5 livskunskaper som behöver bara en reservtid i din dag

Kanske har du det inte. De extra sextio minuterna för att lära sig några livskunskaper.

Kanske packar du efter en semester. Eller, städa hus efter en raucous party. Att lära sig en ny skicklighet kan ta en regnskyl nu. Men läs om om vila och decluttering inte finns på din lista än. En personlig makeover utan för mycket insats är.

Den goda nyheten är att du kan gnista självförbättring på bara en timme för.

Du kan vara i en flygplats lounge eller fast vid en tandläkare tid. Det finns bortkastade minuter som ligger omkring. Bara hämta dem och rulla dem till en användbar timme Krama en extra timme ur varje dag med dessa 10 snabba tips Krama en extra timme ur varje dag med dessa 10 snabba tips Några enkla vanor kan hjälpa oss att kasta lite ineffektiva sätt och öka vår reservoar av tid gör saker som spelar roll. Dessa idéer kan få dig en extra produktiv timme varje dag. Läs mer fylld med viss kunskap om en livskunskap som du kan behöva på jobbet eller hemma.

Idag fokuserar vi på fem korta utemykurser Det tar en timme eller lite mer att slutföra. Men de kan lämna en positiv spillover till olika delar av ditt liv de närmaste dagarna. Detta är en del av vår fortsatta serie på de bästa Udemy kurser du kan dra nytta av.

Livets skicklighet # 1: Klänning att döda - En mans primer på stil och mode

Nyckellektion: Lär dig förtroende tricks från din egen stilstil.

Det finns så mycket att titta på bortom svart, grått och blått. Dagens män behöver inte behålla bara klassikerna i sitt skåp. Internet hjälper oss att klä oss upp 5 Underrated Men's Fashion Apps och webbplatser för Style Dummies 5 Underrated Men's Fashion Apps och webbplatser för Style Dummies Om du är en kille som vill se bra ut men vet inte hur, låta tekniken vara din personlig stylist. Ta på nätet för bästa mode tips och råd. Läs mer . Du kan stile ditt eget utseende och det spelar ingen roll om du är knubbig, kort, muskulös eller smal. Den enda pressen att klä sig bra är detta - Det sätt du klär på påverkar ditt sinne.

Vetenskap kallar det “enclothed cognition“. Psykologer säger att vårt sinne påverkas när vi lägger på vissa kläder. Några av samma psykologiska principer går in i denna kurs. Du kommer att lära dig att upptäcka dina sartoriella svagheter och sätten att rätta till dem. Och du måste bara ge upp en enda episod av Tvillingtoppar för det.

Alla kvinnor som läser detta kanske vill prova hur man blir en snygg och välklädd kvinna. Det klockar in på fyra timmar.

Life Skill # 2: Happiness Hormones - Hemligheter att leva i en vacker stat

Nyckellektion: Lär dig kraftfulla vanor, rutiner och bästa metoder för att styra ditt humör.

Lycka ebbs och flyter som ditt självförtroende. Men lycka är en kompass, inte en destination. Du måste fortsätta arbeta dygnet runt eftersom humörkrossar alltid finns runt hörnet. Godta att livet är både bra och dåligt och du är bra att ta på dig någon dag med lite hjälp från vetenskapens glädje Lär dig glädjevetenskapen: Hitta bästa glädjeråd Online Lär dig glädjevetenskapen: Hitta bästa glädjeråd Online Ja, du kan lära dig att vara lycklig men det kommer att ta lite beslutsamhet. De bästa glädjeråd bör göra det enklare. Läs mer .

Mathieu Ricard kallas ibland (ofta felaktigt) “lyckligaste personen på planeten”. Den buddhistiska munken och biokemisten säger att vi kan träna våra sinnen med rätt vanor för att nå en känsla av välbefinnande. Denna timmes kurs handlar om vanor som vänlighet, tacksamhet, motion och sömn som hjälper till att släppa ut de rätt känsliga kemikalierna i kroppen.

Ja, det kommer att ta mycket övning utöver den enda timmen. Men alla vanor behöver pressa rutin. Använd den här kursen för att lägga allt ihop.

Life Skill # 3: Manuell Arbete av Zen Meditation

Nyckellektion: Så här börjar du meditation när du inte kan sitta still.

Mycket få människor kan sitta och än mindre hysa sina tankar. Det är som att hyra två hästar som vill springa i motsatta riktningar. En annan typ av Zen meditation kan vara den lösning du behöver för att ställa upp både ditt sinne och kroppen. Och det är lätt att arbeta med en snabb meditationssession. Lär dig meditation på vilken enhet som helst, och spendera inte en dime. Lär dig meditation på vilken enhet som helst, och spendera inte pengar. I motsats till populär åsikt kan du meditera utan yogamatta, religiös vägledning, ett fridfullt personligt utrymme, rökelse ljus och någon annan apparat. Här är ett enkelt verktyg för att hjälpa dig att börja. Läs mer in i din dag.

Denna timmes kurs introducerar dig till tanken på mindfulness och hur du kan använda den för att slappna av ditt sinne eller kropp. Det är allt i andetaget. Gordon Greene är huvudprästen till Vårgröna Dojo som vill att du ska lära dig Zen meditation genom “physicality” av vardagliga handlingar. Han vill också träna ditt sinne för medkänsla när du är dike djupt i stress.

Det är hårt arbete. Men det är inte mystiskt. Ta med dig denna färdighet i ditt liv.

Life Skill # 4: The habit Journal ™ - Hur man uppnår något mål

Nyckellektion: Lär dig hur du använder en enkel daglig journal för att stödja dina vanor.

Om du kan skriva en mening kan du starta en daglig tidskrift. Journaling Journaling är ett undervärderat karriärverktyg och en vanlig vana hos många framgångsrika människor. Från att öka produktiviteten, för att upprätthålla ansvar, undersöker vi varför du borde överväga att introducera journaling som ett produktivitetsverktyg till din arbetsdag. Read More har fått mycket press på senare tid. Vi kan inte avvisa det som en tjej eftersom journalskrivning har varit en av de äldsta hobbyerna sedan papper uppfanns. Kanske, William Wordsworth sa det bäst - “Fyll ditt papper med ditt hjärtans andetag”.

Habit Journal-kursen kan verka som en annons för den stationära produkten. Men det finns många gratis takeaways från kursen. Kärnan är att använda vanan att skriva ner saker för att bygga andra kraftfulla vanor. Tidningen hjälper dig planera, gör, och reflektera som du arbetar med att anta nya vanor.

Du behöver inte köpa en habit Journal eftersom du bara kan börja med PDF-versionen av tidningen som är gratis för studenter.

Life Skill # 5: Grundläggande om självständighet - Den 50-minuters kommunikationsguiden

Nyckellektion: Hur fånga uppmärksamhet med självförtroende.

Kan introverts styra världen? Abraham Lincoln och Bill Gates gjorde det verkligen. Båda bemästrade färdigheter och lur av kommunikation. Och de ledde inte bara genom att säga “Nej” till allt. Tillsammans är självförtroende bara förmågan att uppträda och kommunicera med andra på ett värdigt och säkert sätt. Självförmåga är nödvändig för att flyga dina åsikter till världen.

Det kommer till nytta i alla situationer - från att forma dina barn att överleva i ett arbetsmöte. Introvertens guide till överlevande möten på arbetsplatsen Den inledande guiden till överlevande möten på arbetsmötet är skrämmande händelser för introverter. Men du kan göra dina arbetsplatsinteraktioner mer effektiva med rätt mötesverktyg och tips. Om du är någon som kämpar med möten på arbetsplatsen, hjälper den här artikeln. Läs mer . Och det kan läras.

Kursen hjälper dig att hitta mellanslag mellan passiv och aggressiv kommunikation. I slutet av en timme kommer du inte få alla nycklar till ditt självförtroende, men du kan gå bort med bättre övertygande färdigheter. Kursen berör också icke-verbala sätt att kommunicera med rätt kroppsspråk, och det är lika viktigt när du vill skapa ett första intryck.

Så, prova kursen och se om det hjälper dig att expandera din komfortzon, lösa konflikter och slå tillbaka stress.

Vad är andra färdigheter för självförtroende?

Det är en lång lista. Men dessa fem färdigheter kommer att hitta en hög plats i någon lista över färdigheter som varje person borde veta. Det är lätt att gå igenom klockorna på en timme, men du kan bara bli bättre om du arbetar på dem varje dag.

Dessa färdigheter lärs inte i skolorna. Dessa livskunskaper lärs inte i skolor. Du kan lära dig dem här, istället lärs inte dessa livskunskaper på skolor. Du kan lära dig dem här istället inte många skolor ger dig tid att lära sig livsförmåga som du kan fortsätta. Men du kan alltid vända dig till internet och lära dig några viktiga mjuka färdigheter som du missat på. Läs mer, så du måste lära dig själv. Det är värt ansträngningen eftersom det slår tillbaka till hela syftet med självförtroende - förtroende.

Välj bland dessa Udemy kurser. Som du vet kommer varje utbetalad kurs på Udemy med:

• Tillgång till livstid.
• 30-dagars pengarna tillbaka garanti.
• Avslutningsbevis.

Hur betygsätter du dig själv om de fem livskunskaperna som nämns ovan? Vilka andra färdigheter har långtgående effekter på livskvaliteten?

Utforska mer om: Utbildningsteknik, vanor, online kurser, utemy kurser.