mot min slutbetyg.”

Under tiden fann Teambold att han “saknade generellt förtroende, av två anledningar som jag är medveten om: närmar mig inte många kvinnor eftersom porno var lättare och det faktum att killar i dessa scener är enorma och jag är en genomsnittlig Joe.”

Eftersom jag spenderade så mycket tid på onanera och titta på porr, jag hade inte energi eller önskan att spendera tid med vänner.

För Anon22 verkar social interaktion som om det var något av en mardröm: “Det gjorde mig väldigt osäker och jag kände mig väldigt avskild från min kropp och själ. Ingenting flödade. Allt jag sa eller gjorde hölls tillbaka och förändrats av mig innan jag släppte ut det, och därför tror jag inte att många tyckte om att umgås med mig. Eftersom jag spenderade så mycket tid på onanera och tittade på porr, hade jag inte energi eller önskan att tillbringa tid med vänner.”

Utöver de sociala frågorna finns det faktiskt en rad symptom som är typiska för dem som använder porno alltför mycket. Killarna som jag pratade med på NoFap visade att något eller allt av följande hade hänt med dem (symptom bakom Gary Wilsons egen forskning):

• Trötthet
• Social ångest
• Depression
• Isolering
• Osäkerhet
• Erektil dysfunktion
• Bristande intresse för äkta sex
• Bristande intresse för något annat än porno
• Dålig akademisk prestanda
• Förhållande / äktenskapliga frågor
• Sysselsättning och arbetsförlust

Klart - om du fortfarande var tvivelaktig - är pornografiberoende riktigt. Vi bör överväga symptomen och jämföra dem med de som vi känner till från andra beroendeframkallande. likheterna är chockerande.

Du är osannolikt att börja stjäla för att finansiera din vana med vana, men precis som droganvändare behöver allt större doser och alkoholister hittar sina intagningsraketter över tid så klarar sig pornofilter att få tillfredsställelse utan en ny leverans av färskt och ibland vädermaterial . Anledningen till detta förklaras senare, under desensibilisering och dopamin.

En anteckning om erektil dysfunktion

Du märkte säkert termen “erektil dysfunktion” i listan ovan.

Det är ganska konstigt hur en missbruk som kräver användning av en viss del av kroppen ska leda till att appendagen inte kan utföra när tiden uppstår.

Du är inte ensam om att märka detta men tyvärr är ED en utbredd fråga och en av de mest omtänksamma aspekterna av hela fenomenet för internetpornoberoende.

När jag pratade med Fapstronaut Teambold berättade han för mig att oförmågan att utföra var hans katalysator för förändring.

“Jag skulle klaga av tristess, ibland även på jobbet i badrummen. Jag var beroende, patetisk ... Min enda verkliga oro var att jag började utveckla ED. Det oroade mig, men tills jag hittade NoFap hade jag alltid antagit att när det verkligen spelade roll (med en riktig levande tjej) skulle jag vara hård som en sten och redo att rasa. Jag var inte längre villig att ta den chansen.”

Jag kunde bara njuta av någon form av sexuellt nöje med henne när han onanerar. Allting som jag bara låtsas att verka mer normal.

På samma sätt återkallade Anon22 erektil dysfunktion när han var lika ung som 15 år. “När det kom till min första flickvän och jag hade sex, kunde jag inte hålla på det, jag kunde inte känna ... och bära en kondom gjorde mig så slap. Jag kunde bara njuta av någon form av sexuellt nöje med henne när han onanerade. Allting som jag bara låtsas att verka mer normal.”

Dessa berättelser är vanliga. Reddit noFap-användare m1610 erinrade om att erektil dysfunktion “menade att jag inte kunde verkligen ansluta till mina flickvänner eller tillfredsställa dem som jag borde ha.”

Är porr verkligen värt det?

Farorna med Porno Addiction och Misdiagnosis

Det är inte som om missbrukare har varit helt omedvetna om att det fanns något om deras beteende som inte var helt rätt. Tidigare, innan Wilsons arbete blev bättre känt, kan vissa ha tillbringat tid på att besöka en läkare för att försöka komma till botten av problemet. Där skulle de bara finna sig diagnostiserade med depression, eller erektil dysfunktion, eller något av de fysiska symtomen på missbruk. De som pressar punkten står inför gemensamma myter, till exempel att de avskedas som tvångsmedlemmar istället för missbrukare, eller att bara personer med ADHD, depression eller andra existerande tillstånd kan bli beroende av pornografi.

Människor känner de kan inte prata om det alls, att det gör dem till en hemsk person.

Att allmänläkare har förbisett möjligheten att deras patienter fångas i en självbelåningscykel av porr, onani och orgasm säger. En allmän brist på medvetenhet om problemet har lett till att killar bara bär på sig, omedvetna om vad som går fel i sina liv och varför.

Men varför är de inte medvetna om det? Varför är det inte uppenbart? Detta är något som noFappers jag talade för verkar undra. Skulle ett tabuämne tillåtas låta människors liv falla ifrån varandra? Anon22: “Folk känner att de inte alls kan prata om det, det gör dem till en hemsk person, och de kan inte söka hjälp från vänner, familj, ofta inte ens deras betydande andra. De är helt ensamma på detta och det finns inget sätt för dem att få hjälp, så många av dem bara ger upp och fortsätter med det.”

Som alla missbruk spelar mekaniken hos människokroppen en roll här, särskilt hjärnan.

Blir beroende av porr

Vad tycker du om porr? Är det något du ser regelbundet? Spenderar du och dina vänner eller rumskamrater ofta tid på att titta på, diskutera och dela med sig av vuxen material?

Med en värld full av sexuellt suggestiva annonser och tecken i fiktion och videospel är det inte konstigt att porr har blivit alltmer socialt acceptabelt, säkert inom en subkultur av tonåringar och unga män.

Tillkomsten av Internet har också gjort vuxen material tillgängligt - av gigabyte - till barn. Det här är en hård verklighet som alla som är oroliga över pornoberoende helt enkelt måste acceptera. Pojkar, som vi får veta, kommer att vara pojkar och med prospekteringsfasen och kroppsliga förändringar av puberteten som orsakar all slags emotionell och fysisk förödelse, lätt tillgång till porr (kanske kommuniceras mellan vänner som använder l33t termen “pr0n”) har potential att kasta den traditionella tonåriga utvecklingen i kaos. (Du kan hitta mycket om ämnet för familjeprogram för föräldrakontroll 5 Gratis program för föräldrakontroll som kommer att ställa dig i åtnjutande 5 Gratis föräldrakontrollprogramvara som gör ditt sinne lättare Läs mer på andra håll på MakeUseOf.)

Peer press är dock bara ett steg i internetpornoberoende. Det är inte ens en förutsättning i alla fall. Vad som händer nästa är dock vanligt för alla missbrukare, om deras gift är porr, shopping eller droger.

Desensibilisering och dopamin

Det är här saker blir lite skrämmande. Det verkar som att övervinna missbruk av Internetporno är mer än bara att försöka bryta vanan. Snarare finns det en kemisk process i hjärnan som blir omkopplad.

NÅR DET FLIPPAS PÅ, det stannar på ett tag och går inte lätt bort.

Jag kommer inte att försöka ge dig de omfattande insatserna i processen här. Jag är inte specialist och för en fullständig förklaring kan du gå över till Din hjärna på Porr.

“en numbed pleasure response, eller desensibilisering, är förmodligen den bästa förståda hjärnförändringen som missbruk inducerar ... Dopamin är där allt börjar. Om dopamin är för hög för länge leder det till att nervceller förlorar sin känslighet. Om någon fortsätter att skrika täcker du dina öron. När dopamin-sändande nervceller fortsätter att pumpa ut dopamin täcker de mottagande nervcellerna deras “öron” genom att reducera dopamin (D2) receptorer.

“Hur mycket är för mycket bestäms av hjärnförändringar - inte genom yttre beteenden, till exempel mängden läkemedel som används, kalorier förbrukas eller tid spenderad på att titta på porr. Inga två personer är lika.”

Det är inte bara sex som ger oss roliga känslor. Att äta, lyssna på bra musik, även extrema sporter kan göra att dopamin släpps. Dessa positiva känslor finns för en anledning, och porr erbjuder en genväg för att komma till samma känslor, effektivt lurar kroppen på att tänka att den ska föröka eller bli förlovad med en annan människa i något intimt.

Med andra ord, killar som befinner sig vanligtvis onanerar, kommer att finna att det de tidigare hade blivit påslagen av blir “tråkig” - eller mer exakt, misslyckas med att sätta på dem. Ett vanligt resultat av detta är strävan efter mer porr, annorlunda porr, material som aldrig har uppfattats, som kanske överstiger gränserna för smak, anständighet och sexuell läggning.

Att hantera de olika myterna om pornoberoende har blivit en lynchpin av Gary Wilsons presentationer. Han erbjuder också bevis baserat på avancerad neurologisk forskning. Upptäckten av DeltaFosB, ett protein i hjärnan som har upptäckts av neurobiologer för att påverka alla missbruk, har känt ljus på vad som händer med den mänskliga hjärnan.

Det spelar ingen roll om du är överdådig i skräpmat, droger, överdriven sex eller till och med långa sträckor av “ensam tid” med din dator ökar dopaminen att DeltaFosB ackumuleras, förändrar hur hjärnan fungerar, vilket orsakar desensibilisering och överanvändning av det speciella nöjet - i fallet med att återställa NoFappers, Internetporno.

Forskare Eric Nestler fann att DeltaFosB kan jämföras med en switch, en som är svår att avaktivera.

“När det väl vänds, fortsätter det på ett tag och går inte lätt bort. Detta fenomen observeras som svar på kronisk administrering av praktiskt taget varje missbruk. Det observeras också efter höga konsumtionsnivåer av naturliga belöningar (motion, sackaros, hög fetthalt, kön).”

Som Gary Wilson påpekar i sitt seminal TEDx-tal (se ovan) är det inget nytt. Historien om mänsklig framväxt visar att männen blir uttråkad med kvinnliga partner över tiden och blir väckta när en ny kvinna dyker upp. Detsamma gäller för andra arter. Desensibilisering kan inträffa när man överdriver andra saker, inte bara porr. Om du är en fan av McDonalds, kan du få mer och mer av sina berömda hamburgare och pommes frites till att dölja dina nöjescentra och fånga dig i en lökdoftversion av den onda cirkeln där pornofilter är fångade.

Återställning och återställning

Det låter ganska gammalt. Är det här i framtiden - miljarder män håller koll på sina rum och letar efter lite porr som hjälper dem att få sin senaste fixa medan världen går till rack och ruin?

[RECOVERY] HAR VISAT Jag har självkontroll. Jag är glada att tillämpa detta på andra områden i mitt liv. Himlen är gränsen, och nu vet jag att det är värt ansträngningen. Mina mål är ingen porr någonsin igen.

Förhoppningsvis inte, och medan Gary Wilson och andra experter håller på att dela sin forskning och uppmuntra återhämtning från Internetpornoberoende, hoppas hoppet fortfarande.

Återhämtning från Internetpornografiberoende och eventuella relaterade tillstånd (som erektil dysfunktion) kan uppnås, men det kräver viljestyrka, beslutsamhet och förståelse för just det som har hänt. Dessutom är en önskan att göra förändringar i detta och andra delar av livet användbart för processen som är lämpligt betecknad “omstart.”

Detta “kall kalkon” stil erfarenhet krävs eftersom hjärnan har genomgått samma förändringar som det skulle med någon annan typ av missbruk. Omstart - en term som vanligtvis används för att beskriva en omstart av en besvärlig dator - är särskilt lämplig, så att den återhämtade Internetpornaddicten kan omprogrammera sig, hålla sig borta från porr, klippa tillbaka på onani helt under omstartstiden och så småningom avlägsna sambandet mellan de två aktiviteterna.

Webbfiltren och en ändring av eventuella porrrelaterade e-postadresser kan hjälpa till, vilket kan återställa operativsystemet till fabriksinställningar och därigenom skapa a “rena” dator. Mobiltelefoner och surfplattor - alla digitala enheter som används för att njuta av porr - ska också rengöras och lämplig programvara installerad.

Om du hellre vill hålla händerna borta från eventuellt inkriminerande programvara, finns det dock tredje parts webbtjänster som kan hjälpa till. SelfControl for Mac kommer tillfälligt blockera tillgången till Internet medan www.getcoldturkey.com också kan kontrollera din förmåga att visa vuxen material om ett återfall skulle inträffa. Även med hjälp av en adblocker kan man överväga att stoppa några suddiga annonser som visas på Facebook eller andra till synes oskyldiga webbtjänster. Självklart bör befintliga stashes av salacious material också raderas, eller när det gäller DVD, video och tidningar, binned.

Sedan börjar NoFap, jag har inte kantat, och har knappt rört mig själv. Jag har upp och ner som någon annan. Men kampen har varit värt det, för jag har sett en hel del förändringar i mig själv.

För det är lyckligtvis en chans att återhämta sig. det finns succeshistorier. Med nästan 20 000 medlemmar på NoFap-styrelsen - ett antal som stiger med stor hastighet - verkar det som om det här är ett problem som bara kommer att bli igenkänt när tiden går vidare. Killarna jag har talat med är ett bevis för att det finns en önskan att sätta internetporno tillbaka i sitt skåp och kanske stänga dörren för gott, och med ökad medvetenhet om problemet kanske andra tidigare ignorerade missbruk kan få den uppmärksamhet de förtjänar.

Vi har bara repat ytan här. Om du tror att du kan lida av ett liknande problem, ta en titt på länkarna i den här artikeln, spendera mer tid på att läsa andras konton (de killar som vänligt gav sin tid att prata med mig för den här historien är toppen av en massivt isberg) och ge dig själv några timmar för att fatta rätt beslut.

Att övervinna varje missbruk är ett stort steg - lyckligtvis för nya Fapstronauts finns det mycket stöd som erbjuds. Du kan också läsa mer om ämnet via www.yourbrainonporn.com. Att bli något av en evangelist för ämnet kommer att göra mycket mer bra än att gå på firkantad eyed klockan 1 och ge dig en dålig rygg.

Bildkrediter: Man med bärbar dator via Shutterstock | Nerd och Valentine via Shutterstock | Internet Pornokoncept via Shutterstock | Red Sex Key via Shutterstock | Shy Man och Flirting Woman via Shutterstock | Internet Addiction Concept via Shutterstock