Kan du bryta eller börja en vana på bara 21 dagar?

Årets början är alltid en bra tid att sätta nya resolutioner och bryta gamla vanor, för att göra detta år bättre än det sista. Jag har nyligen skrivit om ett par bra webbplatser för mål inställning lista det och uppnå det med 43Things.com lista det och uppnå det med 43Things.com Även om nyårs upplösningar och mål lätt kan skrivas och skrivas ut på ett pappersark, erbjuder 43Things.com mer användbara funktioner än penna och papper och det ger en enkel metod för att hantera ... Läs mer och övervaka nyårsbeslut Så här ställer du in och uppfyller ditt nyttårsupplösningar för 2012 Hur man ställer in och genomför ditt nyårsupplösningar för 2012 Vi vet alla att att göra nyårsbeslut är en användbart sätt att göra saker gjort och uppnå särskilda mål; Det är dock enklare än att göra dem. Vanligtvis i mars vad vi löser ... Läs mer. Men några Amazon- och Microsoft-ingenjörer och utvecklare gick med på att utveckla en annan webbapplikation avsedd att hjälpa till att bryta gamla vanor eller skapa nya.

Deras nyligen släppte en webbplats heter 21habit.com, vilket är enkelt att använda, men innehåller ett litet incitament som kan få dig att hålla dig till ditt mål.

Hur det fungerar

Om du ska bryta en vana behöver det normalt ske på en relativt kort tid. Ju längre du tar för att bryta (eller få) vanan, desto mindre sannolikt är du för att uppnå ditt mål. Med 21habit skriver du helt enkelt den vana du vill bryta (eller börja) och checka in dagligen på webbplatsen för att indikera om du uppfyllde ditt mål för den dagen. När du klickar på startknappen kan du registrera dig på webbplatsen eller använda ditt Facebook-konto för att logga in.

De flesta av oss har minst en dålig vana som vi skulle vilja bryta men aldrig komma runt för att göra det. En dålig vana kan innefatta nagelbett, röka, spendera för mycket tid på datorn eller Facebook, förhalta, spendera för mycket pengar, spela, titta på för mycket TV, inte äta rätt mat etc. Du kanske också vill börja vana , sådan att man läser en bok dagligen eller går och lägger sig vid en viss tid varje natt.

Som med alla mål, se till att din vana är något du kontrollerar, och är en som du kan arbeta mot varje dag.

Daglig övervakning

När du anger en vana att bryta, skickar 21habit ett mail varje dag i 21 dagar (eller du kan checka in på ditt konto) för att kontrollera om du misslyckades eller lyckades göra det du sa att du skulle göra.

Så om din vana är att sluta röka, fungerar den här metoden bra, för det är troligt att rökning är något du gör varje dag. Men om ditt mål är att säga hålla dig borta från din dator minst en dag i veckan, är 21habit kanske inte det bästa sättet att övervaka det målet varje dag, för i minst 6 dagar i veckan kommer du att vara på din dator.

Committed vs Free Mode

21habit innehåller ett incitament, “Engagerad”, funktion för att bryta din uttalade vana. Det kräver att du investerar $ 21 (med hjälp av PayPal eller kreditkort) som kommer att doneras till en av fem välgörenhetsorganisationer - American Red Cross, Amnesty International, American Cancer Society, American Heart Association och United Way.

Varje dag som du misslyckas med din vana går $ 1 av din investerade $ 21 till en välgörenhet. Personligen tror jag att jag skulle vara mer motiverad att få min $ 1 gå till en välgörenhet varje gång jag lyckas i att bryta min vana eller nå mitt mål. Jag tycker att användarna ska få möjlighet till hur de vill att deras investering ska användas.

21habit säger det, “Du har 3 dagar att checka in för en viss dag. Om du efter 3 dagar inte har incheckat så förlorar du $ 1 för den dagen och vi donerar det $ 1 till välgörenhet.” Du kan sluta en vana eller dra tillbaka investerade medel när som helst, så i grunden är detta åtagande baserat på ærekoden.

Du kan också använda det fria läget, vilket kräver ingen investering.

Skicka dem feedback

Hittills har 21habit fått mycket positiv feedback på Facebook och Twitter. Systemet är enkelt och enkelt att underlätta, och välgörenhetsdonationsfunktionen kan vara en bra motivation för många användare. Det finns dock förmodligen många andra funktioner som användarna sannolikt vill se gjort till 21habit.

Först och främst skulle denna onlinetjänst göra en bra mobilapp, varigenom du kunde checka in och verifiera dina framsteg med en enkel en eller två kranar. 21habits tillåter dig bara att bara göra en vana i tid, lova bara 21 dollar i taget och begå inte mer eller inte mindre än 21 dagar per mål. Webbplatsen begär dock din återkoppling om dessa begränsningar. Klicka på deras FAQ sida för att ge e-post återkoppling om dessa problem.

Låt oss veta vad du tycker om 21habit.com. Är det en webbplats som du kan använda för att hjälpa till med ett av dina nyårsbeslut?