5 anmärkningsvärda webbplatser som hjälper dig att förstå din hälsa och fitness

För dem som inte betalade mycket uppmärksamhet under biologiklassen (yup, det inkluderar mig) är det viktigt att få information om din kropp och din hälsa. Detta beror ganska mycket på din livsstil. Att inte veta dessa saker är vad du har lita på verktyg för att lindra ryggsmärta och träna enskilda muskler. 5 Verktyg för att lindra smärta eller träna enskilda muskler. 5 Verktyg för att lindra smärta eller träna enskilda muskler. Människokroppen behöver motion, utan vilken den utvecklar flera problem, som ryggsmärta. Dessa höga resurser visar att träning kan vara enkel med rätt övningar för varje kroppsdel. Läs mer senare i livet.

Istället börjar du förstå din kropp och hur träning och näring påverkar den. Hemligheten för långsiktig hälsa har kunskapen att göra rätt saker för dig själv, vilket är vad vi vill driva här.

Eriba Science Hall (Web): Experter Förklara hur kroppen förändras med ålder

Så mycket som forskare försöker sluta åldrandet Vill du leva för evigt? 6 tekniker som kan sluta åldras Vilka ska leva för alltid? 6 Tekniker som kunde sluta åldras Endast det mest arroganta sinnet kunde tro att döden någonsin kunde avskaffas för gott - men dessa arroganta sinnen har börjat göra verkliga framsteg mot det målet. Läs mer, det är oundvikligt. Och när du ålder ändras din kropp. Men vad händer exakt med det? Hur påverkar det dig dagligen? Forskare vid Eriba Science Hall från det nederländska Universitetssjukhuset Groningen sammanställer en liten steg-för-steg guide för att utbilda dig på de stora kroppsdelarna som förändras och deras inverkan.

Webbplatsen förklarar utvecklingen av den mänskliga huden, hjärnan, stamceller, blod, celler, kärnor, kromosomer, telomerer och DNA. Bläddra ner för att spela den animerade förklaringen tillsammans med dess bildtexter, flytta från en del till en annan. Om du är intresserad av att veta mer, har varje sektion en expert som talar om det i en kort video.

Det kan tyckas dumt, men det är en av dem “saker du ville veta men var för generad att fråga.” Genom att beröra de viktigaste punkterna i åldrandet kommer du att förstå hur din kropp kommer att förändras och inte bli förvånad när någon tar upp det nästa gång.

Making of Me and You (Web): BBC bryter ner din kropp efter data

Du kan få fulla virtuella turer i människokroppen. 6 Virtuella rundturer i människokroppen för interaktiva anatomilektioner. 6 Virtuella rundturer i människokroppen för interaktiva anatomilektioner Läs mer på Internet, men du har inte riktigt förstått vad den är gjord av. Kan du till exempel veta vilka kemiska element som utgör din kropp, eller hur många miljarder (eller snarare, oktillioner) av atomer kommer samman för att få den form du är nu? Heck, hur många gånger har ditt hjärta slagit i din livstid??

BBC: s nya interaktiva webbapp försöker svara på alla dessa och mer. Börja med att ange ditt datum, din höjd och din vikt (du kanske behöver en enhetskonverterare för att få den rätt), och verktyget beräknar allt baserat på det. Fyra kategorier - kroppshandel, kroppsantal, kroppstorlek, kroppsbyggare - ger dig massor av information, allt baserat på vetenskapliga data.

Du kommer att få veta hur många celler din kropp har eller till och med hur många hårsäckar. Som man kan du få reda på hur mycket sperm du ska producera under din livstid. Du kommer att visualisera hur stor din lunga är, eller hur mycket av din kropp är vatten. Det är otroligt, och du kommer att älska varje del av skapandet av mig och dig.

World Fitness Level (Web): Jämför din hälsa med globala medelvärden

Du kanske tror att du är frisk, men är du verkligen? Testa dig själv mot globala medelvärden, om du är så säker. Norges teknisk-naturvetenskapliga universitet och kardiovetenskapliga forskningsgruppen har samarbetat för att skapa en webbplats som kontrollerar din kondition mot andra personers över hela världen, bara för att ge dig en verklighetskontroll.

Du ställs in på en rad grundläggande frågor, som din vikt, höjd, vilande hjärtfrekvens och annan hälsorelaterad statistik. Förhoppningsvis har du spårat din skicklighet med mallar 10 Excel Mallar för att spåra din hälsa och fitness 10 Excel Mallar för att spåra din hälsa och fitness Läs mer, men om inte, kommer en snabb Google-sökning att visa dig hur du beräknar svar för vad du inte vet inte När du fyllt på allt, krossar World Fitness Level numren för att ge dig ett resultat.

Resultatet berättar hur passande du är just nu när det gäller ålder. Så till exempel kan du vara 31 år, men du har en 40-årig fitness. Och när du får den verklighetskontrollen, kommer den att sporra dig till handling om din hälsa.

Simple Science Fitness (Web): Vetenskaplig baserad förklaring av din kropp

När du vill komma i form kan mängden information om näring och övningar vara överväldigande. Du vet inte hur mycket det sköts av charlatan “experter” och vad som faktiskt är vetenskapligt bevisat. Simple Science Fitness är din one-stop-resurs för att lägga alla tvivel i vila och verkligen förstå hur träning gagnar dig.

Till exempel, låt oss säga att du är glad att du har träffat ditt kroppsmassindex (BMI) som rekommenderats av experter. SS Fitness förklarar vilken kroppssammansättning är, hur kroppsindex används för det, och varför kroppsfettprocenten är en bättre indikator på övergripande fitness och hälsa. Och så har den en “Önskad kroppsviktkalkylator” att sätta ett mer realistiskt, hälsosammare mål för dig. Du kan använda alla de bästa hälso- och fitnessgränssarna som finns tillgängliga 17 Bästa hälso- och fitnessprylar för att förbättra din kropp 17 Bästa hälso- och fitnessprylar för att förbättra din kropp De senaste åren har innovation kring hälso- och fitnessgränssnitt exploderat. Här är några av de fantastiska bitarna av kit som du kan använda för att få dig att må bra. Läs mer, men vad är meningen om du inte vet vad som verkligen betyder och vad som inte gör det?

Simple Science Fitness tar dig ett par timmar att gå igenom allt det har att erbjuda, men det är helt värt den tiden. Beväpnad med denna kunskap kommer du att kunna förbättra din kropp på sätt som du aldrig skulle ha övervägt förut.

Guider till fitness (E-böcker): Vad läser du på din kropps resa

När du förstått människokroppen vill du sätta den på jobbet på rätt sätt. En bra bok kan vara rätt plats att börja, vägleda dig för att ta rätt steg för att omvandla din kropp.

Den lediga mannen är en av de webbplatser som alla borde veta om de 21 bästa hemsidorna för män som du borde veta om de 21 bästa hemsidorna för män som du bör veta om ibland har män och kvinnor sina egna unika informationsbehov ... och så försöker vi träffa det här med en väl sammanställd lista över webbplatser som alla killar borde besöka. Läs mer, och dess gratis e-bok om fitness är en bra början. Denna 26-veckors kurs är gjord för nybörjare eller de som börjar från början och hjälper dig att uppnå alla dina fitnessmål.

Ladda ner: Idle Guide to Fitness (Free)

Såsom Idle Man, Urban Women Fitness är en webbplats varje kvinna borde veta om, och det har också en underbar e-bok. Du hittar övningar som inte bara gör din kroppsbyggnad bättre, utan också lär dig hur du tränar ditt sinne och slappna av - två punkter som påverkar dina fitnessmål.

Ladda ner: 15 hälsosamma vanor för kroppen (gratis)

Du borde veta att medan man är en mans webbplats och den andra är en kvinnors webbplats, är de råd som erbjuds i båda e-böckerna till stor del tillämpliga på båda könen. Idle Guide fokuserar mer på träning och näring medan hälsosamma vanor lägger till hälsosamma rutiner och lycka att runda ut ditt övergripande välbefinnande. Men mer än någonting fokuserar de båda på människokroppen och hur det påverkar det, vilket är det primära målet här.

Dela lite kroppskunskap

Det är otroligt hur mycket felinformation rör sig om människokroppen och förhoppningsvis hjälper dessa länkar dig att hitta de vetenskapliga sanningarna du letar efter. Till exempel hjälpte läsning om näring mig att komma över “kriget mot fetter” och inser att det finns goda fetter och dåliga fetter, och att att äta kolhydrater påverkar viktökning mer än att äta fetter.

Så jag skulle vilja fråga dig, vad var det enastående vetenskapligt faktum om människokroppen som förändrade din syn på hälsa och fitness?

Bildkrediter: Fitness Technology av kentoh via Shutterstock

Utforska mer om: Cool Web Apps, Utbildningsteknik, Fitness, Hälsa.