Upplev Virtual Reality Cykling på gym med Expresso

Genom åren har jag börjat och slutat otaliga träningsplaner. Jag läste en gång boken Kropp för livet samtidigt på college, och började arbeta enligt de principer som författaren lade fram för en hälsosam kropp. Jag förlorade ca 50 pund på sju eller åtta månader.

Sedan började jag mitt första jobb, blev överarbetad, slutade att leva en hälsosam livsstil och började om igen. Jag har tyngdlyftat, cyklat, mountainbiked, trappklättrat - bara om någon aktivitet som jag kunde tänka på för att hålla mina tankar upptagna och motiverade för att fortsätta gå tillbaka till gymmet. Det var aldrig lätt.

I år har jag startat cykeln igen. Här på MakeUseOf har vi täckt massor av idéer för att komma i form, som Tims lista över träningsvideor 6 Must-See-övningsvideoer för de av oss som spenderar merparten av dagens sittande [saker att titta på] 6 måste se Motion Videos för De av oss som spenderar det mesta av dagen Sitter [Stuff att titta på] Dålig hållning, inte tillräckligt med pauser och stillasittande beteende kan alla ha allvarliga konsekvenser på lång sikt. Den här veckans saker att titta fokuserar på en mängd olika tekniker som kan minska risken för en ... Läs mer, och Bakari översyn av RunKeeper. Jag letar alltid efter nya idéer, och varje gång jag går in i gymmet letar jag efter nya hjärtmaskiner att prova. Det var först för ungefär en månad sedan jag bestämde mig för att ge några konstiga cyklar ett försök. Dessa är cyklar med datorskärmar bifogade - i huvudsak virtuella verklighetscyklar. Expresso har distribuerat dem till gym i hela världen. Om du inte har varit på ditt gym senast kanske du vill besöka och fråga om de har en Expresso-cykel.

Hur man använder Expresso

Det fina med Expresso online-systemet är att det är gratis. Du behöver inte betala för ett konto eller för månatlig service. Du behöver bara hitta en Expresso-cykel som är ansluten till Internet.

Det kan vara din lokala YMCA, du kanske köper en, eller du kanske har en vän som har en. Du behöver inte faktiskt egen cykeln att använda systemet - du behöver bara ett onlinekonto. Överallt hittar du en av cyklarna, du kan logga in och börja spåra dina aktiviteter.

Skönheten är att när du loggar in, systemet spårar absolut alla dina framsteg - hur många miles du cyklade, hur länge du spenderade på cykeln och hur många kalorier du brände, till exempel.

Jag älskar någonting att göra med virtuell verklighet, så denna form av motion är roligare än arbete för mig. Jag använder den nästan varje gång jag är i gymmet och använder online-systemet för att se till att jag gör framsteg och inte bara träffar en platå. Och det är också kopplat till sociala nätverk, så du kan dela dina framsteg och milstolpar med alla dina vänner på Facebook och Twitter. Ha stolthet i dina framgångar!

Spåra din framsteg

Onlinesystemet ger dig en massa verktyg för att grafiskt se inte bara hur bra du gör när det gäller kalorier och miles, utan också hur ofta du har gjort det till gymmet. Till exempel visar kalenderverktyget en cykelikon på varje dag som du gjorde till cykeln. När du håller muspekaren över den ser du en kort översikt över din statistik för den dagen.

Graferna kommer att ge dig ett veckovis eller månatligt stapeldiagram som visar dig dina framsteg också, som miles biked eller totalt kalorier som bränns. Det är fantastiskt att se de framsteg som du har gjort när du tittar tillbaka på dessa diagram över tiden. Självklart, på det här kontot har jag precis börjat, som du kan se.

En annan bra sak om online-systemet är att det bryter ner din statistik av “tur” att du red den dagen Vad det här gör är att du får en bild inte bara av var du står överens med cykelframstegen, men även hur bra du har gjort på enskilda åkattraktioner. Detta gör att du kan tävla mot din egen bästa tid beroende på vilken turné du väljer när du sätter dig ner.

Och det som är riktigt coolt är att systemet låter dig aktivera a “spöke” av dig själv - en ryttare i turnén som representerar dig under sista gången du cyklade den. Det pitar dig mot dig själv ... .och lita på mig, du är svår att slå.

Spåra din framgång

Och när du vill glömma om dina framsteg, se till att du besöker din Trophy Room där du hittar alla de milstolpar du har gjort längs vägen.

Om du vill se hur bra du gör mot andra ryttare över hela världen, besök bara ledningskortet. Jag skulle inte föreslå att du gjorde det första, för du kan bli besviken, om du inte redan är en olympisk biker.

Du kan också filtrera bort andra ryttare så att du kan jämföra dig mot andra i din åldersgrupp, kön eller bara personer som besöker samma gym du gör. Och om du behöver hjälp med att hålla motivet, erbjuder Expresso också ett gratis cykelforum där du kan diskutera vad som håller dig tillbaka, bli motiverad från andra eller få tips om hur du får mer miles och bränna mer kalorier.

Jag tycker att det jag tycker mest om Expresso är att det egentligen handlar om ditt konto - inte cykeln. Du kan hoppa på någon Expresso-cykel i hela världen, logga in, och det är det - det är din statistik och dina framsteg.

Har du någonsin använt Expresso virtuella cykelsystem? Gillar du det, eller finns det saker du skulle ändra på systemet? Dela dina tankar och erfarenheter i kommentarfältet nedan.

Bildkredit: Ellyptiska cyklar via Shutterstock

Utforska mer om: Hälsa, virtuell värld.